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FORMACIN ESPECFICA
MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
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INTRODUCCIN Segn datos de la U.E.: 25% de los trabajadores
sufren dolores de espalda y un 23% dolores musculares
Segn la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo,
una de las principales causas son la manipulacin manipulacin de
cargas o torsin frecuente de la espalda, siendo, adems una de las
ms importantes causas de baja laboral en Europa
Legislacin aplicable: - Ley 31/1995, de 8 de noviembre de PRL -
R.D. 487/1997, de 14 de abril, sobre disposiciones mnimas de
seguridad y salud relativas a la manipulacin manual de cargas.
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INTRODUCCINTarea muy frecuente en distintos sectores y
actividades
Son lesiones que no son mortales, pero se caracterizan por tener
una larga y difcil curacin
COSTES ECONMICOS ELEVADOS INCAPACIDAD DEL TRABAJADORCALIDAD DE
VIDA DEL TRABAJADOR DISMINUYE
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QU SE ENTIENDE POR CARGA?DEFINICIN DE CARGA: Cualquier objeto
susceptible de ser movido
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QU ES LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS?Cualquier operacin de
transporte o sujecin de una carga por parte de uno o varios
trabajadores
levantamientocolocacin empujetraccin desplazamiento
que por sus caractersticas o condiciones ergonmicas inadecuadas,
entrae riesgos, en particular dorsolumbares, para los
trabajadores
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QU ES LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS?Se considerarn tambin
cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de
una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo
humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.No ser
manipulacin de cargas la aplicacin de fuerzas como el movimiento de
una manivela o una palanca de mandos.Como criterio general se
consideran cargas aquellas cuyo peso exceda de 3 Kg.
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GENERALIDADESEn general, el peso mximo que se recomienda no
sobrepasar es de 25 Kg.En el caso de mujeres, jvenes o mayores es
conveniente no superar los 15 Kg.Bajo ninguna circunstancia se
manipularn cargas que excedan de 40 Kg.
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FACTORES DE RIESGOCaractersticas de la carga
Carga demasiado pesada o demasiado grandeVoluminosa o difcil de
manejarEquilibrio inestable o su contenido puede desplazarseSi est
colocada de modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del
tronco, o con torsin, o con inclinacin del mismo Cuando debido a su
aspecto exterior o a su consistencia, puede ocasionar lesiones al
trabajador, en particular en caso de golpe.
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FACTORES DE RIESGOEsfuerzo fsico riesgos dorsolumbares
Si la carga es demasiado importanteCuando no puede realizarse ms
que por un movimiento de torsin o flexin del troncoSi puede
acarrear un movimiento brusco de la cargaSi se realiza mientras el
cuerpo est en posicin inestableSi se trata de alzar o descender la
carga con necesidad de modificar el agarre
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FACTORES DE RIESGOCaractersticas del medio de trabajo
Si el espacio libre, especialmente vertical, es insuficiente
para el ejercicio de la actividadSi el suelo es irregular o
resbaladizoSi la situacin o el medio de trabajo no permite al
trabajador la manipulacin manual de cargas a una altura segura y en
una postura correctaSi el suelo o el plano de trabajo presentan
desniveles que implican la manipulacin de la carga en niveles
diferentesIluminacin no adecuadaSuelo o punto de apoyo inestablesSi
existe exposicin a vibracionesT, humedad o circulacin del aire son
inadecuados
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FACTORES DE RIESGOExigencias de la actividad
Esfuerzos fsicos muy frecuentes o prolongadosPerodo insuficiente
de reposo fisiolgico o de recuperacinDistancias demasiado grandes
de elevacin, descenso o transporteRitmo impuesto por un proceso que
el trabajador no pueda modular
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FACTORES DE RIESGOFactores individuales
Falta de aptitud fsica para realizar las tareas en cuestinRopa
de trabajo, calzado u otros efectos personales
inadecuadosInsuficiencia o inadaptacin de los conocimientos, o, de
la formacinExistencia previa de patologa dorsolumbar
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POSIBLES LESIONES DERIVADAS DE UNA INADECUADA MANIPULACIN MANUAL
DE CARGASFatiga FsicaLesiones GolpesCortes y araazosTrastornos
msculo esquelticos en extremidades superiores derivadas de
microtraumatismos repetitivosLesiones lumbares (lumbalgias, hernias
discales o fracturas vertebrales)
Una carga cuyo peso sea superior a 3 kgpuede suponer un riesgo
dorsolumbar
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MEDIDAS PREVENTIVASEmpleo de equipos mecnicos carretillas o
carros
Levantamiento de cargas pesadas entre dos personas
NO!
