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8/13/2019 12ejerciciosdefutbol-130731042735-phpapp01

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12 Ejercicios de ftbol


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Ejercicio ftbolEntrenamiento del juego de lneas

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OBJETIVO

CON BALN (ofensivos): movilizacin de defensa rival, generar espacios y buscar desequilibriosen lnea defensiva, amplitud efectiva en el juego

SIN BALN: (defensivos) defensa zonal basculacin en relacin al baln, coberturas.

EXPLICACIN

DIMENSIONES: medio campo 50-40 aproximado

N JUGADORES: 6-6 mas 1 portero ( esto puede cambiar en funcin de decisin entrenador) conun sistema 4-2 y el atacante 2-3-1 aunque esto podra cambiarse en funcin de sistema que seutilice.

MATERIAL: picas , petos, balones (siempre iniciar en principio desde ataque medio campo)

TIEMPO: Estimado por entrenador ( 15 minutos seria correcto) se puede realizar mas de unaserie.

REGLAS: equipo defensor pivotes solo pueden superar lnea de picas cuando baln haya entradoen zona ( as se consigue espacios en zona detrs de pivote para ver la evolucin de losmovimientos que hacen los centrales a nivel defensivo y de cmo acta la lnea defensiva enfuncin de la situacin del baln. De los pivotes que atacan uno debe mantener el equilibrioofensivo sin superar la zona como ocurrira en un partido donde se deben colocar alguien pordetrs como apoyo de emergencia para reorientar el juego en caso necesario o tener un primernivel de cobertura por si hay perdida de baln estar organizados.

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DESARROLLO

El trabajo va orientado a trabajar la defensa zonal es decir las ayudas a lateral ante situacin de

1-1 por parte de extremo con una cobertura interior. Mientras lateral buscara temporizar aextremo priorizando que no le desborden por encima de recuperar el baln. Ante baln a bandase debe incidir y observar como bascula la lnea defensiva en relacin a baln cerrando de formaadecuada en funcin de las consignas dadas por el entrenador. As como realizar coberturas acentral que sale a buscar a atacante que busca recibir entre lneas en la zona central, en ese casocentral opuesto lateral cercano de mantener un principio de cobertura cercano sin perder devista dentro de lo posible el rival que se mueve por su zona de influencia.

Por parte de equipo atacante se puede incidir en los movimientos de punta y 2 punta ante el tipode defensa que ejecuta el rival. Mientras se trabaja y se corrige aspectos defensivos se puedetambin corregir aspectos de los movimientos a efectuar por los atacantes para superar ladefensa rival.

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Ejercicio ftbolMejora de contraataque

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OBJETIVOSMejora del contraataque.

DEFENSIVOS: Cambio de rol tras prdida. Orientar salida del rival a zonas donde poder presionarsi no hay opcin de recuperacin. Acoso a poseedor.

OFENSIVOS: Detectar espacios preferentes donde atacar. Rupturas al espacio a ltima lnea delrival si esta no recula bien tras prdida.

DIMENSIONES: 45-30 medio campo.

N JUGADORES: 8- 8 mas 2 porteros 2 comodines ofensivos.

MATERIAL: picas, petos, balones.

TIEMPO: 15 minutos se pueden hacer 2 series.

REGLAS: Los jugadores comodn de fuera solo podrn participar en contra, si no hay opcin y sepasa al ataque organizado ya no puede participar, van con equipo que tiene baln generanventaja y posibilidades de contra en recuperacin.

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DESARROLLO

El ejercicio busca primero mantener la posesin cuando se recupera el baln y sacar baln de la

presin rival para buscar contraataque. Recibir apoyos correctos y dar ventaja al compaero en elpase. Ajusta proceso a nuestras opciones, no precipitarse por dar demasiada velocidad alproceso. Asegurar el primer pase tras recuperacin es muy importante es mas peligroso perderlode nuevo ya que estamos saliendo y damos facilidades al rival para montar la contra de nuevo.

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Ejercicio ftbolEstrategias metodolgicas, conservaciones inespecficas

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OBJETIVO

DEFENSIVOS: Acoso, interceptacin

OFENSIVOS: Apoyos, pase y control

OBJETIVO CONDICIONAL: Fuerza de lucha y resistencia especifica del futbol.

