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Inicio Musculacin Ejercicios para terminar con la flacidez de tus brazos

Por: Daniela Deicas

30 jun 13 - 08:00 CEST

En este artculo te vamos a mostrar los

ejercicios con los que puedes vencer la

flacidez de tus brazos. Lo ideal es que sigas

los consejos que te damos para que el

ejercicio sea efectivo.

A continuacin, te los detallamos.

Antes de comenzar, es muy importante

entrar en calor y antes de ejercitar el rea

a trabajar. Como vers, en esta serie de

Ejercicios para terminar con la flacidezde tus brazos

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ejercicios estars trabajando varios msculos de tus brazos.

En la primer imagen vemos un simple ejercicio de calentamiento.

Imagen N 1, 2 y 5: trabajars antebrazos.

Imagen N 3 y 3: trabajars pecho.

Lo ideal es que comiences con pocas repeticiones y aumentar stas medida que

pasan los das.

Otras recomendaciones

Realiza esta rutina para los brazos flcidos 1 o 2 veces por semana. Antes de

comenzar, ten en cuenta las siguientes indicaciones que te vamos a dar.

Si vas a hacer esta rutina 2 veces por semana, no la hagas en das consecutivos.

No uses pesas que sean muy livianas para t. Te dars cuenta cul es la que te

conviene utilizar porque podrs hacer ms repeticiones con mayor facilidad. Si te es

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muy fcil, aumenta un poco.

No utilices pesas que sean muy pesadas, es decir, aquellas que no te permitan

completar la mnima cantidad de repeticiones. Como consecuencia, realizars mal el

ejercicio y no bien para eliminar la flacidez en los brazos.

Para complementar esta rutina, es recomendable realizar ejercicios de cardio o

rutinas de intervalos de alta intensidad. stos sirven para quemar grasa y,

complementados con los ejercicios de musculatura, logrars un completo rgimen

con el que logrars endurecer tus brazos.

Con esta actividad, estars formando msculos debajo de la grasa de tus brazos.

De esta manera, tus brazos se vern ms grandes, pero no te asustes, recuerda que

tambin pierdes peso cuando levantas pesas. Si tienes sobrepeso, necesitarss ser

un poco ms paciente.

Va: unavidalucida.com, nowloss.com

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