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PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO EN EL FTBOL Juan M. Garca Manso

Quito (Ecuador)

Noviembre 2009ASPECTOS METODOLGICOS

1ESTRATEGIAS DE PLANIFICACIN(FASES)PROYECTO DEFUTBOLISTAFUTBOLISTA FORMADOETAPA INICIAL DE FORMACINDeteccin del nio con futuro potencial(Inspeccionando el Potencial Deportivo)

Motivando a Participar [Engode](Captacin e Iniciacin Deportiva)

Aprendiendo a Entrenar(Creando las Bases del Proyecto)SEGUNDA ETAPA DE FORMACINEntrenando a Entrenar [Especializacin](Del Talento al Experto)Entrenando a Competir(Del Experto al Campen)ETAPA DE A.R.D.Entrenando para Ganar(Pericia o Excelencia Deportiva)Prolongacin de la Vida DeportivaBenjamn Alevn Infantil - Cadete Juvenil - Senior 2PROYECTO DE FUTBOLISTA

ETAPA INICIAL DE FORMACINObjetivo a Conseguir:

Moldear el Perfil y las Capacidades de un Campen

Contenidos adaptados a:

Potencial Motriz Heredado

Estado de Maduracin Biolgica

Nivel de Entrenamiento Previo

Nivel de Rendimiento

Teniendo siempre presente que para llegar a la elite:DEPENDENCIA3

De Helsen y col. 1998 en Iglesias D. (Tesis Doctoral)HORAS DE PRCTICA ACUMULADA EN FUNCIN DE AOS DE PRCTICA EN FTOL Y DE LA EDAD CRONOLGICALo desaprovechado en la infancia, jams se recuperar en los aos de juventud y menos an en una edad mas maduraSujolinski Fuente: Iglesias4

MODELO BSICO DE PARTIDAENTRENAR PARA FORMARFENTE AENTRENAR PARA GANAR

Respetando el objetivo bsico de la confrontacin

5ASPECTOS A CONSIDERAR EN EL ENTRENAMIENTO DE JVENES DEPORTISTASEDUCATIVOADAPTADOINDIVIDUALIZADOLDICOCALIDADFormar Deportistas Personas: Ni mquinas, ni mercancas, ni estrellasAdaptado a la Edad Biolgica: Maduracin y DesarrolloPerfil Personal: Condicional, Coordinativo, Cognitivo, Psicolgico.Slo en la forma de exposicin de las tareas, nunca en el objetivo del trabajo.Personal cualificado (Entrenadores Docentes)Instalaciones adecuadasCompeticiones adaptadas aunque exigentesOrganizaciones especializadasCREATIVIDADPotenciar las soluciones alternativas6CUANDO SE TRATA DELLEGAR A LA ELITE:Bsqueda y Reforzamiento del declogo del Jugador Campen 7CARACTERTICAS QUE DISTINGUE AL FUTBOLISTAQUE LOGRA EL NIVEL DE EXPERTO (I)Muestra una elevada MOTIVACIN por el deporte y su entrenamiento.Tiene un fuerte COMPROMISO con la actividad.Plantea METAS MS AMBICIOSAS y CONCRETAS que los dems: Le gustan, y aceptan, las SITUACIONES COMPROMETIDAS y enfrentarse a los RIVALES DIFCILES.Denota ms TOLERANCIA AL ENTRENAMIENTO que el resto de sus compaeros.Demuestra mejor ASIMILACIN del entrenamiento realizado.8CARACTERTICAS QUE DISTINGUE AL FUTBOLISTAQUE LOGRA EL NIVEL DE EXPERTO (II)Almacena una elevada cantidad de TRABAJO realizado y EXPERIENCIAS vivenciadas.Mayor capacidad para ENTENDER y PERCIBIR informacin sobre la modalidad y su prctica.Tienen una mayor capacidad de GESTIONAR la informacin que reciben.TOMA DECISIONES de forma ms eficiente y las pone en juego en menor tiempo. Evidencia altas dosis de CREATIVIDAD y de potencial para plantear soluciones novedosas y/o alternativas a las tareas deportivas.

