ACTIVIDAD ETICA GRADO 7 Sentimiento y Emociones Sustento Teorico

7/26/2019 ACTIVIDAD ETICA GRADO 7 Sentimiento y Emociones Sustento Teorico

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ACTIVIDAD ETICA GRADO 7 EMOCIONES

La emocin se desataEstoy a las pe!tas de na !enin impo!tante"Me siento al#o ne!$iosa po!%e en cie!to modo se$a a e$ala! el t!a&a'o %e (e estado !eali)andoestos *ltimos meses"

Al ent!a! en la sala de !eniones $eo %e no sloest+ mi 'e,e -como yo pensa&a. sino %e $a aesta! p!esente todo el depa!tamento" No me loespe!a&a"El plso se me desata/ me noto tem&la! laspie!nas/ no me sale la $o)" Desp0s !espi!o (ondoy pienso t!an%ila/ lo dominas y pedes(ace!lo1" Mi ce!po empie)a a !eacciona! an%esi#o ne!$iosa y tam&i0n en,adada po!%e nadieme (a&2a a$isado de %e (a&!2a tanta #ente31Este e'emplo si!$e pa!a entende! la di,e!enciaent!e emocin y sentimiento/ o po! lo menoscomo yo entiendo esta di,e!encia de ,o!ma

sencilla/ ya %e di$e!sos ato!es no se ponen deace!do con la de4nicin de estos t0!minos"La emocin instinti$a o p!ima!ia

La emocin instinti$a se pede de4ni! como la!espesta in$olnta!ia del ce!po ante npensamiento #ene!ado en nest!a mente"En este caso la mente in,o!ma so&!e el n*me!ode pe!sonas %e (ay en la sala y la emocininstinti$a es (ipe!$entila!/ acele!a!se el co!a)n/tem&lo! en las pie!nas/3 Es na emocinincont!ola&le/ %e p!o$iene del ce!e&!o p!ima!io-am2#dala. y es consecencia de !eacciones&+sicas de spe!$i$encia"La emocin es p!imiti$a e inconsciente y no es&ena ni mala en s2 misma" S o!i#en e$olti$oes na !espesta del o!#anismo a di,e!entesest2mlos pa!a la spe!$i$encia del indi$ido"

Cando a5adimos el pensamiento3A esta emocin se le sma la !espesta !acional%e le damos/ la inte!p!etacin %e #ene!amos/%e se!+ di,e!ente se#*n nest!a pe!cepcin denosot!os mismos/ se#*n las e6pe!ienciasante!io!es/ las compa!aciones mentales %epodamos p!odci! ante la emocin" La sma deam&as/ emocin instinti$a y pensamiento es lo%e denominamos emocin !eacti$a osentimiento"

Sentimiento -emocin !eacti$a. emocininstinti$a 8 pensamiento

Si#iendo el e'emplo ante!io!/ mi !espestapede se! des+nimo ante mi ,alta de e6pe!ienciaen (a&la! delante de tanta #ente/ o pedosenti!lo como n !eto y senti!me encantada antela posi&ilidad de demost!a! lo %e $al#o" 9edoesta! en,adada ante la so!p!esa po!%e me #statene! las cosas atadas/3Es deci!/ %e ante na misma !espestaemocional p!ima!ia se peden desata!

sentimientos tan di$e!sos como pe!sonas ypensamientos e6isten"