DIMENSIONES: 35-25 aproximado en funcin de campo que disponemos.

N JUGADORES: 6-6 dentro ms mas 2 comodines. Interiores, fuera 2 apoyos de un equipo enamplitud y otros del otro equipo en profundidad

MATERIAL: picas , petos, balones

TIEMPO: Estimado por entrenador ( 10 minutos sera correcto) se puede realizar ms de unaserie.

REGLAS: limitacin de toques a 3 toques dentro y 1 toque fuera para descargar juego en caso demal posicionamiento de compaeros por dentro para recibir pese a la superioridad numrica,Comodines exteriores no pueden entrar dentro estn fijos fuera y solo tienen un toque, se puedeponer reglas de puntos por nmeros de pases u otro tipo de puntuacin.


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DESARROLLO

Mantener la posesin de baln se puede incidir en cambio de rol y en el pressing perdida como

en la anterior pero en este caso teniendo en cuenta que existen hombres libres dentro por lasuperioridad de equipo con baln.

Evitar paredes y y presionar de forma conjunta para evitar situaciones donde el rival jueguerelativamente cmodo pese ser espacios reducidos del juego. Por ello se debe dentro del terrenobuscar dar la mxima amplitud de espacios posible cuando tenemos la posesin y ver lo espacios

que aparezcan.


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Ejercicio ftbolDefensa en zona

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OBJETIVO:

Defensivos: Defender zonalmente, orientacin corporal correcta. Acoso al poseedor para priorizarno ser desbordado.

Ofensivo: Interpretar situaciones de contrataque.

DIMENSIONES: Juego reducido 30-20 metros aproximado.

N JUGADORES: 4-4 ms dos porteros.

MATERIAL: Picas, petos y balones.

TIEMPO: El estimado por el entrenador pero no demasiado por el esfurzo del trabajo.

REGLAS: Solo puede salir a presionar a campo contrario jugador que presiona a poseedor, los

dems deben de cerrar correctamente discriminando lado contrario al baln en caso de entradade bandas. Tras recuperacin se puede hacer contra directamente sin necesidad de cumplirninguna norma, con ello conseguimos que los defensores tengan un estmulo para recuperar elbaln y puedan hacer gol. Equipo atacante siempre al menos algun jugador debe de dar apoyopor detrs para reorientar el juego y dar salida. Toques libres, buscar desbordar sino lleganayudas rpidas en la basculacin defensiva.

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DESARROLLO

Ejercicio sencillo para trabajar la basculacin zonal defensiva en una lnea de 4 jugadores,

tambin se trabaja el cambio de mentalidad tras perdida de transicin en ataque-defensa.Aspectos que se buscan mejorar si baln esta en banda, cobertura en diagonales de los dems

jugadores de la lnea manteniendo una correcta profundidad defensiva. Jugador que cierra lneaen zona pasiva debe mantener una correcta orientacin corporal para ver al jugador que llega poresa zona.

Si el poseedor de baln busca entrar por el centro saldr el central a apretarlo y los demsjugadores de la lnea debern realizar coberturas al jugador que acosa, de manera que hayacobertura a ambos lados, producindose as el llamado tringulo defensivo. Siempre que seaposible, estos jugadores debern mantener un control visual de sus rivales. Una correctaorientacin corporal es clave para ver, de manera simultnea, el baln y el jugador ms cercano acubrir.

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Ejercicio ftbol

Situacin simuladora preferencial

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OBJETIVO:

CON BALN (ofensivos): Entrada de 2 lneas, rupturas al espacio.

SIN BALN: (defensivos) Orientacin corporal, identificar jugador a marcar.

EXPLICACIN

- SSP ruptura al espacio o entrada segunda lnea

DIMENSIONES: medio campo 60-40 aproximado

N JUGADORES: 8-8 ms 3 comodines. Ms 2 porteros.

MATERIAL: picas, petos, balones (siempre iniciar desde zona portero si sale fuera)

TIEMPO: Estimado por entrenador (15 minutos sera correcto) se puede realizar ms de una serie.

REGLAS: Equipo sin baln su lnea defensiva debe intentar defender por delante de lnea.

Comodines de 1 zona solo participan en la salida de baln para buscar superioridad en el inicio dejuego, cuando ataca rival no pueden defender. Toques libres. Mantener posiciones especifica dentro delcampo pero se puede seguir oponente con baln que conduce o se incorpora.

