Alex barrera

Elaborado por: Alex BarreraDirección del blog: http://deportyvo.blogspot.com/

Deportes saludablesLas actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades, suponiendo una parte importante del bagaje socio-cultural del individuo. Durante siglos, la evolución del ejercicio físico y del deporte ha sido lenta, al igual que los progresos tecnológicos.

Tipos de deportes saludables

1. Squash Remo Escalada de roca Natación Esquí de fondo Basquetbol Ciclismo futbol

Beneficios

Estar en buena forma aporta grandes beneficios a tu salud: disminuye el riesgo de desarrollar algunas enfermedades, permite mantener el peso en rangos saludables, mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y aumenta tu energía. Para ello es necesario seguir una dieta adecuada, seguir hábitos de vida saludables y, sobre todo, hacer deporte.

Squash

Deporte de raqueta, donde participan de 2 a 4 jugadores, se practica en un ambiente cerrado.

Puntaje total: 22.5Resistencia cardiorrespiratoria: 4.5 puntosFuerza muscular: 3 puntosResistencia muscular: 5 puntosFlexibilidad: 3 puntosQuema de calorías por 30 minutos: 517 - 5 puntosRiesgo: 2

Bibliografía: https://www.google.es/search?q=tipos+de+deportes+saludables&biw=

1366&bih=657&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMIvOuhnL7gxgIVBo4NCh11WAKm

http://www.sanar.org/deportes/actividad-fisica-saludable https://www.google.com.ec/search?q=concepto+deportes+saludables&

biw=1366&bih=657&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMI67Xj6LzgxgIVSZANCh0nqgpv&dpr=1#imgrc=xYvqWRwBmpmoSM%3A