3#ene!amos el sentimientoEs impo!tante entende! %e la emocin pede se!inconsciente/ pe!o el sentimiento es siemp!econsciente y pede se! !e#lado po! nest!opensamiento"No slo eso/ sino %e nest!o pensamientomantiene y alimenta ese sentimiento" Mc(otiempo desp0s de %e esa !enin (ayate!minado pedo se#i! alimentando mi en,adocon mi 'e,e/ inclso lle#ando n momento en %eno !ece!de ni po! %0 se #ene!"En de4niti$a/ somos !esponsa&les de lossentimientos %e #ene!amos y alimentamos" :esto es na #!an noticia/ ya %e en canto a %ese #ene!an en nest!os pensamientos/ tenemosen nest!as manos la posi&ilidad de #estiona!los"En el momento en %e somos capaces deidenti4ca! c+l es el tipo de pensamiento %e nos#ene!a na y ot!a $e) las mismas emociones-sentimientos. ne#ati$as/ tili)ando las t0cnicasadecadas/ se!emos capaces de cam&ia! nest!opensamiento y e$ita! alimenta! esa emocinne#ati$a pa!a nosot!os"No di#o %e sea ,+cil/ ni %e se (a#a en n d2a/pe!o con es,e!)o y disciplina es posi&le/ y eso yaes en s2 mismo na ma#n24ca noticia;

ConclsionesSi %ie!es empe)a! a di!i#i! t $ida emocional en$e) de %e sea ella la %e te lle$e como en namonta5a !sa/ el p!ime! paso es sa&e! %e esposi&le"El se#ndo es sa&e! cmo (ace!lo" :/ pa!a ello/ a$eces es con$eniente conta! con n p!o,esiona

%e te ayde a toma! consciencia y da! losp!ime!os pasos"Esa ,e mi e6pe!iencia" Cando (ace nos a5osme di centa de %e no ten2a nin#*n cont!oso&!e lo %e sent2a y me $i incapa) de pone! eno!den mis pensamientos/ yo decid2 acdi! a np!o,esional %e me ayd a da! los p!ime!ospasos" : a5os m+s ta!de si#o acdiendo cada $e)%e me &lo%eo y siento %e necesito ayda" As%e si es t caso y %ie!es empe)a! a (ace! ncam&io/ mi conse'o es %e lo intentes po! tsp!opios medios y si no lo consi#es acdas aal#ien %e sea cmo #ia!te"

??@@@"acoac(in#"com?B??sentimientoemocionFpensamiento?

PARA CAMBIAR TUS EMOCIONES9a!a %e pedas #estiona! ts emociones ycam&ia! n sentimiento o!i#inado en npensamiento/ (ay %e (ace! n camino de Bpasos"
http://www.a3coaching.com/2013/05/sentimiento-emocion-pensamiento/http://www.a3coaching.com/2013/05/sentimiento-emocion-pensamiento/http://www.a3coaching.com/2013/05/sentimiento-emocion-pensamiento/http://www.a3coaching.com/2013/05/sentimiento-emocion-pensamiento/


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. Da!te centa de t sentimiento y delpensamiento asociadoEl p!ime! paso comien)a po! DARTE CENTA dec+les son estos sentimientos %e se te !epiten yc+les son los 9ENSAMIENTOS ASOCIADOS aellos"Esta es la p!ime!a pa!te del camino"B. Da!le la $elta la pensamiento y cam&ia! elsentimiento #ene!adoLa se#nda consiste en se! capa) de da!le la$elta a estos pensamientos y pa!a ello necesitaspode! toma! pe!specti$a y encont!a! na !ealidaddi,e!ente a la %e $i$es"

9asos pa!a cam&ia! n sentimientoE'emplo p!+cticoIma#2nate %e t mad!e est+ constantementedici0ndote lo %e tienes %e (ace!" : t* teen,adas y te i!!itas po!%e lo %e piensas es al#otipo esto se c!ee %e no soy capa) de toma! misp!opias decisiones1 piensa %e soy n ni5ope%e5o1/3

Lo p!ime!o se!+ se! consciente de c+l es elcompo!tamiento de t mad!e -%e te di#a lo %etienes %e (ace!. %e te p!o$oca ese sentimiento-en,ado/ i!!itacin. y da!te centa de c+l es elpensamiento asociado -se c!ee %e no soycapa)31/ piensa %e soy n ni5o31.El se#ndo paso es %e seas capa) de da! na!espesta !acional -de pensamiento. di,e!ente"9o! e'emplo/ pensa! %e lo (ace con todo samo!/ %e es s ,o!ma de p!eocpa!se po! ti ydemost!a!te s ca!i5o3 Es imp!escindi&le %eeste ne$o pensamiento sea c!e2&le pa!a ti" nen,o%e ne$o %e (a#a %e la emocin

