-
7/25/2019 10 Comidas Saludables
1/3
* Salmn
Tiene un alto contenido de Omega 3; el cual segn estudios,
previene el
envejecimiento celular y ayuda a mejorar el funcionamiento del
corazn. Adems
cuenta con vitamina , fsforo y prote!na.
" los ms optimistas dicen #ue ayuda con la depresin.
* Frutos Secos
$uente de vitaminas y energ!as para el cuerpo. %s vital para el
corazn y las
enfermedades relacionadas a este y se dice #ue potencializa la
fertilidad masculina.
* Frijoles&ontienen prote!nas y fi'ras esenciales para el
organismo. " los de soya reemplazan el
e#uivalente a () gramos de prote!na por taza, lo #ue implica un
aporte a la nutricin y
mayor sensacin de saciedad.
*Pia
*e destaca principalmente por com'atir la retencin de l!#uidos
en el organismo y
aportar un importante nivel de fi'ra. %s 'aja en calor!as,
mejora el funcionamiento del
sistema digestivo, cuenta con un gran nmero de enzimas #ue
activan el meta'olismo
y mejora el proceso de digestin.
http://www.cocinasemana.com/ingredientes-on-line/articulo/nueces-para-mejorar-fertilidad-masculina/27557http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-pina/25733http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-pina/25733http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-pina/25733http://www.cocinasemana.com/ingredientes-on-line/articulo/nueces-para-mejorar-fertilidad-masculina/27557
-
7/25/2019 10 Comidas Saludables
2/3
" estudios +an concluido #ue tam'in facilita la eliminacin de
depsitos de grasa.
* Linaza
Tiene aceites omega 3, magnesio, fsforo, co're, fi'ra, tiamina,
manganeso, potasio y
zinc. Adems de ser un e-celente depurador de to-inas y de ayudar
a mantener una
sana digestin. deal para #uienes sufren pro'lemas de colon.
* Zanahoria
&onsiderada como medicamento para las afecciones 'ron#uiales
y los catarros
pulmonares. Ayuda en los procesos digestivos y a mantener sana
la visin.
/a zana+oriatam'in 'rinda una apariencia ms joven y sana a la
piel, tiene pocas
calor!as y contiene un (,01 de prote!nas, 2,1 de grasa, ),31 de
azcares y vitamina
A.
*Naranja
4ica en vitaminas, sales minerales y azcares. &ontiene un
importante nivel de fi'ra,
ideal para la digestin y un e-celente antio-idante #ue ayuda al
organismo a desec+ar
los e-cesos o dese#uili'rios.
http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-zanahoria/26430http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-naranja/26187http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-naranja/26187http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-zanahoria/26430http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-naranja/26187
-
7/25/2019 10 Comidas Saludables
3/3
*Papaya
Tiene enzimas #ue ayudan a la digestin, su contenido calrico es
m!nimo, tiene efecto
cicatrizante y se emplea en casos de lcera gstrica.
Adicional a ello es antio-idante y diurtica, y es perfecta para
la piel, ya #ue funciona
como e-foliante y previene el envejecimiento.
*Brcoli
%sta entre los alimentos #ue ayudan a cuidar y mejorar el estado
de la piel; reduce el
da5o de la dia'etes y el riesgo de cncer. 6reviene la artrosis y
es vital para mantener
una 'uena circulacin.
*Uva
%s antio-idante y ayuda a prevenir los s!ntomas del
envejecimiento, puesto #ue activa
la produccin de colgeno y elastina.
%s fuente de azcares y minerales, y posee un alto contenido de
fi'ra, +ierro y sodio.
Adems de tener propiedades como diurtico y de actuar como
cicatrizante y
regenerador; so're todo en pieles afectadas por el sol y la
polucin.
http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-papaya/24690http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-papaya/24690http://www.cocinasemana.com/ingredientes-on-line/articulo/ponen-prueba-los-superpoderes-del-brocoli/30317http://www.cocinasemana.com/ingredientes-on-line/articulo/ponen-prueba-los-superpoderes-del-brocoli/30317http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/como-obtener-piel-mas-joven-comiendo-fruta/27464http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/como-obtener-piel-mas-joven-comiendo-fruta/27464http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/beneficios-papaya/24690http://www.cocinasemana.com/ingredientes-on-line/articulo/ponen-prueba-los-superpoderes-del-brocoli/30317http://www.cocinasemana.com/tips-de-cocina/articulo/como-obtener-piel-mas-joven-comiendo-fruta/27464
