24
ACTIVIDADES DEPOR ACTIVIDADES DEPOR TIV TIV AS AS KIROL KIROL JARDUERAK JARDUERAK Nº 7 Nº 7 Agosto 2008 7. zk. - 2008ko abuztua Agosto 2008 7. zk. - 2008ko abuztua

ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

  • Upload
    others

  • View
    0

  • Download
    0

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

ACTIVIDADES DEPORACTIVIDADES DEPOR TIVTIV ASAS

KIROLKIROL JARDUERAKJARDUERAKNº 7 Nº 7 Agosto 2008 7. zk. - 2008ko abuztuaAgosto 2008 7. zk. - 2008ko abuztua

Page 2: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Índice / Aurkibidea

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes

Un deporteEtorri

2

PRODUCCIÓN Y REDACCIÓN /PRODUKZIOA ETA ERREDAKZIOA

Nerea García Dz.Vidaurreta

FOTOGRAFÍA / ARGAZKIGINTZAArchivo Servicio de Deportes

y Nerea García

IMPRENTA / INPRIMATZEA: Página, S.L.

DEPÓSITO LEGAL / LEGE-GORDAILUANA 2256 - 2005

Tirada / Ale kopurua: 4600 ejemplares

EDITA: SERVICIO MUNICIPAL DE DEPORTES ARDOI / ARDOI UDALAREN KIROL ZERBITZUA

Parque Erreniega, s/n. 31180, Zizur Mayor.

Agosto 2008 Agosto 2008 AbuztuaAbuztua

Desde dentro / BarnetikDesde dentro / Barnetik Pág. 3 y 4Pág. 3 y 4Entrevista: José Manuel Gorjón Sanz

Noticias / BerriakNoticias / Berriak Pág. 6 y 7Pág. 6 y 7DX3, nueva iniciativa de formación deportiva y personal para la infancia

Información / Información / Argibidea Argibidea Pág. 8 y 9Pág. 8 y 9

Novedades e inscripciones en las modalidades deportivas

Actividades deportivas / Kirol jarduerakActividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17Pág. 10-17Programación de actividades del curso 2008-2009

ReportReport aje / Erreportaje / Erreport aiaaia Pág. 18 y 19Pág. 18 y 19Gimnasia artística masculina

VVida sana / Bizimodu osasuntida sana / Bizimodu osasunt suasua Pág. 20 y 21Pág. 20 y 21Escuela y Taller de Espalda

AAvisos / Oharrak visos / Oharrak Pág. 22Pág. 22

Información útil para los y las usuarias de las instalaciones deportivas

Fin de curso / Ikasturte-bukaeraFin de curso / Ikasturte-bukaera Pág. 23Pág. 23Resumen en imágenes de la jornada de Fin de Curso y del Club de Verano

Servicio de Deportes / Kirol zerbitzua

Tfno. 948 18 42 44 / Fax 948 18 07 11

E-mail: deportes@zizurmayor .es

Page 3: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Barnetik / Desde dentro

Kirol zerbitzua 3 Servicio de Deportes

José Manuel Gorjón Coordinador de las instalaciones deportivas

EEsta temporada que co-mienza tiene al frente delServicio de Deportes unnuevo Coordinador-Ge-

rente de Instalaciones, José ManuelGorjón, natural de Hernani (Guipúzcoa).Licenciado en Ciencias de la EducaciónFísica y Deporte con el Master enDirección de organizaciones e instala-ciones deportivas, de espíritu competiti-vo y alma marinera tras pasar por ladocencia y por la dirección técnica dedistintas disciplinas, ha trabajado engestión para el Club de Remo Illunbe deTrintxerpe y en diversos Ayuntamientos.En los últimos años ha vuelto su miradatierra adentro, hacia la administraciónpública de Navarra y sus serviciosdeportivos…

Ongi etorri, José Manuel, nuevoen la plaza … Debemos hacer llegar anuestros lectores y lectoras tu con -cepción del deporte …

Para mí sin duda “el deporte es cali-

dad de vida”. El deporte se haconsolidado como uno de loshábitos cotidianos o pilaresfundamentales en nuestrasociedad actual. La prácticacontinua de actividad físicaantes restringida a la claseprivilegiada de la sociedad seha convertido prácticamenteen un derecho de la ciuda-danía para lograr tener unamejor calidad de vida. Lapreocupación de los gobier-nos por educar a la ciuda-danía en hábitos de práctica

física saludable y correcta ha llevadoincluso a modificar los contenidos delcurrículum escolar introduciendo un blo-que de “condición física y salud”. Todosestos aspectos hacen que cada día másla ciudadanía tenga una mejor educa-ción deportiva, así como una mayorconciencia y necesidad de prácticadeportiva. La administración local nopuede mantenerse al margen y reco-giendo el testigo que marca la Ley delDeporte debe promulgar el ocio, la saludy la calidad de vida. En esta línea, ZizurMayor se está consolidando como unreferente de práctica deportiva con másde un 80% de la población abonada asus instalaciones.

¿Qué diferencias encuentrasentre el Ayunt amiento de Zizur Mayory otros municipios o empresas priva -das en las que has trabajado?

La diferencia, patente, ya la conocíaen parte por mi relación personal yademás por ser un referente a nivel de

gestión deportiva municipal “el Serviciode Deportes de Zizur Mayor mira a lasnecesidades del mañana e innova”. Lavorágine y ritmo al que vive y cambia lasociedad nos obligan a prever cuálesvan a ser nuestras necesidades deporti-vas dentro de 15 ó 20 años. En muchosmunicipios me he encontrado que loque hacían era parchear necesidades ycorregir fallos del pasado por falta deprevisión. Es cierto que la cantidad derecursos que las distintas Corpo-raciones han dedicado en Zizur ha sidomayor que en otros municipios, pero elaprovechamiento de éstos es lo quemarca realmente la diferencia y debe irencaminada a la búsqueda de la mejoracualitativa frente a la cuantitativa.

¿Qué impresión has tenido alempezar a trabajar en el Servicio deDeportes?

Hace unos años tuve ocasión de tra-bajar un tiempo en Zizur, si bien ahorala perspectiva y la responsabilidad delpuesto le dan un cariz diferente. Unvalor a resaltar es la proximidad delServicio con el conjunto de personasabonadas y con quien forma todo elengranaje deportivo, esto unido al pris-ma de calidad que se utiliza para pro-gramar y evaluar, dotan al departamen-to de unas características buenas paratrabajar.

José Manuel Gorjón Sanz

“El deporte es calidad de vida”“Kirola bizi-kalitatea da”

"Zizur Nagusiko Udalaren KirolZerbitzua udal kirolaren kudeaketamailan erreferentea da"

Page 4: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Desde dentro / Barnetik

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 4

¿Qué objetivos crees que sonpriorit arios?

