C M Y CM MY CY CMY K

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ÍNDICE

ÁCCURA BRUC

C/ Bruc, 12208009 BarcelonaTel. 932 082 200Fax 932 071 760info.bruc@accura.esfacebook.com/AccuraBruc

ÁCCURA VILADECANS

Carretera de la Vila, 2108840 ViladecansTeléfono 931 772 872

info.viladecans@accura.esfacebook.com/AccuraViladecans

ÁCCURA GAVÀ MAR

C/ Tellinaires, 39-4108850 Gavà MarTel. 936 451 500Fax 936 451 460info.gava@accura.esfacebook.com/AccuraGavaMar

ÁCCURA SANT BOI

C/ Pollancres, 208330 St. Boi de LlobregatTel. 936 406 686Fax 936 520 853info.santboi@accura.esfacebook.com/AccuraSantBoi

Katana Comunicación, S. L.www.masqueunaimprenta.es

Marzo, para la mayoría el mejor mes del año. Se trata del periodo del cambio, con la primavera se alargan los días, se acaba el invierno y comienza la temporada de la motivación, la sonrisa y las ganas de entrenar.Con el buen clima muchos de nosotros queremos mostrar nuestra MEJOR VERSIÓN y nos damos cuenta de que queda realmente poco para enseñar nuestro físico. Este es un concepto enfocado a la imagen sí, pero no debemos olvidar el auténtico valor que la práctica deportiva tiene: la salud, el bienestar y la calidad de vida. Quizá hoy, con el comienzo de este buen tiempo, sea el momento de adquirir este hábito, el de cuidarnos, de manera que forme parte de nuestra vida.

Como ya sabéis, nuestros centros os ofrecen un sinfín de áreas (fitness, acuática, dirigidas, cycling, mind, pádel….) y posibilidades para hacer deporte. No lo dudes y saca el máximo rendimiento a cada espacio, porque la variedad de estímulos en el entrenamiento te producirá las mejores adaptaciones. Sin olvidar que durante esta temporada apetece mucho salir al exterior para practicar running, surfing, mountain bike… Cada actividad cuenta con unas propiedades y características, y nuestros entrenadores diseñarán para ti planes de trabajo combinados y adaptados a tu horario y necesidad, sí, consulta a nuestros entrenadores para que te asesoren del mejor complemento que puedes hacer para lograr tus objetivos.

Otro factor clave para vuestra salud y como no vuestra imagen es la alimentación: Las frutas y verduras de temporada más ricas aparecen en este periodo… Ensaladas, batidos y zumos divertidos deben ser vuestros compañeros antes, durante y después del entrenamiento para obtener vitaminas, hidratación y cubrir las necesidades fisiológicas acordes al esfuerzo realizado.

Podéis ver que es el momento perfecto para entrenar y descubrir del deporte todos los rincones y emociones que nos puede hacer sentir. Para los que vayáis a comenzar, los que tengáis vuestros programas o los que de manera profesional os dediquéis a ello, en Clubs Áccura tenemos un sinfín de sensaciones para ti. ¡Pregunta por ellas!

Busca tu motivación, ella te dará ese extra de energía que necesitas.

www.clubsaccura.es

Queda prohibida la difusió dels continguts d’aquesta publicació per qualsevol mitjà sense autorització dels editors.

PREPÁRATE PARA LO QUE VIENE

Simón RuedasResponsable de Producto Corporativo

Producció Editorial: Publicidad:

Tel. 689 510 087 936 388 338publicidad@kaizenpp.net

ÁCCURA SALUDEntrenos personales ............................................................................ 04

ÁCCURA TE CUIDADel gimansio a las pistas ..................................................................... 05Posturas en Torsión en el Yoga ............................................................. 06Estilos de natación: el crol ................................................................... 08

ÁCCURA RUNNIGRunning para principiantes ...................................................................10

ÁCCURA NATURALa primavera en el GARDEN BORDAS ................................................. 12

ÁCCURA GAVÀ MARGENTE Á: Jose Vallecillo ...................................................................... 13 EQUIPO Á: Miguel Ángel González ..................................................... 15Á PADDLE: Clark Padel ......................................................................... 16Á KIDS: Casal semana santa ................................................................ 18HORARIO ............................................................................................ 20

ÁCCURA SANT BOIÁ RAQUETA: Torneos ............................................................................ 22GENTE Á: Pedro ................................................................................... 24EQUIPO Á: Max Silva ........................................................................... 25HORARIO Y NOVEDADES/AGENDA ..................................................... 26

ÁCCURA BRUCÁ FITNESS: Formaciones ..................................................................... 30GENTE Á: Alicia Alba ............................................................................ 32EQUIPO Á: Carles Zarazúa ................................................................... 33HORARIO/NOVEDADES ...................................................................... 34

ÁCCURA VILADECANSGENTE Á: Lídia Madueño ..................................................................... 37EQUIPO Á: Juanma Vera ..................................................................... 39HORARIO Y NOVEDADES .................................................................... 40

ÁCCURA TENDENCIASA cerrar el punto, pero no de cualquier manera .............................. 42

ÁCCURA TRAVELHora de ir pensando en el equipaje, llega Semana Santa ............... 45

ÁCCURA SALUD

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ENTRENOS PERSONALES

Hora de plantarle caraal sedentarismoUno de los principales motivos para contratar el servicio de Entrenamiento Personal es la salud, puesto que hoy en día la dejamos en un segundo lugar, después de la estética. Acostumbramos a invertir en salud una vez nos encontramos en una situación crítica. Si ya hay una lesión desarrollada o una enfermedad, nosotros te haremos un plan de entrenamiento adecuado a tus necesidades para trabajar en la rehabilitación y que no se vea agravada.

Uno de los peores hábitos de esta sociedad, sin ser conscientes de ello, es el sedentarismo, que provoca que tengamos un tipo de vida caracterizado por el poco ejercicio físico y las consecuencias que esto comporta: osteoporosis, artritis, reuma, trombosis, infartos, enfermedades cardiovasculares, obesidad…

Si buscas realizar ejercicio físico motivador, de forma segura, eficaz, y adaptado a tus objetivos, no dudes en ponerte en contacto con uno de nuestros profesionales.

BENEFICIOS

• Disminuir el riesgo de lesiones

• Mejoramos tu calidad de vida

• Educamos y corregimos hábitos posturales perjudiciales

• Recuperamos la amplitud de movimiento post-lesión

• Aumentar el consumo calórico

• Ganar resistencia cardiorrespiratoria

• Mejorar la calidad de vida

• Cambiar los hábitos alimentarios.

• Aumento del rendimiento gracias a ejercicios específicos buscando la transferencia en la disciplina en concreto.

• Cambiar hábitos cotidianos para potenciar la eficacia y eficiencia en el rendimiento directo al deporte o disciplina.

• Lograr objetivos cuantificables en una duración determinada.

Trabajar bajo la supervisión de un entrenador personal aporta la seguridad de estar llevando a cabo una tarea adecuada a sus condiciones físicas a la vez que disfruta otros beneficios como la consecución de los objetivos de manera más rápida y segura, evitando situaciones de riesgo que puedan provocar posibles lesiones.

Atención personalizada y específica teniendo en cuenta cada caso es la base para disfrutar mucho más de la actividad.

Marc Biscarri Técnico AADD y entrenador personal

Áccura Viladecans

ÁCCURA TE CUIDA

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ENTRENAMIENTO DE PROPIOCEPCIÓN:Del gimnasio a las pistas

Una vez empezada la temporada de esquí (o de snowboard) es aconsejable realizar un entrenamiento específico para dichos deportes. No hacerlo aumenta considerablemente el riego de lesión.

Ponte en contacto con cualquiera de los técnicos de sala, ellos te recomendarán ejercicios específicos para tu modalidad y nivel. Lo más recomendable es empezar como mínimo un mes antes de tu temporada de nieve pero, por suerte, el entrenamiento de propiocepción proporciona una rápida y evidente mejoría, ¡así que aún estás a tiempo!

Muchos piensan que sólo por el hecho de ir al gimnasio ya se están preparando a conciencia. Pero si lo analizamos detenidamente, los ejercicios que se hacen en el gimnasio suelen ser lineales: bicicleta, elíptica, prensa, sentadillas, leg curl… Pero, ¿te has parado a pensar cuántos movimientos lineales haces mientras bajas ladera abajo?

La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de tus músculos. Regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas e interviene en la relación de tu cuerpo con el espacio.

Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo o el nivel de alerta del sistema nervioso central.

Tu entrenador de sala cuenta con multitud de técnicas y materiales para garantizar que disfrutes mucho más encima de tus esquís o de tu tabla de snow.

Una placa de hielo, un cambio de altura imprevisto o diferentes tipos de nieve no han de ser un motivo para que no aproveches al máximo el día o sufras una lesión con la que tal vez digas adiós a la temporada.

Con el ENTRENAMIENTO DE PROPIOCEPCIÓN:

• Mejorarás tus cualidades físicas gracias a la adaptación al entrenamiento

• Obtendrás una buena higiene postural

• Aumentarás tu rendimiento en la nieve

• Disfrutarás con seguridad durante mucho más tiempo

• Mejoraras tu técnica en el esquí o el snowboard

• Evitarás lesiones

• No dudes en ponerte en contacto con nosotros para introducir estos ejercicios en tu programa de entrenamiento. ¡Déjate aconsejar por los profesionales!

Iván LorenteCoordinador y Técnico de Fitness

Entrenador Personal

Como ya he mencionado en anteriores artículos, todas las posturas de yoga aportan grandes beneficios tanto físicos como mentales a las personas que las practican.

En concreto, en esta ocasión, vamos a comentar los beneficios de las posturas en torsión.

La inactividad y las posturas incorrectas que adoptamos a veces en la mesa de trabajo, tumbados en el sofá de casa o incluso si pasamos largas horas sentados en un coche pueden producir un efecto adverso en la movilidad de la columna, que muchas veces se manifiesta como un dolor en la espalda o una sensación de rigidez.

