1.- GENERALIDADES 2.- OBJETIVOS GENERALES DE · PDF file1.- GENERALIDADES . 2.- OBJETIVOS GENERALES DE EDUCACIÓN SECUNDARIA ... etapa, de modo que el Bachillerato tendrá como finalidad

1.- GENERALIDADES

2.- OBJETIVOS GENERALES DE EDUCACIÓN SECUNDARIA

OBLIGATORIA.

3.- OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA

ESO.

4.- OBJETIVOS GENERALES DE LA ETAPA DE BACHILLERATO.

5.- OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN

BACHILLERATO.

6.- PROGRAMACIÓN DE 1º DE E.S.O.




10.- PROGRAMACIÓN DE 1º DE BACHILLERATO.

11.- ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES

12.- ANEXO EVALUACIÓN

1. .-GENERALIDADES En este curso académico 2009-2010, la composición del Departamento de Educación Física, y la distribución de funciones en el mismo, es la siguiente:

D. Javier Ballesteros Rodríguez

• Docencia del nivel 2º de E.S.O. (grupos “A”y “B”).

• Docencia del nivel 3º de E.S.O. (grupos “A” y”B”).

D. Álvaro Clemente Rubio Pla

• Docencia del nivel 1º de E.S.O. (grupos “A” y “B”).

• Docencia del grupo 4º “B” de E.S.O.

• Docencia de los grupos de 1º de Bachillerato (grupos “A” y “C”).

• Jefatura de Departamento.

D. Eduardo Lopez Martínez.

• Docencia del grupo 4º “A” de E.S.O.

• Docencia del grupo 1º “B” de Bachillerato.

El Departamento de Educación Física, como puede observarse, se encarga de la docencia en los niveles de 1º, 2º, 3º, 4º de E.S.O. y 1º de Bachillerato; además, los profesores D .Eduardo López Martínez y D. Álvaro Clemente Rubio Pla completan horario impartiendo algunos módulos en el Departamento de Actividades Físicas y Deportivas con el que se coordinará, tanto el uso de las instalaciones y material, como la realización de actividades.

Se pretende que el alumnado vaya conquistando el grado de autonomía suficiente como para poder diseñar y llevar a la práctica planes de actividad física cada vez más complejos, sin perder el referente de la salud.

Esto supone un compromiso del Departamento para intentar dar continuidad al trabajo de los sucesivos niveles y para aplicar unos criterios comunes, respetando el estilo de cada profesor o profesora.

Aspectos relevantes en este compromiso son:

- La valoración del grado de esfuerzo realizado durante la clase, además de la consideración de los rendimientos alcanzados, tanto en el aprendizaje de habilidades, como en la mejora de la condición física.

- La búsqueda de procesos de reflexión sobre la práctica realizada y sobre los contenidos que se imparten.

- La promoción del disfrute en la actividad física con el fin de extender la práctica al horario extraescolar.

- El rigor en los planteamientos educativos, incluyendo la vertiente de la competición que colabora con esos fines.

- El interés en desbaratar los estereotipos dominantes que se refieren a la práctica de actividad física en los alumnos y en las alumnas.

- La coordinación de los temas interdisciplinares, especialmente con las áreas o materias de Ciencias Naturales, Ciencias Sociales y Música.

La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase.

Se solicitará al alumnado con problemas de salud, crónicos o transitorios, que presenten un certificado médico en el que conste el diagnóstico, el tiempo estimado de recuperación si lo hubiere, tipo de actividades físicas no recomendadas y, en su caso, ejercicios alternativos o rehabilitadores que se proponen.

Las programaciones son instrumentos de trabajo con un cierto margen de flexibilidad, dependiendo de la respuesta de cada grupo. En este sentido, cualquier modificación que se pueda producir se recogerá en el libro de actas del Departamento.

2. .- OBJETIVOS GENERALES DE EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA

En este apartado nos vemos obligados a puntualizar que, para el presente curso académico, la normativa que regula los cursos 1º y 3º es diferente que la que regula los cursos 2º y 4º.

Dicha normativa de referencia se hará constar en los desarrollos del nivel correspondiente.

Al comparar los objetivos de etapa que recogen los dos marcos normativos se puede apreciar bastante coincidencia, pero también alguna diferencia clara.

Por un lado el Decreto 34/2002, de 7 de febrero, por el que se aprueba el currículo de las áreas de cocimiento y materias obligatorias y opcionales de la Educación Secundaria Obligatoria para la Comunidad de Madrid, que afecta a los cursos 2º y 4º, marca como objetivo f: “formarse una imagen ajustada de sí mismo, teniendo en cuenta sus capacidades e intereses para tomar decisiones, valorando el esfuerzo necesario para superar las dificultades”.

Por otro, el Decreto 23/2007 de 10 de mayo, del Consejo de Gobierno, por el que se establece para la Comunidad de Madrid el currículo de la Educación Secundaria Obligatoria, que afecta a los cursos 1º y 3º, incluye como objetivo g: “desarrollar el espíritu emprendedor y la confianza en sí mismos, la participación, el sentido crítico, la iniciativa personal y la capacidad para aprender a aprender, para planificar, para tomar decisiones y para asumir responsabilidades, valorando el esfuerzo con la finalidad de superar las dificultades”.

Seguramente, desde el punto de vista estrictamente pedagógico o educativo no resulta muy apropiado aplicar un doble planteamiento de objetivos en una misma etapa.

3. .- OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN LA ESO

Como ya hemos indicado en los objetivos generales de etapa, para el presente curso académico la normativa que regula los cursos 1º y 3º es diferente que la que regula los cursos 2º y 4º y se plantean objetivos para la Educación Física en ambas normativas.

El establecimiento de objetivos en la Educación Física, en todo caso, en esta etapa debe permitir y propiciar el desarrollo armónico e integral del alumnado, es decir, incidir en la mejora de capacidades de los ámbitos cognitivo, motor, afectivo, social y moral; esta incidencia se basará en la vivencia del cuerpo en movimiento, sin olvidar las cuestiones relacionadas con la salud.

Asimismo se trata de que el alumnado consiga cotas de autonomía cada vez mayores en la planificación de su propia actividad física y de que sean capaces de analizar de forma crítica el hecho deportivo.

Los objetivos generales de la Educación Física que especifica el Decreto 23/2007, de 10 de mayo, y que afecta a los cursos 1º y 3º, son:

1. “Participar y colaborar de manera activa, con regularidad y eficiencia, en las actividades programadas, con independencia del nivel de habilidad y capacidad personal y

valorando los aspectos de relación que fomentan; mostrando una actitud de respeto y tolerancia hacia todos los miembros de la comunidad educativa”.

2. “Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contradicciones que presenta la práctica habitual y sistemática de la actividad física a lo largo de la vida, en el desarrollo personal y en la mejora de las condiciones de la calidad de vida y salud individual y colectiva”.

3. “Aumentar las propias posibilidades de rendimiento motor mediante la mejora de las capacidades, tanto físicas como motrices, desarrollando actitudes de autoexigencia y superación personal”.

4. “Mejorar las capacidades de adaptación motriz a las exigencias del entorno y a su variabilidad”.

5. “Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades personales en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial”.

6. “Conocer el cuerpo y sus necesidades, adoptando una actitud crítica y consecuente frente a las actividades dirigidas a la mejora de la condición física, la salud y la calidad de vida, haciendo un tratamiento diferenciado de cada capacidad”.

7. “Reconocer, valorar y utilizar el cuerpo como medio de comunicación y expresión creativa, diseñando y practicando actividades rítmicas con y sin una base musical adecuada”.

8. “Reconocer el medio natural como espacio idóneo para la actividad física, y discriminar aquellas prácticas que pueden causarle cualquier tipo de deterioro”.

9. “Recuperar y comprender el valor cultural de los juegos y deportes populares y recreativos, como elementos característicos de nuestra cultura que hace falta preservar; practicarlos con independencia del nivel de habilidad personal y colaborar con la organización de campeonatos y actividades de divulgación”.

10. “Mostrar habilidades y actitudes sociales de respeto, trabajo en equipo y deportividad en la participación en actividades, juegos y deportes, independientemente de las diferencias culturales, sociales y de habilidad”.

11. “Conocer las posibilidades que el entorno ofrece (espacios, equipamientos e instalaciones) para la práctica de la actividad física deportiva”.

12. “Conocer y utilizar técnicas básicas de respiración y relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas durante la actividad cotidiana y/o en la práctica de actividades físicas deportivas”.

13. “Conocer y practicar actividades y modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución”.

Los objetivos generales de la Educación Física que especifica el Decreto 34/2002, de 7 de febrero, y que afecta a los cursos 2º y 4º, son:

1. "Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones que la práctica regular de la actividad física tiene para la salud individual y colectiva."

2. "Practicar de forma habitual y sistemática actividades físicas con el fin de mejorar las condiciones de salud y calidad de vida"

3. "Valorar el estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas y planificar actividades que le permitan satisfacer sus necesidades".

4. "Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física y las condiciones de salud y calidad de vida, haciendo un tratamiento discriminado de cada capacidad".

5. "Incrementar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal".

6. "Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego".

7. "Participar, con independencia del nivel de habilidad alcanzado, en juegos y deportes (convencionales, recreativos y populares) colaborando en la organización de campeonatos, valorando los aspectos de relación que fomentan y mostrando actitudes de tolerancia y deportividad".

8. "Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan bajo impacto ambiental, contribuyendo a su conservación y mejora".

9. "Realizar actividades deportivas y recreativas con un nivel de autonomía aceptable en su ejecución".

10. "Conocer y utilizar técnicas básicas de relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y/o en la práctica físico-deportiva".

11. "Valorar, diseñar y practicar actividades rítmicas con una base musical como medio de comunicación y expresión creativa.

4. .- OBJETIVOS GENERALES DE LA ETAPA DE BACHILLERATO

Los objetivos generales del Bachillerato vienen marcados por el Decreto 47/2002, de 21 de marzo, por el que se establece el currículo del Bachillerato para la Comunidad de Madrid.

En la exposición de motivos de este Decreto se expresan sintéticamente las metas de esta etapa, de modo que el Bachillerato tendrá como finalidad la formación general de los alumnos, así como su orientación y preparación para estudios superiores, tanto universitarios como de formación profesional específica, y para la vida activa.

Los objetivos de la etapa son:

a) “Dominar la lengua castellana”.

b) “Expresarse con fluidez y corrección en una lengua extranjera”.

c) “Analizar y valorar críticamente las realidades del mundo contemporáneo y los antecedentes y factores que influyen en él”.

d) “Comprender los elementos fundamentales de la investigación y del método científico”.

e) “Consolidar una madurez personal, social y moral que les permita actuar de forma responsable y autónoma”.

f) “Participar de forma solidaria en el desarrollo y mejora de su entorno social”.

g) “Dominar los conocimientos científicos y tecnológicos fundamentales y las habilidades básicas propias de la modalidad escogida”.

h) “Desarrollar la sensibilidad artística y literaria como fuente de formación y enriquecimiento cultural”.

i) “Utilizar la educación física y el deporte para favorecer el desarrollo personal”.

Obviamente la Educación Física intentará colaborar en la consecución de todos estos objetivos; en algunos de forma tangencial (“c”, “d”, “e”, “f”, “h”), pero en el “i” de forma muy relevante, ya que se refiere expresamente a esta materia.

5. .- OBJETIVOS GENERALES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA EN BACHILLERATO

El Decreto 47/2002, de 21 de marzo, por el que se establece el currículo del Bachillerato para la Comunidad de Madrid, expone los objetivos de la Educación Física para este curso:

1. “Planificar actividades físicas y deportivas que le permitan satisfacer sus propias necesidades y le sirvan como recurso para ocupar su tiempo libre”.

2. “Evaluar el nivel de condición física y elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las capacidades físicas implicadas”.

3. “Participar en actividades deportivas (convencionales y recreativas), cooperando con los compañeros y valorando los aspectos de relación que las mismas conllevan”.

4. “Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que contribuyan a su conservación y mejora”.

5. “Utilizar y valorar técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida diaria”.

6. “Adoptar una actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva”.

7. “Diseñar y practicar, en pequeños grupos, coreografías con base musical como medio de comunicación y expresión creativa”.

6. .- PROGRAMACIÓN DE 1º DE E. S. O.

1. INTRODUCCIÓN

2. OBJETIVOS

3. CONTENIDOS

4. CRITERIOS DE EVALUACIÓN

5. DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS CONTENIDOS

6. METODOLOGÍA

7. PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

8. CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

9. ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN

10. MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS

11. MEDIDAS DE ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD

12. EXÁMENES EXTRAORDINARIOS DE SEPTIEMBRE

1. INTRODUCCIÓN

La finalidad de la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) consiste en lograr que los alumnos y alumnas adquieran los elementos básicos de la cultura, especialmente en sus aspectos humanístico, artístico, científico y tecnológico; desarrollar y consolidar en ellos hábitos de estudio y de trabajo; prepararles para su incorporación a estudios posteriores y para su inserción laboral y formarles para el ejercicio de sus derechos y obligaciones en la vida como ciudadanos.[Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación (L.O.E.)].

Desde la Educación Física se pretende cumplir esta finalidad utilizando, además de herramientas comunes con otras materias o áreas, una herramienta específica que es el movimiento.

En este primer curso tenemos el compromiso de introducir al alumnado en la práctica de actividades físicas de forma reflexiva, analizando o comentando durante las clases las tareas que se realizan y transmitiendo la necesidad de extender la práctica de actividad física al horario extralectivo.

También intentamos relacionar la práctica con los conocimientos que reciben desde otras áreas (ciencias naturales, música, etc.).

Resulta imprescindible para el cumplimiento de nuestros propósitos que el alumnado encuentre un clima de respeto y aceptación en las clases, así como la valoración de sus logros;

de este modo se potenciará el gusto por el ejercicio físico y su práctica autónoma.

2. OBJETIVOS En este primer curso nos planteamos unas metas que van a colaborar en la consecución de los objetivos generales de la etapa de ESO y de los objetivos generales de la Educación Física en esta etapa ya enumerados.

Dado que los contenidos presentan un carácter cíclico, en cada curso profundizaremos o avanzaremos un poco más en el acercamiento a esas intenciones finales.

Lo que proponemos que el alumnado consiga en este curso es:

- Conocer las cuestiones básicas acerca del calentamiento general.

- Aplicar los conocimientos sobre el calentamiento general a su propia práctica.

- Disfrutar de la actividad física y aprovechar esta práctica para mejorar sus condiciones de salud y su nivel de habilidad.

- Conocer el estado y la evolución de su propio nivel de condición física.

- Mejorar, en su caso, los niveles de flexibilidad, resistencia aeróbica, velocidad y fuerza-resistencia abdominal.

- Analizar la actividad física y las posturas cotidianas desde la perspectiva higiénica e incorporar, en su caso, las correcciones apropiadas.

- Interpretar y vivenciar las situaciones de competición desde el respeto a todos los participantes.

- Reflexionar acerca del trabajo realizado en las clases y reflejarlo por escrito.

- Poner en práctica las habilidades deportivas aprendidas, atendiendo a la oportunidad de las acciones y la colaboración con los demás.

- Aplicar los conocimientos del lenguaje musical a la duración y ritmo del movimiento, aprovechando la carga expresiva del mismo.

- Respetar los entornos naturales al realizar actividades físicas en ellos.

Estos objetivos están estrechamente ligados al desarrollo de las unidades didácticas planteadas para el presente curso y a la metodología utilizada.

3. CONTENIDOS Los contenidos que se desarrollan en 1º de E.S.O. durante el presente curso se recogen en el Decreto 23/2007 de 10 de mayo, del Consejo de Gobierno, por el que se establece para la

Comunidad de Madrid el currículo de la Educación Secundaria Obligatoria y aparecen desglosados en bloques:

I. Condición física y salud.

• El calentamiento. Concepto. Fases.