La misión del Patronato de Deportesde Zizur es “obtener la máxima satisfac-ción de la ciudadanía de Zizur Mayormediante el cumplimiento de la legali-dad y la prestación de servicios deporti-vos adoptando un compromiso de ges-tión orientado a la calidad y la excelen-cia”. Como en todas las empresas exis-te una clientela, la nuestra es la ciuda-danía de Zizur y nuestro objetivo princi-pal es conseguir la máxima satisfacciónde sus auténticas necesidades, a travésdel diseño, prestación y control de losservicios deportivos. En contra de la ini-ciativa privada, el Servicio de Deportesdel Ayuntamiento de Zizur trabaja porpotenciar la rentabilidad deportivasocial, la diversidad, la igualdad… fren-te a la rentabilidad económica y siemprebuscando la excelencia en todas susactuaciones. Creo que debemos inspi-rarnos en la iniciativa privada para con-seguir calidad de servicio, pero sin per-der de vista el diseño y control propio delos servicios que dependen directamen-te del Ayuntamiento, quien debe tenersu identidad propia con el fin de perse-guir la excelencia en la prestación desus servicios. Entre nuestros cometidos

está detectarlos problemas ylas necesida-des con lamayor informa-ción posible,para que lasdecisiones rele-vantes que setomen a nivelinstitucional serealicen con lamayor informa-ción posible.Nuestro diseñode actividades

persigue la salud y la mejora de calidadde vida, por eso casi todos nuestros pro-yectos están pensados para potenciartodas aquellas actividades que busquenintegrar a la sociedad en la actividad

deportiva cotidiana. De hecho, este añoincluimos en la oferta de invierno, encolaboración con el Centro de Salud, un“Taller de espalda” para prevenir y corre-gir uno de los mayores problemas de lapoblación. Igualmente otras de lasnovedades que pensamos introducir esun curso de Gimnasia China enfocadopara personas con minusvalías, incapa-cidades físicas, enfermedades cróni-cas…

¿Cuál es el futuro del deporte enZizur?

Para avanzar hay que mirar haciaatrás. Los orígenes del Patronato dedeportes de Zizur pasan por ensalzar laencomiable labor de las seccionesdeportivas que con su trabajo desintere-sado consiguieron y consiguen fomen-

tar el deporte federativo. Pero sabemosque hoy en día hablar de deporte, no essólo hablar de deporte competición, lademanda de los grupos sociales, losenfoques de deporte para toda la pobla-ción y las prioridades actuales de depor-te municipal van encaminadas a depor-te salud, deporte recreativo, deportereeducador, deporte terapéutico… Tal ycomo te he comentado antes, la ofertapara personas adultas va transformán-dose y adaptándose a las necesidadesfísicas y horarias de la población adulta.En este mismo número, se encuentranlas novedades para la oferta infantil ygracias a esa cercanía de la poblacióndeportiva de la que hacemos gala, naceuna propuesta “DX3” que, heredera delespíritu multidisciplinar del “deporteamigo”, propone una competición es-porádica, alternativa y sin género en lostres deportes de equipo más practica-dos en Zizur: Baloncesto, Balonmano yFútbol. Sabemos que mañana ZizurMayor será una realidad nueva. Más de1500 viviendas, un proyecto de Estaciónde tren, pabellones industriales… Y elServicio de Deportes hace años queviene pensando, previendo y planifican-do las estrategias y líneas de actuaciónprioritarias a acometer. Es fundamentalque el plan director de instalaciones sigala línea prevista y se continúen antici-pando las futuras necesidades. Ennuestras instalaciones van a ir surgien-do cambios con el fin de dar respuesta atodas estas necesidades inminentes.

Gure jarduera-ereduak osasunaeta bizi-kalitatearen hobekuntzalortu nahi ditu. Xede horrekin ia-iagure proiektu guztiak pentsatuakdaude eguneroko kirol jarduerangizartea integratzea bilatzen dutenjarduerak sustatzeko.

Gure instalazioetan aldaketakizango ditugu, oso gertu daudenpremia guztietara erantzuna ema-teko

Page 5: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 5

Page 6: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Objetivo: Conocer las propias habilidades Helburua: Norberaren trebetasunak ezagutzea

Noticias / Berriak

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 6

BBajo el nombre de DX3 seva a dar a conocer unanueva iniciativa, ofertadapor el Servicio de Deportes

Ardoi en colaboración con la empresade servicios Urdi S.L., que tomará formala próxima temporada. Surgió comoevolución de la actividad de DeporteAmigo a petición de las propias familias.Mediante esta idea se pretende que ni-ños y niñas conozcan de primera manolos tres deportes de práctica mayoritaria:Balonmano, baloncesto y fútbol paraque a continuación puedan escoger undeporte concreto, aquel que más les

guste o en el que más destaquen. La noespecialización en una sola modalidaddeportiva durante la infancia favorece sudesarrollo motriz integral, así como suprogreso personal, puesto que ademásde la iniciación deportiva en estasmodalidades, tanto niños como niñasrealizarán diversos juegos y ejercicios

que completarán su evolución motora,intelectual y afectiva. Por otra parte,también se llevarán a cabo competicio-nes amistosas con los clubes de estosdeportes en Zizur Mayor y alrededores.El horario de esta modalidad se impar-tirá en el correspondiente al DeporteAmigo y, por tanto, será de 16:30 a18:00 horas. La idea fundamental esque niños y niñas conozcan sus propiashabilidades en los deportes que más sepotencian en Zizur para formarles nosólo como deportistas, sino tambiéncomo espectadores y espectadoras yque vayan adquiriendo criterios paravalorar.

La iniciación deportivaDesde que nacemos, por naturale-

za, tendemos al movimiento y poco apoco la vida afectiva y emocional reper-cute de manera positiva y negativa,influyendo en el desarrollo de unaestructura, que nos protege del mundoexterior. Hacer ejercicio genera bienes-tar mental y mejoría psicológica. La acti-vidad física, en definitiva, es causantede una mejora en la autoestima, quepuede evitar la aparición de ciertos tras-tornos. Por este motivo, se deduce quemovimiento equivale a salud.

De ahí la importancia de la iniciacióndeportiva en la infancia. Y es que alcomenzar la socialización, en un primerinstante dentro del entorno familiar y

DX3 ekimena Kirola lagun jardueraren eboluzio natural bezala jaio da eta maioritarioak diren hirukirolak: eskubaloia, saskibaloia eta futbola haurrek ezagut ditzaten du helburu. Honela, jakinarengainean modalitate bat aukeratzen ahalko dute, gehien maite dutena aukeratuz. Diziplina hauetanhasteaz gain, haurrek bere garapen motorra, intelektuala eta afektiboa osatuko duten ariketak etajolasak egingo dituzte.

DX3 nace como evolución natu-ral del Deporte Amigo y pretendeque los niños conozcan los tresdeportes mayoritarios: Balonmano,baloncesto y fútbol

Page 7: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

posteriormente en la guardería, sujuego libre y dinámico comienza a regla-mentarse. En la edad más temprana elmovimiento está asociado al crecimien-to, al desarrollo de lo perceptivo-motriz,a nociones de espacio-tiempo y desocialización primaria. El concepto derendimiento - salud se asocia hacia eldesarrollo integral y se sustenta en unproceso pedagógico progresivo, sis-temático y variable.

