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No.
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Roberto Quinteroy Lina Franco: amistad,familia y fe los trespilares de sus vidas
¿Sabes educara tus hijos para
que sean felices?
No. 215 Contenido10-2021 Portada: Roberto Quintero y Lina Franco
Foto: Diego Granja@weddingimages_ec
JÓVENESGeneración que no sabe conversar por teléfono
MI HISTORIARoberto Quintero y Lina Franco: amistad, familia y fe los tres pilares de sus vidas
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Luego de años de novios el matrimonio parece no funcionar
EN PAREJA
SALUD
El 80% de muertes por ECV son prevenibles 28
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SER PADRES
¿Sabes educar a tus hijos para que sean felices?
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DE TODO UN POCO
TERCERA EDADPersonas mayores... el día de todos
EN FAMILIA3 Claves que te harán valorar a tu familia
TECNOLOGÍAOptimizada App ÁnimaEc para atención de la salud mental
REPORTAJESolca lucha arduamente contra el cáncer de mama
YO OPINOLa paternidad y la crianza de los hijos en la actualidad
NUTRICIÓNLogra un embarazon más saludable
EVENTOS
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ORIENTACIÓN¿Qué son las conductas suicidas y cómo prevenirlas?
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Navidad
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Solidaridad
social
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Editorial
Nicolás González 501 y 6 de marzo - email: [email protected]
Arcadio [email protected]
La amistadHacer una pausa es importante en la vida, si bien la familia es la base de nuestra sociedad
y pilar fundamental para desarrollarnos como personas, existe un ingrediente adicional que complementa este desarrollo, “los amigos”.
Hoy Roberto Quintero comparte su testimonio de como se dedicó a rescatar, eso que el considera el tercer pilar dentro de su desarrollo, sus amigos.
Los amigos son esas personas que están ahí para escucharte sin cuestionamientos cuando enfrentas una vicisitud, los que oportunamente te hacen ver si estas actuando mal, los que te acompañan en el crecimiento espiritual, pero la amistad es como una planta, debe ser regada y abona para crezca y florezca.
Muchas veces damos por contado de que nuestros amigos estarán ahí cuando los necesi-temos, pero si no mantenemos contacto llegará un momento que esa amistad se marchitará y apagará.
No descuidemos nuestras amistades, hoy poco a poco con la pandemia contralada las co-sas van retomando la normalidad. Sigamos fortaleciendo a nuestras familias, pero no nos olvi-demos de esas personas que dejamos entrar en nuestras vidas, algunos desde el pre escolar otros los fuimos seleccionando a medida que íbamos creciendo. Salgamos al encuentro, con precaución, pero volvamos a juntar, para reir, llorar, disfrutar, compartir, la vida sigue muchos se nos adelantaron con esta pandemia, pero los que quedamos debemos aprovechar cada minuto y dar lo mejor de nosotros a nuestras familias, amigos compañeros de trabajo, vecinos y a todo quien pase por delante de nosotros.
Hemos comprobado que la vida es muy corta por que dice Cortes en si canción..Cuando un amigo se vaUna estrella se ha perdidoLa que ilumina el lugarDonde hay un niño dormido….Cuando un amigo se vaQueda un espacio vacíoQue no lo puede llenarLa llegada de otro amigo.
“La amistad es de los regalos más grandes que una persona, que un joven, puede tener y puede ofrecer. Es verdad. Qué difícil es vi-vir sin amigos. Fíjense si será de las cosas más hermosas que Jesús dice: «Yo los lla-mo amigos, porque les he dado a conocer todo lo que oí de mi Padre» (Jn 15,5). Uno de los secretos más grandes del cristiano
radica en ser amigos, amigos de Jesús”.Papa Francisco
RevistaViveEcuador @VIVErevista revistavive_ec
DirectorArcadio Arosemena Robles
EditorAngel Ayala
ColaboradoresPablo Perazzo
Diego BernardiniAna Cris Tobón
Silvia Cordero EncaladaCarol ObandoMelissa Coto
Directora de arteViviana Placencio
FotografíaArosemena Fotografía
Gerente comercialCarol Abeiga de [email protected]
PublicidadLorena Henriques
Asesor comercialJosé Luis González
Compañía VIVIR S.A. VIVREVNicolás González 501 y 6 de marzo
15.000 lectores
ImpresiónGrafinpren
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La agencia Fi-des, confirma que a 31 de diciembre de 2019 el núme-ro de católicos era de 1.344.403.000 personas, con un aumento total de
15.410.000 unidades respecto al año anterior. El aumento interesa a todos los continentes, excepto Europa (-292.000). Como en el pasado, el aumen-to es mayor en África (+8.302.000) y en América (+5.373.000), seguidas por Asia (+1.909.000) y Oceanía (+118.000).
Las tablas han sido extrapoladas del último «Anua-rio Estadístico de la Iglesia» (actualizado a día 31 de diciembre de 2019) y se refieren a los miembros de la Iglesia, sus estructuras pastorales, las activida-des en el campo sanitario, asistencial y educativo.
En el campo de la instrucción y la educación la Iglesia administra en el mundo 72.667 escuelas in-fantiles frecuentadas por 7.532.992 alumnos; 98.925 escuelas primarias con 35.188.771 alumnos; 49.552 institutos de secundaria con 19.370.763 alumnos. Además, sigue a 2.395.540 alumnos de escuelas superiores y 3.833.012 estudiantes universitarios.
Cardenal Tagle: la evangelización digital no puede sustituir el encuentro personal
El cardenal Luis An-tonio Tagle, Prefecto de la Congregación para la Evangelización de los Pueblos, ha indicado que, aunque la pande-mia del COVID-19 llevó a muchas diócesis y organi-zaciones católicas a encontrar formas creativas de comunicar el Evangelio en línea, la evangelización digital no sustituye al encuentro personal.
“A la vez que agradecemos a los medios digita-les sus bendiciones, no olvidemos que... hay otras inteligencias que necesitan ser desarrolladas”, dijo.
El cardenal subrayó que, además de sus cono-cimientos digitales, los jóvenes deben desarrollar también la inteligencia relacional y emocional. Se necesita “un cierto comportamiento de la mente y el corazón” y la inteligencia para volver a generar confianza en un momento en el que hay “mucha desconfianza” en el mundo.
Aumentan los católicos en el mundo
“Somos seres corpóreos. Necesitamos el contacto”
“En los últimos 40 años que llevo aquí en Ecuador, nunca jamás había visto una situación de violencia, de robo, de ambigüedad y de sufrimiento tan grande como la que vemos ahora, hospitales sin medicinas, cárceles armadas por los mismos presos y así, situaciones de dolor”, lo dijo el Padre José Barranco, misio-nero comboniano, que viene trabajando más de 40 años en Ecuador, explicando las causas de la violencia que está atravesando este país Sudamericano.