• Condición física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.

• Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos.

• Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.

• Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.

• Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad.

• Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de sentado y en el levantamiento y transporte de cargas.

• Relajación muscular progresiva que permita la distinción entre estados de tensión y relajación muscular contribuyendo al bienestar y la paz con los demás y con uno mismo.

• Valoración del calentamiento general para evitar lesiones en cualquier actividad física.

• Discriminación y valoración de hábitos y conductas positivas de las negativas (sedentarismo, drogodependencias, etc.).

II. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.

• El aprendizaje motor.

• El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad.

• Clasificación de los juegos deportivos: convencionales, tradicionales y recreativos.

• Justificación de la necesidad de reglas y normas en la práctica de juegos y deportes.

• Habilidades básicas gimnásticas globales: saltos, equilibrios, ejercicios de escalada, etc.

• Práctica de juegos regulados y adaptados, convencionales y modificados, populares y tradicionales, que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes individuales, de adversario y colectivos.

• Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte individual, de adversario y colectivo.

• Participación activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas.

• Descubrimiento vivencial y crítico de la necesidad y el sentido de las normas para configurar los juegos.

• Valoración de la importancia del desarrollo motor personal y disposición favorable al aprendizaje en este ámbito.

• Aceptación del reto que supone competir con los demás sin que eso implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposición como una estrategia de juego y no como una actitud contra los demás.

III Expresión corporal.

• El cuerpo como instrumento de expresión y comunicación.

• El tiempo y el ritmo.

• Práctica de actividades expresivas y rítmicas encaminadas a conseguir la dinámica del grupo.

• Experimentación de actividades dirigidas a romper los bloqueos e inhibiciones personales.

• Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos.

• Práctica de actividades de bienestar en las que se ejecuta el movimiento al ritmo de la respiración.

• Práctica de juegos y danzas como medio para interiorizar las bases del ritmo y del baile (danzas populares, tradicionales, etc.).

• Disposición favorable a la desinhibición.

• Valoración del ritmo como un elemento presente en todas las acciones que realizamos.

IV Actividades en el medio natural.

• Posibilidades que ofrece el medio natural para realizar actividades físico-deportivas: tierra, aire y agua.

• Adquisición de técnicas básicas de manipulación de elementos en el medio natural.

• Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus inmediaciones, previamente marcado.

• Búsqueda de espacios próximos para realizar actividades en la naturaleza.

• Actividades sencillas de orientación.

• Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio natural.

La separación entre estos contenidos responde a una mayor claridad del programa y no a una desconexión de los diferentes bloques. De hecho todos están relacionados y existen unidades temáticas que deberían ser clasificadas dentro de varios de estos bloques. Por ejemplo una unidad didáctica de un deporte de equipo (voleibol) permite el desarrollo de ciertos aspectos de la condición física (fuerza o flexibilidad).

De este modo un mismo objetivo motor puede ser tratado en distintas unidades de contenidos, de ahí que la temporalización de las unidades atienda en ocasiones más al objetivo que se pretende que a una estricta organización según los bloques de contenidos.

Los aspectos teóricos serán tratados en estrecha relación con la práctica correspondiente, al tiempo que deben estar orientados a la interdisciplinariedad.

4. CRITERIOS DE EVALUACIÓN A continuación se recogen los criterios de evaluación desglosados para esta programación; a través de los instrumentos de evaluación que se citan más adelante se podrá dar cuenta, en su caso, del cumplimiento de los mismos:

1. “Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apropiados para el calentamiento y realizados en clase”.

2. “Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la actividad física y con la vida cotidiana”.

3. "Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud, trabajadas durante el curso, respecto a su nivel de inicial".

4. “Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual, aceptando el nivel alcanzado”.

5. “Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase del juego que se desarrolle, ataque o defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto”.

6. “Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto, la dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos”.

7. “Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus inmediaciones”.

5. DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS CONTENIDOS Las actividades están ordenadas para intentar mantener un criterio de complejidad creciente y progresivo que permita al alumnado, desde un cierto desequilibrio de los aprendizajes previos construir nuevos aprendizajes.

En cuanto a las actividades en el medio natural, además de las sesiones programadas en el centro, se proponen actividades complementarias que este departamento coordinará con otros, de cara a desarrollar programas interdisciplinares donde también encuentren tratamiento los temas transversales.

Se ofrece una orientación aproximada del número de sesiones dedicadas a cada unidad didáctica. El cálculo se ha realizado atendiendo al número total de sesiones lectivas de un calendario de curso escolar normalizado y a la experiencia acumulada de años anteriores en cuanto a horas no impartidas por la participación de los grupos en actividades fuera del centro (visitas a museos, teatro en inglés, etc.) y al calendario de evaluaciones.

El total viene a ser de 65 sesiones.

UNIDADES DIDÁCTICAS:

I. Presentación: "Información de la asignatura y conocimiento del grupo". (2 sesiones).

En este primer curso el alumnado acaba de llegar al centro y necesita detalles de funcionamiento que el profesorado debe aportar.

Además, conviene que los grupos comiencen a constituirse como tales y para ello podemos utilizar dinámicas de conocimiento en las primeras sesiones.

II. Condición Física: "Calentamiento y mejora de la forma física" (12 sesiones).

En esta unidad se aborda el calentamiento como práctica sistematizada, explicando todos los efectos que persigue y justificando la necesidad de su realización. En las sesiones se insistirá sobre los ejercicios o tareas más apropiadas.

Asimismo se aplicarán métodos globales de mejora de la condición física, explicando los aspectos relevantes de los mismos y se medirán los resultados mediante pruebas de carácter objetivo que darán cuenta del nivel alcanzado. La pretensión es que el alumnado realice actividad física fuera del horario escolar y de forma sistemática para elevar o mantener el nivel de condición física.

Contenidos:

- Calentamiento general: aspectos teóricos, desarrollo práctico y valoración del calentamiento general como hábito en la práctica de actividad física.

- Resistencia aeróbica: Carrera continua, juegos.

- Fuerza general.

- Flexibilidad: movilidad, elasticidad.

- Velocidad: reacciones, juegos.

- Respiración, relajación y corrección postural.

- Pruebas de aptitud física:

1. Test de resistencia de Cooper.

2. Test de fuerza-resistencia abdominal.

3. Test de flexibilidad de Wells.

4. Test de balón lastrado.

5. Velocidad: 50 metros.

6. Salto vertical

7. Salto horizontal

III. Habilidades específicas: "Fútbol sala" (11 sesiones).

El fútbol es un deporte que socialmente se considera masculino. Intentaremos que el tratamiento didáctico y educativo que se aplique le confiera un carácter integrador y que el disfrute en su práctica mueva a su empleo en el tiempo de ocio.

Por otro lado, se intentará trabajar en torno a los principios estratégicos básicos de los deportes colectivos.

Contenidos:

- Juegos predeportivos y alternativos. Principios estratégicos de los deportes colectivos.

- Técnica individual: conducciones, pases, control.

- Transiciones.

- Situaciones reales de juego.

IV. Habilidades gimnásticas globales (10 sesiones):

En este bloque de trabajo primarán el control del propio movimiento, las ayudas a las compañeras y a los compañeros y la concienciación sobre la importancia de guardar las normas de seguridad en la práctica.

Contenidos:

- Giros: voltereta, iniciación quinta, rueda lateral, giros eje longitudinal.

- Saltos: interior, exterior con compañeros, 360º.

- Equilibrios: balanza, cuervo, plancha, pino, árbol.

- Trepas: espaldera, cuerdas, mástil, escalera horizontal, boulder.

V. "Medio Natural" (8 sesiones):

Utilizaremos el entorno cercano y el propio centro para trabajar este contenido, siendo conscientes de las limitaciones y de la dificultad de asimilar este trabajo a la realidad del medio natural. Se intentará reforzar este trabajo con alguna actividad complementaria.

Contenidos:

- Recorridos en terrenos con diferentes dificultades.

- Recorridos de rastreo.

- Cabuyería.

VI. "Atletismo" (11 sesiones).

El acercamiento a este deporte individual que incluye especialidades derivadas de las habilidades motrices básicas nos permitirá aprovechar las experiencias anteriores y enfocar un aprendizaje más específico de algunas especialidades.

Trataremos de incluir aquéllas que pueden ser puestas en práctica en actividades programadas en el encuentro “intercentros” de Majadahonda.

Durante el presente curso, en esta unidad didáctica, se trabajará en colaboración con el grupo de 1º del Ciclo Formativo, de modo que en algunas sesiones será el alumnado del mismo quien proponga las actividades, siempre bajo la supervisión de las profesoras responsables.

Contenidos:

• Carreras lisas:

Aspectos posturales (cadera, hombros, etc.), colocación de los apoyos, correcciones generales.

Salidas: posiciones en los tiempos, aprovechamiento del desequilibrio.

Relevos: tipos de entrega, ajuste de ritmos portador-receptor.

• Ritmo del paso de vallas y aproximación a la técnica.

• Salto de altura: iniciación.

• Lanzamiento de peso: iniciación.

• Salto de longitud:

VII. "Ritmo y expresión" (11 sesiones).

En esta unidad se pretende realizar un trabajo coordinado con el Departamento de música, sobre todo en lo que concierne al tema de ritmo. Asimismo se incluirán trabajos básicos de dramatización y danzas populares.

Contenidos:

- Juegos interaccionales.

- Actividades motrices rítmicas utilizando objetos y sólo con el propio cuerpo.

- Ejercicios posturales.

- Danzas populares.

- El gesto y los estados de ánimo. Actividades de expresión-dramatización.

- Respiración y relajación.

6. METODOLOGÍA En la especialidad de Educación Física el planteamiento metodológico dependerá del estudio de tres factores:

- Del tipo de actividad y finalidad perseguida.

- Del nivel de partida del alumnado y de las dificultades que encuentre.

- De la configuración y características del grupo clase y de las ayudas que precisen.

Los dos principales métodos, la enseñanza mediante instrucción directa y la enseñanza mediante la búsqueda, se alternarán en la situación de enseñanza dependiendo de la oportunidad de su utilización.

Mediante la instrucción directa buscaremos una integración consciente por parte del alumno de los esquemas nuevos y de la construcción de los nuevos esquemas motores. Es oportuna su utilización cuando la finalidad es la mejora o corrección técnica, cuidando, en todo caso, el aspecto participativo y el estilo propio de cada alumno y alumna. Concretamente se utilizará en parte de la unidad de gimnasia.

La enseñanza mediante la búsqueda es más apropiada cuando la finalidad es desarrollar los elementos perceptivos y la toma de decisiones en situaciones de tipo táctico, así como en la exploración de las capacidades expresivas. Al igual que en la instrucción directa es primordial destacar los factores cognitivos en el aprendizaje de nuevos patrones motores, para ello recordamos la importancia de plantear actividades al alumnado que le enfrenten con un conflicto cognitivo. Esto supone que en las unidades de deporte y de expresión será la metodología más utilizada.

Al provocar un conflicto cognitivo mediante la propuesta de una actividad, el profesor o profesora debe conocer el nivel de partida para estructurar las actividades según su complejidad y el grado de ayuda que requieren.

En el proceso de construcción y revisión de los aprendizajes motores es fundamental el trabajo cooperativo del grupo que, además, ayudará en la intención de integrar a todas las alumnas y los alumnos en el grupo, dada la realidad actual de la formación diversa de los mismos.

También es importante el análisis de los errores y la información sobre los resultados obtenidos; esto responde a nuestro interés por fomentar una práctica reflexiva.

Se fomentará, cuando la tarea sea la idónea, la participación activa del alumnado como protagonista activo de la enseñanza mediante:

- La enseñanza recíproca o de grupos, en la que se encomienda al alumnado las funciones de corregir a sus compañeros, observar, dirigir al grupo, etc. Esto también supone una importante colaboración en la integración y socialización del alumnado.

- La enseñanza individual, en la que se diseña la materia de aprendizaje y la alumna o el alumno actúa por sí mismo en función de sus capacidades, toma decisiones y se autoevalúa. Con ello respetamos el ritmo de aprendizaje.

- Microenseñanza: alumnos o alumnas que dominan una técnica determinada, encargados de ayudar a pequeños grupos a superar las dificultades dándoles unas pautas de actuación y de corrección. Nuevamente surge el aspecto socializador y de valoración de los propios logros.

7. PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES A lo largo del curso se propone una evaluación continua de los aprendizajes, lo que supone establecer un sistema de recogida de datos que den cuenta de la evolución de los mismos durante el proceso. En este sentido se establecen distintos medios y tipos de evaluación:

⇒ Registros sistemáticos de la profesora en cuanto a asistencia, puntualidad, grado de participación-colaboración, etc.

⇒ Registros anecdóticos en los que se recogen datos relevantes del comportamiento del alumnado durante las actividades desarrolladas.

⇒ Pruebas prácticas de los contenidos procedimentales desarrollados en cada unidad didáctica.

⇒ Revisión del cuaderno diario del alumnado en los sucesivos periodos de evaluación.

⇒ Autoevaluación por parte del alumnado del cumplimiento de los compromisos acordados.

⇒ Trabajos monográficos.

⇒ Pruebas teóricas.

8. CRITERIOS DE CALIFICACIÓN La calificación de la asignatura se obtendrá según la distribución proporcional entre los diferentes apartados (conceptos, procedimientos y actitudes).

Dentro de los PROCEDIMIENTOS se considera como requisito indispensable para superar el curso:

- Que los mínimos saludables de las pruebas de resistencia, flexibilidad y fuerza resistencia abdominal se superen. (Ver el archivo ANEXO EVALUACIÓN)

- Que se produzca participación e implicación en la práctica de las habilidades específicas (deporte, expresión, actividades en el medio natural).

Aquellos alumnos o aquellas alumnas que por razones de orden constitucional o problemas médicos no pudieran acercarse a los mínimos exigidos, serán objeto de una adaptación

curricular que contemple sus condiciones individuales y situación inicial de partida, una vez justificados dichos problemas. En estos casos la evaluación considerará especialmente la mejora alcanzada.

Las actividades complementarias que figuran en la propuesta del Departamento y que hayan sido aprobadas por el Consejo Escolar son de obligado cumplimiento, de modo que la no realización de las mismas, sin la oportuna justificación, supondrá la calificación negativa de la asignatura.

En cuanto a los CONCEPTOS se considera requisito imprescindible para superar el curso la entrega de todos los trabajos escritos solicitados (incluyendo el cuaderno de la asignatura), ajustándose los contenidos y la presentación a las indicaciones de la profesora.

El formato de los trabajos solicitados contemplará: portada, índice, apartados requeridos y bibliografía consultada, en su caso. Se valorarán los contenidos conceptuales, el orden y limpieza en la presentación, la expresión y la ortografía.

Los trabajos teóricos y los exámenes escritos, en su caso, tendrán una ponderación del 50% respectivamente dentro de este apartado conceptual.

Con respecto a las ACTITUDES se valorará especialmente:

- La actitud ante el trabajo, de modo que la no presentación de los trabajos, o la falta de participación e implicación en las prácticas suponen calificación negativa.

- El respeto de los materiales e instalaciones.

- La colaboración y el compañerismo.

- El comportamiento favorable hacia la higiene, la salud y el consumo responsable.

PARA SUPERAR LA ASIGNATURA ES CONDICIÓN NECESARIA, AUNQUE NO SUFICIENTE, HABER REALIZADO Y ENTREGADO A TIEMPO TODAS LAS ACTIVIDADES Y TRABAJOS PROPUESTOS.

LA CALIFICACIÓN SERÁ POSITIVA SI, AL APLICAR LOS CRITERIOS ANTERIORES, LA MEDIA DE LAS VALORACIONES DE LOS DIFERENTES APARTADOS ES SUPERIOR O IGUAL A 5.

9. ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN

Dado el carácter de la evaluación continua, aún cuando las unidades didácticas incluyan contenidos diferentes, las actividades de recuperación para el alumnado que no cumpla los mínimos referidos a condición física podrán realizarse a lo largo del curso. La profesora fijará las posibles fechas para realizar las pruebas pertinentes.

En estos casos se les proporcionará un plan de trabajo para que lo realicen fuera de clase, en el que se refuerce la incidencia sobre la resistencia aeróbica, la flexibilidad y el tono abdominal.

En el caso del resto de los contenidos se realizarán pruebas de recuperación al finalizar el curso.

10.- MATERIALES Y RECURSOS DIDÁCTICOS

Para el desarrollo de las actividades de enseñanza-aprendizaje contamos con materiales específicos, tanto elementos fijos, como material fungible. Tenemos que dejar constancia de que parte de los materiales específicos que utilizamos pertenecen al Departamento de Actividades Físicas; con dicho Departamento se coordina el uso de los mismos.

También contamos con la posibilidad e utilizar los medios materiales con que cuenta el centro:

• Vídeo.

• Retroproyector.

• Libros de la biblioteca.

Materiales fijos:

• Espalderas

• Cuerdas de trepa

• Mástil de trepa

• Escalera horizontal

• Canastas de baloncesto

• Porterías de fútbol sala-balonmano

• Red de voleibol

Material fungible:

• 4 mancuernas de 2 kg., 6 de 1,5 kg., 8 de 1 kg. y 10 de 0,5 kg.

• 10 balones de fóam tamaño balonmano.

• 10 balones de fóam tamaño voleibol.

• 14 balones de rugby.

• 20 balones de baloncesto

• 10 balones de fútbol.

• 20 conos o señalizadores pequeños.

• 16 balones medicinales.

• 29 esterillas

• 12 conos grandes

• 31 cuerdas de salto

• 1 soga

• 19 aros

• 16 palas de frontón

• 18 palas recreativas

• 15 sticks de unihoc

• 2 colchonetas grandes

• 15 colchonetas de 2 x 1

• 1 plinto

• 1 trampolín

• 1 saltómetro

• 12 bancos suecos

• 2 juegos de 15 petos

• Brújulas

• Material de escalada

• 12 vallas de atletismo.

11.- MEDIDAS DE ATENCIÓN A LA DIVERSIDAD

La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase o realizar las pruebas pertinentes.

En toda la etapa de ESO los referentes que acompañan nuestra acción docente son los de procurar una vivencia grata de la práctica del ejercicio físico, además de perseguir la asimilación de los contenidos ya enumerados en el respectivo apartado. Esto supone que el dominio de las diferentes habilidades que se trabajan en Educación Física constituye sólo una parte del trabajo que realizamos; la otra es conseguir que cada alumna y cada alumno consiga lo mejor de sí mismo (aquí queda asegurada la atención a la diversidad).


12.- EXÁMENES EXTRAORDINARIOS DE SEPTIEMBRE

El alumnado que no obtenga calificación positiva mediante la evaluación continua cuenta con la oportunidad de presentarse a una convocatoria extraordinaria en la que tendrá que dar cuenta de la superación de los contenidos correspondientes a este primer curso, que figuran en apartado 3 de esta programación.

Los procedimientos de evaluación serán:

• Una prueba práctica que incluirá:

- El test de Cooper, el test de Wells, y la prueba de fuerza-resistencia abdominal.

- Realización de alguno de los elementos gimnásticos trabajados durante el curso: pino, rueda lateral, doble paso con coordinación de brazos, posición de equilibrio, quinta con ayudas, etc.

- Prueba de conducción de balón con el pie y de pases.

- Prueba de voleibol: toque de dedos, antebrazos y saque de abajo.

- Prueba de control de la duración de movimientos utilizando las figuras musicales como códigos del mismo.

• Prueba teórica, que incluye:

- Calentamiento general.

- Descripción de habilidades deportivas trabajadas durante el curso.

- Capacidades físicas básicas.

En cuanto a los criterios de calificación será necesario:

1. Cumplir los mínimos en las pruebas de condición física. (Ver ANEXO EVALUACIÓN).

2. Obtener una valoración de al menos el 30% en cada una de las pruebas prácticas que se soliciten.

3. Obtener al menos un 40% en la prueba teórica.

7. PROGRAMACIÓN DE 2º DE E.S.O.

1.- INTRODUCCIÓN

2.- OBJETIVOS

3.- CONTENIDOS

4.- CRITERIOS DE EVALUACIÓN

5.- DISTRIBUCIÓN TEMPORAL DE LOS CONTENIDOS

6.- METODOLOGÍA

7.- PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES

8.- CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

9.-ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN




13:.- PROGRAMACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE ESTA MATERIA PARA EL

ALUMNADO MATRICULADO EN CURSOS SUPERIORES Y QUE LA TUVIERA

PENDIENTE

1.- INTRODUCCIÓN

La finalidad de la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) consiste en lograr que los alumnos y alumnas adquieran los elementos básicos de la cultura, especialmente en sus aspectos humanístico, artístico, científico y tecnológico; desarrollar y consolidar en ellos hábitos de estudio y de trabajo; prepararles para su incorporación a estudios posteriores y para su inserción laboral y formarles para el ejercicio de sus derechos y obligaciones en la vida como ciudadanos.

Desde la Educación Física se pretende cumplir esta finalidad utilizando, además de herramientas comunes con otras materias o áreas, el movimiento.

En este curso tenemos el compromiso de profundizar con el alumnado en la práctica de actividades físicas de forma reflexiva, analizando o comentando durante las clases las tareas que se realizan y transmitiendo la necesidad de extender la práctica de actividad física al horario extralectivo. Asimismo debemos proporcionar las herramientas básicas para que vaya diseñando su propia práctica.


Resulta imprescindible para el cumplimiento de nuestros propósitos que el alumnado encuentre un clima de respeto y aceptación en las clases, así como la valoración de sus logros; de este modo se potenciará el gusto por el ejercicio físico y su práctica autónoma.

2.- OBJETIVOS

En este segundo curso nos planteamos unas metas que van a colaborar en la consecución de los objetivos generales de la etapa de ESO y de los objetivos generales de la Educación Física en esta etapa.



- Profundizar en los conocimientos acerca del calentamiento general.

- Aplicar los conocimientos sobre el calentamiento general a su propia práctica.

- Disfrutar de la actividad física y aprovechar esta práctica para mejorar sus condiciones de salud.

- Conocer el estado y la evolución de su propio nivel de condición física.

- Mejorar, en su caso, los niveles de flexibilidad, resistencia aeróbica y fuerza-resistencia abdominal.


- Reflexionar acerca del trabajo realizado en las clases y reflejarlo por escrito.


- Aplicar la capacidad estratégica en la práctica de las actividades deportivas de equipo.

- Aplicar los conocimientos del lenguaje musical a la duración y ritmo del movimiento.

- Utilizar expresivamente el gesto y la postura, consiguiendo efectividad en la transmisión de mensajes.



3.- CONTENIDOS

Los contenidos que se desarrollan en 2º de E.S.O. durante el presente curso se recogen en el Decreto 34/2002, de 7 de febrero, por el que se aprueba el currículo de las áreas de cocimiento y materias obligatorias y opcionales de la Educación Secundaria Obligatoria para la Comunidad de Madrid:


• El calentamiento general. Objetivos. Pautas para su elaboración. Recopilación y puesta en práctica de ejercicios aplicados al calentamiento general.

• Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia aeróbica y flexibilidad. Concepto. Control de la intensidad del esfuerzo por la frecuencia cardiaca: toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad.

• Acondicionamiento de la resistencia aeróbica: carrera continua, entrenamiento total y juegos.

• Acondicionamiento de la flexibilidad: ejercicios estáticos y dinámicos.

• Respiración. Concepto, objetivos y tipos.

• Práctica de los diferentes tipos de respiración: clavicular, torácica y abdominal.

• Toma de conciencia de la propia condición física y predisposición a mejorarla con un trabajo adecuado.

• Reconocimiento y valoración de la relación existente entre la adopción de una postura correcta en el trabajo diario de clase y en la realización de actividades físicas como medio preventivo.

• Reconocimiento y valoración de la relación existente entre una buena condición física y las mejores condiciones de salud.

II. Habilidades específicas:

A. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.

• Ejecución de distintas combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas.

• Características básicas y comunes de las habilidades deportivas: normas, reglas, aspectos técnicos y tácticos.

• Realización de tareas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos básicos, principios tácticos básicos y reglamentarios de un deporte colectivo.

• Práctica de juegos y deportes populares y tradicionales de la Comunidad de Madrid.

• Práctica de actividades deportivas, individuales y colectivas, de ocio y recreación. Utilización adecuada de materiales e instalaciones.

• Respeto y aceptación de las normas y reglamentos.

• Apreciación del valor que tienen los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de la Comunidad de Madrid.

• Aceptación del valor técnico-táctico de sí mismo y de los demás en la práctica de juegos y actividades deportivas, disposición favorable a la autosuperación y confianza en las propias posibilidades.

B. En el medio natural.

• Adquisición y puesta en práctica de técnicas básicas para el montaje de tiendas de campaña.

• Nociones sobre supervivencia y acampada: normas de seguridad, elección del terreno y precauciones a tener en cuenta para montar tiendas.

• El senderismo ¿en qué consiste?; tipos de sendero, material y vestimenta necesaria. Realización de un recorrido de sendero.

• Toma de conciencia de los usos y abusos de que está siendo objeto el medio urbano y natural.

• Respeto del medio ambiente y valoración del mismo como lugar rico en recursos para la realización de actividades recreativas.

C. Ritmo y expresión.

• Experimentación de actividades encaminadas al dominio, al control corporal y a la

comunicación con los demás: los gestos y las posturas.

• Combinación de movimientos de distintos segmentos corporales con desplazamientos siguiendo una secuencia rítmica.

• Ejecución de pasos sencillos de danzas colectivas.

• Experimentación de danzas populares y tradicionales de la Comunidad de Madrid.

• Aceptación de las diferencias individuales y respeto ante la ejecución de los demás.

• Valorar las danzas populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural.

• Disfrutar con la comunicación espontánea que puede producirse en las improvisaciones individuales y colectivas.

La separación entre estos contenidos responde a una mayor claridad del programa y no a una desconexión de los diferentes bloques. De hecho todos están relacionados y existen unidades temáticas que deberían ser clasificadas dentro de varios de estos bloques. Por ejemplo una unidad didáctica de un deporte de equipo (voleibol) permite el desarrollo de ciertos aspectos de la condición física (fuerza o flexibilidad).



Los contenidos deben desarrollarse con cierto carácter cíclico, de tal manera que en este segundo curso se realice una tarea introductoria a los diferentes bloques con un tratamiento genérico para, más adelante, realizar un trabajo más específico y de profundización en los aspectos conceptuales.


A continuación se recogen los criterios de evaluación, marcados para 2º de E.S.O.:

1. "Confeccionar autónomamente un catálogo de ejercicios que se puedan utilizar para elaborar calentamientos generales".

2. "Incrementar las capacidades físicas relacionadas con la salud, trabajadas durante el curso, mejorando con respecto a su nivel de partida".

3. "Emplear la respiración como técnica el autocontrol”.

4. "Utilizar las técnicas básicas de las actividades en el medio natural que se lleven a la práctica y adoptar una actitud crítica ante la falta de cuidado y de conservación a la que dicho medio está sometido”.

5. "Emplear las habilidades específicas aprendidas en situaciones reales, prestando atención a los elementos de percepción y ejecución".

6. "Practicar, en situaciones reales de práctica, juegos y deportes, aplicando la técnica y las reglas, y elaborar estrategias de ataque y defensa".

7. "Participar de forma activa en la realización de actividades físico-deportivas, respetando las reglas y normas establecidas y responsabilizándose de la adecuada utilización de los materiales e instalaciones".

9. "Mostrar una actitud de tolerancia y deportividad, tanto cuando se adopta el papel de participante, como el de espectador".

10. "Practicar danzas sencillas en pequeños grupos, dándoles un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los compañeros”.

10. "Manifestar, de forma individual o colectiva, estados de ánimo o ideas, empleando técnicas de dinámica de grupo y de expresión gestual".


Los contenidos y las actividades están ordenados para intentar mantener un criterio de complejidad creciente y progresivo que permita al alumnado, desde un cierto desequilibrio de los aprendizajes previos construir nuevos aprendizajes.

En cuanto a las actividades en el medio natural, queda supeditada su temporalización al programa general de Centro de actividades complementarias y extraescolares. El Departamento de Educación Física coordinará con otros departamentos la realización de estas actividades de cara a desarrollar programas interdisciplinares donde también encuentren tratamiento los temas transversales.

Se ofrece una orientación aproximada del número de sesiones dedicadas a cada unidad didáctica. El cálculo se ha realizado atendiendo al número total de sesiones lectivas de un calendario de curso escolar normalizado y a la experiencia acumulada de años anteriores en cuanto a horas no impartidas por la participación de los grupos en actividades fuera del centro (visitas a museos, teatro en inglés, etc.).



I. Presentación: "Información de la asignatura". (1 sesión).

En este curso el alumnado generalmente ya se conoce; en esta toma de contacto se informará sobre las normas de la asignatura y las unidades que se van a desarrollar.

II. Condición Física: "Más calentamiento; métodos para mejorar la forma física; respiración" (13 sesiones).

En esta primera unidad se profundiza en el tema del calentamiento general y se sigue insistiendo sobre la importancia de iniciar la actividad física de forma progresiva; trataremos de fijar las pautas para que el alumnado elabore sus calentamientos.

Se explicarán y aplicarán algunos métodos de mejora de la condición física, sobre todo relacionados con el desarrollo de la resistencia aeróbica y con la flexibilidad.

Contaremos con los datos del curso anterior obtenidos mediante los tests de condición física y, de este modo, observaremos la evolución experimentada.

Se seguirá insistiendo en la necesidad de que el alumnado realice actividad física fuera del horario escolar y de forma sistemática para elevar o mantener el nivel de condición física.

Contenidos:

• Calentamiento general.

• Resistencia aeróbica: Carrera continua, entrenamiento total.

• Control de la intensidad del esfuerzo; Frecuencia cardiaca y zona de actividad.

• Fuerza general y flexibilidad: ejercicios estáticos y dinámicos.

• Respiración, relajación y corrección postural.

• Pruebas de aptitud física; toma de conciencia del propio nivel.

1. Test de resistencia de Cooper.

2. Test de velocidad 50 m/l.

3. Test de abdominales.

4. Test de balón lastrado.

5. Test de flexibilidad.

6. Salto vertical.

7. Salto horizontal.

III. Habilidades específicas: "Habilidades gimnásticas globales" (11 sesiones):

En este bloque de trabajo se continúa lo iniciado en el curso pasado, introduciendo habilidades más avanzadas y valorando la continuidad en la ejecución de las mismas.

Seguiremos insistiendo sobre la importancia de guardar las normas de seguridad en la práctica.

Contenidos:

• Giros: quinta, pino voltereta, voltereta lanzada.

• Elementos con impulso: rondada, paloma, rueda con impulso.

• Saltos: interior, exterior en el plinto con trampolín.

• Equilibrios: balanza, cuervo, plancha, pino, árbol.

• Trepas: espaldera, cuerdas, mástil, escalera horizontal, boulder.

• Combinaciones de las habilidades aprendidas.

IV. Habilidades específicas: "Medio Natural" (8 sesiones):

En lo posible se intentará un acercamiento real a estas actividades, programando salidas del centro, entre ellas el recorrido de “la guía del agua” de Majadahonda.

Contenidos:

• Montaje de tiendas.

• Supervivencia y acampada.

• Senderismo.

