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Taekwondo
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE TAEKWONDO DUALENERO -
ABRIL 2009
LUNES
CALENTAMIENTO 5 MINUTOS
VELOCIDAD 10 MINUTOS
TRABAJO TECNICO 30 MINUTOS
FLEIBILIDAD 10 MINUTOS
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CALENTAMIENTO ------------------------------ 5 M"#$
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Taekwondo
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FLEIBILIDAD ----------------------------- 10 M"#$
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Taekwondo
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE TAEKWONDO DUALENERO -
ABRIL 2009
MARTES
CALENTAMIENTO 5 MINUTOS
TRABAJO FISICO 30 MINUTOS
VELOCIDAD 5 MINUTOS
TRABAJO TECNICO 30 MINUTOS
FLEIBILIDAD 10 MINUTOS
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CALENTAMIENTO ------------------------------ 5 M"#$
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Taekwondo
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE TAEKWONDO DUALENERO -
ABRIL 2009
MIERCOLES
CALENTAMIENTO 5 MINUTOS
VELOCIDAD 10 MINUTOS
TRABAJO TECNICO 30 MINUTOS
FLEIBILIDAD 15 MINUTOS
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CALENTAMIENTO ------------------------------ 5 M"#$
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FLEIBILIDAD ----------------------------- 15 M"#$
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Taekwondo
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE TAEKWONDO DUALENERO -
ABRIL 2009
JUEVES
CALENTAMIENTO 5 MINUTOS TRABAJO FISICO 30 MINUTOS
VELOCIDAD 10 MINUTOS
TRABAJO TECNICO 30 MINUTOS
FLEIBILIDAD 10 MINUTOS
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CALENTAMIENTO ------------------------------ 5 M"#$
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PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA EL CLUB DE TAEKWONDO DUALENERO -
ABRIL 2009
VIERNES CALENTAMIENTO 5 MINUTOS
TRABJO FISICO 30 MINUTOS
VELOCIDAD 10 MINUTOS
TRABAJO TECNICO 30 MINUTOS
FLEIBILIDAD 10 MINUTOS
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CALENTAMIENTO ------------------------------ 5 M"#$
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VELOCIDAD ----------------------------- 10 M"#$
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Taekwondo
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