El Padre Barranco explica que, “todas las situaciones tienen raíces más o menos remotas, hay que tener presente que, desde hace unos años, en gobiernos anteriores ya empezó el aumento del tráfico de droga, el aumento de consumo de droga en el país, el aumento como consecuencia también de pandillas de relación con carteles de droga de México y de otras partes”.
Según el Misionero comboniano, todo esto crea una situación ambigua y una situación de inseguridad en el país.
Padre Barranco: “Se vive una situación de inseguridad en todo el país”
infocatolica.comaleteia.org
Vatican News
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Ser padres
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Pablo PerazzoMáster en Educación
¿Qué papá no quiere que su hijo sea feliz? Sin embargo, vemos, con tristeza, la cantidad de jóvenes que no saben qué hacer con sus vidas. Que deambulan sin saber el sentido de sus vidas. Jóvenes desilusionados, muchas veces esclavos de tantas pro-puestas engañosas que nos hace el mundo que vivimos. En este artículo vamos a tratar algunos puntos esen-ciales que los padres deben tener en cuenta a la hora de educar a sus hijos.
No descuiden las prioridades por las urgencias
Las urgencias siempre existirán en nuestras vidas. Es más… en un mun-do como el que vivimos actualmen-te, pareciera que cada día que pasa las cosas van más deprisa. Por su-puesto, el influjo de las tecnologías
y la globalización han hecho que todo vaya mucho más rápido. Los trabajos se especializan cada año que pasa, y eso nos obliga a estar constantemente poniéndonos al día, con maestrías o especializacio-nes. La vida se ha vuelto más cara y muchas veces papá y mamá tienen que trabajar para sostener los gas-tos de la casa. Queremos una bue-na educación para nuestros hijos y tratamos de darles siempre lo mejor. Hasta aquí me quedo, pues po-dríamos seguir con una lista interminable.
Toda esta vorágine de res-ponsabilidades genera muchas urgencias, que, infelizmente, nos hacen descuidar las prioridades de lo que debiera ser una vida familiar.
Enseñar a los niños a ser felices es algo en lo que los padres tenemos que trabajar a diario.
EL INFLUJO DE LAS TECNOLOGÍAS
HAN HECHO QUE TODO VAYA MÁS RÁPIDO
Para dar lo mejor a sus hijos, los padres se preocupan – no todos – demasiado por la parte económica, descuidando el tiempo para pasar-lo con sus hijos. Y cuando tienen tiempo para estar en casa, están tan preocupados por los hijos, que van descuidando paulatinamente la vida conyugal.
¿Qué priorizar? Por supuesto Dios debe estar en el primer pues-
to. Cuanto más se acer-quen a Dios, mejor será la relación de los esposos. “Familia que reza unida,
permanece unida”. Lue-go, viene la relación de pa-
reja. Cuánto más y mejor quieran educar a los hijos, mejores esposos deben ser. Los hijos necesitan mo-delos de personas que se amen y
¿Sabes educar a¿Sabes educar a¿Sabes educar a
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LOS NIÑOS NECESITAN LÍMITES Y PARÁMETROS CLAROS
es la sociedad que vivimos. Autori-dad significa ayudar a crecer. A ma-yor exigencia, más amor. No crean que los verán como una suerte de “monstruos” aterradores que no le dan margen a la libertad. Quizás se aburran y se cansen. A veces no les guste alguna cosa que se les pidan. Pero sabemos que, si queremos hi-jos felices, hay que educarlos para que sean responsables, y, poco a poco, sean capaces de hacer las cosas por sí mismos.
Finalmente, si se equivocan en el camino, pidan disculpas y muéstren-
se ante sus hijos como seres hu-manos, de carne y hueso, que
también se pueden equivo-car. De paso les estarán enseñando que no es el “fin del mundo” si caemos
o no somos los primeros. El que se cae, aprende a parar-
se. Y cuando fallamos, aprendemos de los errores. Así que tengan claras las prioridades y no tengan miedo de exigir lo mejor de sus hijos, con auto-ridad y disciplina, compartiendo con ellos mucho amor.
quieran. Que se respeten y sean un ejemplo de fidelidad. Los hijos apren-den muchísimo más de cómo son y viven sus padres, que de los tantos “sermones” que puedan predicar.
Autoridad y disciplina con mu-cho amor
Actualmente, hay un miedo increí-ble a ponerle límites claros a los hijos. Decirles un “NO” cuando toque, y no ceder ante sus berrinches o rabietas. Se cree falazmente, que para que sean felices, no pueden frustrarse, aburrirse o tener cualquier tipo de situación retadora. Es como si para crecer libres, debieran hacer todo lo que se les ocurra.
Los niños necesitan límites y pa-rámetros claros para saber hacia dónde encaminarse y cómo com-portarse. Tienen que aprender todo, y si nadie les dice por dónde ir, o hasta dónde llegar, nunca sabrán lo que está bien o es malo. Crecerán inseguros puesto que no saben qué hacer, ni tampoco como desarrollar-se. Al contrario de lo que muchos piensan, los niños que crecen con papás que les consienten todo, en vez de sentirse amados y queridos,
pensarán que no les importa lo que hacen, puesto que nunca son corregidos.
La autoridad que de-manda la obediencia de los hijos es fundamental para sacar lo mejor de su potencial. Si los padres no les exigen y los ayudan a que siempre traten de hacer las cosas de la me-jor manera posible, cuando se ten-gan que enfrentarse al mundo, no sabrán qué hacer. Pues sabemos todos, qué tan competitivo y desleal
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Un reciente estudio concluye que los menores de 40 años son los que más interactúan por teléfono, pero son los que menos hablan a través de este aparato.
Este dato, tan paradójico como preocupante, ha sido extraído de un estudio realizado a personas de entre 22 y 37 años, pero se puede extrapolar a toda la gene-ración de millennials (entre 40 y 25 años) y a los de la Generación Z (16 a 24 años). A todos ellos podríamos denominarlos la “Generación muda”, porque casi no saben interactuar en directo por el móvil.
Los datos hablan, ellos noSegún los datos del estudio, hasta el 81% de los jó-
venes encuestados respondieron que sienten ansiedad antes de hablar por teléfono. ¡Incluso se inventan excu-sas antes de coger una llamada en directo!
De manera que, ante una llamada, el 63% dice que no ha oído el teléfono, el 12% dice que no tiene cober-tura y otros tantos afirman que están en una reunión o que están conduciendo. Todo por no responder y tener la obligación de hablar.
Prefieren la comunicación asíncronaDe hecho, tanto los millennials como los jóvenes de
la Generación Z, prefieren la comunicación asíncrona, a través de plataformas en las que no es necesario que
Merche Crespovía Aleteia
coincidan en el tiempo los interlocutores: el emisor y re-ceptor del mensaje.
Ellos prefieren la mensajería instantánea por escrito o mediante notas de voz, que les permite borrar o repetir sus palabras las veces que consideren necesarias an-tes de enviarlas.