#ene!ada -de en,ado/ i!!itacin./ peda se!sstitida po! ot!a %e no te pe!'di%e> ca!i5o/te!n!a/ aceptacin3

Los dos obstculos ms importants para!u lo consi"as

El p!ime!o es la constancia" Ten en centa %e set!ata de n !eali)a! n cam&io de (+&ito/ lo %esi#ni4ca %e no lo $as a conse#i! po! intenta!lona $e)/ ni na semana" Se t!ata de cam&ia! elpensamiento y la emocin asociada na y ot!a$e)/ (asta %e se con$ie!ta en t ne$o (+&ito"Se! constante" : si n d2a no lo consi#es no ti!esla toalla/ piensa %e est+s en n p!oceso de

ap!endi)a'e y si#e intent+ndolo"

El se#ndo es el cam&io de pensamiento" A $ecesestamos tan metidos en nest!a ,o!ma de $e! la!ealidad %e necesitamos el acompa5amiento den te!ce!o pa!a pode! pone! n pensamientocon$incente di,e!ente del %e se nos !epite na yot!a $e)" Si es t caso/ pide ot!as opiniones/ ocontacta con n p!o,esional"Tomado de(ttp>??@@@"acoac(in#"com?BH??comoFcam&ia!FnFsentimiento?

INTELI#ENCIA EMOCIONAL" INTELIGENCIA EMOCIONALB"


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Tomadod e(ttp>??es"slides(a!e"net?patiiOG?inteli#enciaFemocionalF7BBHH7

MANE=O DE LAS EMOCIONES El mane'o de las emociones/ comien)aconoci0ndolas/ ap!endiendo a $i$i! con ellas/ y!econoce! c+ndo son &ene4ciosas y c+ndopeden (ace! da5o" s El mane'o de ellas consisteen cont!ola!las cando se siente %e se est+ndes&ocando" sca! la mane!a de ap!ende! a!a)ona! y pensa! en los momentos %e se siente%e se %ie!e !eacciona! a sitacionesemoti$amente" s De&emos tene! en mente %ele#o de (a&e! !eaccionado de modo emoti$o esdi,2cil ec(a! ma!c(a at!+s po!%e el da5o yapede (a&e!se con$e!tido en n peli#!o pa!a laspe!sonas / ss alle#ados a la sociedad" 9e!o/tam&i0n peden se! &ene4ciosas s Todas laspe!sonas tenemos emociones" Ello es innato" Esaceptado cient24camente/ %e las emociones&+sicas son> la ,elicidad/ la t!iste)a/ laindi#nacin/ el temo! /el !ec(a)o/ etc" aLAS EMOCIONES Las emociones son !eaccionesnat!ales %e nos pe!miten pone!nos en ale!taante dete!minadas sitaciones %e implicanpeli#!o/ amena)a/ ,!st!acin/ etc" s Loscomponentes cent!ales de las emociones son las!eacciones 4siol#icas -inc!emento de la tasaca!diaca/ de la !espi!acin/ tensin mscla!/etc". y los pensamientos"ALGNOS E=EM9LOS I!a> ,!ia/ lt!a'e/!esentimiento/ cle!a/ e6aspe!acin/ indi#nacin/i!!ita&ilidad/ ,astidio/ (ostilidad/ $iolencia y odio"T!iste)a> Con#o'a/ pesa!/ melancol2a/ pesimismo/pena/ atocompasin/ a&atimiento/ soledad/desespe!acin y dep!esin Temo!> ansiedad/

ap!ensin/ ne!$iosismo/ p!eocpacin/conste!nacin/ ince!tidm&!e/ in%ietd/ catela/pa$o!/ miedo/ te!!o!/ ,o&ia y p+nico" 9lace!>,elicidad/ ale#!2a/ ali$io/ dic(a/ deleite/ di$e!sin/place! sensal/ #!ati4cacin/ est!emecimiento/em&eleso/ satis,accin/ e,o!ia y 06tasis" Amo!>aceptacin/ simpat2a/ con4an)a/ ama&ilidad/a4nidad/ de$ocin/ ado!acin y +#ape -amo!espi!ital." So!p!esa> conmocin/ asom&!o"Dis#sto> desd0n/ despec(o/ menosp!ecio/a&o!!ecimiento/ a$e!sin y !eplsin" Ve!#en)a>clpa&ilidad/ !emo!dimiento/ (millacin/mo!ti4cacin y a!!epentimiento"