La torsión de la espalda puede realizarse desde múltiples posiciones y a veces se combina el giro con movimientos de flexión o de extensión. Los ejercicios de torsión aumentan la flexibilidad de los músculos oblicuos o de la cintura, los abdominales y fortalece los de la espalda. Para ello deben realizarse los ejercicios de torsión de una manera lenta y controlada intentando articular cada vertebra y evitando cualquier movimiento brusco.

Las torsiones actúan sobre el conjunto pelviano (articulación sacroilíaca, pubis y articulación de la cadera) y en diversa proporción sobre las articulaciones vertebrales y articulaciones costales.

Las torsiones juegan un papel importante en el estiramiento de los músculos vertebrales (pequeños músculos que regulan la posición de las vértebras durante los distintos movimientos). Estos músculos tienden a perder la flexibilidad por la falta de movimiento.

Además de ganar en flexibilidad y fortaleza, las posturas en torsión masajean principalmente los órganos abdominales y equilibran también el sistema nervioso. En las torsiones, los órganos pélvicos se comprimen y se cargan de sangre, mejorando la flexibilidad del diafragma y aliviando trastornos de la columna vertebral, de caderas e inguinales. La columna se vuelve más flexible mejorando el flujo de sangre hacia los nervios espinales, tonificando los órganos internos e incrementando los niveles de energía, aportando también tranquilidad a la mente. Las torsiones son muy eficaces para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez en el cuello y hombros. Mientras el tronco gira, los riñones y los

órganos abdominales se activan y ejercitan, lo cual mejora también la digestión y el cansancio.

Las posturas de torsión pueden ayudarte también a eliminar tensiones físicas que a veces pueden manifestarse como estrés emocional. Estas posturas ayudarán a que los músculos del pecho, espalda y hombros trabajen, y cuando se combinan con la respiración consciente, permiten que el cuerpo se relaje. Si por el contrario te sientes cansado, los ejercicios de torsión de yoga también son vigorizantes, reconstituyentes y pueden ayudar a elevar los niveles de energía.

A pesar de todo lo que una postura en torsión puede hacer por nosotros es necesario realizarlas siempre con sentido común, es decir, recordad que el dolor es el síntoma que nos recuerda que debemos pedir siempre permiso corporal antes de continuar con cualquier acción, y que trataremos nuestro cuerpo siempre con la máxima sensibilidad y el máximo respeto, trabajando siempre dentro de nuestros límites y posibilidades.

NAMASTE.

Paco Bonilla Instructor de Yoga en centros Áccura

ÁCCURA TE CUIDA

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Los beneficios de las posturas en torsión en el yoga

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ÁCCURA TE CUIDA

Creo necesario conocer y analizar los diferentes estilos de natación, entre otras cosas, porque la mayoría de nosotros no sabemos los grandes beneficios que éstos nos pueden aportar si los practicamos de la manera correcta.

Por eso, y puesto que es el estilo más común y universal, comenzaré por daros unos consejos para mejorar el estilo de CROL.

1. Empezando por los pies. La propulsión del cuerpo que te permite incrementar la velocidad de nado y la estabilidad corporal.

Coloca una tabla por delante, con los brazos extendidos, y haz patada de crol con un batido ágil y rápido. Puedes llevar la cabeza todo el rato fuera o colocarla en prolongación del tronco y sacarla para respirar cuándo lo necesites.

Lo más importante: el movimiento parte de la cadera, la rodilla y tobillo deben estar sueltos y relajados.

2. La respiración. Llevarla de la manera adecuada te dará mayor resistencia en el agua y mejor capacidad pulmonar.

Coloca una tabla por delante, de la misma manera que en el ejercicio anterior, coge aire por la boca e introduce la cabeza en el agua, ahora, despacio, ves expulsando el aire por la nariz de manera

Estilos de natación: el crol

progresiva. Justo antes de quedarte sin aire, saca la cabeza y repite el ejercicio tantas veces sea necesario hasta cruzar la piscina.

3. La brazada.

En posición de flecha con las manos juntas estiradas por delante de la cabeza y sin dejar de mover los pies, comienza a bracear de manera pausada siendo consciente de:

-El brazo tiene que entrar en el agua mínimamente flexionado, de lo contrario harás la fuerza con el hombro y podrías lesionarte.

-Mantén los dedos de la mano cerrados, de esta manera será más fácil agarrar el agua para avanzar.

-Busca la amplitud de la brazada, no por hacer más brazadas más pequeñas irás siempre más rápido. Procura comenzar la brazada lo más lejos de la cabeza que puedas y terminarla con el codo casi extendido y pegado a tu cuerpo, así aprovecharás mucha más el recorrido del brazo y te hará avanzar más deprisa.

4. Coordina la respiración con la brazada.

Tienes que sacar la cabeza del agua n el momento en el que uno de los brazos sale también para hacer el recobro aéreo. Como ya has practicado, coge aire por la boca en ese momento y ves expulsándolo de manera progresiva mientras mueves los brazos. Mi recomendación, para trabajar el cuerpo de manera equilibraba, es que respires cada un número de brazadas impar diferente a uno, de esta manera, cada vez respirarás hacia un lado y trabajarás ambos lados del cuerpo por igual.

Si sigues estos consejos, pronto notarás una mayor comodidad dentro del agua, ya me contarás…¡¡¡ánimo!!!

Equipo piscina

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ÁCCURA RUNNING

El Running está de moda. Ya sea por comodidad, por sencillez, o arrastrado por el grupo de amigos, la calle está cada vez más poblada de runners. Y es que correr sólo tiene beneficios. Además, no debemos olvidar que el corredor no nace, se hace… Y se hace poco a poco, como la disciplina que practica. Por ello no podemos pretender correr 20km el primer día, sino que es todo un proceso cuya meta la pone el propio corredor.

Para todos aquellos que están empezando dejamos estos consejos:

1. No quieras empezar con retos imposibles: Lo normal y aconsejable es comenzar con sesiones de máximo 20’-30’, alternando andar y correr, viendo cómo responde el cuerpo y adaptándonos paulatinamente a la nueva actividad.En todos los centros Áccura encontrarás un horario que responde a esta propuesta, el Áccura Running de Iniciación. Pregunta en recepción o a tu técnico.

2. Una vez tu organismo se haya adaptado a la carrera es aconsejable mantener regularidad: Salir 2 o 3 veces por semana es una buena media y si es siempre a la misma hora y día, mejor, así establecerás rutinas.Dentro de la propuesta de actividades dirigidas de todos los centros Áccura existe el Running como actividad dirigida, con días y horarios definidos y con un técnico especialista que la dirige.

3. Correr solo está bien, correr acompañado encanta: Apuntarse a un grupo de runners es una muy buena opción para mejorar. El grupo te empujará hacía adelante. En compañía todo es más ameno.¿Conoces el Áccura Running Club?. Pregunta en recepción.

4. En el equilibrio está la virtud: Combinar el ejercicio con una dieta equilibrada es la mejor combinación. Huevos, pollo, pescado, frutos secos, fruta fresca, pasta, arroz, son los grandes aliados de la dieta runner.La mayoría de centros Áccura tienen un área de Harmonía, especialistas en belleza y salud, donde responderán a todas tus preguntas.

5. Un entorno adecuado: Una ruta concreta, la música si vas solo o la conversación con los compañeros si corres en grupo son grandes aliados para salir a correr. El mar, la playa, la montaña, son los entornos naturales del Áccura Running.

6. A la hora de vestirse para ir a correr no hay reglas, tan solo ir lo más cómodo posible: Eso sí, merece la pena invertir un poco de dinero en

unas zapatillas de calidad porque hablamos de comodidad pero hablamos también de seguridad, prevención y rendimiento. Sacarás más partido a tus sesiones de carrera con un calzado técnico.

¿Sabías que Intersport es patrocinador del Áccura Running y, entre otras cosas, nos ofrece descuentos del 20% en sus tiendas de Gavà, Viladecans y Barcelona?

7. Cuando terminas de correr es importante estirar todo al cuerpo, dedicando treinta segundos a cada zona: También es imprescindible un calentamiento previo y que el impacto inicial sea lo menos brusco posible, por eso empieza siempre con diez minutos de carrera suave y ejercicios de movilidad articular a baja intensidad. Las zonas de estiramientos y las clases de streching de los centros Áccura son los lugares adecuados para completar tu sesión de entrenamiento.

8. No sólo es correr: Descansar es tan importante como el ejercicio y es necesario respetar los días de recuperación. Si agotamos las reservas de glucógeno, que es la energía de los músculos, y no recuperamos bien es cuando empiezan a aparecer los problemas musculares y las lesiones. Y lo mejor para descansar es irte a casa después de una buena sesión de entrenamiento en un centro de referencia del running cómo es Àccura.

9. Complementar el running con otras actividades es una medida de lo más aconsejable: Natación, pesas, yoga, pilates, fitness. Cambia un día de correr por otra actividad, varía el entrenamiento. En Áccura encontrarás instalaciones y actividades para poder desarrollar esta propuesta satisfactoriamente.

10. Ponte retos a corto plazo: Consigue éxitos inmediatos y, poco a poco, te irás enganchando a la actividad y pasarás a plantearte objetivos a largo plazo, impensables en estos momentos pero que alcanzarás con esfuerzo e ilusión. El Áccura Series Tour, el Áccura Running International, La Behobia-San Sebastian, etc. no quedan tan lejos.

Leer este artículo ha sido el primer paso, los siguientes dependen de ti.

¡¡¡Ánimo, no lo dudes!!!

Javi Güemes HerasTécnico de cycling y running en Áccura Gavà-mar

Coordinador Running Corporativo

10 claves del running para principiantes

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La primavera en el GARDEN BORDAS

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BOTANIC BEAUTYColección exótica donde los colores fucsias, turquesas y limas se mezclan con texturas naturales, mariposas y pájaros, consiguiendo un ambiente tropical.