Obviamente, en una llamada en directo, no pueden borrar ni volver atrás en la conversación. Lo dicho, dicho está. Y eso les aturde y les incomoda.
Razones por las que no responden a las llamadasEn realidad, para el 75% de los encuestados, recibir
una llamada les resulta una intromisión en su vida que les roba su tiempo. Cuando alguien llama, el que recibe la llamada no sabe a priori cuánto tiempo va a ocuparle.
Por esta razón, las nuevas generaciones prefieren co-municarse más rápido y obtener respuestas directas. Si enviamos un correo electrónico o un mensaje automá-tico a través de una aplicación, vamos directamente al grano, y no es necesario que empecemos a preguntar qué tiempo hace hoy u otras nimiedades que ellos con-sideran innecesarias.
Déficit de habilidades comunicativasPor último, destacar que el 46% de ellos utilizan como
excusa para no descolgar el teléfono, el hecho de que una llamada les enfrenta a una conversación verbal, presencial y síncrona. Es decir, en directo.
Estos adolescentes y jóvenes tienen una gran inse-guridad en sus habilidades comunicativas de tal forma
¿Estamos ante la generación muda… que no sabe conversar por teléfono?
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Generaciónno sabe
conversarteléfono
que
por
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que evitan coger el teléfono ante una llamada. Si no res-ponden, no tienen que enfrentarse a esa comunicación, así no hay oportunidad de comprobar su falta de soltura al hablar. No cogen el teléfono y pun-to. Luego, escriben un mensaje de texto, y problema resuelto.
En definitiva, estamos ante una ge-neración que nació con el móvil e inte-ractúan constantemente con este apa-rato, pero son incapaces de hacerlo en directo. Una verdadera lástima.
Posibles soluciones de comunicaciónEn primer lugar, y para no hacerlo tan real,
podríamos simular con los jóvenes diálogos telefónicos. Que aprendan a distinguir una conversación formal de una informal y, por ejemplo, enseñarles utilizar las fór-mulas adecuadas para:•Descolgar el teléfono y contestar.•Solicitar la persona con la que queremos hablar.•Preguntar por la identidad de la persona que llama a nuestro teléfono.
•Pasar el teléfono a otra persona.•Entablar una conversación para agradecer, pedir
perdón, interesarse por algo o alguien, dejar un recado, felicitar, solicitar información,
o simplemente, explicar temas intere-santes, planes realizados o cualquier otra cosa que consideremos rele-vante para nuestra vida o valioso para los demás.•Por último, despedirse adecua-
damente.
Arte de la conversaciónQuizá es el momento de romper esa iner-
cia de la “generación muda” e intentar practicar con nuestros adolescentes el arte de la conversa-ción, fluida y espontánea: conectar con las perso-nas, sentir sus emociones, respetar sus opiniones, apreciar el diálogo, mostrar interés por los otros.
En resumen, si llaman, escuchar y dar conver-sación, que no es más que entretener a alguien hablando con él.
lo que sabemoshoy, no es una
constante
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Prof. Dr. Diego Bernardini MD. PhDweb: www.diegobernardini.com
en el transporte público ¿Sr./Sra… desciende? Ser mayor es algo re-lativo porque las investigaciones nos muestran que depende no solo a quién le preguntemos sino
dónde preguntemos.Un estudio hecho en Europa mostró que para los ingleses una perso-na es mayor a los 59,
para los franceses a los 63 y para los griegos
a los 68. Pero también hubo diferencias según la edad de las personas a los que se le pregun-to. Por eso es relativo entender a la edad como un indicador con-
El 1ro de octubre de cada año desde 1990 se celebra el Día Inter-nacional de las Personas Mayores, un día que tiene no solo que ver con un logro de la humanidad, como es la extensión de la expectativa de vida, sino con todos nosotros.
Ser mayor es lo mejor que puede ocurrirnos, es fácil pensar en cuál es la otra opción, pero esta va más
Los adultos mayores celebraron su día internacional este mes de octubre, pero todos ellos deben ser valorados y queridos siempre.
SER MAYOR ESDECIR QUE EL
FUTURO LLEGÓ
allá de la simpleza que puede en-cerrar esta afirmación. Ser mayor será la norma en el mundo de la primera mitad de siglo.
Ser mayor, como se dice, es el “new black” o el próximo “me too” y también es decir que el futuro llego. Todas las proyecciones y tenden-cias sobre la preponde-rancia de los adultos ma-yores no solo son realidad, sino que se han adelantado y son cada día más significativas.
Pero, ¿cuándo uno se vuelve o se transforma en una persona ma-yor? Será acaso cuando nos dicen
PERSONAS MAYORES...PERSONAS MAYORES...PERSONAS MAYORES...el día de todosel día de todosel día de todos
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UN DESAFÍO QUE TENEMOS
ES RECONOCERNOS COMO PERSONAS
MAYORES
Un ejemplo de la variación que provoca el curso de vida es con-siderar la diversidad en cuanto a identidades que caracterizan a los adultos mayores donde hablamos de vejeces. El devenir del tiempo es diversidad, construcción de diferen-cias en el día a día. ¿Acaso encontró dos personas mayores iguales?
Quizás en ello, en la falta de estandarización y por lo tanto de comprensión está el origen del prejuicio y la estereotipia hacia las personas mayores. Esto nace con nuestra educación y círculo familiar primario que moldea las ideas y los pensamientos.
Está visto que aquellas perso-nas que crecieron en familias ex-tendidas donde se convivía con
varias generaciones suelen tener mejor actitud hacia
los mayores. Las ideas y esos estereotipos ha-cen mella en nuestra forma de sentir donde
toma forma el prejuicio que luego se traducirá en
una conducta discriminativa.
fiable, una edad cronológica que dada vez nos define menos.
Un gran desafíoUno de los desafíos que tenemos
como personas y por extensión como sociedad es reconocernos como personas mayores. Lo usual es externalizar la vejez, fuera de uno, cuando somos todos y cada uno de nosotros los que envejece-mos. Eso requiere de un ejercicio intelectual que lleva a organizar e interpretar la información que proviene de nuestro entorno, sean estímulos, pensamientos o senti-mientos. Un desafío, que con to-das las letras significa romper las concepciones ya establecidas y buscar una narrativa acorde a esta nueva longevidad.
Ser mayor también refiere a la identidad. En las per-sonas mayores la identi-dad como tal no existe si consideramos el origen etimológico del término “identidad” que refiere a “lo mismo” según su raíz latina.
¿Qué es ser una persona ma-yor? o ¿cuándo se es mayor es preguntarnos sobre nues-tro propio futuro y vida?
Muchas veces hemos escucha-do que todos llevamos un niño o una niña dentro nuestro, pues bien, es hora de reconocer que también llevamos una persona mayor con nosotros.
Un mayor que con cada día de vida ganará más protagonismo. También un mayor que convivirá con nosotros y que aceptarlo nos ayudará a com-prender qué significa ser mayor.