El sistema nervioso y el sistemamuscular maduran interdependiente-mente. Las fibras musculares entre los 6y 12 años, periodo correspondiente aEducación Primaria, se favorecenmediante la actividad de alta intensidad,por lo que en esta etapa no es necesa-rio el perfeccionamiento técnico. Hayque tener en cuenta la potencia anaeró-bica, la producción energética y la velo-cidad de crecimiento en ambos sexos y,sin duda, respetar las diferencias. Todosestos factores son de vital importanciapara comprender la iniciación deportivaen los niños y niñas. Hay que dedicarlesmás tiempo ayudándoles a reconocersus aptitudes y habilidades naturales ya cultivarlas, así como acceder a suspropios sentimientos, diferenciándolos yrecurrir a ellos para guiar su conducta.

En una fase de Iniciación Deportiva,quienes entrenan deberán respetar lasmotivaciones intrínsecas de los depor-tistas; esto llevará a que ellos persistan

en su tarea y superen los malos resulta-dos, puesto que atienden al disfrute dela realización de la actividad en símisma y no al resultado obtenido.

Entre las funciones básicas hacia lasque se orienta la iniciación deportiva seencuentra deporte recreativo, aquel quese practica sin intención de competir,sólo por su disfrute; deporte competitivo,es decir, cuando hay intención de ganar.Además, educativo, cuyo objetivo es fa-vorecer el desarrollo armónico y poten-ciar los valores de la persona y deporteentendido como salud, que colabora aldesarrollo de una mejor calidad de vida.

Existe un amplio abanico de opinio-nes sobre las tendencias actuales quehan analizado el proceso de iniciación

deportiva. Dichas tendencias abarcandesde promover una educación físicagenérica y previa al contacto con eldeporte, hasta la defensa de una espe-cialización deportiva específica, pasan-do por una postura ecléctica que abogapor una práctica polideportiva generali-zada, haciendo hincapié en algunos desus aspectos que, para quienes ladefienden, proporciona una preparaciónfísica superior a la de los métodos clási-cos de la educación física.

En definitiva, hay que tener en cuen-ta que la práctica deportiva educativadebe favorecer estilos de vida saluda-bles, así como aumentar las posibilida-des de opción y elección durante lainfancia y la juventud.

Berriak / Noticias

Kirol zerbitzua 7 Servicio de Deportes

Objetivos Unidades de Iniciación Deportiva

a Aumento del número de participantes del deporte de basea Ampliación del acervo motor de habilidades motrices deportivasa Perfeccionamiento y progreso en la ejecución a Disposición para el rendimientoa Favorecer la socialización: cooperación-integracióna Lograr la emancipación y autonomíaa Orientación y adaptación deportivaa Opcionalidad-especialización

Funciones del Deporte

a El deporte recreativo

a El deporte competitivo

a El deporte educativo

a El deporte salud

Page 8: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

8

Información / Argibidea

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes

Nuevas propuestas deportivasKirol proposamen berriak

EEsta nueva oferta se encuentra especialmente reco-mendada para personas que sufren algún tipo de

minusvalía, problemas óseos, circulatorios o respiratorios,patologías de espalda, necesitan relajación o aquéllas quese encuentran en baja forma física. No obstante, es aptapara todos, puesto que se trata de un trabajo sencillo, basa-do en la respiración acorde a los movimientos y que norequiere un gran estado de forma. La gimnasia china pro-pone técnicas que están orientadas hacia la salud. Y es quela medicina oriental sustenta su filosofía precisamente haciala prevención más que la curación.

CChicos y chicas a partir de diez años ya pueden apun-tarse a Kung Fu. Esta iniciativa fomenta la práctica de

este arte marcial en edades más tempranas, puesto quehasta la fecha sólo era posible inscribirse en el Servicio deDeportes una vez cumplidos 14 años. Se impartirá dos días ala semana y se espera una buena acogida por parte de los ylas más pequeñas. En las clases tendrán la oportunidad deconocer las técnicas de Kung Fu y un programa de ejerciciosadecuados a su edad. Mediante este disciplina se fomenta laintegración del cuerpo y la mente.

MULMULTIJOVEN TIJOVEN (Hast(Hasta 99 a 99 años) años) GIMNASIAGIMNASIA CHINACHINA

KUNG FU INFKUNG FU INFANTILANTIL

LLa versión express concentra los beneficios de la acti-vidad aumentando la intensidad, elevando el consu-

mo calórico y la tonificación muscular en la mitad de tiempo.En sólo 30 minutos se realiza un trabajo abdominal intenso.Son clases diferentes en las que se conocerá y trabajarádistintos ejercicios, métodos, técnicas e intensidades.Además, será posible identificar la postura y la colocacióncorrecta para la realización de los ejercicios que consistiránen movimientos seguros y efectivos, teniendo en cuenta larespiración, espalda, faja pélvica…

ABDOMINALABDOMINAL EXPRESSEXPRESS

AAunque abarca la actividad juvenil en la que se pre-tende motivación y diversión en las clases, es apta

para todas las personas que con una buena forma físicaquieran una actividad variada. Es efectiva y segura, preten-diendo que sientan "el cambio" en sus cuerpos y en la cali-dad de vida desde la salud, no desde el sobreentrenamien-to y las lesiones. Engloba modalidades tales como aeróbic,step, batuka, tonificación coreografiada…, con la ayuda dediversos materiales: Step, Fit ball (balón gigante), bandaselásticas, mancuernas… Dichas actividades se realizarán alritmo de la música y todas las clases terminarán con unasesión de estiramientos.

Page 9: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 9

Argibidea / Información

Exclusivamente a través del teléfono 012 ó 948 217012 Inscripciones / Izena emateakl FECHAS

- Inscripción sorteo(día-hora): 2, 3 y 4 de septiembre de 2008- Comunicación SMS: 8 de septiembre 2008 antes 15:00.- Inscripciones libre (sin día-hora y más de 2 h): 12 y 13 sept.

l RESULTADO DEL SORTEO El sorteo se realizará el 05/09/2008 en el Servicio de

Deportes del Ayuntamiento de Zizur Mayor. Se confeccionaráuna relación con el resultado y se hará pública:

- Teléfono 012 (ó 948 217012)- Conserjería del Polideportivo (tfno. 948 181991)- Internet: www.zizurmayor.es (opción tablón)- Servicio de Deportes (tfno 948 184244)

Quienes al inscribirse en el Sorteo hayan facilitado un nº deteléfono móvil, recibirán un SMS el 08/09/2008 antes de las

15:00. Quien no lo haya facilitado y no haya recibido SMS,deberá consultar a partir de las 15:00 del día 08/09/2008 elresultado del sorteo en los lugares indicados anteriormente.l DESTINATARIOS / AS

- Durante el periodo de inscripción sólo podrán inscribirseabonados/as (el resto lo hará a partir del 29/09/2008 en elServicio de Deportes).