BASIC LUXURYColores negro, salmón, coral, cobre y maderas naturales. Formas geométricas con influencias industriales.

NEW ROMANCEMalvas, verdes, azules, beiges, rosas se suavizan y envejecen. Un toque elegante con charme…chic!!

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¿Por qué te decidiste a venir a Áccura Gavà Mar?

Lo conocía porque soy de la zona y amistades y vecinos me habían hablado del lugar. También gente del mundo empresarial que venía a Áccura me había hablado muy bien e hizo que me decidiera, en enero del 2013, a apuntarme.

¿Qué destacarías de Áccura Gavà Mar?

Todo el trato humano que hay en cada una de las áreas, desde los técnicos de sala, los chicos de mantenimiento, la recepción... La diversidad y cantidad de servicios que tiene Áccura es lo que más me gusta, entre muchas otras cosas.

¿Qué deportes practicas y que áreas diferentes del club utilizas más asiduamente?

Sobre todo practico running, por eso me hice copatrocinador del grupo de Running Áccura. Pero también hago cycling, utilizo el servicio de entrenador personal e incluso probé alguna clase de pádel hace tiempo. De hecho, últimamente he venido a jugar algún partido con amigos y algún que otro socio.

También hago uso del bar-restaurante Lancaster y del área de Harmonia belleza y Salud, de quienes además soy amigo.

¿Con qué asiduidad vienes al centro?

Intento venir al menos un par o tres de veces por semana, aunque hay semanas que por temas de trabajo, lamentablemente, ni lo piso. Todo va en función de mi agenda laboral.

JOSÉ VALLECILLO

“La diversidad y cantidad de servicios que tiene Áccura es lo que mas me gusta”Jose Vallecillo, tiene 42 años y es vecino de Castelldefels y director de EM Power Rental, empresa Copatrocinadora del grupo Áccura Running.

GENTE ÁÁCCURA GAVÀ MAR

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NO ÉS NOMÉS IMPRIMIR,ÉS DEIXAR EMPREMTA.

No és simplement produïr, és impactar per captar l’atenció, per cercar respostes positives.

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EQUIPO ÁÁCCURA GAVÀ MAR

¿Qué deportes practicas?

Mi primer triatlón lo realicé en 2008 y desde entonces he practicado con bicicleta de carretera, bicicleta de montaña, running, IRONMAN y medias IRONMAN. Los dos últimos años me he dedicado más al TRAIL RUNNING en todas sus distancias dado que es la disciplina en la que mejor me desenvuelvo.

El pasado mes de febrero quedé 1er clasificado en el ULTRA TRAIL MONTNEGRE CORREDOR, de 112km por la montaña.

¿Qué destacas de Áccura Gavà Mar?

Suena a lo de siempre pero lo que mas destaco es el equipo humano que formamos todos los trabajadores de Áccura Gavà Mar. Tanto de sala, piscina, recepción, y todas y cada una de las diferentes áreas. Y, por supuesto, los socios, que entre todos formamos un equipo humano insuperable.

MIGUEL ÁNGEL GONZÁLEZ CANO

“El Trail Running es la disciplina donde mejor me desenvuelvo”Miguel Ángel González Cano, 34 años, técnico de sala fitness en Áccura Gavà Mar, coordinador y monitor de cycling, y encargado del grupo de Triatlón de Áccura Gavà Mar i3.

Hace ya nueve años que Miguel Ángel forma parte del equipo humano de Áccura Gavà Mar. Casi una década dedicada al socio, haciendo lo que más le gusta.

Es técnico de sala Fitness, lo podemos ver por las mañanas, al mediodía y por las tardes. También es monitor de cycling los lunes, martes, miércoles y jueves por las mañanas y mediodías. Y si lo que necesitas es un entrenador personal, Miguel Ángel estará encantado de ayudarte. Además dirige el grupo de Triatlón i3 entrenando cada martes en la piscina de Áccura Gavà Mar.

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EQUIPO Á

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ÁCCURA PADDLEÁCCURA GAVÀ MAR

Perquè ÀCCURA GAVÀ MAR? Què us ha agradat de les instal·lacions d'aquí?

En primer lloc podem dir que tenim la gran sort d'instal·lar-nos en un club com és Àccura Gavà Mar ja que és el club de referència de la zona del Baix Llobregat, tant per les seves magnífiques instal·lacions com per la seva gent.

Tenim l'objectiu de ser el Club de referència d'aquesta zona en l'àmbit 'padeler' ja que creiem que tant el club com la gent s'ho mereixen.

CLARK PADEL no és només una empresa de gestió d'instal·lacions esportives sinó que té altres divisions com són: CLARK AGENCY (representació, manager, coaching de jugadors professionals...), CLARK SERVICES, botigues CLARK repartides per les diferents instal·lacions, escola CLARK PADEL by Jake Benzal, en la que utilitzem una metodologia d'ensenyament basada en el MÈTODE CLARK, dirigit i fundat pel jugador i director esportiu Jake Benzal.

La decisió ha estat força estratègica ja que el potencial que veiem aquí és bestial. Havíem de tenir una seu central a la zona del Baix Llobregat d'àmbit reconegut per l´expansió de CLARK PADEL, que en l'actualitat compta amb la gestió de 2 clubs a la zona del Maresme, el Club Tennis Masnou i el DCLUB.

ÁCCURA GAVÀ MAR, des del gener d'aquest 2015 ha atorgat a l'empresa CLARK PADEL la gestió integral en l'àmbit del pàdel del club.El jugador de pàdel JAKE BENZAL és el director esportiu de l'empresa CLARK PADEL. Amb ell i en Josep Lluís de Aróstegui, el nou Coordinador de pàdel d´Àccura Gavà Mar, hem estat parlant perquè ens expliquin quins són els plans a partir d´ara.

Quins plans i novetats hi haurà a ÀCCURA GAVÀ MAR a curt termini?

Un cop vistes les necessitats de l'entitat, la primera cosa que hem fet com a CLARK PADEL ha estat incorporar un coordinador esportiu, en Josep Lluís de Aróstegui, perquè faci la funció d'unió entre club i socis i que també realitzi classes de pàdel ja que és Tècnic de nivell 1.

La feina principal d'en Josep Lluís (Pepe's pels amics), serà establir bones relacions amb els socis ''padeleros'' del club i que sàpiguen que som una empresa externa que venim a treballar conjuntament amb Áccura i amb moltes ganes per intentar tenir satisfets a la majoria de socis.

Mantindrem en Christian Guillin i en Ramon Ros a la plantilla d'entrenadors. Creiem que són molt importants en aquest projecte ja que tenen una trajectòria àmplia al club i tenen molta experiència.

Durant la jornada de portes obertes el dia 14 de març CLARK PADEL tindrà presència a les pistes i farem una presentació oficial el dissabte 28 de març on hi haurà un partit d'exhibició entre el director esportiu Jake Benzal, jugador WPT, i els entrenadors del club. També es realitzaran Clínics pels més petits i adults amb diferents activitats

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ÁCCURA GAVÀ MAR ÁCCURA PADDLE

i, per acabar, farem un aperitiu a la zona de la terrassa del restaurant Lancaster Beach Club.

D'altra banda, hem tancat la realització de diversos campionats de gran escala. Us podem avançar un SUPER GRAN SLAM de la Federació Catalana de Pàdel que es durà a terme la setmana del 15 al 21 de juny.

Actualment disposem de les 8 pistes i durant aquest mes de març es canviarà la moqueta de les pistes 7 i 8. També hi haurà un pla de manteniment constant perquè l'estat de les pistes sigui el millor pel soci-jugador.

El públic femení és un gran al·licient, quines propostes concretes teniu per dedicar-vos a aquest sector i seguir impulsant el pàdel femení?

Tenim coneixença que en aquestes instal·lacions hi ha un volum molt gran de noies/dones que juguen a pàdel.

En Josep Lluís s'ha posat en contacte amb el sector i està tenint converses quasi diàriament per poder agafar totes les idees que hi pugui haver i organitzar esdeveniments amb el major número de participants i, sobretot, que tinguem més incorporacions properament.

Mantindrem el torneig que elles mateixes organitzen mensualment i buscarem que cada vegada hi hagi més participants.

També hem preguntat al gerent d´ÀCCURA GAVÀ MAR, Borja, el perquè d'aquest important canvi...

El canvi és molt important i representa un salt de qualitat en l'àrea del pàdel del nostre club, aconseguint tenir a les nostres instal·lacions un planter d'entrenadors, i properament jugadors, excepcional.

A més d'un servei professional de classes de pàdel a càrrec d'alguns dels jugadors del circuit català amb un reconeixement i prestigi en la formació de jugadors/es a tots els nivells.

ÀCCURA GAVÀ MAR confia en CLARK PADEL en aquesta nova etapa del pàdel del club. Què us va agradar de la seva proposta?

En primer lloc ens va agradar l'entusiasme i les ganes demostrades més enllà de la seva implicació en el nou projecte i idea de club.

La col·laboració és molt sòlida gràcies a l'acord al que hem arribat en una relació de llarga durada.

Volem ser líders en el concepte de club de pàdel i Wellness, mantenint el clima social i esportiu a alts nivells.

Us esperem a les pistes!

ÁCCURA KIDS

Todo listo para el casal deSEMANA SANTA Durante estas vacaciones de Semana Santa en Accura Kids organizamos un casal para que vuestros hijos continúen su formación en un entorno fuera de las aulas y lleno de deporte, naturaleza y diversión.

Actividades que realizaremos:

• Natación, Active kids, Crossfit Kids, expresión corporal, mini tenis, roller (patines en línea), rugby, vóley playa, yoga, zumba, inglés, taller de cocina y crea.

• Los grupos de niños se formarán en función de la edad ya que dependiendo de las mismas variarán las actividades a realizar.

• Todas las actividades se realizarán dentro del centro Áccura Kids, excepto aquellas que se realicen en la playa, controladas en todo momento por los monitores del casal.

• Áccura Kids ofrece a todos los padres un servicio de guardería gratuita de 30’ a primera hora del día.