9Control del balnInteraccin con otros Jugadores(Apoyo/Oposicin)Aprendizaje, Comprensin y Aceptacin de las ReglasUtilizacin del Espacio de JuegoObjetivos de Formacin:

Ensear de forma entretenidaFomentar lacreatividad EVITANDO SIEMPRE:- Utilizar Modelos Rgidos en la Planificacin de Tareas Imitaciones Conceptuales y Fsicos del Ftbol Adulto Aclarar que el contrario es un rival pero no un enemigo10MODELOS DE INICIACIN DEPORTIVAMODELO TRADICIONAL

Patrones de Ejecucin(Aprendizaje Tcnico)MODELO ALTERNATIVO

Comportamiento de Juego(Aprendizaje Tctico)Aprendizaje de ProgresionesPreviamente Establecidas

Estrategia Metodolgica:Instruccin DirectaExperiencias MotricesVariadas y Guiadas

Estrategia Metodolgica:Aprendizaje Cognitivo

(Comprensin y Toma de Decisin)SIEMPRE AMBOS SON TILES Y COMPLEMENTARIOS!11 Modelos verticales de enseanza centrada en el juego Modelo horizontal estructural de enseanza centrada en el juego Modelo horizontal comprensivo de enseanza centrada en el juegoMODELOS DE INICIACIN DE LOS JUEGOS DEPORTIVOSModelos Alternativos: El aprendizaje basado en el juego Devs y Snchez (1996)Modelo Vertical(MONODEPORTIVO)Modelo Horizontal Estructural(POLIDEPORTIVO)Modelo Horizontal Comprensivo(POLIDEPORTIVO)Aprender los fundamentos tcnico y tcticos e identificar principios de juego que van aumentando progresivamente su complejidad estructural y funcional Conseguir que alumnado desarrolle una accin de juego autnoma e intencional en cada uno de los roles que asume el jugador en estos juegos deportivos. nfasis en el desarrollo de los mecanismos de percepcin y decisin Progresiones situacionales, a travs de juegos modificados o simplificados que poseen similitudes tcticas con determinados tipos de deportes. nfasis en el desarrollo de los mecanismos de percepcin y decisin. Mtodo de enseanza: Resolucin de problemas y Descubrimiento guiado 12OBJETIVOS FINALES DE LA ETAPAComprender los principios en los quese asienta la confrontacin: Lucha por la posesin del baln- Lucha por los espacios tiles de juegoAprender a entender y leer el juegoInteriorizar el patrn de velocidad adecuada a cada situacin de juegoEl baln como prolongacin de nuestro cuerpo13

El arte de la guerra se basa en el engao y la confianza Un ejrcito confuso lleva a la victoria del contrario Si las tropas enemigas se hallan bien preparadas intenta desordenarlas. Poner cebos para atraer al enemigo. Golpear al enemigo cuando est desordenado. Ataca al enemigo cuando no est preparado, y aparece cuando no te espera.Evitarle durante un tiempo cuando es ms fuerte. La victoria se logra cuando se rinde o muere el ltimo enemigo. La victoria en ftbol se logra marcando ms goles que el rival y evitando que te marquen y para eso se aplica lo anteriorSobre como abordar el enfrentamiento14El gol no se consigue desde cualquier punto.Debo buscar el lugar ms adecuado.Tengo que intentar llegar al lugar adecuado en cada momento y si es posible hacerlo en superioridad. El problema es que los defensores intentan evitarloPor lo que tengo tambin que llegar al mejor punto en el momento adecuado.Esa lucha por el espacio es la verdadera esencia del juegoQu determina el juego en los deportes de equipo?

AtacantesDefensoresSe puede conseguir de diversas forma:

En Distancia En Anchura En Profundidad En VerticalidadConseguir un espacio en situacin de ventaja supone poner en marcha mecanismos de tipo: Perceptivo (control motor), Toma de Decisin (cognitivo).