9o! %0 a al#nas pe!sonas les $a me'o! en la$ida %e a ot!asJ 9o! %0 al#nas/ con altocoe4ciente intelectal y %e se destacan en sp!o,esin/ no peden aplica! esta inteli#encia ens $ida p!i$ada/ %e $a a la de!i$a/ dels,!imiento al ,!acasoJ : po! %0 ot!as con nalto Cociente Intelectal te!minan t!a&a'andopa!a ot!as %e tienen n CI m+s &a'o/ pe!o %esa&en conecta!se/ inPi! y !elaciona!se me'o!J La!espesta est+ en las emociones y en lacapacidad pa!a entende!las y mane'a!las> laInteli#encia Emocional es pa!te de nest!a

inteli#encia #lo&al/ na pa!te a mendo ne#ada ydesde5ada/ opacada po! el &!illo de la !a)n9a!a tene! na I"E" es necesa!io desa!!olla!AILIDADES INTRA9ERSONALES ?INTER9ERSONALES ATOCONOCIMIENTO INTRA9ERSONAL FInte!node atoconocimientoCONTROL EMOCIONAL

ATOMOTIVACION INTER9ERSONAL Reconocimiento de las emociones a'enasFE6te!no/ de !elacin con ot!os a&ilidades pa!a las !elaciones inte!pe!sonalesCONTROLAR LAS EMOCIONES ES ADECAR LAEU9RESION EMOCIONAL AL CONTEUTO"

9ARA LOGRAR N EN MANE=O DE LASEMOCIONESES IM9ORTANTE SAER LO SIGIENTE"ATOCONCIENCIA> Implica !econoce! losp!opios estados de +nimo/ los !ec!sos y lasinticiones" Competencias %e dependen de ella Conciencia emocional> Identi4ca! las p!opiasemociones y los e,ectos %e podamos tene!" Co!!ecta ato$alo!acin> Conoce! nest!asp!opias ,o!tale)as y ss limitaciones" Atocon4an)a> n ,e!te sentido del p!opio $alo!y capacidades %e tenemos"B"ATOREGLACION> F IM9LICA MANE=AR LOS9RO9IOS ESTADOS DE ANIMO" Competencias %edependen de ella> ATOCONTROL> Mantene!$i#iladas las emociones pe!t!&ado!as y losimplsos" CONKIAILIDAD> Mantene!est+nda!es adecados de (onestidad einte#!idad" CONCIENCIA> Asmi! las!esponsa&ilidades del p!opios desempe5o la&o!al ADA9TAILIDAD> Kle6i&ilidad en el mane'o de

las sitaciones de cam&io" INNOVACION> Senti!se cmodo con la ne$a in,o!macinne$as ideas y ne$as sitaciones"" MOTIVACIN> Se !e4e!e a las tendenciasemocionales %e #2an o ,acilitan el cmplimientode las metas esta&lecidas" Competencias %edependen de ella> IM9LSO DE LOGRO> Es,e!)o po! me'o!a! o alcan)a! n est+nda! dee6celencia la&o!al" COM9ROMISO> Mat!icla!se con las metas del #!po o!#ani)acin" INICIATIVA> Disponi&ilidad pa!a!eacciona! ante las opo!tnidades" O9TIMISMO 9e!sistencia en la pe!seccin de los o&'eti$os a