• El almuerzo queda a cargo de los padres.

• Las fechas de inscripción comienzan el 1 de Marzo.

Días: Del 30 de Marzo al 2 de Abril.

C i t r o ë n G a v à

Ctra. Sta Creu de Calafell, 29 Gavà - Tel 93 662 30 05llucmotor@llucmotor.com

nou servei oficIalLLUC MOTOR Des de 1986

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ÁCCURA GAVÀ MAR HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

GV

1503

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus precios.

ACROÁCCURA

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HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

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NATACIÓNADULTOSPILATES

AQUATONO

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PILATES

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AQUASTEP

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*

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ACROÁCCURA

*

SALACYCLING

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PILATES

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FITCROSS

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MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

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GAP

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NATACIÓNADULTOS

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ESTIRA

NATACIÓNADULTOS

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YOGA

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JUEVES

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TBC

AQUATONO

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BODYPUMP

ABD

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STRETCHING

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CYCLING

GV

1503

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus precios.

ACROÁCCURA

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NATACIÓNADULTOS

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YOGA

FITCROSS

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YOGA

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ABD

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ÁCCURASWIM

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PILATES

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*

METODOHIPO-

PRESIVAS

*

SALACYCLING

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

ACCURATLÓ

AQUACARDIO

PILATES

VIERNES

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ABD

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STRETCHING

BODYCOMBAT

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YOGA

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ABD

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PRESIVAS

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*ACRO

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RELAX& SPA

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ÁCCURA GAVÀ MAR HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

GV

1503

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus precios.

ACROÁCCURA

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*ACRO

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AQUATONO

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PILATES

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

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PILATES

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FITCROSS

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CYCLING

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YOGA

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PRESIVAS

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STRETCHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

GV

1503

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus precios.

ACROÁCCURA

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NATACIÓNADULTOS

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ÁCCURASWIM

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PILATES

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SALACYCLING

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ACCURATLÓ

AQUACARDIO

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1503

ACTIVIDADES BASIC: Sesión orientada a iniciarse, facilitando el aprendizaje y la progresión adecuando la intensidad. ACTIVIDADES DANCE: Actividades con alto componente de baile y coordinación.

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

HORARIO: LUNES A VIERNES: de 7 a 23 h • SÁBADOS: de 8 a 22 h • DOMINGOS: de 8 a 20:30 h • FESTIVOS: de 8 a 15:00 h ÁCCURA GAVÀ MAR C/ Tellinaires nº 39-41 • 08850 Gavà Mar • info@accura.es • tel. 936 451 500 • www.clubsaccura.es

CYCLING TRABAJO GLOBAL TONIFICACIÓN MUSCULAR BAILE Y COORDINACIÓN CARDIOVASCULAR RELAX OUTDOOR FITCROSS ACUÁTICA

* Clases no incluidas en la cuota, infórmate de estasactividades y sus precios.

ACROÁCCURA

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NATACIÓNADULTOS

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20:00

SALACYCLING

SALA2

SALA3

SALAKIDS

PISCINA

LUNES

NATACIÓNADULTOSPILATES

AQUATONO

CYCLING

PILATES

BODYPUMP

BASICYOGA

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

BASICPILATES

AQUASTEP

BODYPUMP

GAP

ABD

BODYCOMBAT

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ABD

YOGA

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NATACIÓNADULTOS

*

*

ACROÁCCURA

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SALACYCLING

SALA2

SALA3

SALAKIDS

PISCINA

GAP

CYCLING

PILATES

AQUACARDIO

ACCU-RATLÓ

FITCROSS

BODYPUMP

TAI CHI

AQUASTEP

PILATES

ÁCCURADANCE

MIÉRCOLES

CYCLING

ABD

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLING

GAP

BODYPUMP

CYCLINGVIRTUAL

NATACIÓNADULTOS

*

ESTIRA

NATACIÓNADULTOS

*

YOGA

BACKSTABILITY

YOGA

PISCINASALAKIDS

SALA3

SALA2

SALACYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

JUEVES

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

BASICPILATES

TBC

AQUATONO

AQUATONO

ABD

ESTIRA

YOGA

ÁCCURADANCE

BODYCOMBAT

GAP

PILATES

YOGA

BODYPUMP

TBC

FITCROSS

BOXEO

ABD

RELAX& SPA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

SALACYCLING

SALA2

SALA3

PISCINA

SÁBADO

CYCLING

BODYCOMBAT

STRETCHING

BODYPUMP

ABD

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ABD

METODOHIPO-

PRESIVAS

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ABD

CURSNADONS

*

BODYPUMP

ÁCCURADANCE

STRETCHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

ÁCCURA SANT BOI

TORNEOS SOCIALES DE TENIS Y PADDLE: Deportividad y buen rollo como señas de identidad

Los torneos sociales de tenis y paddle de otoño e invierno y el torneo de tenis “Penya matinera” están llegando a su fin con éxito tanto en participación, 248 socios inscritos, en deportividad y colaboración por parte de jugadores y jugadoras, así como por parte del personal de recepción y mantenimiento.

Los torneos sociales son uno de los ejes motivadores de Áccura Sant Boi ya que los jugadores pueden medir su nivel con otros socios. Los partidos se programan semanalmente y, lógicamente, si los rivales lo acuerdan, pueden disputar su partido otro día en función de la disponibilidad de pistas. El horario habitual de los partidos es a partir de las 18 horas, de lunes a viernes, y sábado y domingo durante todo el día.

Se trata de una competición amistosa, no oficial. La deportividad y la amistad es la premisa básica y el “fair play” y el buen rollo las pautas principales.

Estos torneos tienen otro aspecto muy positivo: facilitar la integración de los nuevos socios dentro del grupo de jugadores. Entendemos que a veces cuesta llegar nuevo a un sitio en el que no conoces a nadie y es por eso que intentamos poner medios para hacerlo más fácil. Además existe la bolsa de jugadores dónde los socios pueden apuntarse para que otros socios puedan llamarles y concertar partidos. Desde recepción también se facilitan contactos al nuevo socio de gente con su mismo nivel y disponibilidad horaria.

También celebramos torneos puntuales de un día, como el de Carnaval o el de “Cap nen sense joguina” por Navidad, el nocturno en verano y torneos de estilo americana los sábados y domingos por la tarde.Al término de estas competiciones, entre finales de marzo y primeros de abril, darán comienzo los sociales de tenis, frontón y paddle de primavera.

¡Enhorabuena a todos los participantes y finalistas! Y a todos aquellos que aún no os habéis animado, ¡¡os esperamos para el próximo!!

Emilio Zapata

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ÁCCURA SANT BOIÁCCURA SANT BOI GENTE Á

PEDRO GARRIDO

“Siempre hay una salida”En la actualidad la práctica deportiva para Pedro no guarda muchos secretos: La constancia ha resultado ser el primer bastión para recuperar la forma física, y la motivación y el afán de superación se pueden apreciar en su día a día en nuestro centro.

¿Qué es lo que te llevó a empezar a practicar deporte a los 59 años?

Pues la respuesta es muy sencilla: ¡vivir! Tengo una prótesis de cadera además de un insignificante transplante de hígado y, sencillamente, no tenía ganas de pasar los días en el sofá.

¿En qué consiste tu preparación los días que nos visitas ?

Asisto cada día a clases dirigidas de Cycling y tres veces por semana hago natación y fitness.

¿Cuál crees que es la clave para que tu rendimiento tenga resultados óptimos?

No rendirme nunca, pero sobre todo seguir los consejos de los excelentes preparadores físicos, en especial los de Adriana Farres.

¿Cual es el primer pensamiento que tienes después de la práctica deportiva?

El trato recibido por todo el personal de Áccura, el ambiente y el buen rollo que hay en general.

Y ya para terminar ¿dinos un reto que te planteas para el futuro?

Seguir, seguir y seguir... Ése es mi verdadero reto y al mismo tiempo transmitir ánimo a todas las personas que se encuentren en una situación similar a la mía para que no se acobarden. ¡Siempre hay salida!

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ÁCCURA SANT BOI EQUIPO Á

¿De dónde viene el método Zumba?

El Zumba viene de EEUU. Beto Perez, preparador físico colombiano afincado allí, mezcló un 30% de fitness con un 60% de baile latino, improvisó y de ahí nació el Zumba.

¿Cuándo empezaste a practicar y a enseñar la disciplina?

Hace alrededor de un año empecé la práctica y seguidamente la docencia.

¿Qué tipo de baile te gusta más?

Ufff!! Me gusta todo tipo de baile, pero en especial latinos.

¿A quién se dirige el Zumba para diferenciarlo de otras actividades físicas?

Para todo tipo de personas, desde el más joven hasta el adulto, no hay edad específica. El lema del Zumba es "olvida el ejercicio y únete a la fiesta".

Esto del Zumba, ¿es solo para chicas?

No, es para cualquier persona con ganas de pasarlo bien, desconectar y hacer ejercicio.

MAX SILVA

“El único requisito para practicar Zumba es tener ganas de pasarlo bien haciendo ejercicio”Max Silva es uno de nuestros técnicos de Zumba. Desde su Brasil natal nos ha traído los ritmos más latinos para hacer bailar a nuestros socios de Áccura Sant Boi. Más que un técnico es un showman y la diversión en sus clases está asegurada.

¿Siempre has sido deportista? ¿Estabas en forma cuando eras niño?

Desde pequeño he practicado futbol, baloncesto, capoeira y he estado siempre en forma.

Por último, ¿cuál ha sido tu anécdota más reseñable con algún alumno/a en clase de Zumba?

En una ocasión dando una clase, de golpe todos los alumnos se quedaron parados embobados sólo mirando los movimientos. Fue muy divertido.

Esperamos tenerte mucho tiempo entre nosotros Max, ¡muchas gracias!