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DESARROLLO

La superioridad numrica con el comodn en lnea de medios har que un jugador siempre estelibre (el jugador libre puede buscar atraer marca cerca de zona de baln para movilizar oponenteo buscar estar profundo y ver como defiende el rival y como el punta se mueve para la creacinde espacios para recibir el o para crear espacios a entradas desde atrs. El punta debe saber jugarpara el cmo intentar mediante su movimientos crear espacios para sus compaeros. En estecaso por ejemplo el punta puede venir a buscar detrs de pivote rival, si central sale de posicin

jugador liberado puede romper entrando desde atrs, pivotes sin pelota deben tambinorganizarse para tapar a jugador ms peligroso en funcin de cmo se mueve el equipo conbaln. Extremos pueden buscar rupturas diagonales ante defensor con mala orientacin o que se

va atrado por ver el esfrico y descuida oponente directo, los extremos siempre que se puedadeben romper por fuera del lateral si este est muy cerrado de manera que le cueste verlo elmximo tiempo posible, solo pasar por dentro ante defensa muy abierta y espacio entre lneasmuy claro o cuando el central sale mucho de posicin y se consigue ventaja clara para atacar unespacio. Identificar opciones de pasador no romper y ajustar desmarque o movimiento a susposibilidades de juego.

El equipo sin baln por dentro debe identificar como defender la situaciones, la regla de defenderpor delante de la lnea y la igualdad numrica en lnea defensiva har que tengan que identificar

jugador ms peligroso y ajustar el tipo de defensa correcta, as como saber cundo cambiarmarca antes movimientos en ataque de equipo rival.

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Ejercicio ftbolBsqueda de desequilibrios ofensivos

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OBJETIVOS:

Ocupacin en amplitud y aprovechar espacios por fuera. Pasador y receptor ajustar movimiento enfuncin de defensa rival. Se puede codificar mediante gestos o mediante alguna palabra el movimientoa realizar para engaar a la defensa rival.

DEFENSIVOS: Basculacin de la lnea en funcin de posicin de baln. Identificar jugador ms peligrosoen caso de desequilibrio defensivo.OFENSIVO: Saber que movimiento hacer, pie o espacio en funcin de situacin del juego.

DIMENSIONES: Juego reducido 30-20.

N JUGADORES: 6-6 ms 2 porteros, un comodn ofensivo.

MATERIAL: picas, petos, balones.

TIEMPO: 8 minutos se pueden hacer 2 o 3 series.

REGLAS: Equipo defensivo (rojos) debe dejar cerrar y cuando el baln esta en bandas dejar zonas

alejadas libres. Toques libres y ayuda de comodn a equipo con baln. Rojo si recuperan pueden hacercontra rpida y hacer gol. Amarillos, las bandas deben estar siempre ocupadas por algn jugador peropuede haber permutas cuando extremo viene por dentro. No se puede defender ms atrs de zonacercana a portera hasta que entre baln o haya desmarque para seguir al atacante.


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DESARROLLO

Buscar atacar desequilibrios en la defensa rival. Extremo debe identificar cuando venir al pie con

finta previa de engao a su defensor o cuando romper al espacio. Ante defensa muy agobiante,fintar pie e ir al espacio, ante defensa menos activa fintar espacio y venir a al pie. Saber cuandometerse dentro y dar ventaja espacial a compaeros que puedan ocupar esa zona. Dar solucionesvariadas a poseedor ante central fuera de zona o mal equilibrado con lnea defensiva, romperdiagonal hacia portera para recibir pase.

La ventaja de comodn har que el ataque organizado de amarillos pueda hacerse correctamente,para dar mayor dificultad a la tarea se puede quitar el comodn en alguna de las series. Movilizarataque hasta encontrar desequilibrio para atacar.


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Ejercicio ftbolOrganizacin defensiva para

recuperacin de baln

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OBJETIVOS Circulacin de baln. Relacin y organizacin defensiva para recuperar la posesin yhacer contra. Equipo amarillo debe mantener esfrico si la pierde, rojos deben hacer contra.

DEFENSIVOS Cerrar lnea de pase, orientar juego a zona donde poder robar y hacer contras.

Organizacin tras perdida.