• Análisis crítico del uso del medio natural y su repercusión en los cursos del agua y su calidad.

V. Balonmano (10 sesiones):

Intentaremos que el tratamiento didáctico y educativo que se aplique le confiera un carácter integrador y que el disfrute en su práctica mueva a su empleo en el tiempo de ocio.

Por otro lado, se intentará trabajar en torno a los principios estratégicos básicos de los deportes colectivos, ya conocidos.

Contenidos:

• Juegos predeportivos y alternativos. Principios estratégicos de los deportes colectivos.

• Desempeño de las diferentes funciones que existen en el juego.

• Transiciones. Contraataque y balance defensivo.

• Situaciones reales de juego cercanas al área y en torno a la defensa individual.

VI. Habilidades específicas: "Voleibol" (10 sesiones).

El alumnado que cursa 2º ya trató el voleibol durante el curso pasado y se pretende ahora profundizar en él con nuevos elementos técnicos y acercándonos al deporte como tal.

Contenidos:

• Juegos predeportivos.

• Técnicas de golpeo. Introducción del saque de tenis y del remate.

• Táctica elemental.

• Posiciones y desplazamientos.

• Situaciones de juego.

VII. Habilidades específicas: "Ritmo y expresión" (6 sesiones).

Trataremos de introducir danzas sencillas y de experimentar en torno a las posibilidades expresivas del gesto y la postura.

Contenidos:

• Juegos interaccionales.

• Actividades rítmicas en desplazamiento y movilización segmentaria.

• Ejercicios de gesto y postura; expresividad y comunicación.

• Danzas colectivas.

VIII. Habilidades específicas: "Juegos y deportes populares". (6 sesiones).

En esta unidad, además de la práctica de juegos, pretendemos que el alumnado investigue en su entorno cercano sobre los juegos que conocen sus mayores. Somos conscientes de la variedad de puntos de origen y nos centraríamos en los juegos de la Comunidad de Madrid, pero creemos que las aportaciones del alumnado en su conjunto nos enriquecerían a todos.

Contenidos:

• Valoración de las diferentes culturas.

• Juegos tradicionales.

6.- METODOLOGÍA

En la especialidad de Educación Física el planteamiento metodológico dependerá del estudio de tres factores:





Mediante la instrucción directa buscaremos una integración consciente por parte del alumno de los esquemas nuevos y de la construcción de los nuevos esquemas motores. Es oportuna su utilización cuando la finalidad es la mejora o corrección técnica, cuidando, en todo caso, el aspecto participativo y el estilo propio de cada alumno y alumna. Concretamente se utilizará en la unidad de gimnasia.










A lo largo del curso se propone una evaluación continua de los aprendizajes, lo que supone establecer un sistema de recogida de datos que den cuenta de la evolución de los mismos durante el proceso. En este sentido se establecen distintos medios y tipos de evaluación:

1 Registros sistemáticos de la profesora en cuanto a asistencia, puntualidad, grado de participación-colaboración, etc., tanto en las actividades desarrolladas en clase, como en las actividades complementarias.

2 Registros anecdóticos en los que se recogen datos relevantes del comportamiento del alumnado durante las actividades desarrolladas.

3 Pruebas prácticas de los contenidos procedimentales desarrollados en cada unidad didáctica.

4 Revisión del cuaderno diario del alumnado en los sucesivos periodos de evaluación.

5 Autoevaluación por parte del alumnado del cumplimiento de los compromisos acordados.

6 Pruebas teóricas.

7 Trabajos sobre alguno de los temas abordados a lo largo del curso.


La calificación de la asignatura se obtendrá según la distribución proporcional entre los diferentes apartados (conceptos, procedimientos y actitudes).


- Que los mínimos saludables de las pruebas de resistencia, flexibilidad y fuerza resistencia abdominal se superen. (Ver archivo ANEXO EVALUACIÓN).


Aquellos alumnos o aquellas alumnas que por razones de orden constitucional o problemas médicos no pudieran acercarse a los mínimos exigidos, serán objeto de una adaptación curricular que contemple sus condiciones individuales y situación inicial de partida, una vez justificados dichos problemas. En estos casos la evaluación considerará especialmente la mejora alcanzada.










PARA SUPERAR LA ASIGNATURA ES CONDICIÓN NECESARIA, AUNQUE NO

SUFICIENTE, HABER REALIZADO Y ENTREGADO A TIEMPO TODAS LAS ACTIVIDADES Y TRABAJOS PROPUESTOS.


9.- ACTIVIDADES DE RECUPERACIÓN

Dado el carácter de la evaluación continua, aún cuando las unidades didácticas incluyan contenidos diferentes, las actividades de recuperación a lo largo del curso podrán realizarse para el alumnado que no cumpla los mínimos referidos a condición física. El profesor fijará las posibles fechas para realizar las pruebas pertinentes.





• Vídeo

• Retroproyector


Materiales fijos:

• Espalderas






• Red de voleibol

Material fungible:









• 29 esterillas



• 1 soga

• 19 aros






• 1 plinto

• 1 trampolín

• 1 saltómetro



• Brújulas




La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase o de las pruebas pertinentes.

En toda la etapa de ESO los referentes que acompañan nuestra acción docente son los de procurar una vivencia grata de la práctica del ejercicio físico, además de perseguir la asimilación de los contenidos ya enumerados en el respectivo apartado. Esto supone que el dominio de las diferentes habilidades que se trabajan en Educación Física supone sólo una parte del trabajo que realizamos; la otra es conseguir que cada alumna y cada alumno consiga lo mejor de sí mismo (aquí queda asegurada la atención a la diversidad).



El alumnado que no obtenga calificación positiva mediante la evaluación continua cuenta con la oportunidad de presentarse a una convocatoria extraordinaria en la que tendrá que dar cuenta de la superación de los contenidos correspondientes a este segundo curso, que figuran en apartado 3 de esta programación.


1. Una prueba práctica que incluirá:

• El test de Cooper, el test de Wells, la prueba de fuerza-resistencia abdominal y la de lanzamiento de balón lastrado.

• Realización de alguno de los elementos gimnásticos trabajados durante el curso: pino, rondada, coordinaciones de elementos, quinta, etc.

• Prueba de balonmano (circuito técnico o juego)

• Prueba de voleibol (técnica o juego)

• Realización de una danza

2. Prueba teórica, que incluye:

• Calentamiento general.

• Descripción de habilidades deportivas y deportes trabajados durante el curso.

• Capacidades físicas básicas.


1. Cumplir los mínimos en las pruebas de condición física

2. Obtener una valoración de al menos el 30% en cada una de las pruebas prácticas que se soliciten

3. Obtener al menos un 40% en la valoración de la prueba teórica.

13:.- PROGRAMACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE ESTA MATERIA PARA EL ALUMNADO MATRICULADO EN CURSOS SUPERIORES Y QUE LA TUVIERA PENDIENTE

CONTENIDOS

Los contenidos aparecen recogidos en el punto 3 de esta programación y el alumnado implicado deberá desarrollarlos coincidiendo con las unidades didácticas del curso en el que está matriculado.

PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LA MATERIA PENDIENTE

Durante el presente curso se plantean dos posibilidades:

1. Seguimiento del alumnado, en el curso en el que está matriculado, por parte del profesor correspondiente, durante las dos primeras evaluaciones.

2. Prueba extraordinaria de recuperación de la materia pendiente, que consta de:

• Prueba teórica extraordinaria. Los temas que se incluyen son: el calentamiento y las capacidades físicas y cualidades motrices.

• Prueba práctica extraordinaria. Los contenidos concretos serán:

• Tests de condición física.

• Pruebas de habilidad de los deportes que se incluyen en los contenidos de 2º de ESO.

CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

Atendiendo al apartado anterior se plantean dos posibilidades:

1. Que el alumnado obtenga la superación de la materia al llegar a los valores de los tests de condición física correspondientes al nivel pendiente y que obtenga calificación positiva en la segunda evaluación de Educación Física del nivel que está cursando. (Ver ANEXO EVALUACIÓN).

2. Si no ha cumplido la primera fórmula: que supere la prueba teórica extraordinaria y que supere la prueba práctica extraordinaria.

8. PROGRAMACIÓN DE 3º DE E. S. O.

1.- INTRODUCCIÓN

2.- OBJETIVOS

3.- CONTENIDOS



6.- METODOLOGÍA







13:.- PROGRAMACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE ESTA MATERIA PARA EL

ALUMNADO MATRICULADO EN CURSOS SUPERIORES Y QUE LA TUVIERA

PENDIENTE

1.- INTRODUCCIÓN

La finalidad de la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) consiste en lograr que los alumnos y alumnas adquieran los elementos básicos de la cultura, especialmente en sus aspectos humanístico, artístico, científico y tecnológico; desarrollar y consolidar en ellos hábitos de estudio y de trabajo; prepararles para su incorporación a estudios posteriores y para su inserción laboral y formarles para el ejercicio de sus derechos y obligaciones en la vida como ciudadanos.[Ley Orgánica 2/2006, de 3 de mayo, de Educación (L.O.E.)].


En este curso pretendemos afianzar el compromiso de que el alumnado realice la práctica de actividades físicas de forma reflexiva, analizando o comentando durante las clases las tareas y procuraremos insistir en la necesidad de extender la práctica de actividad física al horario extralectivo.



2.- OBJETIVOS

En este tercer curso nos planteamos unas metas que van a colaborar en la consecución de los objetivos generales de la etapa de ESO y de los objetivos generales de la Educación Física en esta etapa.



- Profundizar en los conocimientos acerca del calentamiento, concretándolos en calentamientos específicos.

- Aplicar los conocimientos sobre el calentamiento específico a su propia práctica.

- Elaborar y llevar a la práctica sus propios calentamientos.


- Conocer el estado y la evolución de su propio nivel de condición física, señalando los efectos del trabajo sistemático en su nivel de salud y comparar esos resultados con los valores normales.

- Mejorar, en su caso, los niveles de flexibilidad, resistencia aeróbica y fuerza-resistencia abdominal.



- Aplicar la capacidad estratégica en la práctica de las actividades deportivas de equipo y evaluar la propia intervención.

- Practicar danzas colectivas coordinándose con los compañeros.

- Utilizar expresivamente el gesto y la postura, consiguiendo efectividad en la transmisión de mensajes.

- Respetar los entornos naturales al realizar actividades físicas en ellos y valorar el impacto que se produce.

- Practicar la orientación en el medio natural, aplicando los conocimientos adquiridos.


3.- CONTENIDOS

Los contenidos que se desarrollan en 3º de E.S.O. aparecen desglosados en bloques:


• El calentamiento específico. Características. Pautas para prepararlo.

• Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

• Clasificación y métodos de mejora de las capacidades físicas.

• Efectos del trabajo de resistencia aeróbica y flexibilidad sobre el concepto de salud.

• Los procesos de adaptación al esfuerzo.

• Fundamentos básicos para una dieta equilibrada y su planificación.

• Preparación y puesta en práctica de calentamientos específicos.

• Aplicación de sistemas específicos de entrenamiento de la resistencia general.

• Aplicación de sistemas específicos de mejora de la flexibilidad.

• Práctica de actividades de gimnasias suaves.

• Análisis de los hábitos propios de la alimentación.

• Elaboración de dietas equilibradas y saludables.

• Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce en el organismo.

• Valoración positiva de las repercusiones que la actividad física tiene sobre la propia imagen corporal.

• Valoración de los efectos de actividades gimnasias suaves.

• Análisis crítico de los hábitos alimentarios.

II. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales.

• El factor cualitativo del movimiento: los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.

• Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes a practicar.

• Los juegos y deportes tradicionales.

• Realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos de un deporte colectivo.

• Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual, de adversario o colectivo.

• Resolución de conflictos mediante técnicas de dinámica de grupo.

• Investigación y práctica de los juegos y deportes tradicionales.

• Práctica de juegos del mundo en relación con los juegos populares y tradicionales.

• Reconocimiento del propio nivel de competencia en diferentes actividades deportivas respecto de un entorno de referencia.

• Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmesurada de resultados.

• Valoración del juego y el deporte como marco de relación con los demás y de fomento de la amistad y compañerismo en el ámbito personal, social y cultural.

• Disposición favorable para con la autoexigencia y la superación de las propias limitaciones.

III. Expresión corporal

• Conocimiento de diferentes manifestaciones expresivas: bailes, danzas, dramatizaciones.

• Práctica dirigida a la toma de conciencia de los distintos espacios utilizados en expresión corporal.

• Realización de movimientos globales y segmentarios con una base rítmica.

• La relajación. Práctica de diferentes métodos.

• Realización de actividades rítmicas, destacando su valor expresivo.

• Práctica de las danzas del mundo en intercambio cultural con las danzas tradicionales autóctonas.

• Práctica de diferentes manifestaciones expresivas.

• Práctica de los bailes de salón y danzas modernas.

• Actitud abierta, desinhibida y comunicativa en las relaciones con los demás.

• Valoración de la danza como elemento de relación con personas de otras culturas del mundo.

IV. Actividades en el medio natural.

• Nociones específicas básicas sobre orientación.

• Normas de seguridad a tener en cuenta para la realización de recorridos de orientación en el medio urbano y natural.

• Impacto de la actividad física dentro del medio natural: actividades que causan deterioro o contaminación y las que no causan.

• Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas, orientación de mapas y realización de recorridos de orientación.

• Aplicación de las técnicas de primeros auxilios en el medio natural.

• Identificación de nuestro paisaje a partir de la toponimia.

• Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de

orientación.

• Valoración del paisaje y de la toponimia como parte de la singularidad de nuestro patrimonio cultural.

La separación entre estos contenidos responde a una mayor claridad del programa y no a una desconexión de los diferentes bloques. De hecho todos están relacionados y existen unidades temáticas que deberían ser clasificadas dentro de varios de estos bloques. Por ejemplo una unidad didáctica de un juego colectivo (unihoc) permite el desarrollo de ciertos aspectos de la condición física (fuerza o flexibilidad).



Los contenidos deben desarrollarse con cierto carácter cíclico, de tal manera que en este curso se realice una tarea introductoria a ciertos temas con un tratamiento genérico para, más adelante, realizar un trabajo más específico y de profundización en los aspectos conceptuales y de diseño de planes de entrenamiento.


A continuación se recogen los criterios de evaluación, marcados para 3º de E.S.O.

1. "Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano, especialmente con aquéllos que son más relevantes para la salud”.

2. "Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a partir del nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en función de los métodos de entrenamiento propios de cada capacidad”,

3. “Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene postural como estrategia para la prevención de lesiones”.

4. “Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación equilibrada a partir del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades diarias realizadas”.

5. "Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos, aplicando los conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos”.

6. “Realizar bailes por parejas o en grupos, indistintamente con cualquier miembro del mismo, mostrando respeto y desinhibición”.

7. "Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la ayuda de un mapa y respetando las normas de seguridad”.


Las actividades están ordenadas para intentar mantener un criterio de complejidad creciente y progresivo que permita al alumnado, desde un cierto desequilibrio de los aprendizajes previos construir nuevos aprendizajes.


Se ofrece una orientación aproximada del número de sesiones dedicadas a cada unidad didáctica. El cálculo se ha realizado atendiendo al número total de sesiones lectivas de un calendario de curso escolar normalizado y a la experiencia acumulada de años anteriores en cuanto a horas no impartidas por la participación de los grupos en actividades fuera del centro (visitas a museos, teatro en inglés, etc.).


UNIDADES DIDÁCTICAS

I. Presentación: "Información de la asignatura y conocimiento del grupo" (1 sesión).

Explicación del programa (objetivos, contenidos, evaluación, normas, etc.)

II. Condición física: "Profundización" (14 sesiones).

En este curso se profundizará en la formación teórica y se continuará la línea de los cursos anteriores en cuanto al trabajo de condición física.

Contenidos:

Calentamiento.