ÁCCURA SANT BOI

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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA

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DISSABTE

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HIPOPRESIVES

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DIMARTS

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PILATES

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PILATES

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

TBC

CYCLING

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DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

BODYPUMP

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

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CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

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ESQUENASANA

CYCLING

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ABS

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CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

HIPOPRESIVES

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TBC

CYCLING

ZUMBA

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GAP

ZUMBA

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HIPOPRESIVES ABS

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FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

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ABS

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BODYPUMP

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HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

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MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

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MINDSALA 2 SALAFITNESS

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DIJOUS

CYCLING

TBC

IOGA

07:30

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22:00

DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

TBC

CYCLING

07:30

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13:0013:15

13:30

DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

BODYPUMP

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

HIPOPRESIVES

+PILATES

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

ZUMBA

07:30

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08:0008:15

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20.45

21:0021:15

21:30

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22:00

HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

ABS

GAP

BODYPUMP

GAP

ZUMBA

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA

07:30

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13:30

DISSABTE

SALACYCLING

SALA 2

HIPOPRESIVES

+STRETCHING

AQUAFITNESS

CYCLING TBC

ABS

ABS

GAP

07:30

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08:0008:15

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22:00

DIMARTS

CYCLING

PILATES

PILATES

ZUMBA

ZUMBA

07:30

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22:00

DIMECRES

AQUAFITNESS

PILATES

ABS

CYCLING

AQUAFITNESS

BODYCOMBAT

07:30

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08:0008:15

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DIJOUS

CYCLING

TBC

IOGA

07:30

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22:00

DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

AQUAFITNESS

CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

TBC

CYCLING

07:30

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13:30

DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

BODYPUMP

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

HIPOPRESIVES

+PILATES

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

ZUMBA

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22:00

HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

ABS

GAP

BODYPUMP

GAP

ZUMBA

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

ÁCCURA SANT BOI

27

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDESHORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA

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DISSABTE

SALACYCLING

SALA 2

HIPOPRESIVES

+STRETCHING

AQUAFITNESS

CYCLING TBC

ABS

ABS

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DIMARTS

CYCLING

PILATES

PILATES

ZUMBA

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DIMECRES

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DIJOUS

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

CYCLING

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CYCLING

TBC

CYCLING

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DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

BODYPUMP

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

HIPOPRESIVES

+PILATES

TBC

CYCLING

ZUMBA

CYCLING

GAP

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HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

ABS

GAP

BODYPUMP

GAP

ZUMBA

HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA

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DISSABTE

SALACYCLING

SALA 2

HIPOPRESIVES

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AQUAFITNESS

CYCLING TBC

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ABS

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DIMARTS

CYCLING

PILATES

PILATES

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ZUMBA

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DIMECRES

AQUAFITNESS

PILATES

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BODYCOMBAT

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DIVENDRES

IOGA

JAZZDANCE

ABS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

DILLUNS

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TBC

CYCLING

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DIUMENGE

ABS+STRETCHING

PILATES

ABS

ABS+STRETCHING

ZUMBA

IOGA

ABS

ABS

ABS+STRETCHING

PISCINA

AQUAFITNESS

ABS+STRETCHING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

STRET-CHING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

IOGA

BODYPUMP

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

GAP

GAP

FITCROSS

GAP

ABS

CYCLINGVIRTUAL

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FITCROSS

GAP

STRET-CHING

ESQUENASANA

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

ABS

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

ESQUENASANA

GAP

CYCLINGVIRTUAL

GAP

CYCLINGVIRTUAL

CYCLINGVIRTUAL

PILATES

CYCLING

CYCLINGVIRTUAL

CYCLING

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STRET-CHING

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CIRCUITTRX

CYCLINGVIRTUAL

HIPOPRESIVES

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TBC

CYCLING

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HIPOPRESIVES ABS

ABS

FITCROSS

ABS

HIPOPRESIVES

GAP

ABS

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HORARI DILLUNS A DIVENDRES de 7:15 a 23h. DISSABTES I DIUMENGES de 8 a 21:30h. FESTIUS de 8 a 20:30h. L'horari de AADD en festius serà el mateix que els diumenges.

HORARI ACTIVITATS DIRIGIDES

SB

1412

ÀCCURA SANT BOI C/ Pollancres nº 2 · 08830 Sant Boi de Llobregat · tel. 93 640 66 86 · info.santboi@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraSantBoi

CYCLING TREBALL GLOBAL TONIFICACIÓ MUSCULAR CARDIOVASCULAR ACTIVITATS EXPRÉS ( 15 minuts)BALL I COORDINACIÓ OUTDOOR AQUÀTICAENTRENAMENT FUNCIONAL

SALACYCLING

SALA 2 PISCINA

SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

PISCINA SALACYCLING

MINDSALA 2 SALAFITNESS

OUTDOOR

SALACYCLING

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PISCINA SALACYCLING

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OUTDOOR

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DIVENDRES

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ABS

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La última tendència en salut: fruita recent collida de l’arbre

No hi ha res més sa i natural que la frui-ta acabada de collir, tant si te la menges directament com si fas sucs, batuts o pastissos, la fruita madurada a l’arbre té un sabor inigualable i conserva intactes totes les seves vitamines i propietats. Ara pots cultivar els teus propis fruiters en un petit espai, en un racó del jardí, en una terrassa i � ns i tot al balcó en un test, i així gaudir de fruita natural. Jardiland et presenta la col•lecció , una col•lecció d’arbres fruiters espe-cialment preparats per viure en testos

de diferents mides, a mesura que vagin creixent i, si un dia és necessari, també els podràs plantar al jardí. es composa de les varietats més conegudes, amb les fruites més sa-boroses: presseguer Ice Peach, presse-guer Red me, pomer Apple me, nectari-ner Necta me i el cirerer Cherry me. Tots aquests fruiters són varietats ob-tingudes a partir de diverses combina-cions, tenen la particularitat de ser re-sistents al fred, tenir un creixement lent i una producció abundant amb fruita excel.lent, tant d’aspecte com de sabor.

Jardiland a Gavà: C-32 - Sortida Gavà - Platja Tel.: 93 662 20 50De dilluns a dissabte de 10 a 21h. Diumenges i festius de 10 a 20.30h.

Troba’ns, segueix-nos, comparteix:

www.jardiland.es

Gaudeix d’ una fruita 100% natural, amb tota la intensitat del seu sabor i la seva font inesgotable de salut, al teu propi jar-dí, terrassa o balcó.

F L O R S • J A R D I N E R I A & A N I M A L S • D E C O R A C I Ó

Jardiland et presenta la col•lecció , una col•lecció d’arbres fruiters espe-

es composa de les varietats més conegudes, amb les fruites més sa-

App Store @jardiland_esp Jardiland España

Accura publi.indd 1 24/02/2015 12:06:34

ÁCCURA BRUC

Estos son algunos de los cursos programados para los próximos meses:

21de marzo de 2015

-TRX Suspension Training Course-Swimming Clinic

11de abril de 2015

-KEISER Functional Trainer Fundamentals

12de abril de 2015

-Running Technique Instructor Course

18- 19 de abril de 2015

-Check your Motion Specialist Certification L1

Septiembre 2015

-Fit360 Foundation Course (3ª edición)

Álex Ventura Entrenador personal y director de

FITNESS EXCELLENCE

Áccura Bruc: un centro referente en formación

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Aunque seguramente muchos de los socios de Áccura lo desconozcan, Áccura Bruc es un lugar de encuentro habitual para profesionales de la actividad física que quieren seguir formándose, actualizar conocimientos y estar al día de las nuevas tendencias en entrenamiento.

Desde hace cuatro años es fácil encontrar en las instalaciones de Áccura Bruc, durante los fines de semana, a grupos de entrenadores personales y técnicos de Fitness que asisten a alguno de los diversos cursos de formación que se realizan. Muchos viajan desde provincias lejanas de la Península, Baleares o incluso las Islas Canarias para seguir formándose.

Gracias a la relación profesional que Cristina García y Alex Ventura mantienen con el centro desde hace más de una década, se ha establecido un acuerdo de colaboración para hacer uso de las instalaciones de Áccura Bruc en algunos de los cursos que ofrecen desde su propia empresa, FITNESS EXCELLENCE, o desde otras para las que trabajan como formadores. Las instalaciones, su localización y las facilidades que se ofrecen desde el propio centro son los aspectos más valorados para la elección de Áccura Bruc frente a otras opciones de la ciudad condal.

Estas colaboraciones permiten a Áccura Bruc ser reconocido en el sector como sede de unos cursos de formación de calidad, disfrutar de la cesión de equipamiento y material, y proporcionar a sus técnicos una formación continua gratuita o a precios especiales. Estas condiciones son extensibles al staff técnico de todo el grupo Áccura.

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ÁCCURA BRUC GENTE Á

¿Qué te trajo a Accura Bruc?

Me hablaron muy bien del club unos amigos. Cuando llegué vi un gimnasio familiar, acogedor y con buena gente. Eso hizo que me decantase para quedarme.

¿Qué sueles hacer en nuestras instalaciones?

Yo practico el fisioculturismo, así que casi siempre hago pesas y algo de cardio. Este año me estoy preparando para en octubre empezar a competir de nuevo en la Copa Catalana y el Campeonato de España. Si tuviese un poco más de tiempo, además de pasar más horas en el club, haría algo de aguas y zona relax.

¿Qué es lo que más te gusta del centro?

Sobre todo los trabajadores, hacen que me sienta a gusto cada día con sus buenos días, sonrisas y demás. El sitio es bonito, pero el hecho diferencial para que esté tan a gusto son las personas. He estado en otros gimnasios más grandes pero allí tan solo eres un número, nadie te conoce.

¿Tienes algún otro tipo de hobby extradeportivo?

Hasta en mi tiempo libre me dedico a esto. Tengo una tienda de nutrición y suplementos en la calle Muntaner y hago servicios personales (dietas, entrenamientos, etc..). Además me encantan los caballos, así que aprovecho el fin de semana para ir a la hípica con mis hijos y mis perros para disfrutar de la naturaleza.