El recordado Prof. Polo Salvarez-za decía: “una de las formas en que los seres humanos niegan el propio envejecimiento es atribuir la vejez a los otros. Esto significa que quie-nes actúan así no pueden ponerse en la piel del viejo que van a ser”. Por ello, a envejecer se puede y se debe aprender.
Considerar este Día Internacional de las Personas Mayores como un día de celebración y homenaje a nuestros padres, abuelos o amigos o a nuestro propio mayor que llevamos dentro y convive con el niño que fui-mos, es una forma de celebrar este día como el día de todos.
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En pareja
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Daniel Torres Coxvía Catholic-Link
El tiempo puede ayudar a consolidar o derrumbar tu matrimonio.
Podemos encontrar (sin buscar mucho) parejas que han pasado por un tiempo «considerable» de noviazgo y que poco después de contraer matrimonio se hayan en-vueltos en una crisis de pareja que no se esperaban.
Se supondría que gracias a los varios años de noviazgo que tuvieron, la buena relación matrimonial debería estar prácticamente garantiza-da, pero la realidad nos de-muestra que no es así.
Incluso existen parejas que te-nían 10 años o más de noviazgo y que a los pocos meses de casados optan por separarse. Razones de la ruptura podremos encontrar múlti-ples, sin embargo, hoy te invitamos a considerar una de ellas:
No contemplar los “cero años de matrimonio”
Sonará obvio el hecho de que una cosa es la relación de pareja en el noviazgo y otra muy distinta es la re-lación de pareja en el matrimonio.
No obstante, en muchas ocasiones hace falta que las parejas reflexionen precisamente que noviazgo y matri-monio son dos realidades distintas, con características diferentes y con
requerimientos diversos.En la medida en que me-jor se comprenda esto, se podrá vivir de mejor manera la transición de
la vida de novios a la vida matrimonial.
Existen diversas ideas erróneas que podemos tener frente al matrimonio
En muchas ocasiones sin darnos cuenta, estas ideas no abonan a que identifiquemos convenientemente que
al casarnos estaremos entrando a una realidad distinta a la del noviazgo.
Una de estas ideas es creer que el matrimonio es una especie de «exten-sión» del noviazgo.
También se encuentra el caso de quienes piensan que se conocen tan bien por los años de noviazgo que la adaptación a la convivencia matrimonial se dará prácticamente en automático.
Esta idea puede llegar a sonar un tanto lógica, sin embargo, al iniciar la vida matrimonial te en-contrarás con que no te casaste con una idea sino con una perso-na de carne y hueso.
Una con virtudes, debilidades, costumbres, «mañas», hábitos, etc., que, en definitiva, solo se pueden experimentar en esa con-vivencia del día a día dentro de la vida matrimonial.
Bien dice el famoso dicho «si quieres conocer a Inés, vive con
el matrimonio parece no funcionarLuego de años de noviosLuego de años de novios
SE cree que debido a los años
de noviazgo un buen matrimonio está
garantizado
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LAS VIRTUdes, debilidades y
hábitos solo se conocen en la
convivencia
ella un mes». La cuestión princi-pal está en que debemos evitar el crear falsas expectativas e ideas sobre cómo será o cómo debe ser nuestro matrimonio, cómo «debe ser» mi esposo o esposa.
Puede ser que lleves varios años de noviazgo, incluso que conside-res que ya son «muchos», pero la realidad es que cuando se casen tendrán «cero años de casados» y al ser así habrá que darse la oportunidad de «redescubrirse».
Embárcate en la aventura de se-guir descubriendo a tu pareja
Lo que estamos comentando po-dría llegar a interpretarse de manera negativa o pesimista, pero nada más alejado de la realidad.
El hecho de seguir descubriendo a esa persona que amas y que has
prometido amar para toda tu vida es toda una aventura para la pareja y es la respuesta que se tie-ne a esa vocación al amor: irle conociendo y amando más y mejor cada día.
Como dice Enrique Ro-jas: “El amor verdadero es un acto de la voluntad, que significa la determinación de traba-jar el amor elegido, poniendo todos los medios a nuestro alcance”.
Si bien es cierto que no se par-te de cero en el matrimonio, por el
conocimiento mutuo que tienen gra-cias al noviazgo, también es cierto que el día de la boda será precisa-mente el día uno del matrimonio.
Tal como se fueron conociendo a lo largo del noviazgo y así consoli-daron la relación como novios, aho-ra habrá que darse la oportunidad de irse conociendo dentro de la
vida matrimonial.Haciendo de cada mo-mento del día una oportu-nidad de crecimiento en el amor pleno y maduro
al cual están llamados como esposos.
Para terminar, nos gustaría recomendarte el curso online “Amor en camino”, perfecto para todas aquellas parejas que se están pre-parando para el matrimonio. ¡Les va a cambiar la vida!
Hay muchas cosas por las que doy gracias a Dios. Sin embargo, hay un aspecto de vida por el que me siento profundamente agradecida: MI FAMILIA. Y no, no es porque sea perfec-ta, más bien es bastante imperfecta, pero justo esa es la característica por la que más me siento afortunada. En mi casa, con los que amo, es donde más aprendo de mí misma y donde encuentro cada día retos para ser mejor.
A veces se nos olvida que la mejor escuela de la vida es la familia, nos cuesta aceptar las diferen-cias, a ratos nos provoca cambiarla por otra, y qui-zás en ocasiones hasta hemos pensado que esta-ríamos mejor sin ella. Pero la verdad es que nuestra historia familiar y el ambiente que nos rodea es lo que nos hace identificar en qué podemos mejorar y es el lugar donde más podemos crecer.
Consejos para valorar más a tu familiaAquí te daré 3 consejos para aprovechar lo que
menos te gusta de tu familia:
EmpatizaTener empatía no es aceptar el todo por
el todo, o acomodar tus opiniones a las de los demás. Pero sí es una cualidad que nos
permite tener relaciones más sanas y profun-das. La familia, definitivamente, es un lugar en el
que puedes trabajar la empatía.Intentar comprender por qué tu mamá, tu papá o
tus hermanos reaccionan o actúan de cierta mane-ra es un verdadero reto. Es mucho más sencillo en-tender los comportamientos de los amigos, de los compañeros de clase o de los colegas del trabajo porque no estás conviviendo con ellos la mayor par-te de tu vida.
Valorar a cada integrante de nuestra familia se hace con imparcialidad y usando el amor
como parámetro determinante.
En familiaAna Cris Tobóncomunicadora social – periodista
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la mejor escuelade la vida
es la familia
3CLAVESque te harán
valorar a tu familia
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Por eso, créeme. Si logras hacerlo en tu familia, ser empático en otros aspectos de tu vida será pan comi-do. Además, al poner un esfuerzo doble en lograrlo, te sentirás mejor contigo mismo y harás de tu hogar, un lugar más feliz.