Fundamentos y necesidades.

Estructura del calentamiento específico.

Calentamientos específicos autodirigidos.

Condición física:

Resistencia: concepto, sistemas implicados, adaptación al esfuerzo; control de la frecuencia cardiaca; aplicación de métodos de desarrollo de la resistencia.

Flexibilidad: concepto, componentes; métodos para la mejora de la flexibilidad.

Fuerza: concepto, márgenes saludables, aspectos posturales; trabajo con autocargas.

Instrumentos de medida de la condición física.

Alimentación y ejercicio: equilibrio en la dieta, balance aporte/gasto.

III. “Ritmo y expresión" (7 sesiones).

Trataremos de experimentar con el espacio y las calidades del movimiento; también se introduce alguna técnica de relajación.

Contenidos:

• Los tipos de espacio.

• Combinación de espacio, tiempo, intensidad: calidades de movimiento.

• Danzas.

• Ritmo y movimientos globales o segmentarios.

• Relajación: técnica de Jacobson.

IV. “Unihoc" (10 sesiones).

Este juego se enmarca en los deportes alternativos y recreativos y pretende reforzar valores sociales de cooperación, además de intentar la mejora de las capacidades motrices.

Contenidos:

a. Fundamentos y generalidades del juego.

b. Técnica individual: manejo, pases, golpeos, y conducción.

c. Táctica colectiva de ataque: triangulación del juego, desmarques, pases en profundidad.

d. Táctica colectiva de defensa zonal, ayudas.

V. Orientación en el medio natural" (7 sesiones).

Se trata de un acercamiento a una actividad o deporte que está teniendo cada vez más aceptación.

Contenidos:

a. Lectura de mapas: interpretación de escalas, curvas de nivel.

b. Indicios naturales y uso de la brújula.

c. Recorrido de orientación en el entorno de la ruta del agua de

Majadahonda.

d. Análisis crítico del impacto ambiental de las actividades deportivas en nuestro entorno cercano

VI. Juegos tradicionales” (8 sesiones)

Intentaremos aprovechar la diversidad de procedencia del alumnado para investigar acerca de las tradiciones de cada zona y para facilitar un foro donde el alumnado pueda intercambiar propuestas y comparar costumbres.

Recopilación de juegos populares: elaboración de fichas, exposición frente al grupo.

Comparación de los juegos a partir de su realización.

VII. Atletismo" (7 sesiones).

Este deporte individual ha estado presente en cursos anteriores, tanto en las clases, como en la participación en competiciones municipales; colabora en la mejora de las capacidades físicas y las cualidades motrices, así como en el afán de superación personal y en la valoración del esfuerzo.

Contenidos:

a. Carreras lisas:

Trabajo de frecuencia y amplitud como base de las carreras de velocidad.

Salidas. Adaptación de los ritmos y la técnica a las fases de la carrera de velocidad.

Relevos

b. Técnica del paso de vallas.

c. Salto de altura.

VIII. “Taekwondo” (10 sesiones).

Se introduce un deporte de adversario que requiere sobre todo un gran control de los movimientos, el desarrollo de capacidades perceptivas y la vivencia del respeto al contrario, entendiendo los ritos asociados.

Contenidos:

Posición básica.

Patadas,

Simulación de combate.

6.- METODOLOGÍA
















A lo largo del curso se propone una evaluación continua de los aprendizajes, lo que supone establecer un sistema de recogida de datos que den cuenta de la evolución de los mismos

durante el proceso. En este sentido se establecen distintos medios y tipos de evaluación:

1- Registros sistemáticos del profesor en cuanto a asistencia, puntualidad, grado de participación-colaboración, etc., tanto en las actividades desarrolladas en clase, como en las actividades complementarias.

2- Registros anecdóticos en los que se recogen datos relevantes del comportamiento del alumnado durante las actividades desarrolladas.

3- Pruebas prácticas de los contenidos procedimentales desarrollados en cada unidad didáctica.

4- Revisión del cuaderno diario del alumnado en los sucesivos periodos de evaluación.

5- Autoevaluación por parte del alumnado del cumplimiento de los compromisos acordados.

6- Pruebas teóricas.

7- Trabajos sobre alguno de los temas abordados a lo largo del curso.




- Que los mínimos saludables de las pruebas de resistencia, flexibilidad y fuerza resistencia abdominal se superen. (Ver ANEXO EVALUACIÓN).





El formato de los trabajos solicitados contemplará: portada, índice, apartados requeridos y

bibliografía consultada, en su caso. Se valorarán los contenidos conceptuales, el orden y limpieza en la presentación, la expresión y la ortografía.















• Vídeo

• Retroproyector


Materiales fijos:

• Espalderas






• Red de voleibol

Material fungible:









• 29 esterillas



• 1 soga

• 19 aros






• 1 plinto

• 1 trampolín

• 1 saltómetro



• Brújulas




La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase o las pruebas pertinentes.




El alumnado que no obtenga calificación positiva mediante la evaluación continua cuenta con la oportunidad de presentarse a una convocatoria extraordinaria en la que tendrá que dar cuenta de la superación de los contenidos correspondientes a este tercer curso, que figuran en apartado 3 de esta programación.


1. Una prueba práctica que incluirá:

• El test de Cooper, el test de Wells, la prueba de fuerza-resistencia abdominal, salto vertical, velocidad y lanzamiento de balón lastrado.

• Realización de las pruebas atléticas trabajadas durante el curso: velocidad, salidas, vallas, altura relevos.

• Prueba de unihoc (circuito técnico o juego).

• Realización de una prueba de ritmo y expresión.

2. Prueba teórica, que incluye:

• Calentamiento.

• Descripción de habilidades deportivas y deportes trabajados durante el curso.

• Resistencia y flexibilidad: concepto y métodos de entrenamiento.


• Cumplir los mínimos en las pruebas de condición física.

• Obtener una valoración de al menos el 30% en cada una de las pruebas prácticas que se soliciten.

• Obtener al menos un 40% en la valoración de la prueba teórica.

13: PROGRAMACIÓN DE LA RECUPERACIÓN DE ESTA MATERIA PARA EL ALUMNADO MATRICULADO EN CURSOS SUPERIORES Y QUE LA TUVIERA PENDIENTE

CONTENIDOS

Los contenidos aparecen recogidos en el punto 3 de esta programación y el alumnado implicado deberá desarrollarlos coincidiendo con las unidades didácticas del curso en el que está matriculado.

PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LA MATERIA PENDIENTE

Durante el presente curso se plantean dos posibilidades:

1. Seguimiento del alumnado, en el curso en el que está matriculado, por parte del profesor correspondiente, durante las dos primeras evaluaciones.

2. Prueba extraordinaria de recuperación de la materia pendiente, que consta de:

• Prueba teórica extraordinaria. Los temas que se incluyen son: el calentamiento y las capacidades físicas y cualidades motrices, la resistencia y la flexibilidad. Este material documental será entregado al alumnado por parte de los tutores.

• Prueba práctica extraordinaria. Los contenidos concretos serán:

• Tests de condición física.

• Pruebas de habilidad de los deportes que se incluyen en los contenidos de 3º de ESO.

CRITERIOS DE CALIFICACIÓN

Atendiendo al apartado anterior se plantean dos posibilidades:

1- Que el alumnado obtenga la superación de la materia al llegar a los valores de los tests de condición física correspondientes al nivel pendiente (baremos que figuran en el archivo ANEXO EVALUACIÓN) y que obtenga calificación positiva en la segunda evaluación de Educación Física del nivel que está cursando.

2- Si no ha cumplido la primera fórmula: que supere la prueba teórica extraordinaria y que supere la prueba práctica extraordinaria.

9. PROGRAMACIÓN DE 4º DE E.S.O.

1.- INTRODUCCIÓN

2.- OBJETIVOS

3.- CONTENIDOS



6.- METODOLOGÍA







1 INTRODUCCIÓN

La finalidad de la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) consiste en lograr que los alumnos y alumnas adquieran los elementos básicos de la cultura, especialmente en sus aspectos humanístico, artístico, científico y tecnológico; desarrollar y consolidar en ellos hábitos de estudio y de trabajo; prepararles para su incorporación a estudios posteriores y para su inserción laboral y formarles para el ejercicio de sus derechos y obligaciones en la vida como ciudadanos.


En este curso, último de la etapa, tenemos que finalizar el camino iniciado en 1º de ESO y ayudar a cumplir los objetivos referidos a la práctica de actividades físicas de forma autónoma y reflexiva, incorporándolas como hábito o estilo de vida.



2.- OBJETIVOS

En este curso nos planteamos unas metas que van a colaborar en la consecución de los objetivos generales de la etapa de ESO y de los objetivos generales de la Educación Física.

Dado que los contenidos presentan un carácter cíclico, y éste es el último curso de la etapa, avanzaremos decididamente hacia esas intenciones finales.


- Aplicar los conocimientos sobre el calentamiento general y específico a su propia práctica.


- Conocer el estado y la evolución de su propio nivel de condición física y los valores "normales" para su edad.

- Mejorar, en su caso, los niveles de flexibilidad, resistencia aeróbica y fuerza-resistencia muscular, dentro de los márgenes saludables.

- Diseñar autónomamente y poner en práctica un plan de actividad física para mejorar la flexibilidad y la resistencia.

- Interpretar y vivenciar las situaciones de competición desde el respeto a todos los participantes y desarrollando las capacidades estratégicas.

- Reflexionar acerca del trabajo de mejora de la fuerza y resistencia muscular (efectos, precauciones).



- Utilizar las técnicas de relajación en su vida diaria.

- Participar en el diseño y la puesta en práctica de realizaciones de expresión corporal, aplicando las calidades del movimiento, el gesto y la postura, con soporte musical.


3.- CONTENIDOS

Los contenidos que se desarrollan en 4º de E.S.O. durante el presente curso se recogen en el Decreto 34/2002, de 7 de febrero, publicado en el B.O.C.M. del 12 de febrero y aparecen desglosados en bloques:


• El calentamiento específico. Características. Pautas para su elaboración. Realización y puesta en práctica de calentamientos previo análisis de la actividad física que se realiza.

• Capacidades físicas relacionadas con la salud: fuerza y resistencia muscular. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipos de ejercicios.

• Acondicionamiento de la fuerza-resistencia mediante la práctica de ejercicios localizados y en parejas. Elaboración de un repertorio de ejercicios de fuerza.

• La postura corporal en las actividades cotidianas. Análisis de los malos hábitos. ¿Cómo corregirlos?

• Hábitos y prácticas que perjudican la salud (fumar, beber, sedentarismo, etc.).

• Efectos del trabajo de fuerza sobre el estado de salud.

• Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de la resistencia aeróbica y la flexibilidad.

• Toma de conciencia de la importancia de evitar actitudes posturales inadecuadas.

• Valoración de los efectos negativos de determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo, etc.) tienen sobre la condición física y sobre la salud y adopción de una actitud de rechazo ante éstos.

• Compromiso en el empleo del calentamiento como medio de prevención de lesiones.

II. Habilidades específicas:

A. Habilidades deportivas.

• Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte colectivo.

• Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a la práctica de manera autónoma.

• Prácticas de actividades deportivas individuales y colectivas de ocio y recreación.

• Planificación y organización de campeonatos deportivos.

• Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo.

• Valoración de la función de integración social que tiene la práctica de actividades físicas de carácter deportivo-recreativo.

• Aceptación de las diferencias de habilidad, sexo, raza, capacidad física, sin que esto sea objeto de discriminación.

B. En el medio natural.

• Aspectos generales a considerar en la organización de actividades en el medio natural: elección del lugar; gestiones administrativas; temporización y duración de la actividad; gastos e ingresos; seguros y distribución de las actividades.

• Perfeccionamiento y profundización de técnicas de orientación. Localización de controles siguiendo la simbología internacional.

• Relación entre la actividad física, la salud y el medio natural.

• Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural.

• Formación de grupos de práctica en función de los intereses.

• Interés por conocer nuevas formas de ocupar el tiempo libre.

C. Ritmo y expresión.

• Práctica de actividades rítmicas con una base musical.

• Directrices a seguir para la elaboración de diseños coreográficos.

• Creación de una composición coreográfica colectiva con apoyo de una estructura musical incluyendo los diferentes elementos: espacio, tiempo e intensidad.

• La relajación. Práctica del método de relajación de Schultz.

• Participación y aportación al trabajo en grupos.

La separación entre estos contenidos responde a una mayor claridad del programa y no a una desconexión de los diferentes bloques. De hecho todos están relacionados y existen unidades temáticas que deberían ser clasificadas dentro de varios de estos bloques.



En este curso nos planteamos unas metas que van a colaborar en la consecución de los objetivos generales de la etapa de ESO y de los objetivos generales de la Educación Física.

Dado que los contenidos presentan un carácter cíclico, y éste es el último curso de la etapa,

avanzaremos decididamente hacia esas intenciones finales.


A continuación se recogen los criterios de evaluación, marcados para 4º de E.S.O.:

1. "Realizar calentamientos generales y específicos adecuados a las actividades físicas que practica".

2. "Incrementar las capacidades físicas de resistencia, flexibilidad y fuerza y resistencia muscular respecto a sí mismo y al entorno de referencia".

3. "Diseñar de manera autónoma un plan de trabajo encaminado a la mejora de la resistencia aeróbica y flexibilidad"

4. "Analizar los efectos duraderos que son beneficiosos para la salud del trabajo de fuerza y resistencia muscular".

5. "Comportarse respetuosamente con el medio natural y utilizar las técnicas adecuadas en el desarrollo de actividades físicas en la naturaleza".

6. "Coordinar las acciones propias con las del equipo, participando en el deporte seleccionado de forma cooperativa".

7. "Practicar deportes colectivos, de ocio y recreación, aplicando las reglas, la técnica, y elaborar estrategias de ataque y defensa".

8. "Participar de forma activa en la realización de actividades físico-deportivas"

9. "Aceptar las diferencias de habilidad, de sexo, raza, capacidad física, sin que ello sea objeto de discriminación"

10. "Utilizar técnicas de relajación para recobrar el equilibrio psicofísico y como preparación para el desarrollo de otras actividades"

11. "Realizar, mediante la aplicación de técnicas básicas, producciones artísticas sencillas, cooperando con los compañeros y dándoles un matiz expresivo".




I. Presentación: "Información de la asignatura y conocimiento del grupo". (1 sesión).

Explicación del programa (Objetivos, Contenidos, Evaluación...).

II. Condición Física: "Profundización" (14 sesiones).

En este curso se profundizará en la formación teórica y se continuará la línea de los cursos anteriores en cuanto al trabajo de condición física, intentando aportar conocimientos que permitan, más adelante, la elaboración de planes de trabajo por parte del alumnado.

Contenidos:

• Calentamiento.

Repertorio de ejercicios para calentamientos específicos.

Ejemplificación de calentamientos específicos.

Calentamientos autodirigidos.

• Resistencia:

Formas de trabajo para la mejora de la resistencia

Test de resistencia.

• Flexibilidad:

Formas de trabajo para la mejora de la flexibilidad

Test de flexibilidad.

• Fuerza y resistencia muscular:

Concepto, manifestaciones básicas y efectos del trabajo de fuerza.

Ejercicios de fuerza y resistencia muscular.

Control postural

Tests de fuerza y de fuerza resistencia: (fuerza-resistencia abdominal, lanzamiento de balón lastrado).

III. Habilidades específicas: "Deporte colectivo Baloncesto" (10 sesiones)

Se trata un deporte que puede utilizar conocimientos anteriores en cuanto a la aplicación de principios estratégicos de los deportes colectivos.