ALICIA ALBA MORADO

“Las personas marcan la diferencia en Áccura Bruc”Una chica de 45 años que disfruta del gym cada día. Es socia desde 2011. Activa, agradable, trabajadora y aficionada al fisioculturismo. El año pasado quedó 3ª y 4ª en los campeonatos de Lleida y la Copa catalana respectivamente.

ÁCCURA BRUC EQUIPO Á

Seguramente os preguntareis qué es esto del método hipopresivo, yo os lo explico:

El método hipopresivo tiene como objetivo reprogramar y fortalecer la faja abdominal y lumbo-pélvica mediante la realización de unas determinadas posiciones corporales y un determinado ritmo de ejecución. Es un método complejo de ejecutar y, por tanto, lo tiene que impartir un técnico o terapeuta cualificado.

Fortaleciendo la faja abdominal y lumbo-pélvica obtenemos unos importantes beneficios como:

•La prevención de lesiones articulares y musculares• Una solución a la incontinencia urinaria• La prevención de hernias abdominales, inguinales, crurales y vaginales• La obtención de una verdadera protección lumbo-pélvica y la prevención de prolapsos •Y desde el punto de vista estético, conseguimos una reducción del perímetro abdominal y una postura más estilizada y armónica.

Es muy conveniente para la mujeres que han dado a luz recientemente (siempre con el alta médica), ya que en el parto se produce una distensión de toda la musculatura de la faja abdominal y sobretodo del suelo pélvico. De hecho, en todos los hospitales de Bélgica tienen integrado en el programa postparto el método hipopresivo.

En el campo deportivo se están haciendo varios estudios sobre la mejora del rendimiento de deportistas de élite a cargo del profesor Toni Riera, y unos primeros resultados demuestran que hay un aumento significativo de los índices de hemoglobina en sangre. Esto se produce porque en la ejecución de las diferentes posiciones, éstas se deben de realizar con apneas (mínimo 6 segundos) que provocan un déficit de moléculas de oxigeno en sangre para el que el cuerpo busca una solución para superar este escollo y funcionar en homeostasis.

Personalmente a mí me ha ido muy bien, sobre todo para mejorar mi postura corporal y olvidarme de lesiones musculares ya que al entrenar el método hipopresivo compenso toda mi musculatura tónica (musculatura implicada en gestionar la postura corporal). También encima de la bicicleta he notado una fatiga menor tanto al finalizar las salidas de sábado por la mañana como más precisamente en las sensaciones de mi cuerpo al estar superando subidas que me conozco al estar en ruta.Aconsejo a todo el público que esté interesado en mejorar su calidad de vida y aumentar su rendimiento deportivo a probar y aprender este fantástico y eficaz método.

Muchas gracias y ¡nos vemos en Àccura Bruc!

Carlos ZarazúaInstructor Advanced RSF-MH

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¿De qué hablamos cuando nos referimos al método hipopresivo?Hola, soy Carlos Zarazúa, instructor Advanced RSF-MH (método hipopresivo Marcel Caufriez) y el próximo 12 de marzo abro el primer taller de Hipopresivas en Àccura Bruc.

ÁCCURA BRUC

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HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

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R14

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HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

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DILLUNS DIMARTS

AQUATONO

AQUACORE

TRX HIIT

TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

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ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONOSTEP

BODYPUMP

AQUATONO

LATINDANCE

IOGA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TONO

HATHAIOGA

DIJOUS

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AQUATONO

AERÒBIC/STEP

DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TBC

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

STRETCHMOVES

GLOBALTRAINING

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUATONO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

FUNCIONALTRAINING

BODYCOMBAT

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TRX FORÇA

ESTIRA

TRX TI

ESTIRA

ABD

TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABDPILATES

HIPOPRE-SSIVES

TRX TS

ABD

ESTIRA

TRX CORE

TRX CORE

ABD

ESTIRA

TRX TI

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

PILATES

BODYPUMP

GACFUNCIONAL

IOGA

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SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

ABD

TRX FORÇA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

DISSABTE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

Sala1

Sala Plus/Spinning®

Piscina

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DIUMENGE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

TONO

IOGA

SPINNING®

BODYPUMP

SPINNING®

IOGADYNAMIC

IOGA

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CORETRAINING

AQUATONO

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HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

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SPINNING®

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TRX CORE

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DIMECRES

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IOGA

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LATINDANCE

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AQUATONO

AERÒBIC/STEP

DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TBC

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

STRETCHMOVES

GLOBALTRAINING

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUATONO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

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ABD

ESTIRA

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

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BODYPUMP

FUNCIONALTRAINING

BODYCOMBAT

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

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HIPOPRE-SSIVES

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DIVENDRES

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BODYPUMP

PILATES

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SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

AQUAFLEX

SPINNING®

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ABD

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TRX HIIT

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Sala Plus/Spinning®

Piscina

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CORETRAINING

AQUATONO

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HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:4510:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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DILLUNS DIMARTS

AQUATONO

AQUACORE

TRX HIIT

TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONOSTEP

BODYPUMP

AQUATONO

LATINDANCE

IOGA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TONO

HATHAIOGA

DIJOUS

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

AQUATONO

AERÒBIC/STEP

DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TBC

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

STRETCHMOVES

GLOBALTRAINING

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUATONO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

FUNCIONALTRAINING

BODYCOMBAT

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TRX FORÇA

ESTIRA

TRX TI

ESTIRA

ABD

TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABDPILATES

HIPOPRE-SSIVES

TRX TS

ABD

ESTIRA

TRX CORE

TRX CORE

ABD

ESTIRA

TRX TI

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

PILATES

BODYPUMP

GACFUNCIONAL

IOGA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

ABD

TRX FORÇA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABD

ESTIRA

DISSABTE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

Sala1

Sala Plus/Spinning®

Piscina

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

DIUMENGE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

TONO

IOGA

SPINNING®

BODYPUMP

SPINNING®

IOGADYNAMIC

IOGA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

CORETRAINING

AQUATONO

ÁCCURA BRUC

35

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

02B

R14

09

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

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DILLUNS DIMARTS

AQUATONO

AQUACORE

TRX HIIT

TRX FORÇA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TRX CORE

ABD

ESTIRA

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONOSTEP

BODYPUMP

AQUATONO

LATINDANCE

IOGA

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TONO

HATHAIOGA

DIJOUS

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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AQUATONO

AERÒBIC/STEP

DANCE

TAI-TXIAQUATONO

TBC

EVOLU-TION

DANCE

STEP

TBC

ESQUENASANA

AQUATONO

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

STRETCHMOVES

GLOBALTRAINING

BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUATONO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

TRX FORÇA

TRX TI

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

ABD

ESTIRA

ABD

ABD

ESTIRAABD

ESTIRA

ABD

ESTIRA

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TAI-TXI

BASICSTRETCHMOVES

PILATES

DANCE

BASICDANCE

BODYPUMP

FUNCIONALTRAINING

BODYCOMBAT

TRX HIIT

GIMHIPOPRE-

SSIVA

TRX FORÇA

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TRX TI

ESTIRA

ABD

TRX HIIT

ESTIRA

ABD

ESTIRA

TRX HIIT

ABDPILATES

HIPOPRE-SSIVES

TRX TS

ABD

ESTIRA

TRX CORE

TRX CORE

ABD

ESTIRA

TRX TI

DIVENDRES

BASICLATIN

BODYPUMP

PILATES

BODYPUMP

GACFUNCIONAL

IOGA

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

AQUAFLEX

SPINNING®

SPINNING®

ABD

TRX FORÇA

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DISSABTE

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7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

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DIUMENGE

AQUAPLAY

Infantil

TRX HIIT

ABD

TONO

IOGA

SPINNING®

BODYPUMP

SPINNING®

IOGADYNAMIC

IOGA

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CORETRAINING

AQUATONO

02B

R14

09

HORARI D´ACTIVITATS DIRIGIDES PER A ABONATS

HORARI DE DILLUNS A DIVENDRES de 7 a 23 h. DISSABTE, DIUMENGE I FESTIUS de 9 a 14 i de 17:30 a 21:30 h. La direcció es reserva el dret de modificar aquest horari.HORARIO DE LUNES A VIERNES de 7 a 23 h. SÁBADO, DOMINGO Y FESTIVOS de 9 a 14 y de 17:30 a 21:30 h. La direccion se reserva el derecho de modificar este horario.

TIPUS D’ACTIVITATSTIPO DE ACTIVIDAD

Activitats de tonificació muscularActividades de tonificación muscular

CyclingCycling

Activitats coreografiadesActividad coreografiada

Activitats suausActividades suaves

Activitats aquàtiquesActividades acuáticas

Activitats MindActividades Mind

ÀCCURA BRUC C/ Bruc,122 · 08009 Barcelona · tel. 932 082 200 · info.bruc@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/AccuraBruc

Activitats OutdoorActividades Outdoor

Sala1

Sala Plus/Spinning®

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

PiscinaSala1

SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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SalaPlus

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

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SalaPlus

Sala1

SalaSpinning®

Sala/Outdoor

Piscina

7:007:157:307:458:008:158:308:459:009:159:309:45

10:0010:1510:3010:4511:0011:1511:3011:4512:0012:1512:3012:4513:0013:1513:3013:4514:0014:1514:3014:4515:0015:1515:3015:4516:0016:1516:3016:4517:0017:1517:3017:4518:0018:1518:3018:4519:0019:1519:3019:4520:0020:1520:3020:4521:0021:1521:3021:4522:0022:1522:3022:4523:00

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DILLUNS DIMARTS

AQUATONO

AQUACORE

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

TRX CORE

ABD

ESTIRA

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DIMECRES

BODYPUMP

IOGA

AQUACARDIO

GLOBALTRAINING

TONOSTEP

BODYPUMP

AQUATONO

LATINDANCE

IOGA

SPINNING®

SPINNING®

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HATHAIOGA

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AQUATONO

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

IOGADYNAMIC

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BODYPUMP

IOGA

BODYCOMBAT

ESQUENASANA

AQUATONO

BODYPUMP

GLOBALTRAINING

TRX HIIT

TRX HIIT

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SPINNING®

SPINNING®

SPINNING®

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ABD

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PILATES

DANCE

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BODYCOMBAT

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TRX HIIT

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TRX CORE

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DIUMENGE

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SPINNING®

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CORETRAINING

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Eres una de nuestras socias fundadoras, así que cuéntanos, ¿qué te proporciona Áccura Viladecans?Principalmente me proporciona bienestar y satisfacción personal, argumentos suficientes para hacer deporte todos los días.También destacaría la motivación que proporcionan cada uno de lostécnicos y el resto del equipo que forman Áccura Viladecans. Son unas excelentes personas y grandes profesionales. ¿Hacías deporte antes de unirte a Áccura?