- Cada llamada para el sorteo dará derecho a inscribirse enun cursillo de natación infantil (o más de natación de personasadultas) y en dos actividades de programación anual.

Atencion: No se apunt a una tercera hora a nadie bajoningún concepto (t ampoco en list a de espera) salvo el 12 y13 de septiembre .

Se recuerda a los usuarios y usuarias de las instala-ciones deportivas de Zizur Mayor que la temporada

estival concluye el próximo 8 de septiembre y durante el pre-sente mes de agosto permanecerá cerrada la piscinacubierta y salas de gimnasia, que volverán a abrirse a partirde septiembre. No obstante, el Polideportivo y gimnasiosreanudarán su actividad la segunda quincena de agosto.Por otra parte, las actividades deportivas darán comienzo laprimera semana de octubre, cuyas inscripciones se reali-zarán a comienzos de septiembre.

INSTINSTALACIONESALACIONES

Las nuevas tecnologías se van implantando confuerza y progresivamente se presentan nuevas

herramientas que facilitan a las personas las inscripcionesen diversas actividades deportivas. Por este motivo, a par-tir del próximo curso y de modo experimental, las personasinteresadas en apuntarse al gimnasio del PolideportivoMunicipal podrán hacerlo vía internet a través de la páginaweb del Ayuntamiento de Zizur (www.zizurmayor.es)desde el Servicio de Deportes. No obstante, se informarápuntualmente.

INSCRIPCIONES VIAINSCRIPCIONES VIA WEBWEB

Page 10: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

10 Kirol zerbitzua Servicio de Deportes

1007 ACTIVIDAD ACUATICA EMBARAZADAS Castellano 17 17 Mensual Embarazadas

Cód Actividad Idioma Importe Cuota Pago EdadCurso Inscripción

1041A AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1041B AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1043A AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1043B AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1043C AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1045 AEROGIMNASIA Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1103A BABY BODY BALL Castellano 86 86 Único Nacidos 2002 a 2005 + Personas adultas

1131A GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1131B GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1133A GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1133B GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

116 KUNG-FU Castellano 144 72 Cuatrimestral De 14 en adelante

16 KUNG-FU infantil Castellano 67 67 Único A partir de 10 años

117A GIMNASIA III EDAD Castellano 64 32 Cuatrimestral De 65 en adelante117B GIMNASIA III EDAD Castellano 64 32 Cuatrimestral De 65 en adelante

118 JUDO Castellano 144 72 Cuatrimestral De 12 en adelante14A JUDO Castellano 84 84 Único A partir de 6 años14B JUDO Castellano 84 84 Único A partir de 6 años

119A TAEKWONDO Castellano 144 72 Cuatrimestral De 14 en adelante15A TAEKWONDO Castellano 84 84 Único De 6 en adelante15B TAEKWONDO Castellano 84 84 Único De 6 en adelante80 TAEKWONDO COMPETICION Castellano 112 56 Cuatrimestral Infantil competición

1205A TONIFICACION Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1211A MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1212A MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1212B MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1213A MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral 14 a 17 + May 181214 MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1215A MULTI-AEROBIC Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1222 STEP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1224A STEP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1224B STEP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1231A GAP+STRECHING Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1231B GAP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1232A GAP+STRECHING Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1232B GAP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1234A GAP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1235A GAP Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1262B BATU K-MULTI RITMOS Castellano 52 26 Cuatrimestral 14 a 17 + May 181264A MULTI RITMOS Castellano 52 26 Cuatrimestral 12 a 17 + May 18

115 GIMNASIA CHINA Castellano 120 60 De 16 en adelante

1243 MULTI JOVEN Castellano 52 26 Cuatrimestral 12 a 17 + May 181245 MULTI JOVEN Castellano 52 26 Cuatrimestral 12 a 17 + May 18

1251A STRECHING Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1254 STRECHING Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1255 STRECHING Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

1271 POWER DUMBELL / BODY P Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

Page 11: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 11

Empadronadas 32�De octubre a mayo Martes De 18:15 a 19:15 Abonadas 17� 01-oct-08 31-may-09

Otras 47�

Duración Curso Días Horario Observaciones Fecha inicio Fecha fin

De octubre a junio Lunes De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 20:00 a 21:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 19:00 a 20:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 20:00 a 21:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 19:00 A 20:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a mayo Miércoles De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Miércoles De 20:30 a 22:00 PRECIO ADU=144 01-oct-08 15-jun-09Viernes JUV=112

De octubre a mayo Martes, jueves De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Martes, jueves De 10:00 a 11:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes, jueves De 11:00 a 12:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes, miérc, viernes De 19:00 a 20:30 PRECIO ADU=144 01-oct-08 15-jun-09De octubre a mayo Miércoles, viernes De 17:00 a 18:00 JUV=112 01-oct-08 15-jun-09De octubre a mayo Miércoles, viernes De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Martes, jueves, sáb De 20:00 a 21:30 PRECIO ADU=144 JUV=112 01-oct-08 15-jun-09De octubre a mayo Martes, jueves De 17:00 a 18:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a mayo Martes, jueves De 18:00 a 19:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes, jueves, sáb De 19:00 a 20:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Viernes De 10:00 a 11:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 15:15 a 16:15 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 20:30 a 21:30 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Martes De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 19:00 a 20:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 20:00 a 21:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 21:00 a 22:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 15:15 a 16:15 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 09:00 a 10:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Martes De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU=52 JUV=42 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Miércoles De 19:00 a 20:30 Adu 120-Joven 100- apta 01-oct-08 15-jun-09discapacidad - minusvalia

De octubre a junio Miércoles De 17:00 a 18:00 PRECIO ADU=52 JUV=43 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 18:00 a 19:00 PRECIO ADU=52 JUV=43 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 20:30 a 21:30 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 21:00 a 22:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 15:15 a 16:15 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 21:00 a 22:00 01-oct-08 15-jun-09

Page 12: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 12

Cód Actividad Idioma Importe Cuota Pago EdadCurso Inscripción

2A AJEDREZ NIVEL 1 Castellano 63 63 Única A partir de 6 años2B AJEDREZ NIVEL 2 Castellano 63 63 Única A partir de 6 años2C AJEDREZ NIVEL 3 Castellano 63 63 Única A partir de 6 años

3A GIMNASIA ARTISTICA FEMENINA Castellano 67 67 Única De 5 a 8 años

3B GIMNASIA ARTISTICA FEMENINA Castellano 67 67 Única De 9 años en adelante

3C GIM. ART. FEM. COMPETICION Castellano 114 57 Cuatrimestral

3D GIMNASIA ARTISTICA MASCULINA Castellano 84 84 Única

4A GIMNASIA RITMICA Castellano 67 67 Única De 5 a 8 años4B GIMNASIA RITMICA Castellano 67 67 Única De 5 a 8 años4C GIMNASIA RITMICA Castellano 86 86 Única A partir de 9 años4D INICIACION GIMNASIA RITMICA Castellano 67 67 Único De 5 a 8 años4E GIMNASIA RITMICA Castellano 67 67 Único De 5 a 8 años

