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Quitarnos las etiquetas que no nos ayudan

Autorregulación

Poner atención a nuestro propio respi-rar por un minuto.

• Recuerde a sus estudiantes los siguien-tes pasos.

• Comenzamos por ajustar la postura: la espalda erguida y el cuerpo relajado.

• Por un momento dirigimos toda nues-tra atención a las sensaciones que pro-voca el aire al entrar y salir por nues-tras fosas nasales.

• Cualquier otro estímulo diferente a estas sensaciones (como sonidos, mo-vimiento o incluso ideas que surjan) las

las soltaremos muy suavemente.

• Si se distraen, no se preocupen, es nor-mal. Sólo suelten la distracción y regre-sen a la respiración.

Quitarnos las etiquetas que no nos ayudan2.6

IntroducciónEsta lección se centra en el potencial que tenemos para superar los obstáculos y lograr nuestras me-tas. Este potencial muchas veces está oculto por etiquetas que no nos ayudan, que nos imponemos: malo en matemáticas, ansioso, poco sociable, impuntual, etcétera. Sin embargo, cuando analizamos

idea es entonces cambiar lo que pienso que soy por lo que hago. Así, podemos cambiar las etiquetas

¿Cuál es el objetivo de la lección?Que los estudiantes identi�quen que sus etiquetas no los de�nen como personas.

¿Por qué es importante?Porque les permitirá identi�car áreas de

oportunidad para trabajar con las etique-tas que pueden di�cultar un aspecto de su

vida como el logro de sus objetivos.

Concepto claveEtiquetas e identidad.

Orientaciones didácticas

1 min. Individual

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Lección 2. Nuestro potencial

Autorregulación

Introducción para los estudiantesInvite a los estudiantes a leer la cita, in-troducción y “El reto es”.

• También la puede leer usted, comen-tarla con sus propias palabras o leerla junto con los estudiantes.

Actividad 1.Lea en voz alta las instrucciones de la actividad y pida a los estudiantes que completen su mapa de etiquetas.

• Parte de la instrucción está en el ejem-plo de Carlos.

• Se incluyen etiquetas que le ayudan y que no le ayudan. También los impues-tos por nosotros mismos y los que nos imponen los otros.

• Note que las etiquetas deben ser adje-tivos relacionados con nuestras metas. No se permiten adjetivos como mexi-cano o alto.

Actividad 2:De nuevo, lea en voz alta las instruccio- nes de la actividad y solicite a sus es-tudiantes que modifiquen su mapa de etiquetas.

• La modificación del mapa de etiquetas propicia los aspectos positivos de la identidad de los estudiantes (a veces llamado el yo positivo) y las áreas de oportunidad.

• Las etiquetas que te ayudan se dejan, borrando los rastros que indican si son los que me impongo o los que me impo-nen los demás.

• Las que no te ayudan se cambian por acciones identificadas como causas

1 min. Individual oGrupal

Individual4 min.

Individual4 min.

de la imposición. Recomendamos ver los ejemplos de la introducción en la versión del estudiante. Estos se ano-tan debajo para eliminarlos del mapa de identidad. Ya no forman parte de nuestra identidad. Son simplementes acciones o áreas de mejora.

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Quitarnos las etiquetas que no nos ayudan

Autorregulación

Actividad 3:En plenaria, los estudiantes comentan sobre aspectos de la lección.

• Debe quedar claro que el identificarnos con etiquetas nos induce a pensar que éstas son parte de nuestra identidad y por lo tanto no se pueden cambiar.

• Hacer el cambio de lo que soy por lo que hago nos da la opción de cambiar o trabajar en esas acciones. Esto es regu-lación emocional. Pensar en términos de “acciones” elimina identificarse con

Reafirmo y ordenoPregunte si a alguien le gustaría leerlo. En caso de que nadie se anime, léalo us-ted mismo.

¿Escribe en un minuto qué te llevas de la lección

Pida a los estudiantes que escriban en su cuaderno, o donde estén realizando las actividades, el aprendizaje más sig-nificativo de la lección. Algunas veces puede solicitarles que escriban esta re-flexión en una tarjeta anónima y que, si lo desean, se la entreguen al final de la clase. El objetivo de este ejercicio es que usted obtenga retroalimentación de sus estudiantes.

Para tu vida diaria, ¿Quieres saber más?, Concepto Clave

Invite a sus estudiantes a poner en prác-tica las actividades que se sugieren y a consultar la información adicional que aparece en éstas secciones.

Individual1 min.

1 min. Grupal

1 min. Grupal

7 min. Grupal ellas y nos señala un área de oportuni-dad para transformar.

• Aproveche la oportunidad para que sus estudiantes reflexionen y retroalimen-ten las opiniones del grupo.

• Al final, solicite que levanten la mano quienes consideren que concluyó satis-factoriamente su mapa de identidad.

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Lección 2. Nuestro potencial

Autorregulación

Aplicaciones para el aula y su vida diaria

Como profesor procure no encasillar a sus estudiantes con etiquetas que no ayudan, como impuntual o malo en matemáticas. Sólo concéntrese en juzgar la acción que eventualmente podría dar cabida a esa etiqueta (como llegó tarde o no sabe la re-gla de los signos). Puede hacer notar estas acciones para que ellos puedan mejorar. A su vez, se sugiere observar y mencionar los aspectos positivos o fortalezas de sus estudiantes antes de hacerles notar sus áreas de oportunidad. Esto le ayudará a generar un clima de confianza y de interés genuino sobre lo que estos realizan.

Hacer esto es más fácil si ha entrenado su atención. Por ello también lo invitamos a que mantenga una rutina con alguna de las prácticas presentadas en el bloque de Autoconocimiento. También debe to-marse un tiempo para observar cómo lo está haciendo, ya que muchas veces estas acciones pueden pasar desapercibidas. Esto requiere práctica y con el tiempo puede mejorar su habilidad de observar sus accio- nes y pensamientos.

También puede reflexionar sobre las eti-quetas que se imputa y le impiden crecer como persona. Luego debe convertirlas en acciones y trabajar con ellas. Una estrate-gia puede ser la metodología de la tarjeta MEROP.

Para saber más al respecto, lo invitamos a leer el artículo La influencia que tienen las etiquetas de los docentes en los alum-nos en la siguiente dirección: http://www.apoyoescolarna.com.ar/index.php/nove-dades/88-abrilparte1.html

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Quitarnos las etiquetas que no nos ayudan

Autorregulación

Evaluación de la sesiónDe acuerdo a las siguientes afirmaciones, seleccione la opción que refleje su opinión

RubroTotalmente en

desacuerdoEn

desacuerdoNeutral De acuerdo

Totalmente de acuerdo

Al menos el 50% del grupo refirió estar de acuerdo en que las “etiquetas” no los defi-nen como personas al levantar la mano.

Los estudiantes mostraron interés y se involucraron en la lección.

Se logró un clima de confianza en el grupo.

¿Qué funcionó bien y qué efectos positivos se observaron al impartir la lección?

Descripción de dificultades y áreas de oportunidad

Observaciones o comentarios de la sesión