Sí, siempre me ha gustado practicar deporte en centros deportivos, forma parte de mi vida, y el objetivo es sentirse bien con uno mismo.

¿En qué actividades o áreas podemos encontrarte habitualmente?

Me gustan todas las actividades dirigidas. Las que más practico a diario son Pilates, Gap, Aqua Fitness y en especial Zumba, porque son muy divertidas, me aportan mucha energía positiva y además estimulan el buen humor liberando tensiones.

Una de las excusas más habituales para no hacer deporte suele ser la falta de tiempo. Tú eres madre, empresaria y vienes a diario, ¿cómo te organizas?

Tengo el privilegio de tenerlo todo cerca de Áccura así que organizo mi trabajo y el tiempo para poder hacer deporte todos los días. Siempre que puedo intento realizar una o dos clases al día, y cuando no puedo lo recupero al día siguiente.

¡Gracias a todos!

LIDIA MADUEÑO

“Practicar deporte en Áccura forma parte de mi vida”Lidia Madueño reside en Viladecans. Es socia fundadora de Áccura Viladecans y una apasionada el deporte.

ÁCCURA VILADECANS GENTE Á

• Tercera planta con Ascensor• 2 habitaciones con 2 baños en suite• 2 terrazas 20 m• Cocina independiente y lavadero.• Parking• Zona Comunitaria con 2 piscinas, pista de tenis, barbacoa y parque infantil • A 50 metros del mar

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A PARTICULAR

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ÁCCURA VILADECANS

Hola Juanma, ¿cómo y cuándo empezó tu relación con Áccura Viladecans?

La primera relación profesional fue hace 9 años con Áccura Gavá Mar. Después de una larga temporada trabajando allí decidí dejarlo para centrarme en otros proyectos.

Hace 1 año y medio la coordinadora de Áccura Viladecans se puso en contacto conmigo para dar unas clases de Zumba y rápidamente me enganché al grupo y al centro. Empecé con 1 clase semanal y ahora ya son 4. Los grupos son estupendos, muy entregados y agradecidos, algo que hace que este trabajo sea un placer.

¿Qué tienen tus clases de Zumba que tienes tantas “adictas” a ellas?

Eso tendrían que contestarlo las “adictas”, porque yo lo único que hago es intentar hacer mi trabajo lo mejor posible. Procuro que mis alumn@s se sientan protagonistas de nuestro show particular y saquen la estrella que llevan dentro. Una sonrisa puede cambiar el día y que alguien dedique 50 minutos diarios de su vida para disfrutar contigo merece mil sonrisas y, sobretodo, agradecer y valorar su compromiso.

Sabemos que no sólo eres monitor de Zumba, sino un artista con todas las letras. Cuéntanos un poco tu trayectoria profesional.

He trabajado con muchos artistas de los cuales he aprendido mucho y me han hecho todavía mejor persona.

He sido coreógrafo de la showgirl Chiqui Martí, he trabajado en México, en Italia…

EQUIPO Á

He trabajado con 40 Principales durante dos años en la gira ZONA 40 siendo uno de los bailarines.

Actualmente soy el profesor personal de Zumba de la artista internacional Shakira.

Canto en una orquesta, dirijo mi propio espectáculo de copla que protagonizo con dos artistas más y un ballet. Soy coreógrafo y componente de la Remember Music Show que gira por toda España con su show de los años 60, 70, 80 y 90.

He bailado en televisión con muchos artistas y, desde hace 10 años, dirijo mi propio centro en Gava. La verdad es que disfruto mucho con mi trabajo, tanto a nivel docente como escénico, y mientras el cuerpo aguante ahí estaré dando lo mejor de mí.

Hay quien piensa que cada cual nace con una función, pues la mía es intentar que la gente olvide sus problemas y piensen que durante 50 minutos todo puede ser perfecto.

JUAN MANUEL VERA

“Este trabajo es un verdadero placer”Un apasionado de la música y el arte que desde niño supo lo que quería hacer y ha luchado para conseguirlo. Un chico tranquilo que se transforma cuando se sube a un escenario o imparte una clase.

ÁCCURA VILADECANS

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HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

SALACYCLING

OUTDOOR

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SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

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DOORSALA

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SALAFITNESS

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SALAFITNESS

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PISCINASALA

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SALAFITNESS

SALA3

PISCINAOUT

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CYCLINGSALA

2PISCINA

SALAMIND

SALAFITNESS

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CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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MARTES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

BODYCOMBAT

STRETCH

YOGA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

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AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

TBC

QUENEEX

QUENEEX

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QUENEEX

BODYPUMP

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PILATES

PILATES

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AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

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LUNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYCOMBAT

ZUMBA

GAP

BODYPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

SENSUALDANCE

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

KIDSDANCE4 a 6 anys

KARATEADULTS+ 17 anys

KARATEINFANTIL6 a 12 anys

HIPO-PRESIVAS

MIÉRCOLES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

BODYPUMP

KARATEADULTS+ 17 anys

ZUMBA

JUEVES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

TBC

BODYCOMBAT

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

CIRC.META-BOLIC

YOGA

VIERNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

BODYPUMP

ZUMBA

ABD

BODYCOMBAT

QUENEEX

ZUMBA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

CYCLING

SÁBADO

CYCLING

AQUAFITNESS

ABD

ABD

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BODYPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

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PISCINA

CYCLING

BABYTIME

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

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SALACYCLING

SALA2

SALA3

BABYTIME

BABYTIME

PISCINA

YOGA HIPO-PRESIVAS

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

GAP

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

SALACYCLING

OUTDOOR

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SALAFITNESS

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CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

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PISCINASALA

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DOORSALA

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PISCINASALA

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2PISCINA

SALAMIND

SALAFITNESS

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CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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MARTES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

BODYCOMBAT

STRETCH

YOGA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

TBC

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

BODYPUMP

TBC

PILATES

PILATES

BODYPUMP

ZUMBA

BODYCOMBAT

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

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LUNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYCOMBAT

ZUMBA

GAP

BODYPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

SENSUALDANCE

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

KIDSDANCE4 a 6 anys

KARATEADULTS+ 17 anys

KARATEINFANTIL6 a 12 anys

HIPO-PRESIVAS

MIÉRCOLES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

BODYPUMP

KARATEADULTS+ 17 anys

ZUMBA

JUEVES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

TBC

BODYCOMBAT

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

CIRC.META-BOLIC

YOGA

VIERNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

BODYPUMP

ZUMBA

ABD

BODYCOMBAT

QUENEEX

ZUMBA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

CYCLING

SÁBADO

CYCLING

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

BODYPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

CYCLING

BABYTIME

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

BABYTIME

BABYTIME

PISCINA

YOGA HIPO-PRESIVAS

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

GAP

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINAOUT

DOORSALA

CYCLINGSALA

2PISCINA

SALAMIND

SALAFITNESS

VL1

501

CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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MARTES

CYCLING

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CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

BODYCOMBAT

STRETCH

YOGA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

TBC

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

BODYPUMP

TBC

PILATES

PILATES

BODYPUMP

ZUMBA

BODYCOMBAT

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

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LUNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYCOMBAT

ZUMBA

GAP

BODYPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

SENSUALDANCE

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

KIDSDANCE4 a 6 anys

KARATEADULTS+ 17 anys

KARATEINFANTIL6 a 12 anys

HIPO-PRESIVAS

MIÉRCOLES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

BODYPUMP

KARATEADULTS+ 17 anys

ZUMBA

JUEVES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

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TBC

BODYCOMBAT

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

CIRC.META-BOLIC

YOGA

VIERNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

BODYPUMP

ZUMBA

ABD

BODYCOMBAT

QUENEEX

ZUMBA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

CYCLING

SÁBADO

CYCLING

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

BODYPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

CYCLING

BABYTIME

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

BABYTIME

BABYTIME

PISCINA

YOGA HIPO-PRESIVAS

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

GAP

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

ÁCCURA VILADECANS

41

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINAOUT

DOORSALA

CYCLINGSALA

2PISCINA

SALAMIND

SALAFITNESS

VL1

501

CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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MARTES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