Contenidos:

1 Fundamentos técnicos ofensivos y defensivos

2 Situaciones de juego parcial (1x1, 2x2, 3x3; etc.)

3 Juego global

IV. Habilidades específicas: Ritmo y expresión y gimnasia-acrosport (18 sesiones)

Trataremos de seguir profundizando en los contenidos expresivos y de relajación, proponiendo la creación de trabajos en grupo y nuevas técnicas y añadiremos el trabajo gimnástico en grupo, además de propiciar la gestión del propio trabajo en el diseño de montajes grupales.

Contenidos:

• Actividades rítmicas.

• Figuras “acrobáticas” colectivas.

• Combinación de espacio, tiempo e intensidad en el trabajo en grupo: calidades del movimiento y colaboración en la búsqueda de expresividad en las coreografías.

• Técnica de relajación de Schultz.

V. Habilidades específicas "Orientación en el medio natural" (10 sesiones)

Se trata de profundizar en un deporte ya tratado y hacerlo más parecido a la práctica real del mismo (simbología estándar).

Contenidos:

• Lectura y diseño de mapas: interpretación de escalas, curvas de nivel.

• Preparación y realización de un recorrido de orientación.

VII.Condición física: "Mi plan de trabajo" (12 sesiones)

Se intenta que el alumnado aplique todos los conocimientos adquiridos en el diseño de planes propios de trabajo de actividad física relacionados con la salud.

Contenidos:

• Diseño y aplicación de un plan de trabajo para mejorar la resistencia aeróbica.

• Diseño y aplicación de un plan de trabajo para mejorar la flexibilidad.

6.- METODOLOGÍA
















A lo largo del curso se propone una evaluación continua de los aprendizajes, lo que supone establecer un sistema de recogida de datos que den cuenta de la evolución de los mismos durante el proceso. En este sentido se establecen distintos medios y tipos de evaluación:

� Registros sistemáticos del profesor en cuanto a asistencia, puntualidad, grado de participación-colaboración, etc., tanto en las actividades desarrolladas en clase, como en las actividades complementarias.

� Registros anecdóticos en los que se recogen datos relevantes del comportamiento del alumnado durante las actividades desarrolladas.

� Pruebas prácticas de los contenidos procedimentales desarrollados en cada unidad

didáctica.

� Revisión del cuaderno diario del alumnado en los sucesivos periodos de evaluación.

� Autoevaluación por parte del alumnado del cumplimiento de los compromisos acordados.

� Pruebas teóricas.

� Trabajo de planificación de su propio plan de mejora.

� Trabajos sobre alguno de los temas abordados a lo largo del curso.




- Que los mínimos saludables de las pruebas de resistencia, flexibilidad y fuerza resistencia abdominal se superen. (Ver el archivo ANEXO EVALUACIÓN)








- La actitud ante el trabajo, de modo que la no presentación de los trabajos, o la falta

de participación e implicación en las prácticas suponen calificación negativa.












• Vídeo

• Retroproyector


Materiales fijos:

• Espalderas






• Red de voleibol

Material fungible:









• 29 esterillas



• 1 soga

• 19 aros






• 1 plinto

• 1 trampolín

• 1 saltómetro



• Brújulas




La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún

alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase o las pruebas pertinentes.




Con respecto a la prueba extraordinaria de septiembre se incluirá:

• Prueba práctica, que incluye:

• Realización autónoma de un calentamiento específico.

• Condición física (test de Cooper, test de Wells, abdominales, lanzamiento de balón lastrado, salto horizontal, 50 m., salto vertical).

• Baloncesto: circuitos de habilidad.

• Expresión: dramatización y ritmo

• Prueba teórica de los temas siguientes:

• Calentamiento y plan de mejora de la condición física.

• Baloncesto: técnica, reglamento, etc.

• Orientación, lectura de mapas, escalada, medidas de seguridad en el medio natural.


• Cumplir los mínimos en las pruebas de condición física

• Obtener una valoración de al menos el 30% en cada una de las pruebas prácticas que se soliciten

• Obtener al menos un 40% en la valoración de la prueba teórica

10. PROGRAMACIÓN DE 1º DE BACHILLERATO

1.- INTRODUCCIÓN

2.- OBJETIVOS

3.- CONTENIDOS



6.- METODOLOGÍA







1.- INTRODUCCIÓN

La normativa que regula las enseñanzas de Bachillerato en el presente curso se recoge en el Decreto 47/2002, de 21 de marzo, por el que se establece el currículo del Bachillerato para la Comunidad de Madrid.

El Bachillerato tendrá como finalidad la formación general de los alumnos, así como su orientación y preparación para estudios superiores, tanto universitarios como de formación profesional específica, y para la vida activa.


Al ser éste el último año que se imparte la Educación Física como materia obligatoria, y como resultado de los aprendizajes realizados, los alumnos deberán ser capaces de planificar con autonomía planes de sesiones encaminados al desarrollo de sus capacidades físicas y destrezas motoras.

2.- OBJETIVOS

Los objetivos de la Educación Física para este curso son:

1. Planificar actividades físicas y deportivas que le permitan satisfacer sus propias necesidades y le sirvan como recurso para ocupar su tiempo libre.

2. Evaluar el nivel de condición física y elaborar y poner en práctica un programa de actividad física y salud, incrementando las capacidades físicas implicadas.

3. Participar en actividades deportivas (convencionales y recreativas), cooperando con los compañeros y valorando los aspectos de relación que las mismas conllevan.

4. Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que contribuyan a su conservación y mejora

5. Utilizar y valorar técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida diaria

6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva.

7. Diseñar y practicar, en pequeños grupos, coreografías con base musical como medio de comunicación y expresión creativa.


3.- CONTENIDOS

Los contenidos que se desarrollan en 1º de Bachillerato durante el presente curso se recogen en el citado Decreto 47/2002, de 21 de marzo, y aparecen desglosados en bloques:


• Realización de pruebas de evaluación de la condición física saludable.

• Fundamentos biológicos de la conducta motriz. Factores que influyen en el desarrollo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Adaptaciones funcionales más importantes.

• Beneficios y riesgos de la actividad física.

• Práctica de sistemas y ejercicios para el desarrollo de las capacidades físicas: Sistemas de desarrollo de la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.

• Planificación del trabajo de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Principios y factores a considerar.

• Elaboración y puesta en práctica, de manera autónoma, de un programa personal de actividad física y salud, atendiendo a la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad.

• Hábitos sociales y sus efectos en la actividad física y salud. Análisis de la influencia de los hábitos sociales positivos: alimentación, adecuada, descanso y estilo de vida activo. Análisis e influencia de los hábitos sociales negativos: sedentarismo, drogadicción, alcoholismo, tabaquismo, etc.

• Aceptación de la responsabilidad en el mantenimiento y/o mejora de la condición física.

• Adquisición de hábitos perdurables de ejercicio físico planificado y sistemático.

• Reflexión sobre la influencia que determinados hábitos sociales negativos ejercen sobre la salud y la función preventiva que desempeñan las actividades físicas.

II. Habilidades deportivas.

• Perfeccionamiento de los fundamentos técnicos y principios tácticos de un deporte practicado en la etapa anterior.

• Aprendizaje de las técnicas básicas y conocimiento de las reglas de juego de un deporte recreativo colectivo.

• Práctica de técnicas específicas de actividades de pala y/o raqueta.

• Diseño y organización de actividades físico-recreativas para el empleo del tiempo libre.

• Perfeccionamiento y profundización de una actividad en el medio natural.

• Planificación y organización de actividades en el medio natural.

• Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad física.

• El deporte como fenómeno cultural y social.

• Valoración de la incidencia de la práctica habitual de un deporte en la salud.

• Aceptación del "juego limpio" como expresión del respeto por los demás y por nosotros mismos.

• Defensa del medio natural como lugar rico en recursos para la práctica de actividades físico-deportivas.

III. Ritmo y expresión.

• El ritmo. Efectos sobre la actividad física.

• Manifestaciones rítmicas. Origen y evolución histórica.

• Práctica de movimientos danzados.

• Exploración y utilización del espacio y el tiempo como elementos de expresión y comunicación: direcciones, trayectorias, cadencia, intensidad, etc.

• Realización de actividades físicas, utilizando la música como fondo y/o apoyo rítmico.

• Experimentación de actividades físicas en las que se utilice la música como guía y como expresión.

• Elaboración y representación de una composición individual o colectiva.

• Reconocimiento del valor expresivo y comunicativo de las actividades practicadas.

• Colaboración con el grupo de compañeros en la elaboración de la composición corporal, aportando cada uno propuestas en la medida de sus posibilidades.

• La relajación. Utilización de distintas técnicas.


A continuación se recogen los criterios de evaluación, marcados para 1º de Bachillerato.

2. "Haber incrementado las capacidades físicas relacionadas con la salud, acercándose a los valores normales del entorno de referencia".

3. "Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad"

4. "Diseñar y organizar actividades de carácter físico-recreativo para el empleo del tiempo libre, utilizando los recursos disponibles en el centro y en el entorno".

5. "Haber perfeccionado las habilidades específicas del deporte seleccionado y demostrar un dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica".

6. "Elaborar composiciones corporales, teniendo en cuenta los elementos técnicos de las manifestaciones de ritmo y expresión, cooperar con los compañeros y transmitir un mensaje a los demás".

7. "Perfeccionar las técnicas específicas de las actividades en el medio natural y organizar actividades en él".

8. "Utilizar de manera autónoma alguna de las técnicas de relajación aprendidas, tomando conciencia de los beneficios que reporta para la mejora de la salud".


Las actividades están ordenadas para intentar mantener un criterio de complejidad creciente y progresivo que permita al alumnado, desde un cierto desequilibrio de los aprendizajes previos, construir nuevos aprendizajes.


Se ofrece una orientación aproximada del número de sesiones dedicadas a cada unidad didáctica. El cálculo se ha realizado atendiendo al número total de sesiones lectivas de un calendario de curso escolar normalizado y a la experiencia acumulada de años anteriores en

cuanto a horas no impartidas por la participación de los grupos en actividades fuera del centro (visitas a museos, teatro en inglés, etc.).



I. Presentación: "Información de la asignatura y conocimiento del grupo". (1 sesión).

Explicación del programa (Objetivos, Contenidos, Evaluación...).

II. Condición Física: "Hacia el propio plan de trabajo" (10 sesiones).

En este curso se profundizará en la formación teórica, sobre todo en los sistemas de entrenamiento de la fuerza y la velocidad;

• Fuerza y resistencia muscular:

Concepto, manifestaciones básicas y efectos del trabajo de fuerza.

Ejercicios de fuerza y resistencia muscular.

Control postural

Tests de fuerza y de fuerza resistencia.

• Velocidad:

Concepto, tipos, condicionantes.

Requisitos para el trabajo de velocidad e implicaciones del sistema

nervioso.

Trabajos de recuperación para el entrenamiento de la velocidad.

Tests de velocidad

III. Habilidades específicas: Deportes con implementos" (12 sesiones)

En esta unidad se introduce un deporte en el que se usa un implemento para su desarrollo. Se pretende conferir una orientación recreativa, potenciando la participación e implicación en las tareas y promoviendo la "autogestión" en la organización de las competiciones internas que surjan. Se trata de las palas.

Contenidos:

• Práctica recreativa de las palas

Propuesta de actividades en espacios diferentes (frontón, red, espacio abierto, etc.)

Organización de torneos.

IV. Condición Física “nos ponemos a punto” (8 sesiones)

Teniendo en cuenta que años anteriores se han estudiado más a fondo la resistencia y la

flexibilidad se hará un repaso del trabajo para la mejora de la resistencia y de la flexibilidad.

Contenidos:

• Conceptos básicos aplicables al entrenamiento.

Principios de progresión, multilateralidad, continuidad, etc.

Fundamentos biológicos: sistemas orgánicos implicados, umbrales de esfuerzo, etc.

Beneficios y riesgos.

• Resistencia:

Formas de trabajo para la mejora de la resistencia (métodos continuos y fraccionados)

Incidencia orgánica (sistema cardiovascular, respiratorio, metabolismo)

Test de resistencia.

• Flexibilidad:

Formas de trabajo para la mejora de la flexibilidad (estáticos y dinámicos, activos, pasivos o con ayuda, etc.)

Percepción propioceptiva en el trabajo de flexibilidad.

Test de flexibilidad.

V. Habilidades específicas: "Hockey" (8 sesiones)

En este curso se pretende profundizar en un deporte ya tratado en cursos anteriores y su aplicación recreativa.

Contenidos:

• Práctica recreativa del hockey

Propuesta de actividades

Organización de torneos con equipos reducidos

VI. Habilidades específicas "Orientación en el medio natural" (6 sesiones)

Se trata de profundizar en un deporte ya tratado y hacerlo más parecido a la práctica real del mismo (simbología estándar).

Contenidos:

• Lectura y diseño de mapas: interpretación de escalas, curvas de nivel.

• Preparación y realización de un recorrido de orientación.

VII. Habilidades específicas: "Deporte colectivo" (10 sesiones)

En este curso se pretende profundizar en un deporte ya tratado en cursos anteriores.

Se explorarán las características de los grupos en el presente curso y se llegarán a acuerdos acerca del deporte concreto que se va a trabajar.

En todo caso, los contenidos se orientarán hacia:

Contenidos:

Perfeccionamiento de la técnica individual

Aplicación de la toma de decisiones en situaciones controladas y de juego global.

VIII. Habilidades específicas "Expresión en grupo" (8 sesiones)

Trataremos de seguir profundizando en los contenidos expresivos y de relajación, proponiendo la creación de trabajos en grupo y también utilizaremos la música como soporte de actividades de acondicionamiento físico.

Contenidos:

• Actividades rítmicas y desplazamientos (trayectorias, alturas, velocidades).

• Combinación de espacio, tiempo e intensidad en el trabajo en grupo: calidades del movimiento y colaboración en la búsqueda de expresividad.

• Aplicación personal de las distintas técnicas de relajación.

6.- METODOLOGÍA



- Del nivel de partida del alumno y de las dificultades que encuentre.


Los dos principales métodos, el aprendizaje por recepción y el aprendizaje por descubrimiento, se alternarán en la situación de enseñanza dependiendo de la oportunidad de su utilización.

Mediante la instrucción directa buscaremos una integración consciente por parte del alumno de los conceptos nuevos necesarios para su aplicación en el diseño de su propio plan de trabajo.

El aprendizaje por descubrimiento es más apropiado cuando la finalidad es desarrollar los elementos perceptivos y la toma de decisiones en situaciones de tipo táctico, así como en la exploración de las capacidades expresivas, o la aplicación de los conceptos aprendidos.

En el proceso de construcción y revisión de los aprendizajes motores es fundamental el trabajo cooperativo del grupo que, además, ayudará en la intención de integrar a todas las alumnas y los alumnos en el grupo, dada la realidad actual de la formación diversa de los mismos

También es importante el análisis de los errores y la información sobre los resultados

obtenidos; esto responde a nuestro interés por fomentar una práctica reflexiva.


• La enseñanza recíproca o de grupos, en la que se encomienda al alumnado las funciones de corregir a sus compañeros, observar, dirigir al grupo, etc. Esto también supone una importante colaboración en la integración y socialización del alumnado

• La enseñanza individual, en la que se diseña la materia de aprendizaje y el alumno actúa por sí mismo en función de sus capacidades, toma decisiones y se autoevalúa. Con ello respetamos el ritmo de aprendizaje.

• Microenseñanza; alumnos que dominan una técnica determinada, encargados de ayudar a pequeños grupos a superar las dificultades dándoles unas pautas de actuación y de corrección. Nuevamente surge el aspecto socializador y de valoración de los propios logros.

En general la metodología a emplear debe caracterizarse por los siguientes principios:

• Integradora, al ajustar el trabajo con el alumnado a sus posibilidades individuales, sin discriminación por razón de sexo, raza, etnia, aptitudes, nivel de desarrollo, etc.

• Participativa, al conceder especial relevancia al alumnado como protagonista de las actividades y de sus propios aprendizajes.