Implica el desarrollo de principios individuales y colectivos bsicos

PRINCIPIO DEL JUEGO ANCHO PROFUNDO.Utilizacin de todos los espacios de juego: variaciones en las circulaciones de baln y movilidad de los jugadores en ataque. PRINCIPIO DE APOYOS COLECTIVOS Y LNEAS DE JUEGO.Todos los jugadores se deben convertir en un posible receptor del baln.PRINCIPIO DE CONTINUIDAD DE ACCIONES (PASAR-JUGAR).Evitar las situaciones estticas o que se pare el movimiento del baln.PRINCIPIO DE VARIABILIDAD DE ACCIONES.Evitar soluciones tcticas cerradas y buscar mltiples variaciones Alternar diferentes soluciones tcticas en cada ataque.PRINCIPIO DEL CAMBIO DE RITMO.Alternar diferentes ritmos de juego coordinando la velocidad de las acciones de los jugadores con la velocidad a la que se mueve el baln.ELABORACIN DE SOLUCIONES TCTICAS ADECUADOS AL SISTEMA DEFENSIVO QUE PRESENTA EL CONTRARIO.Vinculado al potencial tcnico/tctico de los atacantes.Adaptado de Juan de Dios Romn (2005)PRINCIPIOS BSICOS EN EL SISTEMA DE JUEGOPara asegurar que una ejecucin tcnica o una accin tctica culmine favorablemente debemos tener en cuenta: la velocidad de todo el proceso.

Si tardo demasiado en percibir y analizar la situacin, o en tomar la decisin, cuando quiera ejecutar la accin, las circunstancias no sern las mismas, y por lo tanto la decisin ya no ser correcta.

As que tenemos que, poco a poco:acostumbrar a nuestros jugadores a tomar buenas decisiones pero adems RPIDAS.

PREMISA NECERARIA PARA GARANTIZAR UNA ADECUADA EFICACIA DE JUEGOSIGNIFICADO DE VELOCIDAD EN FTBOLConseguir la Velocidad ptima en Funcin de la situacin de Juego (Partido)

Dinamismo de JuegoDe JuegoDe JugadorDe Baln++ , -LA VELOCIDADA NIVEL INDIVIDUALANTICIPACINCAPACIDAD DE REACCINEJECUCIN

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Conoce a tu enemigo y concete a ti mismo; de esta forma en cien batallas, nunca saldrs derrotado.

Si no conoces a tu enemigo pero te conoces a ti mismo, tus oportunidades de ganar o perder son las mismas.

Si no conoces a tu enemigo y ni a ti mismo, puedes estar seguro de ser derrotado en cada batalla.PRINCIPIO DE PARTIDASun TzuANTICIPACINTiempo de Reaccin DiscriminativoAnticipacinRespuestaT.R.d. - EficazPrecisinSincronizacinSecuencializacinMemoriaAtencinModificacinde la accinLa Capacidad de Reaccin del Jugador22APRENDIENDO A PENSAREntender y Aprender a Leerla ConfrontacinTOMA DE DECISIONESJugando con la Cabeza23Patrones de Actividad Cerebral en AjedrezRoss, PE. La mente del experto. Investigacin y Ciencia. Temas. 46: 80-87 (Magnetoencefalografa)

Nmero de Piezas Correctamente RecordadasPiezas de Una PartidaPiezas al AzarELOLos Grandes Maestros no logran mejores resultados en los tests que evalan funciones perceptivas y cognitivas bsicas que los menos experimentados.

Los mejores jugadores no se caracterizan por analizar ms posibilidades de juego.Se caracterizan por prestar atencin a las ms relevantes (discriminan ms y ms rpido).Concentracin en aspectos significativos del juego por mayor conocimiento del mismo.