Sé detallistaSer atento con las cosas que te cuentan tus familia-
res, sorprenderlos con una cena deliciosa, hacerles algún favor o no continuar una discusión son formas de ser detallista sin tener que gastar dinero. La buena costumbre de ser cordiales en fechas especiales de-bería funcionar durante los 365 días del año.
Muchas veces esperamos que nuestro alrededor cambie, y se nos olvida que los primeros que debe-mos cambiar somos nosotros mismos. Después de que leas este artículo, te invito a que decidas hacer algo lindo por tus familiares más cercanos, sin duda, lo mínimo que vas a lograr es sacarles una sonrisa.
Siempre agradeceSer agradecidos por todo lo bueno es fácil. Agra-
decer por lo no tan bueno es bastante difícil. Si lees
este artículo, te quiero recordar que incluso las cosas menos bonitas de la vida son las que nos hacen ser quienes somos, nos forjan el carácter y nos hacen va-lorar lo que sí es agradable. No sé tú, pero yo hoy quiero agradecer por todas las cosas que me cuestan de mi familia, finalmente, esas situaciones son las que me hacen crecer.
Haz una lista de todas las cosas por las que hoy quieres agradecer de tu familia e incluye aquellas que no parecen ser bendición. Verás cómo lenta-mente, Dios te va limpiando la mirada para aquellos que amas.
Espero que estas recomendaciones te sirvan para mejorar la relación con tu familia y enriquecerte con las dificultades.
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Angel Ayala ArboledaEditor
Mucho se habla de que se han per-didos los valores, de que estamos rodeados de maldad e incluso, la empatía es algo que escasea ante el dolor de quienes nos rodean, y todo esto lo ha agravado la pandemia en la que vivimos… pero hay personas que nos permiten tener fe en que aún po-demos hacer algo para cambiar todo lo negativo, un ejemplo de ello es el Roberto Quintero Torres, promotor del Grupo BETA.
Roberto es ingeniero de alimentos, vive en Quito junto a su esposa Lina Franco Peña e hijas Clara, María José Sofía y su nieta María Antonia Gallego Quintero. Él cuenta que en los medios de formación le sugerían aportar al mundo con acciones concretas. Así, creció la inquietud por hacer algo para estar más cerca de sus amigos. La oportunidad se presentó cuando uno de ellos empezó a transitar una dura prueba. Decidió ayudarlo a for-
La mejor forma de tener un mundo mejor… es poniendo a Dios en el
centro de todo.
talecer su espíritu, porque era ajeno a la parte espiritual.
Después de un largo tiempo de acompañamiento, Roberto cuen-ta que su amigo empezó a rezar el rosario, a confesarse y, a estar más cerca de Dios. Al ser testigo de este cambio, pensó en que más perso-nas también podrían beneficiarse de este acompañamiento.
Así nació el Grupo BETA. “Me resultó más fácil acudir a varios amigos y familiares que, aunque estuvieran en diferentes países del mundo tenía mucha confianza. Así que empecé a contactarme uno por uno, y les propuse encuentros para conocer mejor la doctrina de la Iglesia”, cuenta Quintero.
El quiteño comenta que no puede negar que al inicio tuvo varias nega-tivas, pero los que decían que sí, se fueron uniendo. Desde octubre del año pasado, cada jueves se reúnen de forma virtual.
“Cada encuentro consiste en 30 minutos dedicados a conocer mejor nuestra fe, instruirnos más y enrique-cernos con charlas prácticas que nos faciliten llevar una vida cada día más coherente con lo que creemos. “La labor que ha hecho y hace continua-
ROBERTOQUINTEROTORRES:
amistad, familia y felos tres pilares de su vida
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han logrado apoyarse aún estando en puntos cardinales
distantes
mente el Señor con nosotros, para mantenernos en esa amistad suya, es la misma labor que quiere hacer con otras muchas almas, sirviéndose de nosotros como instrumento” (San Josemaría, Carta 11-III-1940, n. 70.)”, expresa Roberto.
Unidos desde todas partesHoy en día el Grupo BETA lo confor-
man personas que residen en distin-tas partes del mundo.
Desde Tokio (Japón), un país en que el catolicismo casi no existe, las reuniones mantienen conectado espi-ritualmente a Juan Fernando.
Pedro es ingeniero industrial, ca-sado hace 17 años con 3 hijos y 2 mascotas sigue los encuentros desde Pereira (Colombia) y para él son un tiempo de reflexión y un espacio de diálogo con otras personas para com-partir temas sobre fe.
Desde Colombia, también se une Fernando, que vive en Cali. Es mé-dico, está casado y tiene 3 hijos. Lo unió al grupo la necesidad de acer-carse a la Virgen María y conocer más de la fe católica.
También Gerardo, casado hace 17 años y con 2 hijos. El comparte que cada re-unión es una oportunidad para aprender y mejorar.
Todos con realidades per-sonales, familiares y profesiona-les muy variadas, pero unidos por un fin en común.
Apoyo y fraternidad en las bue-nas y malas
Roberto indica que han logrado acompañarse desde puntos car-dinales bien distantes en el mapa, pero cercanos gracias a los bene-ficios del internet. Se dan la mano en lo que necesitan, viven la reali-
dad que les toca, su debilidad en la enfermedad, pero confiando siem-pre en Dios.
“Muchos enfrentaron la pérdida de seres queridos por la Covid-19, incluso alguno del grupo enfermó
y este encuentro cercano con la muerte los llevó a pro-
fundizar más en la parte espiritual. Así, el Grupo BETA se convirtió en una
bendición, porque los fue rescatando del agobio”, ex-
presa Quintero.
Protección de la familiaEl quiteño afirma que la familia es
el lugar donde las personas pue-den alcanzar su mayor desarrollo personal, emocional, y psicológico, porque es el espacio donde nos sentimos amados por ser quienes somos. La mejor forma de prote-gerla es, en primer lugar, ponien-do a Dios en el centro de la vida
familiar, en segundo puesto, hacer sentir a cada uno de sus miembros que son queridos, respetados y escuchados y, por último, fomen-tar en el núcleo familiar un espíritu crítico frente a las ideologías que presenta el mundo.
Roberto y su familia se reparten los quehaceres en el hogar y disfrutan mucho de realizar caminatas, parrilla-das, karaoke, fogatas y más, fomen-tando así la unión familiar.
Mensaje“El mejor consejo para las familias
es esforzarse por reconocer siempre las cosas buenas de los demás, y no fijarse tanto en los defectos. Fortale-cer el vínculo matrimonial de los es-posos, para que sean fuerza e inspi-ración de los hijos. A los jóvenes que valoren y sueñen con formar ellos mismos una familia que luche por ser feliz”, finaliza Roberto Quintero, pro-motor del Grupo BETA.
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Decoración Instituto de NeurocienciasEl Instituto de Neurociencias optimiza
versión de la app ÁnimaEc, permitiendo una mejor atención de salud mental.
