10 recetas para desayunoDesayuno de rey

1. tirasbacon(la cantidad que gustes)

2. 1huevo grande por cada dos ruedas de pan

3. 2 gotasvainilla por cada huevo grande

4. adicional huevo (cantidad que gustes)

5. miel de abeja,mermelada o cream cheese para servir(cual prefieras)

esa!uno hondure"o

1. 1 Libracarne de cerdo

2. 1pl#tano

3. frijoles fritos

4. 1huevo

5. 1 $guacate

%. mantequilla

&. 'al

. imon

*. $ceite

esa!uno completo+ uinoa con fruta, leche ! miel

1. 1/2 tazauinoa cocida

2. 1 tazaleche (puede ser de almendra, arro- o coco)

3. 1/2pl#tano

 

4. 1/4man-ana

5. 1 barrachica de amaranto o 2 cds de amaranto

%. al gustoiel de abeja

&. /pcional+ almendras

. /pcional+ fresas ! moras

esa!uno vasito sorpresa

1. 1 vaso0oghurt natural

2. 1/2an-ana

3. 2galletas

4. 1 cdaamaranto

5. 1/2 cdaalmendra

%. 1/2 cdamiel

&. 1 cdaar#ndanos

esa!uno r#pido ! ligero

1. 1platano en su mero punto

2. 1man-ana roja , grande ! jugosa

3. 2 tazas!ogurt de tu sabor favorito

4. 1/2 tazade granola

5. 0 unas cuantas nueces

 

esa!uno sorpresa

1. 10 rebanadaspan de barra (para sandich).

2. 10huevos.

3. 5 tirastocino (las cort a la mitad, las estir tantito ! bien q me alcan-).ero si deseas puedes usarlas enteras, seran 16, pero eso depende de cadaquin.

4. ueso mo--arella al gusto.

5. imienta al gusto.

%. 7norr sui-a o sal al gusto.

&. antequilla en spra!.

. 8ilantro al gusto.

an francs para el desa!uno.

1. 2 rebanadaspan de caja de su preferencia. 0o utilic con semillas

2. 1huevo

3. 3 cucharadas pequeñasa-ucar 

4. 1/2 tazaleche

5. antequilla

%. 1 pizcasal

&. iel , chocolate o mermelada

esa!uno 'imple 91

1. :uevos

2. oda!a jamn

 

3. ;specias (/regano ! <omero)

4. 'al

5. eche

%. $vena

&. =-ucar  

esa!uno paname"o para >iestas atrias

1. :uevo

2. ueso cremoso

3. ai- molido ? @ortilla

4. Aamon ahumado

5. al gustosal ! mienta

%. >rutas+ uva ?man-ana rojas? dura-no

ancaBes para el esa!uno

1. 4tasas de harina

2. 2 1/2tasas de leche entera

3. 4huevos completos

4. 1 barramargarina a temperatura hambiente sin sal

5. 1 piscasal

%. 2cdas.de ro!al

&. 4 cdas"e a-ucar refinada

. 1plancha o comal

 

*. C1 barra de margarina para poner a nuestros pancaBes ! al comal o plancha

16. al gustoDainilla