BODYCOMBAT

STRETCH

YOGA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

TBC

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

BODYPUMP

TBC

PILATES

PILATES

BODYPUMP

ZUMBA

BODYCOMBAT

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

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LUNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

primària

BODYPUMP

BODYPUMP

BODYCOMBAT

ZUMBA

GAP

BODYPUMP

QUENEEX

ACCFIT

STRETCH

PILATES

YOGA

SENSUALDANCE

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUACARDIO

AQUATONO

KIDSDANCE4 a 6 anys

KARATEADULTS+ 17 anys

KARATEINFANTIL6 a 12 anys

HIPO-PRESIVAS

MIÉRCOLES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

TBC

ZUMBA

ÁCCURABALANCE

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

KIDSDANCE4 a 5 anys

PÀDEL1r i 2nESO

QUENEEX

ÁCCURACAMP

ACCFIT

ACCFIT

PILATES

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUAFITNESS

BODYPUMP

KARATEADULTS+ 17 anys

ZUMBA

JUEVES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL1r a 3r

Primària

BODYPUMP

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUATONO

AQUATONO

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

ABD

ABD

ABD

TBC

BODYCOMBAT

GAP

QUENEEX

PILATES

QUENEEX

AQUATONO

STRETCH

GAP

YOGA

ABD

CIRC.META-BOLIC

YOGA

VIERNES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

AQUACARDIO

AQUAABDOMEN

AQUAFITNESS

PILATES

ABD

ABD

ABD

PILATES

STRETCH

ABD

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

BODYPUMP

ZUMBA

ABD

BODYCOMBAT

QUENEEX

ZUMBA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

CYCLING

SÁBADO

CYCLING

AQUAFITNESS

ABD

ABD

ABD

BODYPUMP

ABD

QUENEEX

QUENEEX

STRETCH

AQUAFAMILY

SALA3

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

PISCINA

CYCLING

BABYTIME

DOMINGO

CYCLING

ABD

QUENEEX

STRETCH

GAP

ABD

ABD

SALACYCLING

SALA2

SALA3

BABYTIME

BABYTIME

PISCINA

YOGA HIPO-PRESIVAS

KARATEINFANTIL

6 a12 anys

GAP

PSICOMOTRI-CITAT

3 a 5 anys

SALACYCLING

OUTDOOR

SALA2

SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINASALA

CYCLINGOUT

DOORSALA

2SALAMIND

SALAFITNESS

SALA3

PISCINAOUT

DOORSALA

CYCLINGSALA

2PISCINA

SALAMIND

SALAFITNESS

VL1

501

CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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MARTES

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4ry a 6èprimària

BODYCOMBAT

STRETCH

YOGA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

ABD

ABD

ABD

ABD

ABD

AQUACARDIO

AQUAFITNESS

ZUMBA8 a 15 anys

Grup 1

KIDSDANCE6 a 7 anys

TBC

QUENEEX

QUENEEX

ABD

QUENEEX

BODYPUMP

TBC

PILATES

PILATES

BODYPUMP

ZUMBA

BODYCOMBAT

PILATES

ABD

AQUAFITNESS

AQUAFITNESS

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

RUNNINGINICIACIÓN

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ABD

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AQUATONO

AQUATONO

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ZUMBA

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

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Primària

BODYPUMP

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AQUACARDIO

AQUATONO

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ZUMBA8 a 15 anys

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PÀDEL1r i 2nESO

PILATES

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YOGA

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CIRC.META-BOLIC

YOGA

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CYCLING

CYCLING

CYCLING

CYCLING

PÀDEL4rt a 6èPrimària

ABD

AQUACARDIO

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PILATES

ABD

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PILATES

STRETCH

ABD

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

BODYPUMP

ZUMBA

ABD

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QUENEEX

ZUMBA

KARATEJUNIOR13 a 16 anys

CYCLING

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AQUAFITNESS

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QUENEEX

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BABYTIME

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YOGA HIPO-PRESIVAS

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SALAFITNESS

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SALAMIND

SALAFITNESS

VL1

501

CYCLING MIND COREOGRAFIADAS TONIFICACIÓN MUSCULAR EXTERNAS ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Y MILITAR ACUÁTICAS

HORARIO DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS

DURACIÓN DE LAS CLASES:CYCLING 45', EXPRESS 30'Y EL RESTO 50'DOMINGO HORARIO PARTIDO: DE 8:30 A 14 Y DE 17 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 13:30 Y DE 17 A 20 HORAS

DE LUNES A VIERNES: DE 7:00 A 23:00 HORAS. PISCINA DE 7:30 A 22:00 HORASSÁBADO: DE 8:30 A 20:30 HORAS · SALA FITNESS Y PISCINA DE 8:30 A 20:00 HORAS

ÁCCURA VILADECANS Ctra. de la Vila, 21 · 08840 Viladecans · telf. 93 177 28 72 · info.viladecans@accura.es · www.clubsaccura.es · facebook.com/accuraviladecans

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A cerrar el punto, pero no de cualquier maneraEl fuerte incremento de practicantes de pádel experimentado en los últimos años lo ha catapultado a lo que podríamos considerar como un deporte de moda. El tirón entre el público femenino ha acabado consolidándose como demuestra el hecho de que diferentes firmas de ropa deportiva hayan creado líneas especiales para las aficionadas al pádel. Porque el punto hay que cerrarlo, pero no de cualquier manera.

Nike, por ejemplo, incluye en su catálogo prendas para todos los gustos y estilos pero con un denominador común: un estilismo muy femenino, muy actual, un punto sexy si se quiere, y muy en sintonía con las últimas tendencias y el estilo de la marca. Mini-faldas con detalles de volantes, colores empolvados, granate, blanco, camisetas ajustadas, de entrenamiento, complemento o vestidos que lucen en diferentes circuitos estrellas femeninas como Maria Sharapova…

ÁCCURA TENDENCIAS

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Para las asiduas a la práctica del pádel, la marca hispano-argentina Varlion es una de las más conocidas y que permite encontrar una gran variedad de propuestas en cuanto a modelos y colores se refiere. Polos, pantalones, sexys mini-faldas y bolsas a juego para guardar la pala... Un catálogo de prendas y accesorios muy completo.

Tal vez menos conocida pero sin duda muy completa, la firma Naffta es una marca sólo de prendas para chica y muy muy femeninas. Faldas, vestidos, leggings, camisetas... ¡y siempre con combinaciones de colores llamativos! Aunque ya llega la primavera, nos atrevemos a recomendar que echéis también un vistazo a las camisetas estilo polo de manga larga porque son, además de cómodas, ideales para jugar con frío.

La pala ya no es una cuestión sólo de moda. Si bien las prendas deportivas tampoco lo son, no hay razones para no compatibilizar la comodidad con la moda. Pero en el caso de la palas quizá intervengan muchos otros factores que pueden resultar determinantes a la hora de realizar nuestra elección. No obstante, en Vision Pro podréis encontrar algún modelo reversible y muy combinable con el resto de prendas.

Las zapatillas también forman parte del conjunto, si bien como en el caso de las palas, cada jugadora tendrá unas necesidades técnicas imprescindibles que si, además, como en el caso de algunos modelos de Nike, permiten incorporar un diseño personalizado a través de su tienda online, ¡qué más se puede pedir!

Podéis satisfacer vuestra curiosidad en las siguientes webs:

SEMPRE AL SERVEI DELS PROPIETARISPODEU DEMANAR PRESSUPOSTOS SENSE CAP COMPROMÍS

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ÁCCURA TRAVEL

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Llega la primavera. Una buena noticia ya en sí misma por esperada. Porque además de proporcionarnos más horas de luz y unas temperaturas más agradables, para muchos las que más de todo el año, la primavera envuelve la posibilidad de una escapada, de unas vacaciones regenerativas, ideales para cargar baterías y sacudirse el tedio invernal, al menos para quienes no son aficionados al esquí, claro, que lo verán de otra manera.

Para los amantes del sabor y el aroma de un buen vino, en Portugal sin ir más lejos podrán encontrar destinos enoturísticos más que recomendables. Por ejemplo, una visita guiada a las bodegas de Adega Mayor, en cuya singularidad arquitectónica, con una terraza de panorámica con césped, el visitante podrá entregarse a la contemplación, maridada con un exquisito sabor, de unas vistas que, dicen, actúan como antídoto infalible para el estrés y las preocupaciones cotidianas. Porque, cuando menos, facilita la capacidad para ver las cosas de otra manera…

Hora de ir pensando en el equipaje, llega Semana SantaEn este artículo pretendemos sugerir algunos destinos que, si bien no tienen que ser incompatibles con el entrenamiento, sí tendrán en común un enfoque diferente del cuidado de nuestro cuerpo y nuestra mente: el hedonismo, el dolce faire niente…

Si eres de los de “no sin mi bici” sean las vacaciones que sean, nos atrevemos a destacar un estreno: el nuevo anillo ciclista de Asturias. Se trata de una ruta circular dividida en 7 etapas que transcurren por los concejos de Morcín, Riosa, Lena, Aller y Mieres. No aptas para todos los públicos, ojo, aunque es posible recorrerlas con la botas puestas... En ambos casos, la experiencia resultará adictiva.

En el proyecto participan de manera activa hoteles y alojamientos rurales que ofrecen servicios específicos para los aficionados a las bicicletas. Una combinación perfecta y un abanico extraordinario de sensaciones para los cinco sentidos también al poner pie a tierra… La oferta cultural y gastronómica, junto con la hospitalidad de sus gentes, provocará que el hedonismo fluya entre colores y sabores de esa tierra.

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ÁCCURA TRAVEL

La ciudad eterna es siempre una alternativa. Todo es recomendable en Roma, pero en esta ocasión la propuesta se centra en la Via Ostiense, eje de un barrio que ofrece una ecléctica propuesta de diversión, arte urbano y gastronomía concentrada en una telaraña de calles con la pirámide de Cestia como símbolo arquitectónico. El visitante encontrará allí la sede romana de Eataly, que reúne en torno al concepto de comida sostenible restaurantes, taperías y supermercado; o Porto Fluviale, una antigua fábrica transformada en centro culinario donde degustar desde un rico desayuno hasta una copa nocturna; la pizzería Secchio e l’Olivaro, y La Dogana, para un antojo de cocina oriental.

¿Y con tus hijos?

Para quienes viajen en familia, nuestra recomendación es Noruega. Cuenta la leyenda que cuando los dioses se jugaron al póker quién escogía primero la belleza de sus paisajes, a los noruegos el azar les concedió una escalera real de color. Poco queda por añadir. Un país bellísimo y muy preparado para acoger niños de todas las edades.

El recorrido a bordo del Tren de Flåm es casi una obligación. Sus incomparables vistas harán que no despeguéis la cara de las ventanillas para admirarlo.

Claro que si en vuestros planes no entra viajar hasta tan lejos, os recordamos que Áccura ofrece actividades pensadas para los más pequeños, para que disfrutéis de vuestro tiempo en casa y mantengáis la saludable rutina de pasaros por vuestro centro Áccura para seguir cuidando cuerpo y mente.

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