10 BENEFICIOS DE LA LINAZA
Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza
se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites ms saludables
que existen. Como alimento tambin es muy saludable, gracias a que
contiene una alta cantidad de fibra diettica, cidos grasos del tipo
omega 3 y omega 9. A continuacin te presentamos 10 beneficios de
esta fabulosa semilla.1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales
la linaza resulta un excelente cereal para incluir en dietas para
bajar de peso. No solamente acta como ayuda para el estreimiento,
sino que ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el apetito por
la sensacin de saciedad que produce.2.- Las fibras solubles de la
linaza impiden la acumulacin de colesterol en la sangre,
facilitando su eliminacin por vas naturales. Esta propiedad de la
linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al
colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el
organismo.
3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al
cido linolenico que es muy bueno para prevenir todo tipo de
inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en
itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas
ms.4.- Previene la formacin de cogulos de sangre en venas y
arterias con la importancia que significa para disminuir el riesgo
de ataques cardacos. Estas propiedades de la linaza son efectivas
si se acompaa el consumo de linaza con un cambio en el estilo de
vida, ejercicio fsico y una dieta saludable.5.- Aumento progresivo
de la vitalidad y la energa. Hace que los msculos se recuperen
rpidamente, esto se debe a que estimula la utilizacin de las grasas
para obtener energa por lo que tambin es muy bueno para quemar
grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.6.- Otorga una
sensacin de calma til para bajar el nivel de estrs y suaviza el
cabello y la piel, siendo indicada para problemas como la psoriasis
y el eczema.7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la
linaza es un afrodisiaco natural.8.- La semilla de linaza contiene
27 componentes anti-cancergenos, uno de estos agentes es la
LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces ms que los mejores
granos integrales. Ningn otro vegetal conocido hasta ahora igual a
estas propiedades. Es un protector en contra de la formacin de
tumores.9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas,
principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o cido
flico), pero tambin contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes
ideales para combatir los radicales libres, es decir, colaboran
incluso en aminorar las influencias del proceso natural de
envejecimiento.10.- La linaza tiene altos contenidos de
fitoqumicos, ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la
carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello, no se
recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la
lactancia, pero resulta un gran aliado para aumentar nuestra
fertilidad y tambin para aliviar los sntomas fsicos de la
menopausia.
