Manual per a dur una vida sana1erAlimentacin saludableTienes que
comer principalmente frutas i verduras, acompaadas de un poco de
pasta i arroz sin olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando
por cereales,lacteos i legumbres. Tanbin ayudara una tablla
setmanal con un men programado.
Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastas saladas.
Pirmide de la alimentacin
EjemplosFrutas y verduras
Pasta y arroz
Carne y pescado
Legumbres
Lactios
A evitarBolleria
Dulces
Comida basura
Fritos
Hay que hacer deporte como...Deportes individualesCorrer
Ciclismo
Tennis
Senderismo
Golf
ConsejosEn vez de subir i bajar poer el ascensor sube por las
escalaras.
Si el trayecto es pequeo, en vez de ir cotxe coje la bicicleta o
caminandoSi sigues estas instrucciones....LLEVARS UNA VIDA
SANA!
