5 CLAVES PARA EVITAR UN BERRINCHE EMOCIONAL
El manejo de las emociones es uno de los factores clave para
tener xito en las relaciones sociales, pero es ms difcil de lo que
aparenta. Y aunque las rabietas parecen asunto de nios, hay muchos
que las siguen haciendo, por ello la importancia de aprender a
evitar un berrinche adulto. De acuerdo con Sarah-Jayne
Blakemoredel, profesora del University College de Londres, el rea
del cerebro que pasa por el desarrollo ms prolongado es el derecho
de la corteza prefrontal. sta es la parte que est implicada en las
funciones de desarrollo social y de la comprensin hacia los
dems.Comienza su desarrollo en la infancia temprana, se reorganiza
en la adolescencia tarda y contina desarrollndose an en los 30 y 40
aos. Es la parte del cerebro que nos hace humanos", afirma.
Berrinche en 3,2Pese a la explicacin cientfica, puede ser que
las personas con las que te desenvuelves no consideren correcto, o
soporten, que hagasberrinches. Para que te ahorres los problemas
con tuparejao con tu jefe, te compartimos estas claves que debes
aplicar.1. Detente y analiza.Uno de los principales factores por
los que nace unberrinchees porque las cosas no son como se quieren.
Lafrustracinante ello hace reaccionar de mala manera, por eso lo
primero es encontrar la verdaderacausade que estalles en
rabietas.David De Luna Martnez, siclogo miembro de laSociedad
Mexicana de Psicologa, indica que es importante que consideres ante
todas las situaciones que puede habererroresque provoquen que las
cosas no sean como las esperabas.2. Respira.De acuerdo con
laAsociacin Amerciana de Psicologa, cuando estamos enojados,
lafrecuencia cardiacaypresin arterialse elevan y elsistema
inmunolgicoes afectado. Para que controles tucoraje, ejerce
respiraciones largas y pausadas, con ello bajars tus niveles
deira.3. Cntrate en el tema.Si por ejemplo, ests furiosa porque
tuparejate prometi hacer algo pero no lo cumpli, en lugar de
hacerle unberrincherecriminatorio,Judith Orloff, profesora de
laUniversity of California, Los Angeles, afirma que es mejor
queexpresescmo eso te hace sentir.4. Mrate al espejo.Hablando de
manera figurada,Ciara Kamara, couch de negocios, afirma que quiz lo
que te molesta de los dems es un recordatorio de tu
propiapersonalidad. Hacer el ejercicio de explorar si elcoraje, que
termina enberrinche, es contigo mismo te ayudar a evitarlos.5.
Escucha.Orloff apunta que se debe escuchar sin estar a la defensiva
y sin interrumpir laexplicacinque la otra persona tiene de lo que
pas. Es una muestra derespetoque te ayudar a controlarte de manera
sencilla, no uses tonoagresivoen tus respuestas ni juzgues.Evitar
unberrinchecuando eres adulto no es ms complicado de lo que se
ensea a los nios, pero s debes estar consciente de que a cierta
edad, lamadurezse debe apoderar de tusemocionesy sobre eso
nicamente tienes poder t.
