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Noviembre de 2010
enero 2011 febrero 2011 marzo 2011 abril 2011
lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do
1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3
3 4 5 6 7 8 9 7 8 9 10 11 12 13 7 8 9 10 11 12 13 4 5 6 7 8 9 10
10 11 12 13 14 15 16 14 15 16 17 18 19 20 14 15 16 17 18 19 20 11 12 13 14 15 16 17
17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24
24 25 26 27 28 29 30 28 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30
31
mayo 2011 junio 2011 julio 2011 agosto 2011
lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do
1 1 2 3 4 5 1 2 3 1 2 3 4 5 6 7
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12 4 5 6 7 8 9 10 8 9 10 11 12 13 14
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 11 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 18 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28
23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30 25 26 27 28 29 30 31 29 30 31
30 31
El Plan de Entrenamiento se realizará entre 1 Julio: Bogotá- Madrid- Pamplona
Enero y Junio de 2011. 3 Julio: Pamplona - Urzainki
Haga Click en el Mes Correspondiente para ver el detalle 4 al 9 Julio: Paseo Pirineos
10 Julio: Urzainki - Pamplona
EntrenamientoDistanciaSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
SABADO1
DescansoN.A
8
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro - Briceño- La Caro - Bogotá
15
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro - Briceño- La Caro - Bogotá
22
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Calera - Patios - Bogotá
29
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Calera - Patios - Bogotá
Cll 134 - La Caro - Briceño - Leona - Peaje - Briceño - La Caro -Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
N.A
2Descanso
N.A9
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
ENERO
N.A
Autopista Cll 134
10
Cll 134 - La Caro - Briceño - Tocancipa - Peaje - Briceño - La Caro - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
LUNESDOMINGO
23
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque - Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM30
Cll 134 - La Caro - Chia - Cajicá- Zipaquira -Cajica- Chia- Bogotá
Cll 134 - La Caro - Chia - Cajicá- Zipaquira -Cajica- Chia- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM16
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Entrenamiento
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Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
FEBRERO5
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto de Guasca - Calera - Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
6
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM12
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo -Alargues - Alto de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
13
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque - Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM19
Cll 134 - La Caro - Alto Yerbabuena - Briceño - Sopo- Calera - Patios
SABADO DOMINGO
Entrenamiento Express - Girardot - Tocaima - Anapoima - La Mesa - Peaje
Girardot 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - La Caro - Briceño- La Caro - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
20
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM26
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Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Autopista Cll 134 / 7 AM
MARZO5
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto de Guasca -Paramo de Guasca - Calera -
Patios - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
6
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque - Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
SABADO DOMINGO
Entrenamiento Express Villeta - El Vino
Villeta - 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
LUNES
21
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM26
19
La Vega Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
20
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira - Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 7 AM
12
Cll 134 - La Caro - Alto Yerbabuena - Briceño - Sopo- Calera - Patios
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
13
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
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Entrenamiento
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Entrenamiento
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Entrenamiento
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Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver DetalleSitio / Hora Salida
ABRILSABADO
2DOMINGO
3
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
17