Las estadísticas en el Ecuador señalan que durante la pandemia el índice de suicidio entre jóvenes y adolescentes de 10 a 18 años, cre-ció en un 38%, convirtiéndose en la segunda causa de muerte en este grupo etario.
A consecuencia de la pandemia, las alteraciones en la salud mental han aumentado lo que se registra en las atenciones del Instituto de Neurociencias de la Junta de Be-neficencia de Guayaquil, institución que en el año 2019 implementó la App ÁnimaEc, como una línea de ayuda para la atención gratuita en crisis psicológicas y prevención del suicidio, que durante la pandemia atendió más de 300 llamadas con tendencia suicida.
Mientras que, en el 2021, desde enero hasta agosto, ANIMA EC ha atendido un total de 661 llamadas,
de las cuales 357 han sido de sopor-te emocional en situaciones de crisis y 304 llamadas han sido acerca de orientación sobre otros temas de sa-lud mental como depresión, ansiedad y estrés.
Por ello, el INC tomando en cuenta las proyecciones sobre las problemá-ticas relacionadas a estas patologías e incursionando en un nuevo modelo de medicina innovador y apoyado en la tecnología, que ayuda a las perso-nas a gestionar de forma autónoma su salud y bienestar presenta la nueva versión de la App ÁnimaEc.
Más detalles de ÁnimaEcEsta nueva versión de la app, es
una herramienta gratuita de psicoedu-cación y asistente virtual que brindará apoyo para el autocuidado de la sa-lud mental, desarrollada por profesio-nales del Instituto de Neurociencias;
de esta forma, la aplicación se suma a la línea de ayuda para contención emocional y a diferentes actividades periódicas de psicoeducación online que estamos realizando.
Su presentación se realizó en el marco del mes de la salud mental, el martes 12 de octubre en el audi-torio del Instituto de Neurociencias, donde se dio a conocer su uso, el alcance y otros pormenores de esta aplicación que busca mitigar el im-pacto social de la depresión y otras alteraciones mentales que pueden conllevar al suicidio.
OPTIMIZADA APPANIMAEC
OPTIMIZADA APPANIMAEC
atención deparala salud mental
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pacientes con depresión experi-mentan ideas de suicidio.
¿Qué son las conductas suici-das?
Las conductas suicidas son todas las acciones dirigidas a autodestruir-
se o quitarse la vida, que va des-de la intención e ideación (el
pensamiento ensayando algo), hasta llegar al sui-cidio, y corresponden a la denominación “tentativas
de suicidio”, basándose en la ideación, la desesperanza y
la depresión, cuya frecuencia se es-timada de dos a veinte intentos por quitarse la vida.
Orientación
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Psc. Clín. Silvia Cordero Encalada, Mgs. En Desarrollo de la Inteligencia y la Educación. Coach Profesional – certificada internacional. Celular: 0988685690
Hay detonantes para las conductas suicidas, los cuales terminan muchas
veces en suicido.
El suicidio es una preocupación cotidiana y concreta para los es-pecialistas de la salud mental. Es un fenómeno social universal, del cual según la Organización Mun-dial de la Salud (OMS) el suicidio causa la muerte de más de 700 mil personas al año y cada 40 segundos hay un suicidio en el mundo.
“El suicidio no es en sí una enfermedad, ni necesariamente la ma-nifestación de una en-fermedad, pero los tras-tornos mentales son un factor muy importante asociado con el suicidio”. Más de la mitad de los
el suicidio no es una
enfermedad, ni una manifestación
El acto suicida ocurre en el clímax de la crisis suicida, que puede du-rar pocos minutos o, varios meses, como consecuencia de los senti-mientos negativos, angustia, acon-tecimientos estresores y desespe-ranza generando las ideas suicidas.
El dolor psicológico es decisivo en la crisis suicida vinculado a los trastor-nos depresivos. Las personas con in-tentos suicidas suelen verbalizar: “Ya no quiero estar aquí”, “Para que vivir”, “Quiero cerrar los ojos y nunca más abrirlos”, “La solución sería matarme”.
Los comportamientos de una persona con riesgo suicida son, aislamiento, abuso del alcohol u otras sustancias, comportamien-
¿Qué son lasconductas suicidasy cómo prevenirlas?
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el dolor psicológico es
decisivo en una crisis suicida
tos de alto riesgo y trastornos de la conducta.
¿Cuáles son los factores de riesgo y conductas suicidas?
Existen varios factores de riesgo que incrementan el comportamien-to suicida, los principales son:•Factores familiares: Conflicto y violencia familiar, historia de fami-liares con comportamiento suicida.•Factores individuales y emocio-nales: Deficiencias en el con-trol de los impulsos, irritabilidad, concepto negativo de sí mismo, sentimientos de desesperanza, soledad, ira, inestabilidad afectiva, abuso de alcohol y otras sustancias psi-coactivas. Padecer de una enfermedad mental, trastorno de la persona-lidad o diagnóstico de en-fermedad.•Factores sociales: Rechazo y Bu-llying.
¿Cuáles son los factores pro-yectores para la prevención de comportamientos suicida?
Existen varios factores proyectores para la prevención de com-
portamientos suicida, tales como: Buena relación y apoyo familiar, desarrollo de habilidades sociales,
autoestima saludable, autoconfianza, capacidad
para buscar ayuda en las dificul-tades, manejo apropiado del caos o situaciones adversas, enfrentar el
estrés, capacidad de resolución de problemas, realizar deporte, buscar sentido y motivos para vivir.
¿Qué tipo de ayuda debe recibir una persona con conducta sui-cida?
Es necesario evaluar la conducta suicida para brindar al paciente un tratamiento integral, que sea capaz de prevenir el intento de suicidio o disminuir el riesgo de un nuevo in-tento suicida.
Una persona que presenta con-ducta suicida debe tener una inter-vención multimodal con los espe-cialistas en psiquiatría y psicología clínica, con amplia formación en las conductas suicidas y manejo de di-versas técnicas, apuntando a resta-blecer la salud mental y psicológica de las personas y posteriormente hacer seguimiento del caso para cualquier reincidencia.
Las personas con intento de suici-dio no deben estar solas, deben es-tar acompañados de sus familiares, buscar ayuda de los especialistas, así como, identificar las razones para vivir y fortalecer las herramientas psi-cológicas para enfrentar el riego sui-cida, a través de la psicoterapia.
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En el país hace algunos años el cáncer de cérvix ute-rino era la principal causa de muerte en mujeres, sin embargo, en la actualidad el cáncer de mama se ha ido emparejando al ya mencionado, esto se refleja en la incidencia que es de más o menos 32 por cada 100.000 habitantes.
El Dr. Luis Péndola, jefe del área de Masto-logía de Solca Guayaquil, sobre el aumento de casos de cáncer de mamá en Ecuador, co-menta que realmente no hay una investigación como tal, pero puede deberse a muchos factores, como: el estilo de vida de la mujer, el uso de anticoncep-tivos, embarazos tardíos, entre otros.