• Comunicativa, al fomentar el trabajo en equipo y el contraste entre sus elementos.

• Flexible, al plantear una enseñanza individualizada y de tratamiento de la diversidad, ajustando las estrategias y finalidades a las características del alumnado.

• Enfoque investigador, que se replantea las estrategias y objetivos mediante un estudio serio de los resultados obtenidos, modificando y adaptando el programa según estas incidencias y ofreciendo al alumnado la posibilidad de indagar y experimentar en el diseño de su propio plan de trabajo.

• Enfoque ambiental, que conecta al alumnado con la realidad para desarrollar hábitos de ejercicio físico, valores de conservación de la naturaleza, tolerancia, solidaridad, fomento de la paz, etc.

• Interdisciplinar, por tratar coordinadamente temas afines con otras materias aportando al alumnado una visión integradora y globalizada de los contenidos.

• En busca de la autonomía.


A lo largo del curso se propone para este nivel un sistema de autoevaluación, contando con los datos obtenidos al aplicar los instrumentos que se han enumerado al explicar los criterios de evaluación.

Por una parte, el alumnado podrá utilizar datos cuantitativos para valorar sus progresos (tests de condición física) y, por otro, dispondrá de instrumentos de evaluación cualitativa.

De este modo se consigue:

• El desarrollo de la conciencia de la propia ejecución motriz.

• La orientación formativa de la evaluación.

• Favorecer el aprendizaje.

• La autonomía personal.

• Conceder libertad para asumir el proceso de evaluación.

• Capacitar al alumnado para responsabilizarse de la ejecución, medición, valoración y calificación.

El proceso a seguir es el siguiente:

1. Se facilita al alumnado información y documentación para que conozca y comprenda las cualidades que se evalúan, las pruebas que se aplican y su correcta ejecución y medición.

2. Se le facilitan los criterios con los que debe evaluar su propia acción, pudiendo utilizarlos como feed-back para su mejora.

3. Cada alumno, en sesión de final de evaluación, expresa a sus compañeros el grado de consecución de los distintos criterios de evaluación bajo la guía y supervisión del profesor. Expresados la totalidad de sus argumentos finaliza su exposición con una nota de calificación relacionada con aquéllos.

4. El profesor, fiel a su compromiso de inicio de curso, mantendrá las calificaciones en el boletín de notas, salvo las de los alumnos que se hayan puesto menos de la que se merecen según los criterios establecidos de antemano.

5. El profesor, al inicio de la siguiente evaluación, hablará con los alumnos que se hayan equivocado significativamente, bien en sus argumentos, en la nota, o en ambos (tanto a la baja como al alza), para aconsejarles de cara al nuevo proceso de la siguiente evaluación.

6. En el caso de que un mismo alumno durante dos evaluaciones no haya demostrado capacidad para fijar una nota y unos argumentos coherentes con su proceso de aprendizaje, será el profesor quien se responsabilice de esta tarea en las restantes evaluaciones.

Los datos provienen de:

� Registros sistemáticos del profesor en cuanto a asistencia, puntualidad, grado de participación-colaboración, etc., tanto en las actividades desarrolladas en clase, como en las actividades complementarias.

� Registros anecdóticos en los que se recogen datos relevantes del comportamiento del alumnado durante las actividades desarrolladas.

� Pruebas prácticas de los contenidos procedimentales desarrollados en cada unidad didáctica.

� Cuaderno diario del alumnado en los sucesivos periodos de evaluación.

� Pruebas teóricas.

� Trabajo de planificación de su propio plan de mejora.

� Trabajos sobre alguno de los temas abordados a lo largo del curso.


En este curso la aplicación de los criterios se derivan del proceso de autoevaluación y figuran en los PROCEDIMIENTOS DE EVALUACIÓN DE LOS APRENDIZAJES.



En estos casos deberán aplicar su propio plan de trabajo para buscar dicha mejora.




• Vídeo

• Retroproyector


Materiales fijos:

• Espalderas






• Red de voleibol

Material fungible:









• 29 esterillas



• 1 soga

• 19 aros






• 1 plinto

• 1 trampolín

• 1 saltómetro



• Brújulas




La Educación Física es una materia eminentemente práctica o procedimental. Cuando algún alumno o alguna alumna no pueda realizar esa práctica la profesora o el profesor correspondiente procederá a la adaptación curricular pertinente, pudiendo asignarle la realización de algún trabajo durante las horas de clase.

En la etapa de Bachillerato los referentes que acompañan nuestra acción docente son los de conseguir la autonomía en la práctica, llegando a una autogestión de sus propios planes de actividad física, enfocada hacia la salud o la recreación.

Esta autonomía debe basarse en una aplicación reflexiva de los conocimientos adquiridos en toda la etapa anterior y en primero de bachillerato.

Los planes son individuales y eso supone asegurar la atención a la diversidad.



Con respecto a la prueba extraordinaria de septiembre se incluirá:

• Prueba práctica, que incluye:

• Realización autónoma de un calentamiento específico.

• Condición física (test de Cooper, test de Wells, abdominales en 1´, lanzamiento de balón lastrado, salto horizontal, 50 m., salto vertical).

• Palas, jockey, deporte colectivo: circuitos de habilidad.

• Expresión: dramatización y ritmo

• Prueba teórica de los temas siguientes:

• Plan de trabajo de mejora de la condición física

• El hockey, las palas, deporte colectivo: técnica, táctica, reglamento, etc.

• Orientación, lectura de mapas, medidas de seguridad en el medio natural.


• Cumplir los mínimos en las pruebas de condición física (Ver ANEXO EVALUACIÓN)

• Obtener una valoración de al menos el 30% en cada una de las pruebas prácticas que se soliciten

• Obtener al menos un 40% en la valoración de la prueba teórica.

11. ACTIVIDADES COMPLEMENTARIAS Y EXTRAESCOLARES

1. Semana de esquí

• Lugar y fecha de realización:

El lugar se determinará al estudiar las ofertas de las distintas agencias y la fecha se fijará atendiendo a las normas del centro y al calendario de evaluaciones. Si es necesario se solicitará al Consejo Escolar permiso para realizarla en fechas diferentes a las marcadas.

• Destinatarios:

La oferta se realiza a todo el alumnado de ESO.

• Objetivos:

Conocer y experimentar nuevas formas de actividad física para practicar en los tiempos de ocio.

Mostrar actitudes de respeto hacia los demás y hacia el entorno, fuera del marco académico.

Iniciarse o perfeccionar las técnicas del esquí.

• Contenidos:

Esquí alpino o snowboard

Veladas de animación.

Juegos grupales.

Convivencia "24 horas al día".

2. Marcha-senderismo por la Sierra de Madrid.

Esta actividad se plantea en 1º y 2º de la ESO, pero con nivel de dificultad creciente, por lo tanto, la descripción de cada una de ellas es diferente.

• Lugar y fecha de realización

I) En 1º se desarrollará en primavera y en coordinación con el Departamento de Biología y Geología, probablemente con un recorrido desde el puerto de Cotos hasta El Paular.

II) En 2º también se desarrollará en primavera y en coordinación con el Departamento de Biología y Geología, pero el itinerario será más exigente desde el punto de vista del esfuerzo físico.

• Destinatarios

I) alumnado de 1º de ESO

II) alumnado de 2º de ESO

• Objetivos

Disfrutar el medio natural cercano comprometiendo las capacidades físicas básicas e interpretando el entorno mediante los conocimientos de flora y fauna y suelo.

Respetar los parajes naturales y los lugares comunes (autobús), así como al resto de los participantes en la actividad.

Aplicar comportamientos de cuidado del propio cuerpo, teniendo en cuenta las indicaciones previas a la actividad.

Reflexionar sobre el comportamiento del ser humano en el uso y disfrute del medio natural.

• Contenidos

Marcha por la sierra

Conocimientos sobre las necesidades materiales y las capacidades físicas implicadas.

3. Cross escolar Benito Pérez Galdós


La fecha es fijada por La Concejalía de deportes del Ayuntamiento de Majadahonda.

• Destinatarios:

Todo el alumnado de 1º y 2º de ESO y el alumnado del resto de los niveles que voluntariamente quiera participar.

• Objetivos

Ajustar el esfuerzo a las propias capacidades en un contexto de participación diversa y masiva.

Aplicar en una actividad extralectiva el trabajo desarrollado durante las clases.

Experimentar el hecho de la competición como un acontecimiento recreativo y de disfrute personal y como medida de las propias posibilidades, valorando el logro propio independientemente de la clasificación por puestos.

• Contenidos

Carrera en terreno irregular.

4. Actividades de multiaventura


Primavera en La Dehesa de Navalcarbón (Las Rozas)

• Destinatarios:

Alumnado de 4º de ESO

• Objetivos:

Conocer nuevas técnicas de actividades en el medio natural (iniciación a la escalada).

Ser consciente de los riesgos que entrañan algunas actividades y ser capaz de tomar las medidas de seguridad necesarias.

Disfrutar del entorno cercano con actividades que pueden ser realizadas en el tiempo libre.

• Contenidos:

Iniciación a la escalada.

Cross.

Tiro con arco.

5. Cross de orientación


2º trimestre, en el Monte del Pilar de Majadahonda

• Destinatarios

Alumnado de 2º y 3º de ESO

• Objetivos:

Aplicar conocimientos sobre el deporte de orientación en un entorno cercano, pero no habitual para muchos.

Analizar el impacto ambiental de las actividades y su repercusión en los cursos del agua.

Utilizar la interpretación de mapas como herramienta en la solución de la tarea propuesta.

Trabajar en equipo, buscando la eficacia en las soluciones aportadas.

Cuidar el medio natural en el desarrollo de actividades deportivas.

• Contenidos

Cross de orientación

Lectura e interpretación de mapas

6. Atletismo intercentros:


Pista de Atletismo de Majadahonda. 4ª Evaluación.

• Destinatarios


• Objetivos:

Aplicación y utilización de las destrezas atléticas adquiridas.

Priorización de valores como el esfuerzo y la participación por encima del resultado.

Promoción del atletismo como un deporte básico en el desarrollo de sus capacidades.

• Contenidos:

Carreras de velocidad y medio fondo (80m lisos, 80m vallas, 300m lisos y 1000m lisos).

Saltos de altura y longitud.

Lanzamiento de peso.

Carreras de relevos (4x80m).

7. Pista de Hielo:


Pista de Hielo de Majadahonda. Finales de noviembre o diciembre (dependiendo de disponibilidad de instalaciones).

• Destinatarios


• Objetivos:

Conocer las instalaciones deportivas y sus posibilidades de utilización dentro de su propia comunidad.

Familiarización con el material específico y las habilidades deportivas propias del patinaje sobre hielo.

Incrementar los lazos de unión social a través de la práctica de esta modalidad deportiva.

Ofrecer nuevas posibilidades de utilización lúdico-deportiva de su tiempo de ocio.

• Contenidos

Conocimiento de las instalaciones y material adecuado para la puesta en práctica de la actividad.

Aprendizaje de los fundamentos básicos del patinaje sobre hielo.

Desarrollo de sus capacidades de relación a través de una actividad deportiva novedosa.

8. Danza contemporánea


Actividad con dos apartados que se realizarán en las fechas en que nos sean concedidas y en los siguientes lugares:

1) Taller en el centro escolar

2) Asistencia a un espectáculo de danza en el Centro Cultural la Jaramilla de Coslada.

• Destinatarios

Alumnado de 1º, 2º, 3º y 4º de ESO

• Objetivos:

Experimentar la unión de movimiento y voz como instrumento expresivo.

Introducir al alumnado en el proceso de descubrimiento de sus potencialidades artísticas a través del movimiento.

Incrementar los lazos de unión social a través de las actividades artísticas y expresivas.

Ofrecer nuevas posibilidades de utilización lúdico-deportiva de su tiempo de ocio.

• Contenidos

Práctica de diferentes técnicas de movimiento e improvisación.

Asistencia a un espectáculo de danza.

12. .- ANEXO EVALUACIÓN

TESTS DE APTITUD FÍSICA. PROTOCOLOS Y BAREMOS

I. Test de resistencia.

II. Test de velocidad 50 m/l.

III. Test de abdominales en 1´.

IV. Test de Wells.

V. Test de salto vertical parado.

VI. Test de balón lastrado.

VII. Test de salto horizontal

PROTOCOLOS:

A continuación se describen cada una de estas pruebas.

I- TEST DE COOPER ADAPTADO

Objetivo: Valora el estado del sistema cardiorespiratorio y mide la resistencia aeróbica y

anaeróbica y la capacidad de mantener un ritmo de carrera.

Material: Terreno más o menos llano y un cronómetro.

Ejecución: El alumno deberá recorrer durante doce minutos la máxima distancia posible, con la

condición de que no puede dejar de correr.

La salida se da en grupos, a la voz de ¡Preparados...ya!. La alumna o el alumno saldrá desde la

posición de pie, con una pierna más adelantada que la otra y una compañera o un compañero

cuenta las vueltas que da a un circuito de 150 m.

II- TEST DE VELOCIDAD (50 metros)

Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento.

Material: Una pista de 70/80 metros y un cronómetro.

Explicación: Posición inicial: el alumno o la alumna sale de la posición de pie, con las piernas

separadas al frente y semiflexionadas, con el tronco inclinado ligeramente hacia adelante.

Ejecución: Se dan las voces de ¡preparados!, ¡listos! Y en la de, ¡ya!, el cronómetro se pone en

marcha y el alumno o la alumna sale desde la línea de salida hasta llegar a la meta, momento en

que se parará el cronómetro.

Reglas: El tiempo se anotará en segundos y décimas.

El cronómetro se parará cuando el pecho del corredor o de la corredora llegue a la línea final.

III.- TEST DE ABDOMINALES (1´)

Objetivo: Medir la fuerza-resistencia de los músculos abdominales.

Material: Colchonetas de 2x1 y un cronómetro.

Explicación: Posición inicial: tendido supino con las manos cruzadas delante del pecho.

Ejecución: A partir de: ¡Preparados, listos, ya!, repetir tantas veces como sea posible durante 1´

el siguiente ejercicio: levantar el tronco de la colchoneta a la vez que se flexionan caderas y

rodillas de manera que se abrazan éstas y volver a la posición inicial.

Reglas: Se anota el número total de ejecuciones correctamente realizadas en 1´.

Se realizará un solo intento.

IV.- TEST DE WELLS (Flexión anterior del tronco)

Objetivo: Medir la flexibilidad y elongación de los músculos de la espalda baja y los

isquiotibiales.

Material: Una tarima de madera y sobre ella una escala graduada, de tal manera que el cero de

ésta coincida con el lado de la tarima donde el alumno apoya los pies. La escala está en cm.; a

partir de cero, los cm. que se alejan del alumno estarán con signo positivo y los que se acercan a

éste, con signo negativo.

Explicación: Posición inicial: el alumno o la alumna está sentada con las piernas extendidas

tocando con los gemelos en el suelo y los pies colocados con la planta contra el aparato y

separados a la anchura de los hombros. Los brazos y manos están extendidos.

Ejecución: flexión de tronco, buscando alcanzar con las manos la mayor distancia posible y

mantener esa posición hasta que el examinador lea la distancia.

Reglas: El alumno debe estar descalzo.

Se permiten dos intentos, anotándose la mejor marca.

Separar los gemelos del suelo o flexionar las rodillas significa intento nulo.

V.- TEST DE SALTO VERTICAL DESDE PARADO

Objetivo: Medir la potencia de los músculos extensores de las piernas y la capacidad de salto o

impulso vertical "Detente".

Material: Tabla graduada, de cm. en cm., escala pintada sobre la pared, encerado, etc. Una regla.

