CADETE A C.D. TERUEL TEMPORADA 2013-2014 PERIODO PREPARATORIO MESOCICLO 1 MICROCICLO 2 SEMANA 2 HORA: 18-19:30 FECHA 9/12/2014 Nº JUGADOR AS F T L LUGAR LUIS MILLA 1 WALID CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO TÉCNICO 2 SAURA JUEGO 3:3+3 3 BENITO PORTERÍA 10 M. 4 ESCRICHE TOQUES 2. CAMPO :22 X 16 5 MARIO BLASCO COMODINES INTERIOR CAMPO 6 ADRIÁN HERNANDEZ Obj: atravesar conduciendo 7 JAVIER SAEZ línea contraria 8 ADRIAN SANZ 9 ABEL RODILLA PRINCIPAL Circuito fuerza resistencia 10 ÁLVARO BATUECAS 11 DANIEL CARVAJAL 12 ADRIAN BLASCO 13 14 IVÁN SORIANO 15 16 OBSERVACIONES: Zonas de resistencia: 45 x 30 5:5 2 toques. 1.- finalizar atravesando conduciendo zona rectangular 5 x 20 2.- igual pero en portería de 7 metros 3.- igual pero en 3 porterís de fondo de 2m. 4.- dos porterías de 2 metros y no se puede finaliza dentro zona 5 x 30 LTA A LA CALMA CIRCUITO FUERZA COMPENSATORIO ESTIRAMIENTOS

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sesión de entrenamiento cd teruel cadete A fútbol

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CADETE A C.D. TERUEL TEMPORADA 2013-2014 SESIÓNPERIODO PREPARATORIO MESOCICLO 1 MICROCICLO 2 6SEMANA 2 HORA: 18-19:30 FECHA 9/12/2014

Nº JUGADOR AS F T L LUGAR LUIS MILLA MIN1 WALID

CALE

NTA

MIE

NTO

CALENTAMIENTO TÉCNICO 52 SAURA JUEGO 3:3+33 BENITO PORTERÍA 10 M.4 ESCRICHE TOQUES 2. CAMPO :22 X 16 65 MARIO BLASCO COMODINES INTERIOR CAMPO6 ADRIÁN HERNANDEZ Obj: atravesar conduciendo 7 JAVIER SAEZ línea contraria8 ADRIAN SANZ9 ABEL RODILLA

PRIN

CIPA

Circuito fuerza resistencia 10'10 ÁLVARO BATUECAS 2 series11 DANIEL CARVAJAL 2 descanso12 ADRIAN BLASCO1314 IVÁN SORIANO1516

OBSERVACIONES: Zonas de resistencia: 10 minutos45 x 30 4 ejercicios 5:5 2 toques. 2 descanso1.- finalizar atravesando conduciendo zona rectangular 5 x 202.- igual pero en portería de 7 metros3.- igual pero en 3 porterís de fondo de 2m.4.- dos porterías de 2 metros y no se puede finaliza dentro zona 5 x 30

VUEL

TA A

CALM

CIRCUITO FUERZA COMPENSATORIO 5´ESTIRAMIENTOS 5