OFENSIVOS Encontrar jugador liberado. Fijar marcas y atraer rival para jugar con hombre libre.

DIMENSIONESjuego reducido 30-20.

N JUGADORES 5-5 ms 2 porteros y un comodn ofensivo.

MATERIALpicas, petos, balones.

TIEMPO8 a 12 minutos por serie.

REGLAS Amarillos solo mantener posesin, al menos un jugador debe mantener mximaprofundidad en ultima zona de ambos lados. Defensores rojos deben cerrar lneas de pase, siroban pueden hacer contra y marcar gol, pero solo pueden atacar 3 jugadores tras robo.Mantener zonas asignadas excepto para seguir marca que hace apoyo. Toques libres.

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DESARROLLO

Salida de baln con apoyo de comodn por dentro y de otro jugador que hace funcin de pivote

en un partido normal. Dos jugadores profundos, uno puede venir a buscar. Los jugadores debenidentificar hombre libre y organizarse ya que rojos puede atacar hacia las dos porteras en casode recuperacin aunque siempre hacia la mas cercana a robo como norma.

Buscar conducciones en caso necesario, jugar alejado para dejar de cara en caso de buenapresin rival.

Defensores mantener estructura en zona priorizando tapar receptores potenciales ydiscriminando alejados al baln con poca opcin de recibir.

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Ejercicio ftbolUno contra uno

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OBJETIVOSMejora del regate y de la toma de decisiones en situaciones de 1-1.

DEFENSIVOS Orientar salida pierna no hbil. Bajar centro de gravedad, activo de piernas. Priorizar no serdesbordado.

OFENSIVOS Fintas de engao. Cambio de ritmo en el regate y no perder ventaja una vez conseguida.

DIMENSIONES Juego reducido 30-25.

N JUGADORES6-6 ms 2 porteros, un comodn ofensivo.


TIEMPO 10 minutos se pueden hacer 2 o 3 series.

REGLAS Toques libres, comodn con equipo que tiene la posesin. Defensores fuera del campo quesalen cuando atacantes reciben dentro de zona asignada. Defensores no pueden ingresar en la ltimazona pero si robar en las dems partes del campo. Objetivo buscar gol tras situacin de 11 y tiro aportera. No puede buscarse siempre con el mismo jugador el 1-1, buscar alternancia al gol trasdesborde, vale el doble el tiro lejano.

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DESARROLLO

Se busca situaciones de 1-1 en formato partido donde existe compaeros y muchos estimulos de

los que se dan en competicion. Desbordar antes acoso rival o acosar sin ser superado sern muyimportantes.

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Ejercicio ftbolAtaque y defensa en centros laterales

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OBJETIVOS Defensa de centros laterales.

DEFENSIVO Perfilarse ante centro de manera que veamos rival y baln de forma simultanea. Utilizarbrazos para obstaculizar rival sin hacer penalti.

OFENSIVOS Atacar baln en centros, cambios de direccin y cruces si hay varios rematadores. Bsquedade rechaces y entradas desde atrs a zonas donde poder rematar.

DIMENSIONES 45-30 medio campo.

N JUGADORES 8- 8 mas 2 porteros 2 comodines ofensivos.

MATERIAL picas, petos, balones.

TIEMPO 18 minutos se pueden hacer 2 series.

REGLAS Comodines exteriores solo participan en ataque. Dentro de zona solo se les puede apretar endefensa una vez reciban baln. Toques libres por parte de todos.


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DESARROLLO

Trabajo de mejora en remates de centros desde bandas en modo partido con todos los estmulos

que se dan en l. Ventaja de comodines exteriores que generan ventaja a equipo con baln. Sepresta atencin en como se mueven los jugadores que entran al remate as como de los queentran de 2 lnea a rechaces posteriores.

Los defensores deben identificar cmo orientarse para tapar atacantes y en caso de desequilibrioo varios opciones de remate a quien deben tapar.

Comodines no pueden salir de zona excepto si lateral progresa con baln por esa zona o puedearrastrar rival para centro de lateral desde banda.


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Ejercicio ftbolFinalizacin a portera

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OBJETIVOS

Apoyos y finalizacin a portera

DEFENSIVOS cerrar lneas de pase, acoso y entrada.OFENSIVOS Ayuda permanentes a jugador con baln.