Organizan sus conocimientos en Agrupamientos (7+/-2) (TACOS o CHUNKS) de informacin base. Por lo tanto, en los deportes de Toma de Decisin:Ms importante que las Capacidades Innatas es el Entrenamiento EspecializadoProcesos Elementales de Percepcin y Memoria (EPAM)Autores: Gobet; Richman, Simon

24Para lograrlo, vemos que:

El jugador debe analizar todos los elementos del juego (Amplitud de su campo visual), Con especial atencin a los ms relevantes para conseguir el objetivo (Atencin selectiva), Debe prever o intuir los comportamientos inmediatos de los oponentes (Anticipacin perceptiva), y en base a todas estas circunstancias percibidas y analizadas debe decidir lo mas conveniente: pasar a un compaero u otro, lanzar, progresar, etc.(Toma de decisin)

Consideraciones bsicas para la construccin de ejerciciosSiempre que sea posible los jugadores deben variar por si mismo las condiciones de la prctica. Evitar ser demasiado directivos en los ejercicios (Alentar la Auto Organizacin)

Insistir en elementos que impliquen:VariedadSorpresaObservacin

En definitiva que los elementos cognitivos estn presentes siempre que sea posible en los ejercicios propuestos PLANIFICACIN DEL FTBOL PARA ALCANZAR EL A.R.D.27

Sistema Deportivo A.R.D.Sistema RendimientoSistema CompeticinSistema PreparacinEntorno de VidaEntorno de EntrenamientoCreacin del Entorno de TrabajoPlanificacin de los Estmulos28CUADRO TCNICO 1ER EQUIPO2 ENTRENADORENTRENADOR PORTEROSPREPARADORFSICOENTRENADORREHABILITADOREQUIPOOJEADORESEQUIPOSCOUTINGCoopera en la planificacin y ejecucin de las tareas de entrenamientoResponsable del trabajo especfico de porterosSupervisor del trabajo de porteros de la cadenaResponsable de la preparacin fsica (individual y colectiva)Coordina el trabajo del resto de preparadores fsicosCoopera con los Servicios MdicosDisea tareas individuales durante la recuperacin de lesionadosControlan la evolucin de jugadores de la cadenaControlan jugadores con proyeccin a largo plazoControla el mercado nacional e internacional de jugadoresAnaliza a equipos rivalesAnaliza y Aporta informacin en tiempo real del partido1er ENTRENADORMximo responsable tcnico del 1er equipo y de la cadena del club(Funcin de Coordinacin del Equipo Tcnico y Gestin del Vestuario)29

PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO EN EL FTBOL PROFESIONAL30Conocer el Nivel de Rendimiento de la Temporada AnteriorAnalizar Debilidades y Potencialidades de la Plantilla AnteriorCrear una Plantilla acorde a Objetivos y PosibilidadesConocer los Recursos (Humanos y Materiales) de que se DisponeEstudiar la Temporada con sus Competiciones (liga, copa, competiciones internacionales)ESTUDIO PREVIO31OBJETIVO: MEJORA DE LA FORMAForma de Individual de cada Jugador.La Forma Colectiva del Equipo.La Forma respecto a los Rivales.La Forma respecto al Momento Competitivo.

32FORMA: ASPECTOS FUNDAMENTALESForma IndividualRealidad:Forma ColectivaComposicin de la PlantillaModificaciones en la PlantillaFichajes

FilialesResultadosDeportivosRivalesAlineacinInicialEvolutivaMximaEstabilizacinDeterioro

33ELABORACIN DE LA PLANTILLAPautas Concretas de JuegoConcepto Tctico DeseadoESTILO DE JUEGOIntensidad de Juego DeseadaSistemas Defensivos

