7/23/2019 11 Principios de La Terapia Gestaltica Que Pueden Aplicarse a La Vida

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Por Jennifer Delgado

Rincón de la Psicología 

La terapia gestáltica es sin lugar a dudas una de las más

interesantes desde los principios que nos propone por el simple

hecho de que cada uno de ellos encierra una enseñanza que puede

aplicarse en la vida cotidiana.

Algunos de los principios de la terapia gestáltica más importantes y

aplicables son:

. !a"lar con# no so"re o de$

Vamos a tratar de hacer encuentros permanentes, esto signifca que no nos

vamos a permitir hablar "acerca de nada ni de nadie'', esté o no presente

aquí !i lo está nos enrentaremos directamente a él, si no también lo

haremos a través del truco de imaginarnos que sí lo está

%. !acerse responsa"le$

Algo muy importante es aceptar que no hago ni digo nada que no quiero, ni

por equivocaci#n $ue lo que siento, lo siente v no me pongo a tratar de

averiguar por qué es así %s más, inclusive puedo afrmar que si no soy

responsable de lo que siento, sí lo soy enteramente de lo que digo y hago

con lo que siento, Así como yo no soy responsable de lo que siento, pues me

surge espontáneamente, tampoco lo es persona alguna

&. Privilegiar el sentir so"re el pensar$

&o pretendemos que deen de pensar !í que presten atenci#n a lo que

sienten (o que sienten puede ser anímico o ísico Ambos tienen

locali)aci#n en el cuerpo, si no pueden ubicar una emoci#n en su cuerpo, no

están sintiéndola, están pensando sobre ella

'. (o )uzgar$

 *raten de quedarse con lo que sientan respecto de alguien %s

absolutamente imposible que no sientan nada, pero en todo caso, si no

consiguen registrarlo, no cambien la situaci#n por un libre ponerse a u)gar

acerca de sus cualidades buenas o malas &o le sirve a nadie, ni al u)gado

ni a ustedes, que s#lo consiguen mantenerse aleados de sus propios

sentimientos

*. (o interpretar$

 *erminantemente prohibido interpretar +nterpretar signifca asegurar que

uno conoce las motivaciones del pr#imo para hacer o decir lo que hace o

dice (a mayor parte de nosotros desconoce la mayor parte de las

motivaciones de lo que hacemos o decimos -uál es nuestro mérito,

entonces para asomarnos a vidas aenas.

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+. (o invadir el campo psíquico de otro$

/rimero y undamental, no consolar, no abra)ar, no decir palabras tiernas,

no deender, en una situaci#n en la que alguien precisa estar a solas con su

malestar para contactarse consigo mismo *ambién es interrumpir, hacer

"caritas" al otro para desviar su bronca, impidiéndole e0presar lo que siente

,. (o disculparse$

%stá íntimamente relacionado con hacerse responsable !i te agredo y luego

me disculpo, no te deo en libertad de agredirme -reo una situaci#n alsa

1!i bien en ocasiones disculparse es undamental, por lo que este principio

debe aplicarse con mucho sentido com2n3

-. (o minimizar$

%stá relacionado con la pauta anterior &o es lo mismo decir: "Me da rabia lo

que dices", que afrmar: "Siento un poquito de rabia" !i es poquito, no vale

la pena mencionarlo, y si es mucho, disra)arlo s#lo tiene por obeto impedir

la rabia aena

. (o atemperar golpes$

%l modo más recuente de atemperar golpes, consiste en pronunciar un

largo discurso lleno de circunloquios, para que lo que quiero decir, se deslice

subrepticiamente sin que se: note demasiado /or eemplo: " A veces,

cuando te miro, me parece que algunas de tus actitudes no son todo lo

lúcidas que creo que podrían llegar a ser " $ué ha dicho. &ada,probablemente la otra persona ni siquiera ha captado el sentido

/. (o interrumpir$

 *ratemos de registrar qué rodeos damos para no hacer algo /or eemplo,

hay quienes tragan reiteradamente para no llorar +nterrumpirse es reali)ar

alg2n tipo de maniobra para evitar que una emoci#n siga su curso

completo, que se resuelve en acci#n

. (o manipular$

(a manipulaci#n consiste en e0presar, sin ranque)a, una orden 4na

conducía violatoria del otro, por cuanto le impide eercer su voluntad con

libertad, y se ve generalmente entrampado haciendo algo, sin darse cuenta

si lo desea o no %l que lo manipula no se está haciendo responsable ni

arriesga su relaci#n con el otro

 

5bviamente, para aplicar los principios de la terapia gestáltica se necesita

un gran conocimiento de sí mismo y mucha confan)a6 por lo que en un

primer momento será diícil ponerlos en práctica (a clave está en no

desesperar e irlos incorporando a nuestra cotidianidad poco a poco

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