Explicación: Posición inicial: de pie, a una distancia de la pared de unos 20 cm. (con comodidad

para saltar sin que le obstaculice la pared) y lateralmente a ésta, con el brazo más próximo a la

pared elevado sobre la cabeza, tocar lo más alto posible sin levantar los talones y marcar la altura

a la que se llega con ese brazo desde esa posición.

Ejecución: Flexión de piernas. Efectuar el salto lo más alto posible para dejar otra marca con la

mano, hasta donde llegue saltando.

Reglas: Se realizan dos intentos y se anota el mejor en cm.

Se mide la distancia entre la primera y la segunda marca.

Se pueden mover los brazos y flexionar el tronco, pero no desplazarse antes de la batida ni

realizar saltitos en el sitio como preparación.

VI.- TEST DE LANZAMIENTO DE BALÓN LASTRADO

Objetivo: Valorar la condición biomecánica general de las palanca musculares. Fuerza explosiva

absoluta de los extensores de los brazos y musculatura del tronco.

Material: Balones lastrados (2 Kg.), una pista de lanzamiento y una cinta métrica.

Explicación: Posición inicial: el sujeto se coloca de pie en el borde de la línea de lanzamiento,

con los pies a la misma altura y separados a la anchura de sus caderas, con el balón sujeto con

ambas manos sobre la cabeza.

Ejecución: El sujeto realiza una extensión del tronco llevando el balón hacia la nuca y pudiendo

flexionar las rodillas ligeramente; a continuación lanza el balón con la acción de las piernas,

tronco y brazos, lo más lejos posible.

Reglas: Se realizan dos intentos, anotándose el lanzamiento más largo.

Un lanzamiento es nulo cuando:

- Separa, saltando, las puntas de los pies al lanzar.

- Da un paso al lanzar o pisa la línea de lanzamiento.

- Apoya cualquier parte del cuerpo en la zona de lanzamiento tras la ejecución del

movimiento, por el desequilibrio producido.

- Lanza fuera de la zona de lanzamiento.

- Lanza con una mano.

VII.- TEST DE SALTO HORIZONTAL DESDE PARADO

Objetivo: Medir la potencia de los músculos extensores de las piernas y la capacidad de salto o

impulso horizontal, así como la coordinación con el impulso de los brazos.

Material: cinta métrica en el suelo, a un lado de la zona de salto.

Explicación: Posición inicial: de pie, detrás del nivel del 0 de la cinta métrica.

Ejecución: Flexión de piernas. Efectuar el salto con los dos pies a la vez, lo más adelante posible.

Reglas: Se realizan dos intentos y se anota el mejor en cm.

Se mide la distancia entre el punto de salida y la huella más cercana al mismo al caer.

Se pueden mover los brazos y flexionar el tronco, pero no desplazarse antes de la batida ni

realizar saltitos en el sitio como preparación.

BAREMOS

COOPER 50 M. ABDOMINALES FLEXIBILIDAD SALTO VERTICAL

LANZAMIENTO DE BALÓN

SALTO HORIZONTAL 1º ESO

chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas10 2650 2300 7,28 8,76 50 48 13 16 52 43 7,75 7 200 190 10 9.5 2580 2250 7,45 8,82 49 47 12 15 50/51 41/42 7,50 6,75 190 180 9.5 9 2500 2200 7,60 8,88 48 46 11 14 48/49 39/40 7,25 6,50 180 170 9

8.5 2430 2150 7,75 8,97 46 44 10 13 46/47 37/38 7,00 6,25 175 165 8.5 8 2350 2100 8,00 9,13 44 42 9 12 44/45 35/36 6,75 6,00 170 160 8

7.5 2280 2000 8,22 9,30 42 40 8 11 42/43 33/34 6,50 5,75 165 155 7.5 7 2200 1950 8,40 9,47 40 38 7 10 40/41 31/32 6,20 5,50 160 150 7

6.5 2130 1900 8,58 9,64 38 36 6 9 38/39 29/30 5,90 5,25 155 145 6.5 6 2050 1850 8,72 9,80 37 35 5 8 36/37 27/28 5,60 5,00 150 140 6

5.5 1980 1800 8,90 9,90 35 33 4 7 34/35 25/26 5,30 4,75 145 135 5.5 5 1.900 1750 9,00 10,0 34 32 3 6 32/33 23/24 5,00 4,50 140 130 5

4.5 1830 1700 9,15 10,15 32 30 2 5 30/31 21/22 4,75 4,25 135 125 4.5 4 1750 1640 9,30 10,30 31 29 1 4 28/29 19/20 4,50 4,00 130 120 4

3.5 1680 1580 9,45 10,45 29 27 0 3 26/27 17/18 4,25 3,75 125 115 3.5 3 1600 1490 9,60 10,60 28 26 2 24/25 16 4,00 3,50 120 110 3

2.5 1530 1400 9,75 10,75 26 24 1 22/23 15 3,75 3,25 115 105 2.5 2 1450 1200 9,90 10,90 25 23 0 20/21 14 3,50 3,00 110 100 2

1.5 1380 1080 10,05 11,05 23 21 18/19 13 3,25 2,75 105 95 1.5 1 1300 900 10,20 11,20 22 20 16/17 12 3,00 2,50 100 90 1

0.5 1220 840 10,35 11,35 20 18 14/15 11 2,75 2,25 95 85 0.5 0 1150 780 10,50 11,50 19 17 12/13 10 2,50 2,00 90 80 0



SALTO HORIZONTAL

2º ESO

chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas 10 2750 2350 7,10 7,70 52 50 14 17 54 45 8,25 7,25 210 200 10 9.5 2680 2300 7,22 7,76 50 48 13 16 52/53 43/44 8,00 7,00 200 190 9.5 9 2600 2250 7,34 7,82 48 46 12 15 50/51 41/42 7,75 6,75 190 180 9

8.5 2530 2200 7,46 7,88 46 44 11 14 48/49 39/40 7,50 6,50 185 175 8.5 8 2450 2150 7,58 7,97 45 42 10 13 46/47 37/38 7,25 6,25 180 170 8

7.5 2380 2070 7,70 8,13 43 40 9 12 44/45 35/36 7,00 6,00 175 165 7.5 7 2300 2000 7,80 8,30 42 39 8 11 42/43 33/34 6,75 5,75 170 160 7

6.5 2220 1950 7,90 8,47 40 37 7 10 40/41 31/32 6,50 5,50 165 155 6.5 6 2150 1900 8,00 8,64 39 36 6 9 38/39 29/30 6,25 5,25 160 150 6

5.5 2080 1860 8,10 8,80 37 34 5 8 36/37 27/28 6,00 5,00 155 145 5.5 5 2000 1800 8,20 8,90 36 33 4 7 34/35 25/26 5,75 4,75 150 140 5

4.5 1920 1740 8,35 9,05 34 31 3 6 32/33 23/24 5,50 4,50 145 135 4.5 4 1850 1680 8,50 9,20 33 30 2 5 30/31 21/22 5,25 4,25 140 130 4

3.5 1780 1600 8,65 9,35 31 28 1 4 28/29 19/20 5,00 4,00 135 125 3.5 3 1700 1500 8,80 9,50 30 27 0 3 26/27 18 4,75 3,75 130 120 3

2.5 1630 1450 8,95 9,65 28 25 2 24/25 17 4,50 3,50 125 115 2.5 2 1550 1250 9,10 9,80 27 24 1 22/23 16 4,25 3,25 120 110 2

1.5 1457 1100 9,25 9,95 25 22 0 20/21 15 4,00 3,00 115 105 1.5 1 1400 960 9,50 10,10 24 21 18/19 14 3,75 2,75 110 100 1

0.5 1320 880 9,65 10,25 22 19 16/17 13 3,50 2,50 105 95 0.5 0 1250 800 9,80 10,40 21 18 15 12 3,25 2,25 100 90 0



SALTO HORIZONTAL

3º ESO

chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas 10 2.940 2.480 6,30 7,13 54 52 15 18 63/64 49 10,00 7,75 240 210 10 9.5 2.860 2.400 6,46 7,30 52 50 14 17 61/62 48 9,60 7,50 230 200 9.5 9 2.780 2.320 6,62 7,47 50 48 13 16 59/60 47 9,30 7,25 220 195 9

8.5 2.700 2.240 6,78 7,63 48 46 11,12 15 57/58 45/46 9,00 7,00 210 190 8.5 8 2.620 2.200 6,94 7,80 46 44 10 14 55/56 43/44 8,60 6,75 200 185 8

7.5 2.540 2.150 7,10 7,97 44 43 9 13 53/54 41/42 8,20 6,50 195 180 7.5 7 2.460 2.100 7,26 8,13 42 41 8 12 51/52 39/40 7,80 6,25 190 175 7

6.5 2.380 1.990 7,42 8,30 41 40 7 11 49/50 37/38 7,40 6,00 185 170 6.5 6 2.300 1.930 7,58 8,47 39 38 6 10 46-48 34-36 7,00 5,75 180 165 6

5.5 2.220 1.900 7,74 8,64 38 37 5 9 43-45 31-33 7,60 5,50 175 160 5.5 5 2.140 1.850 7,90 8,80 37 35 5 8 40-42 28-30 6,20 5,25 170 155 5

4.5 2.060 1.760 8,06 8,97 35 34 4 6 38/39 26/27 5,90 5,00 165 150 4.5 4 1.980 1.700 8,22 9,14 34 32 3 5 36/37 24/25 5,60 4,75 160 145 4

3.5 1.900 1.640 8,38 9,30 32 30 2 4 34/35 22/23 5,30 4,50 155 140 3.5 3 1.820 1.520 8,54 9,47 31 28 1 3 32/33 20/21 5 4,25 150 135 3

2.5 1.740 1.490 8,70 9,64 29 27 0 2 30/31 18/19 4,75 4,00 145 130 2.5 2 1.660 1.300 8,86 9,81 28 25 1 28/29 16/17 4,50 3,75 140 125 2

1.5 1.580 1.120 9,02 9,97 26 24 0 26/27 14/15 4,25 3,50 135 120 1.5 1 1.500 1.040 9,18 10,14 25 22 24/25 13 4,00 3,25 130 115 1

0.5 1.420 960 9,34 10,31 23 21 22/23 12 3,75 3,00 125 110 0.5 0 1.340 880 9,50 10,47 22 20 20/21 11 3,50 2,75 120 105 0



SALTO HORIZONTAL

4º ESO

chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas 10 3.020 2.560 6,20 7,09 56 52 16 20 65/66 51 11,00 8,00 250 215 10 9.5 2.940 2.480 6,42 7,26 54 50 15 19 63/64 50 10,50 7,75 240 205 9.5 9 2.860 2.400 6,55 7,44 52 48 14 18 61/62 49 10,00 7,50 230 200 9

8.5 2.780 2.320 6,68 7,62 50 46 12,13 17 59/60 47/48 9,60 7,25 225 195 8.5 8 2.700 2.270 6,90 7,75 48 44 11 16 57/58 45/46 9,40 7,00 220 190 8

7.5 2.620 2.220 7,02 7,90 46 42 10 15 55/56 43/44 9,10 6,75 215 185 7.5 7 2.540 2.170 7,14 8,10 45 40 9 14 53/54 41/42 8,80 6,50 210 180 7

6.5 2.460 2.100 7,26 8,23 44 38 8 13 51/52 39/40 8,50 6,25 205 175 6.5 6 2.380 2.020 7,38 8,41 42 37 7 12 48-50 36-38 8,20 6,00 200 170 6

5.5 2.300 1.970 7,50 8,59 41 35 6 11 45-47 33-35 7,90 5,75 195 165 5.5

5 2.220 1.900 7,62 8,77 39 34 6 9 42-44 30-32 7,60 5,50 190 160 5

4.5 2.140 1.820 7,74 8,90 38 32 4 9 40/41 28/29 7,30 5,25 185 155 4.5 4 2.060 1.760 7,86 9,05 36 31 3 8 38/39 26/27 7,00 5,00 180 150 4

3.5 1.980 1.680 7,98 9,20 34 29 2 7 36/37 24/25 6,75 4,75 175 140 3.5 3 1.900 1.580 8,10 9,38 32 28 1 6 34/35 22/23 6,50 4,50 170 145 3

2.5 1.820 1.450 8,22 9,56 31 26 0 5 32/33 20/21 6,25 4,25 165 135 2.5 2 1.740 1.340 8,34 9,74 29 25 4 30/31 18/19 6,00 4,00 160 125 2

1.5 1.660 1.200 8,46 9,86 28 23 3 28/29 16/17 5,80 3,75 155 115 1.5 1 1.580 1.120 8,57 10,0 26 22 2 26/27 15 5,60 3,50 150 110 1

0.5 1.500 1.040 8,69 10,18 25 20 1 24/25 14 5,40 3,25 145 105 0.5 0 1.420 960 8,81 10,35 23 19 0 22/23 13 5,20 3,00 140 100 0

COOPER 50 M. ABDOMINALES FLEXIBILIDAD SALTO

VERTICAL LANZAMIENTO

DE BALÓN SALTO

HORIZONTAL

1º BACHchicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas chicos chicas

10 3.100 2.640 6,00 7,05 58 54 17 20 65/66 54/55 11,50 8,25 260 215 10 9.5 3.020 2.560 6,15 7,20 56 52 16 19 63/64 52/53 11,00 8,00 250 210 9.5 9 2.940 2.480 6,35 7,38 54 50 15 18 61/62 50/51 10,60 7,75 240 205 9

8.5 2.860 2.400 6,50 7,59 52 48 14 17 59/60 48/49 10,20 7,50 230 200 8.5 8 2.780 2.350 6,78 7,76 50 46 13 16 57/58 46/47 9,80 7,25 225 195 8

7.5 2.700 2.300 6,87 7,91 48 44 12 15 55/56 44/45 9,40 7,00 220 190 7.5 7 2.620 2.220 6,96 8,06 46 42 11 14 53/54 42/43 9,10 6,75 215 185 7

6.5 2.540 2.170 7,06 8,21 44 40 10 13 51/52 40/41 8,80 6,50 210 180 6.5 6 2.460 2.100 7,15 8,35 43 38 9 12 49/50 38/39 8,50 6,25 205 175 6

5.5 2.380 2.000 7,24 8,50 41 37 8 11 47/48 35-37 8,20 6,00 200 170 5.5 5 2.300 1.950 7,34 8,65 40 35 7 9 44-46 32-34 7,90 5,75 195 165 5

4.5 2.220 1.880 7,43 8,80 38 34 6 9 42/43 30/31 7,60 5,50 190 160 4.5 4 2.140 1.790 7,52 8,95 37 33 5 8 40/41 28/29 7,30 5,25 185 150 4

3.5 2.060 1.710 7,62 9,10 35 31 4 7 38/39 26/27 7,00 5,00 180 140 3.5 3 1.980 1.600 7,71 9,24 34 30 3 6 36/37 24/25 6,75 4,75 175 130 3

2.5 1.900 1.470 7,81 9,39 32 28 2 5 34/35 22/23 6,50 4,50 170 125 2.5 2 1.820 1.380 7,90 9,54 31 27 1 4 32/33 20/21 6,25 4,25 165 120 2

1.5 1.740 1.280 7,99 9,69 29 25 0 3 30/31 18/19 6,00 4,00 160 115 1.5 1 1.660 1.200 8,09 9,84 27 24 2 28/29 16/17 5,75 3,75 155 110 1

0.5 1.580 1.120 8,18 9,99 26 22 1 26/27 14/15 5,50 3,50 150 105 0.5 0 1.500 1.040 8,27 10,13 24 21 0 24/25 12/13 5,25 3,25 145 100 0

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1.- GENERALIDADES 2.- OBJETIVOS GENERALES DE · PDF file1.- GENERALIDADES . 2.- OBJETIVOS GENERALES DE EDUCACIÓN SECUNDARIA ... etapa, de modo que el Bachillerato tendrá como finalidad