pesa! de los o&st+clos y !et!ocesos %e pedenp!esenta!se"LAS ANTERIORES 9ERTENECEN A LASAILIDADES INTRA9ERSONALES"LAS SIGIENTES CORRES9ONDEN A LASAILIDADES INTER9ERSONALES>"EM9ATIA> Implica tene! conciencia de lossentimientos/ necesidades y p!eocpaciones deot!os" Competencias %e dependen de ella> COM9RENSION 9OR LOS OTROS> Da!se centade los sentimientos y pe!specti$as de loscompa5e!os de t!a&a'o" DESARROLLAR A LOS
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OTROS> Esta! al tanto de las necesidades dedesa!!ollo del !esto y !e,o!)a! ss (a&ilidades" SERVICIO DE ORIENTACION> Anticipa!/!econoce! y satis,ace! las necesidades !eales delcliente" 9OTENCIAR LA DIVERSIDAD> Clti$a!las opo!tnidades la&o!ales a t!a$0s de distintostipos de pe!sonas" CONCIENCIA 9OLITICA> Se!capa) de lee! las co!!ientes emocionales del#!po as2 como el pode! de las !elaciones ent!ess miem&!os""DESTREAS SOCIALES> F IM9LICA SER NEU9ERTO 9ARA INDCIR RES9ESTAS DESEADASEN LOS OTROS" Competencias %e dependen deella> INKLENCIA> Ideas e,ecti$as"COMNICACIN> Sa&e! escc(a! a&ie!tamenteal !esto y ela&o!a! mensa'es consistentes"MANE=O DE CONKLICTOS> Sa&e! ne#ocia! y!esol$e! los desace!dos %e se p!esenten dent!odel e%ipo de t!a&a'o" LIDERAGO> Capacidad deinspi!a! y #ia! a los indi$idos y al #!po encon'nto" CATALIADOR DE CAMIO> Iniciado! oadminist!ado! de los sistemas ne$os"CONSTRCTOR DE LAOS> Alimenta! y !e,o!)a!las !elaciones inte!pe!sonales dent!o del #!po"COLAORACION : COO9ERACION> T!a&a'a! conot!os pa!a alcan)a! las metas compa!tidas"CA9ACIDADES DE E Se! capa) de c!ea!sine!#ia pa!a la pe!seccin de metas colecti$as"&ORMAS CONCRETAS %E MANE'AR LASEMOCIONES %E ANSIE%A% E IRA(Los estados emocionales de los %e estamos(a&lando son (a&italmente $i$idos de ,o!ma

ne#ati$a y selen da! l#a! a condctasinadecadas/ lo %e (ace %e la #ente &s%e,o!mas de elimina!los" E'emplos> ANSIEDAD IRA F!espi!a! F dist!ae!se p!o,ndamente F #!ita! F,ma! F ataca! al ot!o?a F (ace! e'e!cicio F!ep!imi!se F &e&e! alco(ol F inslta! F mo!de!se las5as F da! p5eta)os a la F e$ita! la sitacinpa!ed

TWCNICAS CONCRETAS DE MANE=AR LASEMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA> T0cnica n"X > Respi!acin p!o,nda F Aspi!ap!o,ndamente mient!as centas mentalmente(asta FMant0n la !espi!acin mient!as centasmentalmente (asta FSelta el ai!e mient!ascentas mentalmente (asta Y FRepite el p!ocesoante!io!T0cnica n"X B> Rela'acin mscla! FSi0ntate

t!an%ilamente en na posicin cmoda" Cie!!alos o'os" FRela'a lentamente todos los m*sclosde t ce!po/ empe)ando con los dedos de lospies y !ela'ando le#o el !esto del ce!po (astalle#a! a los m*sclos del cello y la ca&e)a" na$e) %e (ayas !ela'ado todos los m*sclos de tce!po/ ima#2nate en n l#a! pac24co y !ela'ante-po! e'emplo/ tm&ado en na playa." Cal%ie!a%e sea el l#a! %e eli'as/ ima#2nate totalmente!ela'ado y desp!eocpado"Tomado de(ttp>??@@@"ce!indetec"com?!eso!ces?Inteli#encia8Emocional"pd,

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