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MEDIDAS PREVENTIVASReduccin o diseo de la carga
Bueno Tipos de Regular agarre Malo
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MEDIDAS PREVENTIVASReduccin de la frecuencia de la manipulacin
de la cargaEstablecimiento de pausas recuperacin de la
fatigaFormacin e informacin a los trabajadores sobre: Uso adecuado
de los equipos mecnicos Formacin en tcnicas seguras para la
manipulacin manual de cargas Factores de riesgo y forma de
prevenirlosRealizacin de la vigilancia de la salud de los
trabajadores
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General
1. Aproximarse la carga al cuerpo
2. Buscar el equilibrio 3. Asegurar la carga con las manos
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General4. Fijar la columna vertebral 5. Aprovechar la fuerza de las
piernas
6. Trabajar con los brazos estirados
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www.prevention-world.comTCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASReglas
bsicas Procurar no efectuar giros trasladar los pies
Evitar el levantamiento por encima de la altura del hombro
sobrecarga de espalda y de hombros
escaleras banquillos
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASReglas bsicasLa postura
correcta al manejar una carga es con la espalda derecha espalda
inclinada aumenta la fuerza compresiva en la zona lumbar
Evitar manipular cargas en lugares donde el espacio vertical sea
insuficiente.
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASReglas bsicasLimitar el
transporte de cargas
No transportar a distancias mayores a 10 mSe recomienda que la
distancia mxima a transportar sea de 1 mEl rodar, empujar o
inclinar evita la cargaEmpujar supone menos carga en la espalda que
el arrastrarEn caso de empujar: hacia delante y con ayuda de la
fuerza de la pierna
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ention-world.comTCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASReglas
bsicasPara aprovechar mejor nuestra fuerza utilizar todo el peso
del cuerpo para empujar objetos
Utilizar el propio impulso y el peso de la carga para elevarla o
moverla
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASSistema de levantamiento con
tres puntos de apoyo Al levantar tablones o materiales usar el
levantamiento con tres puntos de apoyo
Ponerse en cuclillasInclinar el tabln y apoyar una
esquinaLevantar.
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASSistema de levantamiento de
sacos pesadosPasos a seguir 1. Colocarse con una rodilla en el
suelo 2. Subir el saco deslizndolo sobre la pierna 3. Apoyar el
saco en la otra rodilla 4. Acercar el saco al cuerpo y ponerse de
pie 5. Subir el saco a la altura de la cintura
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASMover y colocar bloque y
ladrillosLevantar los bloques con los pies y el cuerpo en la misma
direccin.
Para girar hay que mover los pies y el tronco a la vez. No hay
que girar la espalda.
Colocar el bloque manteniendo la espalda recta.
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASLevantamiento entre dos
personasPlanificar el recorrido antes de iniciar el levantamiento.
Caminar con cuidado al transportar la carga, y, evitar los baches y
otros obstculos que puedan hacer que la carga rebote.
Pasos a seguir: 1. Agarrar la esquina inferior de la carga con
una mano y la esquina superior con la otra 2. Levantarse usando las
piernas y manteniendo la espalda recta 3. Las dos personas que
levantan la carga deben levantar la carga al mismo tiempo, de modo
que haya una distribucin uniforme de a carga
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TCNICA DE LEVANTAMIENTO DE CARGASUso de la faja lumbar Los
estudios realizados indican que los cinturones no evitan las
lesiones se recomienda utilizarlos en caso de recuperacin Pueden
dar una falsa sensacin de seguridad
Aumento de lesiones Puede aumentar el peligro de sufrir una
lesin, si ste se utiliza durante mucho tiempo, y, posteriormente se
deja de usar En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las
tcnicas de levantamiento y, sobre todo, optimizar las condiciones
de manipulacin de cargas (usar medios mecnicos, levantar menos
peso, pedir ayuda, etc.)