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira - Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 7 AM
9
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
10Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño - La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
30
Entrenamiento Express - Girardot - Tocaima - Anapoima - La Mesa - Peaje
Girardot - 7 am
Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Altode Guasca -Paramo de Guasca - Calera -Patios - Bogotá
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
23
Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira - Neusa - Zipaquira - Cajica - Bogota
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
24
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque - Canicas- Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
16Cll 134 - La Caro - Briceño - Sopo - Alto
de Guasca -Paramo de Guasca - Calera - Patios - Bogotá
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Entrenamiento
Distancia Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
MAYO1
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM7
SABADO DOMINGO
Autopista Cll 134 / 7 AM21
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera - Patios
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
8Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño - La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM14
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera - Patios
29
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
22Cll 134 - Yerbabuena -La Caro - Briceño - La Caro -Yerbabuena - Briceño- La Caro -
Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM28
Entrenamiento Express Villeta - El Vino
Autopista Cll 134 / 6:30 AM
15
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque - Canicas- Bogotá
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DOBLE A LALINEA DOBLE A LALINEAVER DETALLEVER DETALLE
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Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
Entrenamiento
Distancia Ver Detalle Ver Detalle Ver DetalleSitio / Hora Salida
11
Cll 134 - Briceño - Alto de Guasca -Paramo de Guasca - Calera - Patios
12Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -Neusa - Zipaquira - Sopó - Calera - Patios -Bogota
JUNIO4
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
5
Cll 134 - La Caro - Cota - Subachoque -Canicas- Bogotá
SABADO DOMINGO
26Cll 134 - La Caro - Cajica - Zipaquira -Neusa - Zipaquira - Sopó - Calera - Patios -Bogota
18Entrenamiento Express - Potosí - ParamoGuasca - Sueva - Paramo de Guasca -Potosí
19
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga- Bogotá
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
6
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
27
Cll 134 - La Caro - Briceño - Alto del Sisga - Bogotá
Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 6:30 AM Autopista Cll 134 / 7 AM
Autopista Cll 134 / 7 AM25
Cll 134 - Briceño - Cuchilla - Calera -Patios
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ENERO
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as14/09/2010 4:07Cic l ismo
Bas icUs e
4:07:0914/09/2010
1:53:43.2
0:00:00 - 1:53:40 (1:53:40.0)
67.3 kmEquipo Polar 97 / 111
37.3 / 60.7
115
141 / 202
1 41 pp m24452450
24552460
24652470
24752480
2485
2490
2495
2500
2505
2510
24452450
24552460
24652470
24752480
2485
2490
2495
2500
2505
2510
0 :1 5 :0 5 1 :2 1 :2 5 0 :1 7 :1 0
(1 3 % ) (7 2 % ) (1 5 % )
8 .9 19 k m 47 .71 6 k m 10 .7 07 k m
(1 3 % ) (7 1 % ) (1 6 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 1 :5 3 :4 0 Cal o ry ra te : 59 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 6 7 .3 k m Al ti tu d : 24 5 5 m
Sub i da : 1 0 9 m Ba j a da : 1 3 7 m
Cll 140 – La Caro – Briceño – La Caro – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
Cll 134 – La Caro – Briceño – Tocancipa – Peaje -Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritm o cardíaco
Dis tanc ia
Edgar Nav as10/01/2010 6:49Cic l ism o
0000000
6:49:1810/01/2010
3:02:47.9
0:00:00 - 3:02:45 (3:02:45.0)
97.0 kmEquipo Polar 92 / 111
34.3 / 48.9
115
116 / 150
1 16 pp m2545
2550
2555
2560
2565
2570
2575
2580
2585
2590
2595
2600
2545
2550
2555
2560
2565
2570
2575
2580
2585
2590
2595
2600
0 :4 0 :0 0 1 :4 1 :1 5 0 :4 1 :3 0
(2 2 % ) (5 5 % ) (2 3 % )
2 2 .5 84 k m 5 0 .2 99 k m 2 4 .0 32 k m
(2 3 % ) (5 2 % ) (2 5 % )
Va lo re s de c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca lo ry ra te : 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al t i tu d : 25 6 4 m
Sub ida : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – La Caro – Briceño – Sopo – Calera – Patios - Bogota
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas28/04/2010 3:47Cic l ismo
ExeSet5
3:47:5628/04/2010
3:07:16.4