40 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 10 a 18 meses41 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 19 a 27 meses42 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 10 a 18 meses43 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 19 a 27 meses44 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 28 a 36 meses45 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 10 a 18 meses46 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 19 a 27 meses47 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral De 28 a 36 meses48 PSICOMOTRICIDAD ACUATICA Castellano 158 79 Cuatrimestral A partir de 36 meses

5A2 DEPORTE AMIGO Modelo A 67 67 Único Año nacimiento 2002 y ant

1282A ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante1282B ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante1284A ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante1284B ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante1284C ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante1285 ABDOMINAL EXPRESS Castellano 30 30 Cuatrimestral De 16 en adelante

1401 GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL Castellano 86 43 Cuatrimestral De 14 en adelante1402A GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL Castellano 86 43 Cuatrimestral De 14 en adelante1402B GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL Castellano 86 43 Cuatrimestral De 14 en adelante1403 GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL Castellano 86 43 Cuatrimestral De 14 en adelante1406 GIMNASIA CORRECTIVA Y POSTURAL Castellano 86 43 Cuatrimestral De 14 en adelante140J4 DESARROLLO POSTURAL Castellano 76 38 Cuatrimestral A partir de 8 años

1502 TALLER DE ESPALDA Castellano 99 50 Cuatrimestral De 14 en adelante1504 TALLER DE ESPALDA Castellano 99 50 Cuatrimestral De 14 en adelante

1 ESCUELA DEPORTIVA DE RUGBY Castellano 84 84 Única De 10 en adelante

1273 POWER DUMBELL / BODY P Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante1274 POWER DUMBELL / BODY P Castellano 52 26 Cuatrimestral De 18 en adelante

Page 13: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 13

Duración Curso Días Horario Observaciones Fecha inicio Fecha fin

De octubre a mayo Jueves De 17:00 a 18:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 18:00 a 19:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 19:00 a 20:30 01-oct-08 31-may-09

De octubre a mayo Martes, jueves De 16:35 a 17:20 Martes 16:30 a 17:30 01-oct-08 31-may-09Jueves 16:35 a 17:20

e De octubre a mayo Martes, jueves De 17:20 a 18:05 Martes 17:30 a 18:30 01-oct-08 31-may-09Jueves 17:20 a 18:05

De octubre a mayo Martes, jueves, viernes De 18:05 a 19:00 Martes 18:30 a 20:00 01-oct-08 31-may-09Jueves 18:05 a 19:00Viernes 18:00 a 20:00

De octubre a mayo Lunes, viernes De 18:00 a 20:00 Lunes 18:00 a 20:00 01-oct-08 31-may-09Viernes 17:00 a 18:00

De octubre a mayo Lunes, miércoles De 16:35 a 17:20 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Lunes, miércoles De 17:20 a 18:05 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Lunes, miércoles De 18:05 a 19:00 Prueba de nivel 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes, jueves De 16:35 a 17:20 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes, jueves De 17:20 a 18:05 01-oct-08 31-may-09

De octubre a mayo Martes De 11:30 a 12:15 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes De 12:15 a 13:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes De 16:00 a 16:45 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes De 16:45 a 17:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes De 17:30 a 18:15 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 16:00 a 16:45 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 16:45 a 17:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 17:30 a 18:15 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Jueves De 18:15 a 19:00 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Martes De 16:30 a 18:00 01-oct-08 31-may-09

De octubre a junio Martes De 10:00 a 10:30 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 15:30 a 16:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 10:00 a 10:30 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 15:30 a 16:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 20:00 a 20:30 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 20:00 a 20:30 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Lunes De 15:15 a 16:15 PRECIO ADU=86 JUV=76 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 15:15 a 16:15 PRECIO ADU=86 JUV=76 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 21:00 a 22:00 PRECIO ADU=86 JUV=76 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU=86 JUV=76 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Sábados De 12:15 a 13:15 PRECIO ADU=86 JUV=76 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 17:00 a 18:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Miércoles De 15:10 a 16:20 ADU 99 JUV 85 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viernes De 15:10 a 16:20 ADU 99 JUV 86 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Miércoles, viernes De 19:00 a 20:00 Viernes de 20:00 a 21:00 01-oct-08 15-jun-09

De octubre a junio Miércoles De 21:00 a 22:00 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 20:30 a 21:30 01-oct-08 15-jun-09

Page 14: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 14

Cód Actividad Idioma Importe Cuota Pago EdadCurso Inscripción

8C11 PSICOMOTRICIDAD DEPORTIVA Castellano 67 67 Único A partir de 4 años8C5 PSICOMOTRICIDAD DEPORTIVA Castellano 67 67 Único A partir de 4 años8C61 PSICOMOTRICIDAD DEPORTIVA Castellano 67 67 Único A partir de 4 años8E3 PSICOMOTRICIDAD DEPORTIVA Euskera 67 67 Único A partir de 4 años

8001 CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8001A CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8001B CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8001C CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8001D CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8002A CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8002C CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8002D CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8002E CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8002F CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8003A CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8003B CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8003C CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8004A CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8004B CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8004C CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8004D CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8004E CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8005A CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante8006 CICLO INDOOR / SPINING Castellano 72 36 Cuatrimestral De 14 en adelante

91 GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral92A GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral92B GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral93 GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral94 GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral95A GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral95B GUARDERIA Castellano 0 0 Cuatrimestral

1002A NATACION ADULTOS Castellano 53 53 Único De 15 en adelante1002B NATACION ADULTOS Castellano 53 53 Único De 15 en adelante1004A NATACION ADULTOS Castellano 53 53 Único De 15 en adelante1004B NATACION ADULTOS Castellano 53 53 Único De 15 en adelante

2008 INICIACION I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2021 INICIACION I Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2101 INICIACION I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant

7A PATINAJE (Iniciación carrera y hockey) Castellano 67 67 Única A partir de 8 años7B PATINAJE Castellano 67 67 Única 6-7 años7C PATINAJE Euskera 67 67 Única 6-7 años

9A2 DX3 (Baloncesto, balonmano, fútbol) Modelo A 67 67 Único Año nacimiento 2001 y ant9C1 DX3 (Baloncesto, balonmano, fútbol) Castellano 67 67 Único Año nacimiento 2001 y ant9E4 DX3 (Baloncesto, balonmano, fútbol) Euskera 67 67 Único Año nacimiento 2001 y ant

5C1 DEPORTE AMIGO Castellano 67 67 Único Año nacimiento 2002 y ant5E4 DEPORTE AMIGO Euskera 67 67 Único Año nacimiento 2002 y ant