DIMENSIONES40-30

N JUGADORES 6- 6 ms 2 porteros y 3 comodines ofensivos

MATERIALpicas, petos, balones

TIEMPO15 minutos

REGLASHay que pasar el baln por al menos 3 zonas de la parte central, con ayuda de comodninterior y de los exteriores que sirven como apoyo. Los jugadores si cambian de cuadrado elcompaero debe ocupar el suyo. Toques libres.

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DESARROLLO

Se busca la movilidad de los jugadores por dentro para recibir. La ayuda del comodn interior

busca que no haya marcaje estricto al hombre ya que el tambin puede cumplir la norma yatacar. Una vez se consiga pasar por al menos 3 sectores de los 4 hay que jugar con comodnexterior y se convierte en una situacin de 3 contra dos defensores que esperan.

Los jugadores de dentro se pueden cambiar de cuadrado siempre que el compaero ocupe elsuyo. Si recuperan por dentro equipo sin baln puede atacar directamente jugando con comodn

exterior y misma situacin de 3 atacantes contra 2 defensores.

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Ejercicio ftbol

Salida baln de lnea defensiva con presin

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OBJETIVOS

Inicio de juego con presin de 2 puntas.

DEFENSIVOS Mantener acoso sin ser desbordado ante jugadores libres, discriminar alejado a zona de baln.

OFENSIVOS Orientacin corporal (recibir bien perfilados) generar ventajas mediante conduccin. Apoyoscorrectos y moverse para crear espacios para compaeros.

DIMENSIONES45-30 medio campo.

N JUGADORES 9-9 ms 1 comodn ofensivo.


TIEMPO15 minutos se pueden hacer 2 series.

REGLASLos jugadores deben mantener zona en defensa excepto para seguir a jugador que apoya a poseedor.Mediante conduccin se puede avanzar para buscar superioridad en zona de medios. Toques libres. Con balnse puede hacer apoyos a otras zonas.

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DESARROLLO

Ejercicio de salida da baln ante presin de dos puntas por parte del rival Solo mantener

posesin si recupera rojo igual. Se busca la mejora de la salida da baln y la conservacin debaln.

Los laterales debe identificar cuando bajar a recibir a lnea de centrales bien para ser receptores opara abrir espacios de intervencin a extremos en espacios interiores. Pivote defensivo identificarcuando bajar a crear superioridad en la salida de baln ante presin de dos puntas.

Pivote o interiores ante presin intensa del rival abrir espacios para jugar con ultima lnea desdezona defensiva.

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Ej i i ftb l


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Ejercicio ftbolDefensa en situaciones de desequilibrio

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OBJETIVOS

Defensa en situaciones de desequilibrio.

DEFENSIVOS Temporizar sin ser desbordado discriminar jugador mas alejados. Acoso, entrada.OFENSIVOS Atacar sin precipitacin. Orientar juego a zonas con mayor ventaja. Manifestar apoyos y desmarquesefectivos.

DIMENSIONES45-30

N JUGADORES 8- 8 ms 2 porteros y 3 comodines ofensivos.

MATERIALpicas, petos, balones

TIEMPO12 minutos se pueden hacer 2 series.

REGLAS Comodn interior solos 2 toques. Los comodines exteriores solo participan una vez hay recuperacin comoreceptores o en ataque organizado cuando se cumple la norma libres de toques no pueden ser apretados hasta quereciben pos defensor.


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DESARROLLO

La tarea trata en el cuadrado central el equipo con baln mediante conservacin debe hacer al

menos 5 pases para atacar portera contraria en ataque organizado en un 4 contra 4 mascomodn limitado en toques, una vez cumplida regla puede atacar pero debe jugar con comodnexterior y pueden atacar solos 3 jugadores del cuadrado de manera que se produce un 4 contra 3defensores. Estos debe temporizar sin ser desbordados hasta zona donde pueda haber tiro quedeben salir a tapar realizando cobertura sobre jugador que sale a acosar.

Sin en cuadrado central no se consigue los pases y roban estos pueden atacar tambin siemprejugando con comodn exterior y con misma norma solo pueden atacar 3.

Siempre si sale baln o fallos en tiros a portera se inicia en cuadrado central. Esta situacin pasaen ocasiones en los partidos un desequilibrio defensivo donde rival nos ataca en igualdad osuperioridad.


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