Sistemas OfensivosJuego de fuerza

Juego de toque34COMPOSICIN DE LA PLANTILLANmero total de jugadores.Calidad de los jugadores.Grado de adaptacin a la propuesta tctica planteada.Experiencia competitiva de los jugadores.Estado evolutivo de los jugadores.Capacidad de evolucionar y mejorar.Caractersticas dominantes de la plantilla.Nivel de compensacin y homogeneidad por puesto.Aos de pertenencia al club.Grado de compenetracin y compromiso.35Fase de ProgramacinEstudio del Calendario de CompeticionesEleccin de Medios de EntrenamientoDistribucin de Cargas de TrabajoSeleccin de EstmulosASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA FASE DE PROGRAMACINRacionalizacin Estructuras IntermediasRespuesta Adaptativa Especfica

36Temporada 2002/0376 Partidos

SeleccionesNacionalesPromedio de Entrenamientos2.6 por partidoNo cuentan:

Partidos con selecciones nacionales. Jornadas lesionados. Compromisos de imagen. Viajes de larga duracin.

37Modelo de Competicin

REGULAR +ELIMINATORIAPLAY-OFF +REGULAR

38ELECCIN DE MEDIOS

39Racionalizacin Estructuras Intermedias(Organizacin de Ciclos Estructurales)SecuencializarTemporalizarEleccin del ModeloDecidir Orientaciones de TrabajoRespuesta Adaptativa Individualizada40- Se organiza en secuencias lgicas.

- La secuencia siempre est interconectada.

Caracterizacin de las Secuencias

Bsqueda de Efecto ResidualLogro de Transferencia ProgresivaInterconexin de Cargas y ObjetivosIndividualizacin de Tareas41LOS MODELOS DE PLANIFICACIN EN EL FTBOLModelos Tradicionales, Contemporneos, Cognotivistas-Estructuralistas,..Niveles de PlanificacinBsicoEspecficoCompetitivoConceptos Totalmente tiles?Pretemporada (4-6 s.)Periodo Competitivo (9-10 m.)MICROESTRUCTURAS ORIENTADAS A CADA NIVEL EN CADA MOMENTO DE LA TEMPORADA

Periodo Transitorio (4 s.)

Seirul-loPlatonov42Organizacin Estructuras IntermediasConcepto Bsico

CONDICIONALESTCNICASTCTICASCOMPONENTES Y SUSMANIFESTACIONESBASICOESPECFICOCOMPETITIVONIVELES DE ENTRENAMIENTODINMICA DE CARGAS43Planificacin por MicroestructurasAnlisis de Fortalezas y DebilidadesEquipo RivalPropio EquipoJugadores disponiblesEstilo de juego del rival Atractores de juego principalesCampo de juegoDensidad de competicionesPosicin en la tablaRelevancia del encuentroRivalidadTraslados

Se inicia con:44CONTENIDO DE LA MICROESTRUCTURADeterminado por:Objetivos Tctico - EstratgicosObjetivos FsicosDependencias externas (viaje, concentracin, etc,.)Condicionados por:Duracin de la microestructuraSecuela de partidos anterioresRefuerzo de fortalezas propiasControl y solucin de debilidadesPerfil de los rivalesTipo de jugador (titular o reserva)

45Secuencia BsicaEJEMPLO PARA JUGADOR TITULAR:

Recuperacin: Entrenamiento ligero, tcnica, sauna, talosoterapia, masaje, etc. Fase de Carga: Dobles sesiones, incorporacin de sesiones fsicas, etc. Fase de Aproximacin: Planteamiento tctico-estratgico del partido Preparacin del partido: Activacin, acciones baln parado, refuerzo de objetivos.

46MODELO1 partido semanal2 partidos semanalesLunesLibre30 trabajo aerbico de baja intensidad30 trabajo de fuerzaMartes15 calentamiento30 Tcnico-tctica 20-25 aerbico intenso15 juego15 calentamiento30 Tcnico-tctica 10 aerbico intenso10 juegoMircolesMaana60 trabajo de fuerzaTarde15 calentamiento30 tcnico-tctica20 resistencia a la velocidadPartidoJueves15 calentamiento30 tcnico-tctico30 juego40 aerbico de baja intensidad30 trabajo de fuerzaViernes25 calentamiento con elementos tcnico tcticos20 velocidad larga25 calentamiento con elementos tcnico tcticos10 velocidad largaSbado25 calentamiento con elementos tcnico tcticos30 juego25 calentamiento con elementos tcnico tcticos30 juegoDomingoPartidoPartidoFuente: BangsboEJEMPLO DE MICROCICLOS47

Estructura del contenido de un microciclo competitivo para un equipo de ftbol profesionas durante la temporada oficial.