Page 15: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 15

Duración Curso Días Horario Observaciones Fecha inicio Fecha fin

De octubre a mayo Lunes De 16:30 a 18:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Viernes De 16:30 a 18:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Sábados De 12:00 a 13:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Miércoles De 15:00 a 16:30 01-oct-08 31-may-09

De octubre a junio Lunes De 9:00 a 10:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 15:15 a 16:15 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Lunes De 21:00 a 22:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 18:00 a 19:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Martes De 21:00 a 22:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Miércoles De 21:00 a 22:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 09:00 a 10:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 18:00 a 17:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 20:00 a 21:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Jueves De 21:00 a 22:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Viermes De 19:00 a 20:00 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09De octubre a junio Sábados De 12:15 a 13:15 PRECIO ADU = 72 JUV = 62 01-oct-08 15-jun-09

Lunes De 15:15 a 16:15Martes De 15:15 a 16:15Martes De 18:00 a 19:00Miércoles De 17:00 a 18:00Jueves De 15:15 a 16:15Viernes De 15:15 a 16:15Viernes De 17:00 a 18:00

De octubre a junio Martes De 09:15 a 09:45 01-oct-08 31-may-09De octubre a junio Martes De 09:15 a 09:45 01-oct-08 31-may-09De octubre a junio Jueves De 19:30 a 20:00 01-oct-08 31-may-09De octubre a junio Jueves De 19:30 a 20:00 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Miércoles De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 12:00 a 12:30 01-oct-08 31-may-09

De octubre a mayo Martes De 16:30 a 18:00 2 MONITORES -AS 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Miércoles De 16:30 a 18:00 2 MONITORES -AS 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Viernes De 16:30 a 18:00 2 MONITORES -AS 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Martes De 16:30 a 18:00 Competición esporádica 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 16:30 a 18:00 Competición esporádica 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 16:30 a 18:00 Competición esporádica 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Lunes De 16:30 a 18:00 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 16:30 a 18:00 01-oct-08 31-may-09

Page 16: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 16

Cód Actividad Idioma Importe Cuota Pago EdadCurso Inscripción

2002 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2004 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2010 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2011 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2022 MEDIO I Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2023 MEDIO I Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2104 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3021 MEDIO I Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3027 MEDIO I Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3103 MEDIO I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3006 MEDIO I - MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3026 MEDIO I Y II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3104 MEDIO I Y II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3001 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3003 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3005 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3007 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3008 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3009 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3023 MEDIO II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3024 MEDIO II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3102 MEDIO II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant

2103 INICIACION I Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2121 INICIACION I Y II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2001 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2003 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2005 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2006 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2007 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2009 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2012 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2024 INICIACION II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2025 INICIACION II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2026 INICIACION II Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2027 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant2102 INICIACION II Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant

3002 PERFECCIONAMIENTO Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3004 PERFECCIONAMIENTO Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3010 PERFECCIONAMIENTO Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3022 PERFECCIONAMIENTO Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant3122 PERFECCIONAMIENTO Euskera 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant4101 PERFECCIONAMIENTO Castellano 63 63 Único Año nacimiento 2004 y ant

2000A NATACION PERFECCIONAMIENTO Castellano 57 57 Único De 10 a 17 años2000B NATACION PERFECCIONAMIENTO Castellano 57 57 Único De 10 a 17 años6CA NATACION PERFECCIONAMIENTO Castellano 67 67 Único De 6 a 9 años6CB NATACION PERFECCIONAMIENTO Castellano 67 67 Único De 6 a 9 años6EA NATACION PERFECCIONAMIENTO Euskera 67 67 Único De 6 a 9 años6EB NATACION PERFECCIONAMIENTO Euskera 67 67 Único De 6 a 9 años

Page 17: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Kirol zerbitzua 17 Servicio de Deportes

Duración Curso Días Horario Observaciones Fecha inicio Fecha fin

t De octubre a mayo Lunes De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Viernes De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 12:30 a 13:00 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 11:00 a 11:30 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 11:30 a 12:00 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 11:00 a 11:30 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Sábados De 13:00 a 13:30 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 12:00 a 12:30 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Viernes De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Miércoles De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 16:45 a 17:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Jueves De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Viernes De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 12:30 a 13:00 01-oct-08 31-may-09

t De octubre a mayo Lunes De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Martes De 17:15 a 17:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Viernes De 17:45 a 18:15 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Lunes De 18:15 a 18:45 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 11:30 a 12:00 01-oct-08 31-may-09t De octubre a mayo Sábados De 10:30 a 11:00 01-oct-08 31-may-09

De octubre a mayo Viernes De 19:00 a 19:45 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Viernes De 19:45 a 20:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Lunes, miércoles De 18:45 a 19:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes, jueves De 18:45 a 19:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Lunes, miércoles De 18:45 a 19:30 01-oct-08 31-may-09De octubre a mayo Martes, jueves De 18:45 a 19:30 01-oct-08 31-may-09

Page 18: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Report aje / Erreportaia

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes

Gimnasia artística masculina, una modalidad en auge

Gorantz ari den modalitatea

18

Gizonezko gimnastika artistikoak toki garrantzitsu bat lortu du udalaren kirol-jardueretan. Ez dabeti erraza jolasa behar den teknikaren ikaskuntzarekin batera izatea. Bere entrenatzaileak, PabloAlonso Miguelek, diziplina honen berri ematen digu, nagusi diren balioak aipatuz: norbere hobet-zeko grina, kontzentrazioa, elkarlaguntza eta bestearekiko errespetua.

VVencer los límites de la gra-vedad y disfrutar de lasacrobacias. Es la motiva-ción inicial que empuja a

los más pequeños a adentrarse en elmundo de la gimnasia artística. Soncasi cuatro los años que esta modali-dad lleva implantada en Zizur Mayor ycada temporada cuenta con nuevosadeptos entre 5 y 13 años. Es ciertoque Navarra apenas cuenta con tradi-ción en este deporte pero, poco a poco,se está haciendo un hueco importante.De hecho, para impulsar esta disciplinay ayudar a darse a conocer el equipoha estado presente en el I Campeonatode iniciación celebrado en las instala-ciones de Amaya a finales de abril,además de la organización de dosexhibiciones en el Polideportivo. Apesar de que las instalaciones de ZizurMayor no cuentan con todos los apara-tos necesarios para su práctica, suentrenador Pablo Alonso Miguel, natu-ral de Ferrol (Galicia) y Maestro enGimnasia tras cursar INEF, confía enconseguir mayor material para la próxi-ma temporada.

¿Por qué este deporte?Siempre me han llamado la aten-

ción las acrobacias, quizá por mi rela-ción con la escuela de circo y fui cono-ciendo la técnica de los aparatos pro-gresivamente. Por otra parte, es muygratificante y da gran satisfacción

lograr hacer algo queparece difícil conseguiren poco tiempo.

¿Cuál ha sido tumayor dificult ad?

