Curso de Preparación Física

de TenisEstado de Jalisco

• Este Curso forma parte de la Tesis de Doctorado, trabajo de investigación que llevamos a cabo, y tiene una duración de 2 años aproximadamente;

• La investigación está dirigida a todos los tenistas de entre 8 y 14 años, de ambos sexos, y a todos los Entrenadores de Tenis del Estado de Jalisco;

• Los Entrenadores que recibirán el Curso esta vez, constituyen el 50 % de la Fuerza técnica y serán considerado como el Grupo Experimental, y el resto de los Entrenadores lo recibirán en el siguiente año, y a ellos los consideraremos como el Grupo Control

• Nuestro objetivo principal con este Curso es dotarlos de un número de herramientas, que les permita llevar a cabo un Programa de Preparación Física con sus alumnos, posibilitando elevar el nivel de rendimiento físico, viéndose reflejado en el aumento del nivel técnico-táctico y psicológico y competitivo de los tenistas que ustedes atienden,

• Finalmente es interés profesional nuestro contribuir a que el Tenis mejore sustancialmente sus resultados deportivos en nuestro Estado, al profundizar en los Entrenadores los conocimientos y habilidades, así como la aplicación de medios, métodos y procedimientos adecuados para elevar la calidad de los entrenamientos en lo que respecta a la preparación física: aspecto primordial en la preparación de los tenistas y con ello los resultados competitivos de cada uno de ellos.

Situación actual del Tenis del Estado de Jalisco en el

orden nacional e internacional

Estado Total Hombres MujeresJalisco 7,350,682 3,600,641 3,750,041

Características de los jugadores de Jalisco en el Ranking Nacional FMT (julio/2012)

Sexo Varonil Femenil

Edades 10 12 14 10 12 14

Jugadores en el Ranking FMT 10 68 132 8 47 81

% con relación al total 2.69 3.08 6.71 4.6 8.55 8.35

Ubicación general 17 4 3 8 2 3

Prom. ptos. ganados/jugador 167.3 181.43 286.29 127.63 194.21 438.44

% con relación al total 4.16 3.08 2.69 3.32 2.85 3.16

Ubicación general 8 15 18 15 17 15

Ranking ITF Jugadores de Jalisco (2 de julio de 2012)

Pos. Atletas Puntos Pos. Atletas Puntos

591 Jorge Alberto Escutia 67.5 156 Renata Zarazúa 230

1005 Jorge E. González A 25 605 Jessica Hinojosa 75

1146 Rodrigo Tico 18.75 768 Sofía Vázquez de la Torre 50

1533 Héctor J. Serur de la Torre 8.75 926 M. Fernanda Navarro Oliva 33.75

1885 Miroslava Rivas 2.5

1885 Sofía Macías Mendoza 2.5

Requisitos:• Todos los entrenadores seleccionados deberán asistir al Curso que durará 6 horas y se realizará en un día acordado, con los clubes. •Cada entrenador deberá asistir al 90 % como mínimo (5:00 horas)•La Evaluación final de Curso será la elaboración y entrega de un Programa, elaborado acorde con las Indicaciones que se brindarán en la primera hora del curso.•Comprometerse con nosotros para la aplicación del Programa de Preparación física elaborado, precisamente para poder cumplir con uno de los objetivos de nuestra investigación.

Organización del Curso de Preparación Física

1. Caracterización del Tenis como deporte2. Objetivos generales y específicos3. Características de los jugadores a los que se aplicará el Programa (edad, sexo,

estatura, peso, cómo juego, resultados, ranking, etc.) 4. Características de esas edades.5. Volúmenes mínimos y máximos a aplicar6. Principales medios, métodos, y procedimientos organizativos a aplicar7. Test pedagógicos a aplicar, cronograma8. Competencias preparatorias, topes, eventos fundamentales9. Distribución de los volúmenes10. Planificación semanal11. Ubicación dentro de la clase12. Características de los ejercicios (duración, tiempo de descanso, intensidad del

ejercicio)13. Resumen de los sistemas energéticos14. Programa gráfico

En Resumen, el Programa será un Documento consultante para cada uno de los entrenadores que pasen el curso y podrán consultar además el Blog: www.jaliscotenispf.blogspot.com

El Programa de Preparación que elaborarán contendrá:

Temas del Curso

1. Indicaciones iniciales para la elaboración del Proyecto Final.2. Formas de planificación3. Caracterización del Tenis4. Las direcciones del entrenamiento deportivo5. Sistemas energéticos6. Distribución del volumen7. Metodología para el desarrollo de la flexibilidad 8. Metodología para el desarrollo de la resistencia9. Metodología para el desarrollo de la fuerza10. Metodología para el desarrollo de la velocidad11. Las capacidades coordinativas