0:00:00 - 3:07:15 (3:07:15.0)
83.6 kmEquipo Polar 89 / 113
28.6 / 61.4
665
131 / 157
1 31 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
1 :1 6 :1 5 1 :0 3 :3 0 0 :4 7 :3 0
(4 1 % ) (3 4 % ) (2 5 % )
28 .9 97 k m 26 .9 69 k m 27 .6 40 k m
(3 5 % ) (3 2 % ) (3 3 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 33 1 k c a l /60 m in Dis ta nc i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 3 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
FEBRERO
Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto Guasca – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90Dis tanc ia[km ]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritm o c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as01/05/2010 6:23Cic l ism o
ExeSet5
6:23:5401/05/2010
3:42:00.8
0:00:00 - 3:42:00 (3:42:00.0)
89.6 kmEquipo Polar 84 / 120
26.7 / 51.4
815
118 / 167
1 18 pp m255525802605263026552680270527302755278028052830285528802905293029552980
255525802605263026552680270527302755278028052830285528802905293029552980
1 :2 0 :0 0 1 :2 2 :1 5 0 :5 9 :4 5
(3 6 % ) (3 7 % ) (2 7 % )
3 0 .0 5 9 k m 2 9 .6 6 3 k m 2 9 .7 8 8 k m
(3 4 % ) (3 3 % ) (3 3 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /6 0 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Alt i tu d : 2 5 6 0 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas22/08/2010 6:44Cic l ismo
Bas icUs e
6:44:4522/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 - 4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 k mEquipo Polar 87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
1 13 pp m2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1 :4 9 :0 0 1 :0 9 :0 0 1 :2 9 :0 0
(4 1 % ) (2 6 % ) (3 3 % )
50 .4 54 k m 23 .8 42 k m 49 .8 53 k m
(4 1 % ) (1 9 % ) (4 0 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta nc i a : 0 .1 k m Al ti tu d : 24 4 7 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas15/05/2010 6:23Cic l ismo
ExeSet5
6:23:4115/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 - 4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 k mEquipo Polar 82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
1 26 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
2 :0 1 :1 5 1 :3 1 :4 5 1 :1 5 :1 5
(4 2 % ) (3 2 % ) (2 6 % )
48 .3 34 k m 34 .6 08 k m 43 .7 08 k m
(3 8 % ) (2 7 % ) (3 5 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 26 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 2 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
El Paso ( Girardot) - Mondoñedo
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90Dis tanc ia[km ]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritm o c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as19/06/2010 7:38Cic l ismo
ExeSet5
7:38:4819/06/2010
5:32:51.9
0:00:00 - 5:32:45 (5:32:45.0)
93.9 kmEquipo Polar 71 / 111
19.4 / 66.4
2815 (2.4%)
132 / 160
1 32 pp m610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
3 :5 4 :3 0 1 :0 5 :0 0 0 :3 3 :1 5
(7 0 % ) (2 0 % ) (1 0 % )
63 .0 5 5 k m 10 .6 5 1 k m 20 .1 0 0 k m
(6 7 % ) (1 1 % ) (2 2 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 33 1 k c a l /60 m in Dis ta nc i a : 0 .1 k m Alt i tu d : 41 7 m
Sub ida : 0 m Ba j a da : 0 m
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as14/09/2010 4:07Cic l ismo
Bas icUs e
4:07:0914/09/2010
1:53:43.2
0:00:00 - 1:53:40 (1:53:40.0)
67.3 kmEquipo Polar 97 / 111
37.3 / 60.7
115
141 / 202
1 41 pp m24452450
24552460
24652470
24752480
2485
2490
2495
2500
2505
2510
24452450
24552460
24652470
24752480
2485
2490
2495
2500
2505
2510
0 :1 5 :0 5 1 :2 1 :2 5 0 :1 7 :1 0
(1 3 % ) (7 2 % ) (1 5 % )
8 .9 19 k m 47 .71 6 k m 10 .7 07 k m
(1 3 % ) (7 1 % ) (1 6 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 1 :5 3 :4 0 Cal o ry ra te : 59 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 6 7 .3 k m Al ti tu d : 24 5 5 m
Sub i da : 1 0 9 m Ba j a da : 1 3 7 m
Cll 140 – La Caro – Briceño – La Caro – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
MARZO
Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as12/06/2010 6:20Cic l ismo
ExeSet5
6:20:5112/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 - 5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 k mEquipo Polar 78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
1 21 pp m258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
2 :4 1 :0 0 1 :0 3 :0 0 1 :2 6 :4 5
(5 2 % ) (2 0 % ) (2 8 % )
51 .2 25 k m 27 .2 41 k m 52 .4 01 k m
(3 9 % ) (2 1 % ) (4 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 5 6 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas15/05/2010 6:23Cic l ismo
ExeSet5
6:23:4115/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 - 4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 k mEquipo Polar 82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