Cuando cogí al equi-po hace un año habíauna gran diversificaciónde edades y nivelesdentro del grupo y fuecomplicado adecuar lasclases para todos ellos.Sería ideal una clasemás homogénea y elcurso que viene espe-ramos establecer dos

grupos. Uno, de 5 a 8 años y los niñosque acaban de comenzar y otro, a partirde 8 años junto con aquellos que llevanmás años. Y es que es necesario dedi-car mucho tiempo a cada niño, con ejer-cicios específicos y adecuados a suedad. Muchos partían de cero en estedeporte y hay momentos de altibajos ofrustración, si no se logra el objetivo. Poreste motivo, en un deporte como ésteque exige coordinación, exigencia físicay habilidad es fundamental hacer ejerci-cios progresivos y diferenciar las etapasy niveles de los niños.

¿Cómo se desarrollan las clases?Comienzan con un calentamiento

basado en juegos, como saltar a lacomba, con balón y a continuación másespecífico para las articulaciones, espal-da, cadera...Posteriormente vienen losestiramientos, que ayudan a ganar flexi-bilidad y después se realizan ejerciciosde fuerza, como abdominales o algunaflexión. La otra parte de la clase consis-te en el aprendizaje de diversos ele-mentos, desde habilidades más fáciles,tales como volteretas, para los que seorganizan diferentes circuitos hastaadentrarse en la técnica de los aparatos.

¿Es posible conjugar juego condeporte?

Es necesario. La gimnasia es undeporte de superación personal y exigeun trabajo individual físico. La clave esperder el miedo, con ayuda de materia-

les y del entrenador. Además, es positi-vo que se ayuden entre sí y que en defi-nitiva aprendan valores no sólo deporti-vos, como atención y concentración,sino además, cooperación, ayudamutua y respeto por el otro. Es lo queesta disciplina intenta inculcar. El depor-te es más que la competición, el juegoes más gratificante.

¿En qué sentido?Algunos niños cuando entran no

saben mucho de este deporte. Vienen ajugar y lo importante es que prueben,que vayan conociendo la gimnasiacomo es. Se puede aprender bienjugando, bien compitiendo, aunquevalorando que la presión en muchasocasiones no es buena y depende delcarácter de cada persona.

¿Qué objetivos se plantean p arael próximo curso?

Los gimnastas con más experienciadeben aprender a ser autónomos, quehagan su propio calentamiento, estira-mientos y su rutina de ejercicios. Y conlos más pequeños, que empiecen ajugar, hacer progresiones y, sobre todo,mantener la motivación. De hecho, larespuesta de los chavales el cursopasado fue muy positiva. Ha sido muygratificante ver que aprenden, se supe-ran y que entienden lo que les pides.Además, me enorgullece cómo seenseñan entre unos y otros, porque nosólo aprenden, sino que también fomen-tan el compañerismo.

Page 19: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Erreportaia / Report aje

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 19

Anai Saiz Garrúes,10 años

Asier Sola Romero, 10 años

Oscar Sánchez Igeño, 8 años

LLlevo cuatroaños apunta-

do y soy de losque más tiempollevo haciendogimnasia artísti-ca. Me apuntéporque teníaamigos que lap r a c t i c a b a n .

Animaría al resto de niños a probar estedeporte, que seguro que les gusta y así seapuntan. Aunque en este momento notenemos todos los aparatos en el gimnasiode Zizur, el año que viene tendremos nue-vos. Además, hacemos más actividadesfuera del polideportivo. Ha cambiadomucho en todo este tiempo, ha mejorado yhay más niños. Lo que más me gustan sonlos entrenamientos.

HHace 3 añosme apunté

para probar y megustó. Lo quemás me motivade este deporteson las acroba-cias difíciles. Losejercicios de sue-lo y las barras

son mis favoritos, aunque creo que soy másbueno en el trampolín. A veces, los entre-namientos son duros, pero a mí me encan-ta correr y saltar. Yo también hago taek-wondo, pero la gimnasia tiene muchos apa-ratos y eso es lo más divertido. Entrenar nome quita mucho tiempo, además, he hechomuchos amigos y conseguí dos medallas enel Campeonato que hicimos en Amaya, ensuelo y en salto.

ÉÉste es miprimer año

que llevo hacien-do gimnasia ar-tística. Meapunté, como elresto de los ni-ños, para probar.Es cierto que co-nocía al herma-

no de un amigo y entonces me animé ahacer este deporte. Al principio meparecían difíciles los ejercicios en los apa-ratos. La verdad es que no sé en qué apa-rato soy mejor, pero me gustan realmenteel suelo y las anillas. A mi, en definitiva,lo que más me gusta es saltar y la gimna-sia me parece muy divertida. Vengo muy agusto a los entrenamientos, que son dosdías a la semana.

Germán Escribano Mateo, 14 años

Iñigo Gómez Pérez,10 años

MMe apuntéhace dos

años, porqueconocía a máschicos. Es undeporte muy di-vertido, utilizasaparatos, colcho-netas, trampoli-nes… y se apren-

de mucho porque estiras el cuerpo, ganasflexibilidad y te vale para la vida. Y es quehaces ejercicio casi sin enterarte, mientrashaces amigos y aprendes nuevas técnicas.Yo partía de cero y ha sido muy positivo. Meencantan las anillas, porque hay que saberhacer bien los movimientos. Es verdad quecada vez somos más, aunque es cuestión deque se apunten más chavales para que nostengan más en cuenta.

EEmpecé haceun año a

hacer gimnasiaporque ya hacíaun amigo. Heprobado y me hagustado mucho,sobre todo, lasbarras y el mini-tramp y, en

general, utilizar diferentes aparatos. A mino me supone mucho esfuerzo ir a entre-nar. Además, hacemos exhibiciones en elpolideportivo y también competiciones enotras instalaciones. Voy muy a gusto a losentrenamientos, porque además de hacerdeporte, tengo amigos. Lo mejor es que sepuede apuntar quien quiera y aunquehagamos mal los ejercicios, el monitor nosdice que bien, porque lo hemos intentado. Pablo Alonso Miguel, entrenador

Page 20: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Vida Sana / Bizimodu osasuntsua

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 20

Escuela de SaludOsasun-eskola

AApprender el funcionamientoy prevenir futuras lesionesde espalda. Éste es elobjetivo esencial con el

que parte la Escuela de Espalda, unaapuesta por la salud, coordinada por elServicio de Deportes y que será impar-tida por la fisioterapeuta Amaia ImízcozEcharte. Tras la positiva experienciadel curso desarrollado en el Centro deSalud de la Chantrea, en Pamplona, lainiciativa llega a Zizur Mayor.