Cuidado de la mujer El Dr. Péndola expresa que a la mujer se le tiene que
enseñar a hacerse autoexamen de mama; a partir de los 20 años se debe consultar al médico cada 2 o 3 años, a partir de los 40 años hay que hacerse una mamografía cada 1 o 2 años y, a partir de los 50 años una mamografía
Sí la enfermedad
es diagnosticada a tiempo, la
probabilidad de curarse es
altísima
La prevención es fundamental para descartar o combatir y vencer a este tipo
de cáncer que continúa en aumento.
Reportaje
SOLCA LUCHAARDUAMENTE CONTRA
el cáncer de mama
al año, ese es el protocolo de prevención de cáncer de mama a seguir a manera general.
“Existe una población pequeña que es genéticamente predispuesta a desarrollar cáncer de mama, en las cua-les el protocolo de seguimiento es otro; ahí la mamografía o resonancia debe hacerse a partir de los 25 años de manera anual. En mujeres que tienen factores de riesgo familiares de primer grado que han tenido la enfermedad de cáncer de mama antes los 50 años, en esos casos, esas mujeres deben ser vigiladas mucho más de cerca”, indica el especialista.
Servicio de MastologíaSolca Guayaquil ofrece el servicio mastología, en el
que cuenta con el departamento de prevención, que vigila todos los tipos de cáncer.
“Cuando se detecta alguna paciente con tumoración sea benigna o maligna, es derivada a nuestro servicio, aquí lo que hacemos es investigar cuál es el diagnós-
tico de la paciente y lo que tiene. Hay patologías benignas que vigilamos durante un tiempo, porque tienen riesgo de transformarse en cán-cer, otras que implican cirugía ambulatoria y luego mastología se encarga del diagnóstico
y tratamiento de cáncer de mama”, puntualiza el Dr. Péndola.
El jefe del área de Mastología de Solca Guayaquil fina-liza haciendo un llamado a la prevención de las mujeres, que no teman en ha-cerse un autoexamen de mama y, en el caso de encontrar algo irregular, acudan de urgen-cia a un especialista, eso es clave en la lucha contra el cáncer de mama.
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la noticia de la llegada de un hijo remueve
hermosos sentimientos
espacios de intimidad y dialogo deben permanecer.
Cada familia toma decisiones fren-te a la crianza de sus hijos, y muchas veces esto viene definido por las ex-periencias que conocen de ellos mis-mos, es decir, cómo fueron criados y de lo que aprendieron de sus respec-tivos hogares.
Y, aunque esto a veces sea una ventaja es relevante que se tenga una mente flexible y abierta para nuevos aprendizajes ya que la vida evolucio-na y nuestros programas mentales y las pautas de crianza deben ser acor-des al contexto actual y apoyadas en las fases del desarrollo de cada niño.
Paternidad, emociones y crianza
En los últimos años se han realiza-do múltiples investigaciones acerca de la importancia de las emociones, así que aprender y enseñar inteligen-cia emocional, facilita que tanto los padres como los hijos tengan un me-jor desenvolvimiento, una estabilidad mental y física.
Así que durante la crianza se van a experimentar un sinnúmero de
circunstancias que les ayu-darán a los padres a darles herramientas a sus hijos.
Para lograr transmitir este conocimiento a los más pe-
queños, primero es necesario que los padres se conozcan a sí
mismos y logren identificar cuáles son
hermosos sentimientos y esto ayu-da a que cada día exista una disposición a entregar amor y mejorar como se-res humanos.
Para que la armonía en el hogar permanezca es importante que los ro-les de pareja se tengan cla-ros y aunque ahora son padres, los
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Ser padres responsables va más allá que solo dar dinero para que no falte nada en casa; es dar buen ejemplo en la crianza de los hijos.
Ser padres es uno de los sueños y retos más grandes de muchas per-sonas. La llegada de un hijo conlleva ilusiones, temores, alegrías, dificulta-des y muchos desafíos. Por lo tanto, es muy natural que cause un poco de ansiedad enfrentarse a la crianza y los cambios que esta trae consigo.
La buena noticia es que la lle-gada de un hijo remueve los más
LA PATERNIDAEN LA ACTUALIDAD
24
como de cantidad de tiempo, sembrar hoy garantizara tranqui-
lidad futura. Por lo tanto, al ser padres estamos ob-teniendo una felicidad individual y familiar. La buena crianza aporta
también a los cambios positivos en la sociedad.
Ser padres no se trata de per-feccionismo sino de respeto, com-prensión y amor.
sus emociones, expresarlas asertiva-mente a su pareja y gestionarlas ayu-da a entender que los este proceso requiere de tiempo, paciencia y com-promiso con uno mismo.
El proceso es complicado en los adultos y en un niño es aún más difícil, porque su maduración neurológica aún está en camino, por lo tanto ex-presarán cada emoción a manera de reacción automática y el adulto tiene dos caminos, uno es desbordarse junto a su hijo y hacer una pataleta de adulto, o calmarse y aprovechar este momento para ayudarle a su hijo a ponerle un nombre a lo que está sin-tiendo, acompañarlo en su emoción y guiarlo a la gestión de la misma.
Sí logramos realizar lo indicado, tendremos como resultados niños más seguros, con la capacidad de expresar lo que sienten y piensan,
con capacidad de poner límites y tener un equilibrio emocional, permitiéndoles tomar bue-nas decisiones, es decir, a través de la educación emocional los padres tendrán menos dificulta-des en el ámbito familiar.
¡No olvides!Ser padres (la paternidad) es
un compromiso, tanto de calidad
durante la crianza se van
a experimentar un sinnúmero de circunstancias
Las embarazadas deben preocuparse por la salud del bebé que crece en su vientre y la de ellas mismas.
NutriciónMelissa CotonutricionistaIg: melissacoto_
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El embarazo es una etapa en la que es importante que la mujer sea consciente acerca de la prioridad que tiene practicar un estilo de vida saludable que incluya hábitos como una alimentación adecuada, actividad física y buen descanso para cuidar la salud del bebé y de ella, por esta razón se debe monitorear el desarrollo del embarazo des-de el inicio a través de controles prenatales regulares.
Lo ideal es que una mujer tenga un peso saludable des-de el inicio del embarazo y que el aumento de peso sea el adecuado según cada caso para prevenir complicacio-nes, como: presión arterial elevada, diabetes gestacional, desnutrición y obesidad.
Embarazo más saludablePara lograr mantener un buen estilo de vida saludable
durante el embarazo es necesario:Tomar antes y durante el embarazo al menos 400 mi-
crogramos de ácido fólico mediante suplementos vita-
mínicos a diario para reducir el riesgo de defectos del tubo neural.
Evitar el alcohol, cigarrillo y consumo de fármacos/dro-gas.
