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1er Tècnic/a en animació i activitats físicoesportives
Anatomía humana: ciencia que estudia las estructuras
del cuerpo humano y su relación. Estudio anatómico-
descriptivo de los aparatos que van a tener una
relación más directa con la AF:
1. El sistema esquelético (o óseo):
huesos/articulaciones (t.6)
2. El sistema muscular: músculos (t.7)
Sistema
musculoesquelético
f. locomoción:
sistema o aparato
locomotor
Órgano compuesto sobre todo de células musculares estriadas y tejido conjuntivo.
Gracias a sus características:
1. Excitabilidad: Capacidad de un tejido para recibir estímulos y responder a ellos.
2. Contractilidad: Capacidad del músculo para acortarse y alongarse ante estímulos de intensidad
adecuada.
3. Extensibilidad: Capacidad para distenderse. Un músculo se puede extender hasta que adquiera una
longitud que representa la mitad de su largo normal en reposo.
4. Elasticidad: Habilidad del músculo para recuperar su forma habitual tras haberse contraído o extendido.
Responsables del movimiento humano
Producir movimiento y generar energía mecánica
Dar estabilidad articular
Servir de protección a otras estructuras
Mantener la postura
Son el sentido de la postura o posición en el espacio, gracias a terminaciones nerviosas
incluidas en el tejido muscular (propiocepción).
Aportar calor
Estimular los vasos sanguíneos.
Voluntario, estriado o esquelético: Voluntario porque lo contraemos a
voluntad y estriado por su estructura microscópica. Forma alrededor del
40% del tejido muscular del organismo.
Involuntario o liso: No se contrae a voluntad, su apariencia
microscópica es lisa. Lo podemos encontrar en las paredes de los vasos
sanguíneos y órganos huecos como el intestino.
Cardíaco: Forma una gran parte de las paredes del corazón. Sus
contracciones son involuntarias, rítmicas y regulares y producen los
latidos del corazón.
La mayoría de los músculos esqueléticos se insertan en 2 huesos
que tienen una articulación movible entre ellos.
La conexión del hueso con el músculo se denomina inserción.
El resto del músculo es el cuerpo o vientre muscular.
Los músculos se anclan a los huesos con firmeza a través de los
tendones (origen de los músculos). Pueden tener un único
tendón de origen o varios.
Éstos están formados por tejido conjuntivo fibroso denso y tienen
forma de cordones gruesos.
Tienen una gran resistencia lo que les permite soportar grandes
cargas.
Unión de músculo a hueso
El músculo está compuesto por células cilíndricas
llamadas fibras musculare que están colocadas
de forma paralela unas con otras y envueltas y
separadas del resto de fibras por una capa de
tejido conjuntivo llamado endomisio.
Otra capa de tejido conjuntivo, el perimisio rodea
un grupo de hasta 150 fibras, formando un
fascículo de fibras.
La unión de varios fascículos forma el vientre
muscular o músculo propiamente dicho.
Alrededor del músculo existe otra vaina de tejido
conjuntivo llamada epimisio.
El músculo está rodeado y lleno de
pequeños vasos (arterias y venas) que le
proporcionan oxígeno y nutrientes
necesarios además de eliminar los restos
de la función muscular (anhídrido
carbónico y ácido láctico).
A cada músculo llega un nervio motor
que transporta la señal eléctrica
necesaria para la contracción hasta el
cerebro.
Las fibras Tipo I o lentas o rojas: de contracción lenta,
pero resistentes.
Participan en el ejercicio físico de R. Son de inervación lenta,
pero con un trabajo contínuo (maratonianos).
Las fibras Tipo II o rápidas o blancas son de contracción
rápida, pero de fatiga temprana. Participan en los ejercicios
anaeróbicos de V o F.
Tienen una mayor V de contracción, que permite los
movimientos explosivos típicos de los velocistas.
El % de cada tipo de fibras, varia entre las personas.