1 26 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
2 :0 1 :1 5 1 :3 1 :4 5 1 :1 5 :1 5
(4 2 % ) (3 2 % ) (2 6 % )
48 .3 34 k m 34 .6 08 k m 43 .7 08 k m
(3 8 % ) (2 7 % ) (3 5 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 26 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 2 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
El Vino – La Vega – El Vino
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas16/05/2010 7:12Cic l ismo
ExeSet5
7:12:2016/05/2010
3:56:13.7
0:00:00 - 3:56:00 (3:56:00.0)
66.7 kmEquipo Polar 63 / 112
19.6 / 58.5
1790
113 / 145
1 13 pp m
1460
1660
1860
2060
2260
2460
2660
1460
1660
1860
2060
2260
2460
2660
2 :3 4 :1 5 0 :3 3 :0 0 0 :4 8 :4 5
(6 5 % ) (1 4 % ) (2 1 % )
32 .1 20 k m 1 .2 5 6 k m
33 .2 65 k m
(4 8 % ) (2 % ) (5 0 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta nc i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 2 6 1 9 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5D i s t a n c i a[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n aE j e r c i c i oD e p o r t e
N o t a
F e c h aH o r aD u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p oC a d e n c i aV e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 70 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r 8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0 1 : 2 4 : 0 0 0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % ) ( 3 9 % ) ( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m 4 0 . 8 5 5 k m 2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % ) ( 4 6 % ) ( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0 C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n D i s t a n c i a : 0 . 0 k m A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m B a j a d a : 0 m
Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as03/10/2010 7:06Cic l ismo
Bas icUs e
7:06:2003/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 - 3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 k mEquipo Polar 89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
1 21 pp m246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
0 :4 7 :5 5 2 :3 1 :2 5 0 :3 9 :0 5
(2 0 % ) (6 4 % ) (1 6 % )
20 .6 42 k m 75 .4 58 k m 23 .1 46 k m
(1 7 % ) (6 3 % ) (2 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 24 6 0 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas22/08/2010 6:44Cic l ismo
Bas icUs e
6:44:4522/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 - 4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 k mEquipo Polar 87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
1 13 pp m2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1 :4 9 :0 0 1 :0 9 :0 0 1 :2 9 :0 0
(4 1 % ) (2 6 % ) (3 3 % )
50 .4 54 k m 23 .8 42 k m 49 .8 53 k m
(4 1 % ) (1 9 % ) (4 0 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta nc i a : 0 .1 k m Al ti tu d : 24 4 7 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
ABRIL
Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as12/06/2010 6:20Cic l ismo
ExeSet5
6:20:5112/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 - 5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 k mEquipo Polar 78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
1 21 pp m258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
2 :4 1 :0 0 1 :0 3 :0 0 1 :2 6 :4 5
(5 2 % ) (2 0 % ) (2 8 % )
51 .2 25 k m 27 .2 41 k m 52 .4 01 k m
(3 9 % ) (2 1 % ) (4 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 5 6 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as03/10/2010 7:06Cic l ismo
Bas icUs e
7:06:2003/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 - 3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 k mEquipo Polar 89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
1 21 pp m246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
0 :4 7 :5 5 2 :3 1 :2 5 0 :3 9 :0 5
(2 0 % ) (6 4 % ) (1 6 % )
20 .6 42 k m 75 .4 58 k m 23 .1 46 k m
(1 7 % ) (6 3 % ) (2 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 24 6 0 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas15/05/2010 6:23Cic l ismo
ExeSet5
6:23:4115/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 - 4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 k mEquipo Polar 82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
1 26 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
2 :0 1 :1 5 1 :3 1 :4 5 1 :1 5 :1 5
(4 2 % ) (3 2 % ) (2 6 % )
48 .3 34 k m 34 .6 08 k m 43 .7 08 k m
(3 8 % ) (2 7 % ) (3 5 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 26 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 2 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
El Paso ( Girardot) - Mondoñedo
REGRESAR