Limitar la ingesta de cafeína, podría ser una taza de 12 onzas que contiene 200 miligramos de cafeína. También tener en cuenta en caso de consumir otros alimentos que contienen cafeína como chocolate y bebidas gaseosas para no excederse.
Mantener una dieta saludable con alimentos variados y nutritivos.
Comer 5 veces al día en pequeñas cantidades.Realizar actividad física diaria de 30 minutos a 1 hora,
puede ayudar a preparar el cuerpo para el parto, evitar la pérdida de musculo y flacidez, balancear hormonas, mejorar la oxigenación y dormir mejor.
Es importante cuidar la salud psicoafectiva en esta eta-pa, debido a que las emociones y sentimientos de la ma-dre influyen también en el bebé.
Descansar al menos 8 horas diarias, ya que un buen descanso es fundamental para controlar el cortisol e in-sulina en la sangre.
Logra un embarazoLogra un embarazoLogra un embarazomás saludable
Cuidarse de forma integral en el embarazo va a tener consecuencias positivas en la salud de la madre y del bebé, por un lado, a través de los buenos hábitos, pero también en las relaciones porque es importante la presencia y apoyo del padre en esta etapa.
Realmente el embarazo debe ser vivido como un tiempo especial para los esposos y que a través de la guía de los profesionales puedan formarse para tomar decisiones que favorezcan en lograr un embarazo saludable, si es necesario un cuidado especial, pero sencillo, que involucra hacer una prioridad al otro y crecer como familia.
Recuerda
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semana. Jugar, caminar, subir es-caleras, bailar, ¡todo cuenta!3. Eliminar el consumo de tabaco: Luego de cinco años de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad co-ronaria se reduce un 39%; mientras que, a 15 años, el peligro de pade-cer de una ECV es similar al de una persona no fumadora.
Además de los cuidados preven-tivos, el especialista resalta la impor-tancia de reconocer los signos de alerta. “Es importante identificar seña-les como la pérdida del conocimien-to, sudoración fría, debilidad o fatiga, adormecimiento u hormigueo en los brazos, dificultad para respirar, dolor en el pecho, mandíbula, hombro, es-palda, estómago, mareos y náuseas. De esta manera, será posible acudir al médico y recibir diagnóstico y trata-miento oportuno y así evitar complica-ciones”, agrega.
Todo lo hacemos con el corazón y es importante cuidarlo… ¡Nunca lo olvides!
bles porque están directamente re-lacionadas con el estilo de vida. “Si bien existen casos que se deben a
factores hereditarios, la mayoría va a depender de los hábitos
de cada persona”, indica.
Recomendaciones para prevenir enferme-
dades cardiovascularesGonzaga brinda tres reco-
mendaciones para mantener una buena salud y evitar enfermeda-des cardiovasculares:1. Mantener una dieta balancea-da: Debe incluir los diferentes tipos de alimentos (proteínas, grasas y carbohidratos) y que, además, sean ricos en vitaminas y minerales, como las frutas y los vegetales. Asimismo, evitar el consumo de bebidas azucaradas como gaseosas, jugos artificiales y alcohol.2. Evitar el sedentarismo: Realizar actividad física por lo menos 30 minutos al día, cinco veces a la
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DecoraciónDe acuerdo con la Federación Mun-
dial del Corazón, el 80% de los falle-cimientos por enfermedades cardio-vasculares (ECV) son prevenibles. A pesar de ello, estas condi-ciones siguen siendo la prin-cipal causa de muerte en el mundo, ya que provocan aproximadamente 18.6 mi-llones al año.
Además, a raíz de la pande-mia, esta cifra tuvo un importante au-mento, pues más de 500 millones de pacientes con dolencias cardiovas-culares, a escala mundial, podrían desarrollar complicaciones graves por la COVID-19.
De acuerdo con el Dr. Mario Gonza-ga, gerente médico de Sanofi, las complica-ciones por enfermeda-des cardio-vascu lares son preveni-
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo.
las complicaciones
por enfermedades cardiovasculares son prevenibles
El 80% demuertes por ECVson prevenibles
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THE NOBIS FOUNDATION Y Unidos por la Educación impulsa mejora en la educa-ción infantil The Nobis Foundation y Unidos por la Educación impul-san la campaña “Make the impossible possible” con el objetivo de recaudar alrededor de $160.000 para mejorar la infraestructura de 4 escuelas rurales de Ecuador. La meta es que cada unidad cuente con $40.000 para lograr el cambio.
UNIVERSIDAD CASA GRANDE Presenta a sus nuevas autoridades El Consejo Universitario de la Universidad Casa Grande posesionó a las nuevas autoridades de la institución: PhD. Ernesto Noboa Vallarino como Rector y PhD. Bernardita Jus-tiniano como Vicerrectora Académica.La elección se realizó el 16 de septiembre, en la que el Con-sejo Universitario, compuesto por representantes de los es-tudiantes, docentes y personal administrativo, votaron por una de las tres opciones propuestas.
EL CEN Presentó en Durán “Nina La Llama en Halloween”Con el objetivo de educar a través del arte y el entreteni-miento, así como para promover la interculturalidad, el Centro Ecuatoriano Norteamericano (CEN) presentó “Nina La LLama en Halloween”, de las artistas Alexandra Mora y Valiana Areco.Con un formato de picnic show, el público pudo disfrutar de una aventura más de esta famosa llama YouTuber y vlogge-ra, que en esta ocasión compartió sus más recientes descu-brimientos entorno al Halloween. La obra se puso en escena el pasado 20 de octubre en la Unidad Educativa Monseñor Edmundo Carmody.
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MODERNA ALIMENTOSRenueva los empaques de sus pastas Santorino Moderna Alimentos renueva los empaques del portafolio de pastas Santorino. Esta alternativa ofrece sabor, calidad y practicidad a los amantes de la cocina italiana. Su elabo-ración está compuesta por sémola de trigo seleccionado, lo que produce una cocción uniforme que no se deshace ni se pega.
BUIJO MARKET Decenas de familias disfrutaron de la tercera edición La Dirección de Turismo de la Alcaldía de Samborondón desarrolló la tercera edición de esta iniciativa para reacti-var la economía del cantón y la provincia.Treinta y cuatro emprendedores presentaron sus produc-tos de todo tipo desde las 09:00 hasta las 19:00. Los asis-tentes pudieron adquirir una gran variedad de mercadería nacional como ropa, joyería, licores artesanales, produc-tos orgánicos, comida típica, entre otros.
PEDIDOSYA Inauguró su súper online #100 y cerrará 2021 con 200 tiendas en LatinoaméricaPedidosYa anuncia la apertura de su PedidosYa Market nú-mero 100 en Latinoamérica. La tienda recientemente inau-gurada está ubicada en Valle de los Chillos, Ecuador y la empresa proyecta alcanzar las 200 tiendas antes de fin de este año.Los PedidosYa Market son súper 100% digitales -sin aten-ción al público- con horario de atención extendido.
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