Las miofibrillas son las responsables de la contracción muscular. Si
seccionamos una miofibrilla longitudinalmente, se observan las
estriaciones transversales características.
Se alternan bandas pálidas (bandas I) con otras más oscuras (bandas A),
las cuales presentan una zona más oscura en su centro (bandas H).
Durante la contracción se observa como las bandas A permanecen iguales
en longitud, mientras que las bandas I se acortan y unos filamentos se
deslizan sobre otros.
Cada banda I está por una banda llamada línea Z. Los segmentos que
quedan entre dos líneas Z se denominan sarcómeros, considerados como
la unidad funcional del músculo. Así pues los sarcómeros se repiten a lo
largo de la miofibrilla.
Todo el proceso de la contracción muscular comienza en la
unión del nervio con el músculo activándose una serie de
mecanismos que producen la liberación rápida del Ca y el
acortamiento de los sarcómeros por el deslizamiento de
unos filamentos sobre otros.
1. Se origina un impulso eléctrico en el área motora del
cerebro.
2. El músculo recibe el estímulo a través de un nervio motor.
3. Los filamentos de actina y miosina se acoplan gracias al
Calcio y a un compuesto llamado ATP (adenosintrifosfato).
El ATP está presente en la célula y se descompone produciéndose energía.
El ATP presente en las células musculares nos permitirá realizar ejercicio durante 6 ó 7 segundos, debiendo reponer ese ATP mediante otras vías, encontrándolas en hidratos de carbono, grasas y proteínas en menos medida.
Agonista: es el que realiza el movimiento.
Antagonista: acción contraria al músculo agonista.
Fijadores: mantener fija una articulación.
Sinergistas: Varios músculos realizan conjuntamente la misma acción.
Para estudiar la función de los principales grupos
musculares los dividiremos en:
Músculos del tronco, cabeza y cuello.
Músculos de la extremidad superior y cintura escapular.
Músculos de la extremidad inferior y cintura pélvica.
Durante la inactividad prolongada dis. la masa musc. atrofia por
desuso.
Durante ejercicio aumento del tamaño muscular hipertrofia.
Se puede potenciar mediante el entrenamiento de la F contracción de
los músculos contra R grandes.
Entrenamiento de R, no suele producir hipertrofia muscular
aumenta la capacidad del músculo para realizar un trabajo
moderado durante largos períodos de tiempo. Ej: Actividades
aeróbicas. Aumentan el número de vasos sanguíneos del músculo
sin aumentar significativamente su tamaño.
CONTUSIÓN
MUSCULAR
CALAMBRE
MUSCULAR
DISTENSIÓN
MUSCULAR
ROTURA DE FIBRAS
DESGARRO
MUSCULAR
Producida por fuerza
exterior sobre el músculo.
No afecta a las fibras
musculares y sí al tejido
conjuntivo que rodea al
músculo. Dolor en
resposo y movilización.
Estado de fatiga del
músculo por alteraciones
metabólicas o de sales
minerales (sodio, potasio,
calcio), o porque el
músculo experimenta una
contracción súbita
cuando no está preparado
para ello.
Estiramiento muscular
por encima de sus límites.
No se produce lesión
anatómica. Dolor al hacer
trabajar el músculo. No
hay dolor en reposo.
Estiramiento del músculo
muy intenso
contracción muscular
brusca contra resistencia
rotura de fibrillas
musculares. Dolor intenso
localizado "a punta de
dedo”
Rotura de varias fibras
musculares o por la rotura
parcial del músculo. Dolor
muy intenso con
impotencia funcional
inmediata de todo el
miembro afectado.
1. Inmediatamente después de la lesión aplicar
frío local durante 48-78 horas. Pasado ese tiempo
se puede empezar a aplicar calor local.
2. Tratamiento médico (antiinflamatorios) y
fisioterápico (microondas, ultrasonidos, infrarrojos,
láser, estimulación eléctrica, masajes
terapéuticos).
3. Cirugía en caso de rotura muscular completa