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90Dis tanc ia[km ]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritm o c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as19/06/2010 7:38Cic l ismo
ExeSet5
7:38:4819/06/2010
5:32:51.9
0:00:00 - 5:32:45 (5:32:45.0)
93.9 kmEquipo Polar 71 / 111
19.4 / 66.4
2815 (2.4%)
132 / 160
1 32 pp m610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
610
810
1010
1210
1410
1610
1810
2010
2210
2410
2610
3 :5 4 :3 0 1 :0 5 :0 0 0 :3 3 :1 5
(7 0 % ) (2 0 % ) (1 0 % )
63 .0 5 5 k m 10 .6 5 1 k m 20 .1 0 0 k m
(6 7 % ) (1 1 % ) (2 2 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 33 1 k c a l /60 m in Dis ta nc i a : 0 .1 k m Alt i tu d : 41 7 m
Sub ida : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5D i s t a n c i a[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n aE j e r c i c i oD e p o r t e
N o t a
F e c h aH o r aD u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p oC a d e n c i aV e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 70 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r 8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0 1 : 2 4 : 0 0 0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % ) ( 3 9 % ) ( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m 4 0 . 8 5 5 k m 2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % ) ( 4 6 % ) ( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0 C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n D i s t a n c i a : 0 . 0 k m A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m B a j a d a : 0 m
MAY0
Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas22/08/2010 6:44Cic l ismo
Bas icUs e
6:44:4522/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 - 4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 k mEquipo Polar 87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
1 13 pp m2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1 :4 9 :0 0 1 :0 9 :0 0 1 :2 9 :0 0
(4 1 % ) (2 6 % ) (3 3 % )
50 .4 54 k m 23 .8 42 k m 49 .8 53 k m
(4 1 % ) (1 9 % ) (4 0 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta nc i a : 0 .1 k m Al ti tu d : 24 4 7 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as12/06/2010 6:20Cic l ismo
ExeSet5
6:20:5112/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 - 5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 k mEquipo Polar 78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
1 21 pp m258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
2 :4 1 :0 0 1 :0 3 :0 0 1 :2 6 :4 5
(5 2 % ) (2 0 % ) (2 8 % )
51 .2 25 k m 27 .2 41 k m 52 .4 01 k m
(3 9 % ) (2 1 % ) (4 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 5 6 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas15/05/2010 6:23Cic l ismo
ExeSet5
6:23:4115/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 - 4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 k mEquipo Polar 82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
1 26 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
2 :0 1 :1 5 1 :3 1 :4 5 1 :1 5 :1 5
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48 .3 34 k m 34 .6 08 k m 43 .7 08 k m
(3 8 % ) (2 7 % ) (3 5 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 26 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 2 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
REGRESAR
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5D i s t a n c i a[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n aE j e r c i c i oD e p o r t e
N o t a
F e c h aH o r aD u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p oC a d e n c i aV e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 70 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r 8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0 1 : 2 4 : 0 0 0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % ) ( 3 9 % ) ( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m 4 0 . 8 5 5 k m 2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % ) ( 4 6 % ) ( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0 C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n D i s t a n c i a : 0 . 0 k m A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m B a j a d a : 0 m
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
REGRESAR
REGRESAR
JUNIO
Cll 134 – La Caro – Briceño – Alto del Sisga – Briceño – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas22/08/2010 6:44Cic l ismo
Bas icUs e
6:44:4522/08/2010
4:27:13.7
0:00:00 - 4:27:00 (4:27:00.0)
124.3 k mEquipo Polar 87 / 108
31.5 / 58.4
515
113 / 163
1 13 pp m2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
2445
2470
2495
2520
2545
2570
2595
2620
2645
2670
2695
2720
1 :4 9 :0 0 1 :0 9 :0 0 1 :2 9 :0 0
(4 1 % ) (2 6 % ) (3 3 % )
