Evaluación y control del entrenamiento del Atleta de 1500m

. la prueba de 1500

• Tipos de metabolismo.

Diferentes puntos de vista:• “El equilibrio entre la energía aeróbica/anaeróbica está en una proporción

aproximada de 50:50. Por lo tanto, habrá que desarrollar una base aeróbica aún más sólida que en la prueba de los 800 metros, y contar con una potencia aeróbica/anaeróbica simultánea”

(Domingo 2002).

• Otra perspectiva es la siguiente: que refleja un

83% de metabolismo aeróbico frente a un 17%

Anaeróbico.

Capacidad Subcapacidad Valor

Resistencia

Capacidad aeróbica *

Potencia aeróbica ***

Capacidad anaeróbica láctica.

**

Fuerza

Fuerza de base *

Fuerza resistencia ***

Fuerza explosiva **

Velocidad Resistencia a la velocidad **

Técnica Eficiencia de carrera *

MESOCICLOS A T R

RESISTENCIA

Pot. Aeróbica X X X

Cap. Aeróbica X X x

Cap. Láctica x x x

FUERZA

Fuerza de base X

Fuerza

resistencia

x X X

Fuerza explosiva X X

VELOCIDAD

Resistencia a la

velocidadx x X

TÉCNICA

Eficiencia de

carrerax x

. características deportista

EVALUACIÓN POTENCIA AERÓBICA

CRITERIOS MAXIMALIDAD

LACTACIDEMIA > 8 mmol/LCR (VCO2 > VO2)

FC máximaMESETA VO2

(Casajús, Piedrafita y Aragonés, 2009)

VO2máx VAM

VT1 – VT2

Zonas entrenamiento

ECONOMÍA DE CARRERA (ml/kg/km)

(García Verdugo y Landa, 2004)

ANÁLISIS TÉCNICA EN VIDEO (KINOVEA)

EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

EVALUACIÓN CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

EVALUACIÓN FUERZA RESISTENCIA ESPECÍFICA

Índice de estabilidad entre Amplitud de paso y Velocidad

Stride Length / Speed «SLS»

(Esteve y Moreno, 2011)

Péronnet y cols (2001; en Esteve, 2011)

PREDICCIÓN DE RENDIMIENTO CON VO2máx y CAPACIDAD ANAERÓBICA LÁCTICA

. fuerza explosiva

. evaluación fuerza explosiva

. evaluación fuerza explosiva

Test de saltos continuos 15”

CJM (Counter Movement Jump)

TEST DE SALTOS CONTINUOS 15”

CJM (COUNTER MOVEMENT JUMP)

MATERIALES

. evaluación resistencia a la velocidad

EVALUACIÓN RESISTENCIA A LA VELOCIDAD

MATERIALES

. nosotros