Las columnas representan la carga de cada sesin.

La lnea roja indica la evolucin de la intensidad de carga.

1 Fuerza y Velocidad; 2 Resistencia especial 3 Flexibilidad y Coordinacin4 Preparacin Tcnica 5 Preparacin Tctica 6 Partido Oficial.

NOTA: Se proponen 10 sesiones de 50-120 min (volumen total de trabajo - 12 h) y partido (2 h: 90 min juego, 30 min calentamiento).

Adems:Sesiones tericas: 22,5 h, Recuperacin: 2,53 h. V. Platonov48

Estructura de un microciclo con dos partidos.

V. Platonov49

Estructura General y contenido de 4 semanas del meso competitivo de futbolistas de lite con baja intensidad competitiva (3 partidos): 1 Velocidad-Fuerza; 2 Resistencia Especial; 3 Flexibilidad y Coordinacin; 4 Preparacin Tcnica; 5 Preparacin Tctica; 6 Partido.

Nota: Volumen total Entrenamiento: 34 - 36 hr; calentamiento antes del partido 16 hr; recuperacin y tcnicas complementarias (masaje, ayudas, entrenamiento ideomotor, atenciones del fisioterapeuta, etc.): 16 - 20 hr; Sesiones tericas: 12 - 24 hr (78 - 86 hr en total). V. Platonov50LOS MEDIOS DE ENTRENAMIENTOEN LOS DEPORTES DE EQUIPOSE APOYAN EN LOSCRITERIOS DE..INDIVIDUALIZACIN DE TAREASESPECIALIZACIN DE TAREASINTEGRACIN DE COMPORTAMIENTOS51S el trabajo del entrenador precisa de un PROCESO muy COMPLEJO de elaboracin en el que interviene un ELEVADO NMERO de:PERSONAS y CIRCUNSTANCIASENTENDEMOS NECESARIO:

Complementar el actual modelo reduccionista (modelo lineal).

Buscar nuevas alternativas metodolgicas.S el COMPORTAMIENTO de un sujeto, o de cualquiera de sus Subsistemas Funcionales, es IMPREDECIBLE (en comportamientos y evolucin)EL ENTRENAMIENTO COMO UNSISTEMA COMPLEJOADAPTATIVOPropuesta

52EN UN S.C.A. DEBEMOS ATENDER A:ORGANIZACINEVOLUCINCOMPORTAMIENTONunca podremos entender el funcionamiento global del sistema a partir del comportamiento de las partes ni tampoco el de las partes por si mismas. COMPLEJA(No-Lineal)CATICO(Autoorganizacin)(Tendencia al Equilibrio)(Prioridad de los Atractores)ADAPTACIONES EMERGENCIA53CRITERIOS PARA EFECTUAR UNA ALINEACINDISPONIBILIDAD DE JUGADORES.AUSENCIAS POR LESIONES.AUSENCIAS POR SANCIONES.AUSENCIAS POR RAZONES REGLAMENTARIAS O CONTRACTUALES.RIVALES INMEDIATOS.PERFIL DEL RIVALSistema de juego.Atractores dominantes.Caractersticas del par individualNIVEL DE RENDIMIENTO DEL RIVAL:Nivel de la plantilla.Clasificacin del rival.Fortaleza del equipo (score).GRADO DE RIVALIDAD:Por la importancia de la competicin.Por razones sociolgicas o geogrficas.TERRENO DE JUEGO:Campo propio o visitante.Tipo de terreno de juego.54

55Grfico252.5103154205

Hoja1PartidaAzar2350205

Hoja1

Hoja2

Hoja3