50 .4 54 k m 23 .8 42 k m 49 .8 53 k m
(4 1 % ) (1 9 % ) (4 0 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta nc i a : 0 .1 k m Al ti tu d : 24 4 7 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
Cll 134- La Caro – Briceño – Alto de Guasca – Cuchilla – Calera – Patios - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as12/06/2010 6:20Cic l ismo
ExeSet5
6:20:5112/06/2010
5:10:54.0
0:00:00 - 5:10:45 (5:10:45.0)
130.9 k mEquipo Polar 78 / 112
26.3 / 55.7
1625
121 / 155
1 21 pp m258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
258026302680273027802830288029302980303030803130318032303280
2 :4 1 :0 0 1 :0 3 :0 0 1 :2 6 :4 5
(5 2 % ) (2 0 % ) (2 8 % )
51 .2 25 k m 27 .2 41 k m 52 .4 01 k m
(3 9 % ) (2 1 % ) (4 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 5 6 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
REGRESAR
Cll 134 - La Caro - Guatavita - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Alti tud [m]
Pers onaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo c ardíac o
Dis tanc ia
Edgar Navas15/05/2010 6:23Cic l ismo
ExeSet5
6:23:4115/05/2010
4:48:20.9
0:00:00 - 4:48:15 (4:48:15.0)
126.7 k mEquipo Polar 82 / 108
29.7 / 78.5
1090
126 / 164
1 26 pp m256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
256525902615264026652690271527402765279028152840286528902915294029652990
2 :0 1 :1 5 1 :3 1 :4 5 1 :1 5 :1 5
(4 2 % ) (3 2 % ) (2 6 % )
48 .3 34 k m 34 .6 08 k m 43 .7 08 k m
(3 8 % ) (2 7 % ) (3 5 % )
Va l o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 26 0 k c a l /60 m in Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 25 6 2 m
Su b i d a : 0 m Ba j a d a : 0 m
REGRESAR
Cll 134 – Yerbabuena – Briceño – La Caro – Yerbabuena – Briceño - Bogotá
0 5 1 0 1 5 2 0 2 5 3 0 3 5 4 0 4 5 5 0 5 5 6 0 6 5 7 0 7 5 8 0 8 5D i s t a n c i a[ k m ]
A l t i t u d [ m ] A l t i t u d [ m ]
P e r s o n aE j e r c i c i oD e p o r t e
N o t a
F e c h aH o r aD u r a c i ó n
S e l e c c i ó n
E q u i p oC a d e n c i aV e l o c i d a d
S u b i d a
R i t m o c a r d í a c o
D i s t a n c i a
E d g a r N a v a s0 9 / 0 5 / 2 0 1 0 6 : 4 7C i c l i s m o
E x e S e t 5
6 : 4 7 : 3 70 9 / 0 5 / 2 0 1 0
3 : 3 4 : 3 5 . 7
0 : 0 0 : 0 0 - 3 : 3 4 : 3 0 ( 3 : 3 4 : 3 0 . 0 )
8 8 . 4 k mE q u i p o P o l a r 8 2 / 1 0 9
2 5 . 8 / 5 7 . 4
8 3 0
1 1 8 / 1 5 1
1 1 8 p p m2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
2 5 5 52 5 8 02 6 0 52 6 3 02 6 5 52 6 8 02 7 0 52 7 3 02 7 5 52 7 8 02 8 0 52 8 3 02 8 5 52 8 8 02 9 0 52 9 3 02 9 5 52 9 8 0
1 : 2 2 : 0 0 1 : 2 4 : 0 0 0 : 4 8 : 3 0
( 3 8 % ) ( 3 9 % ) ( 2 3 % )
2 3 . 3 3 3 k m 4 0 . 8 5 5 k m 2 4 . 1 4 7 k m
( 2 7 % ) ( 4 6 % ) ( 2 7 % )
V a l o r e s d e c u r s o r :T i e m p o : 0 : 0 0 : 0 0 C a l o r y r a t e : 0 k c a l / 6 0 m i n D i s t a n c i a : 0 . 0 k m A l t i t u d : 2 5 5 2 m
S u b i d a : 0 m B a j a d a : 0 m
REGRESAR
Cll 134 – Chia – Cota – Siberia – Subachoque – Canicas – Cajica - Bogotá
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110Dis tanc ia[km]
Altitud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
FechaHoraDuración
Selecc ión
EquipoCadenc iaVelocidad
Subida
Ritmo c ardíaco
Dis tanc ia
Edgar Navas08/08/2010 6:50Cic l ismo
Bas icUs e
6:50:1908/08/2010
4:28:34.2
0:00:00 - 4:28:00 (4:28:00.0)
115.5 kmEquipo Polar 87 / 107
30.0 / 44.9
510
110 / 160
1 10 pp m25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
25552580260526302655268027052730275527802805283028552880
1 :5 2 :0 0 1 :0 4 :0 0 1 :3 2 :0 0
(4 2 % ) (2 4 % ) (3 4 % )
5 0 .1 0 4 k m 2 2 .4 2 6 k m 4 2 .7 1 6 k m
(4 4 % ) (1 9 % ) (3 7 % )
Va l o res de c u rs o r:T ie m po : 0 :0 0 :0 0 Ca l o ry ra te : 2 9 7 k c a l /6 0 m in Dis ta nc i a : 0 .2 k m Al ti tu d : 2 5 5 1 m
Su b i da : 0 m Ba ja da : 0 m
REGRESAR
Cll 134 – La Caro – Cajicá –Zipaquirá – Neusa – Zipaquira – Cajica – La Caro - Bogotá
REGRESAR
0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120Dis tanc ia[km]
Alti tud [m] Altitud [m]
PersonaEjerc ic ioDeporte
Nota
Fec haHoraDurac ión
Selecc ión
EquipoCadenc iaVeloc idad
Subida
Ritmo cardíac o
Dis tanc ia
Edgar Nav as03/10/2010 7:06Cic l ismo
Bas icUs e
7:06:2003/10/2010
3:58:29.5
0:00:00 - 3:58:25 (3:58:25.0)
119.2 k mEquipo Polar 89 / 115
32.9 / 96.7
615
121 / 168
1 21 pp m246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
246524902515254025652590261526402665269027152740276527902815284028652890
0 :4 7 :5 5 2 :3 1 :2 5 0 :3 9 :0 5
(2 0 % ) (6 4 % ) (1 6 % )
20 .6 42 k m 75 .4 58 k m 23 .1 46 k m
(1 7 % ) (6 3 % ) (2 0 % )
Val o re s d e c u rs o r:T ie m p o : 0 :0 0 :0 0 Cal o ry ra te : 0 k c a l /60 m i n Dis ta n c i a : 0 .0 k m Al ti tu d : 24 6 0 m
Sub i da : 0 m Ba j a da : 0 m
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