Recuerda:

Preferir siempre agua simple potable sobre otro tipo de bebidasTomar agua simple cada que tu cuerpo lo necesiteSi preparas agua de frutas, no añadas azúcarOfrecer siempre a tus hijos e hijas agua simple potable

1.2.3 por mí…Como saludable, hago actividad física y tomo agua

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Toma entre 6 y 8 vasos de agua simple al día, es mejor que cualquier otra bebida y te quita más rápido la sed

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¿Por qué es tan importante que toda la familia consuma agua simple potable?

El agua es vital para nuestro organismo, ya que lo ayuda a funcionar correctamente y a realizar todas las actividades diarias.

El agua en el organismo, ayuda a:

Transportar los nutrientes en el cuerpo para producir la energía que permitemantenernos activosRemover de los riñones los desechos del cuerpo, mejorando su funcionamientoHidratar la pielEquilibrar la temperatura del cuerpoFacilitar el proceso de digestión de los alimentosNormalizar la presión arterialEliminar los deshechos del organismoAumentar la capacidad de concentraciónEs recomendable que

todos los miembros de la familia consuman como mínimo de seis a ocho vasos de agua simple potable al día.

¿Cuánta agua necesitamos consumir al día?

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