Una vez concluidos los estudios deFisioterapia, Imízcoz fue consciente dela necesidad de ofrecer estas sesio-nes. “Cuando acabé la carrera com-probé que había una gran laguna en elaspecto preventivo y me propuse hacerhincapié en la prevención de pato-logías de espalda. De este modo, co-

mencé dirigiendo talle-res de lumbalgia ypoco a poco fui conso-lidando la denomina-da Escuela de Es-palda. La gente de-manda cuidados parasu propio bienestar ylos problemas deespalda derivan enmuchas ocasiones delas extremidades infe-riores. Por este moti-

vo, es fundamental conocer cómo fun-ciona la espalda, así como hábitossaludables de corrección postural paraprevenir futuras lesiones de espalda eincluso, si las hubiera, evitar que seagraven y rehabilitarlas en la medidade lo posible”, apunta la fisioterapeuta.

En efecto, son cada vez más laspersonas que padecen molestias en lazona lumbar, cervicales, artrosis, oste-oporosis... y gracias a este curso,impartido dos días por semana y conuna duración de cuatro meses, podránacercarse a la anatomía y fisiología dela columna vertebral y aprender asínuevos hábitos de higiene postural.Además, el alumnado conseguirá eli-minar tensiones acumuladas, disminuirel dolor y aumentar el bienestar paramejorar la calidad de vida a través de la

realización de diferentes ejercicios. Portanto, el curso no constará exclusiva-mente de parte teórica, sino que seconjugará con la práctica. No obstante,a pesar de que los ejercicios son comu-nes para el grupo, cada personaimpondrá su propio ritmo e irá marcan-do su limitación y sabrá en qué puntosdeberá hacer mayor hincapié en fun-ción de sus condiciones físicas.Además, la fisioterapeuta y coordina-dora de las clases valorará personal-mente la conveniencia de realizar o nodeterminados ejercicios.

El curso, de hora y media de dura-ción y que está previsto se desarrollemiércoles y viernes de 15:10 a 16:20,se encuentra abierto a personas detodas las edades, independientementede si presentan o no patologías especí-ficas de espalda. De hecho, se trabajatanto el aspecto preventivo como elrehabilitador.

Desarrollo de las clasesLas clases se dividen en tres par-

tes. La primera consiste en una charlateórica sobre temas de anatomía, fisio-logía y biomecánica de la espalda,higiene postural, patologías frecuentes,actividades de la vida diaria, así comosus tratamientos. La segunda parte espráctica y se basa en un calentamiento

A propuesta del Centro de Salud de Zizur Mayor, el Servicio de Deportes Ardoi ha programadouna actividad pionera, de periodicidad cuatrimestral, basada en el cuidado y prevención de lesio-nes de espalda. Este taller y la sesión (de una mañana de duración), organizada por el equipo deenfermería del Centro de Salud, son independientes, aunque complementarios. De hecho, todoslos ejercicios han sido supervisados por la fisioterapeuta Amaia Imízcoz y van encaminados a lamejora de hábitos posturales.

Page 21: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Bizimodu osasuntsua / Vida Sana

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 21

y desbloqueo articular, estiramientos globales, fortaleci-miento e higiene postural. Y en la tercera los ejercicios setrasladan al suelo, bien individual o en parejas (flexibilidad,estiramientos…). Y finalmente, en los últimos diez minutosse trabaja el control de la respiración diafragmática, la fajaabdominal, técnicas de relajación y automasajes. Y es queel diafragma es el músculo rey de la respiración. En rela-ción con la espalda es interesante porque se inserta tantosobre la zona lumbar como cervical. Por ello, se pretendedestensarlo y así poder disminuir la ansiedad y el estrésque produce el dolor.

A lo largo de estas clases, su profesora ofrecerá algrupo, que no superará las 16 personas, diversas pautasy alternativas sobre cómo caminar correctamente, sentar-se, así como realizar cualquier tarea cotidiana. De hecho,ésta es la meta: Ser conscientes de nuestro cuerpo ehigiene postural en la vida diaria. “Una vez que compren-damos qué es bueno para la espalda, procuraremos quelos nuevos hábitos posturales se automaticen”, recalcaImízcoz.

Esta Escuela tiene carácter cíclico y en función de lademanda y el nivel que haya adquirido el grupo, la fisiote-rapeuta evaluará si necesita una continuación o se dapaso a nuevas personas interesadas en la realización delcurso. Éstas deberán acercarse al Servicio de Deportes yapuntarse, puesto que las plazas se irán otorgando pororden de inscripción.

Las Escuelas de Espalda ayudan, sin duda, a mante-nerse sano, prevenir e incluso mejorar. En definitiva, setrata de una gimnasia global, donde se entremezclan lahigiene postural, el desbloqueo articular, fortalecimiento,estiramientos, así como la movilización del sistema ner-vioso. Un aliciente para aumentar la calidad de vida.

El Centro de Salud de Zizur Mayor ofertará de cara al invierno unmini-taller de espalda, impulsado por la Dirección de AtenciónPrimaria, con el objetivo de impartir las nociones básicas de higienepostural para adquirir buenos hábitos. Debido a la frecuencia enconsulta de personas con dolencias de espalda, provocado por lasmalas posturas en el trabajo principalmente, se ha decidido poner enmarcha estas sesiones que tendrán dos horas de duración y se diri-gen a personas adultas que en ese momento no presenten un pro-blema agudo de espalda.

Se trata de una actividad preventiva. Y es que la columna sufrecontinuamente durante el día, bien por permanecer mucho tiempoen la misma posición, al realizar movimientos repetidos o bruscos, obien al adoptar posturas forzadas, haciendo que trabajen más unosmúsculos que otros. De este modo, se pretende que la gente apun-tada a la sesión, impartida por el enfermero Fernando Areta Cebriány la enfermera Araceli Sergio Aguilera, analice su situación respectoa la espalda. La dinámica consistirá en reorganizar sus conocimien-tos anatómicos, proporcionándoles medidas para el cuidado de suespalda y pautas destinadas a desarrollar habilidades para mante-ner posturas adecuadas. Al final, se les facilitará documentaciónpara reforzar los conocimientos adquiridos.

Es esencial ser constantes en la práctica de los ejercicios pro-puestos y los expertos recomiendan su continuidad por cuenta pro-pia para aumentar la efectividad. Por eso, el Servicio de Deportes loha programado para facilitar la práctica. La idea es que en las tareasdel día a día (caminar, estar de pie o sentado, coger pesos...) setome conciencia de la postura adecuada, de manera que se efectúecasi de modo automático. Son muchas las patologías derivadas deuna mala higiene postural. Las dolencias más frecuentes son lum-balgia, ciáticas, hernias discales, cervicalgia (contracturas cervica-les), o pérdida de sensibilidad. Esta oferta es gratuita y las personasinteresadas deberán dirigirse directamente a admisión en el Centrode Salud para apuntarse y en función de la demanda, se irán orga-nizando las sesiones. Cuidar la espalda, ya desde la infancia, es vitalpara evitar la aparición depatologías de columna quedesemboquen en proble-mas serios y mediante lapráctica de estos ejerciciosse ha comprobado la dis-minución del dolor, asícomo el menor consumode analgésicos.

Sorbalda-Eskola, Kirol Zerbitzuak koor-dinatua, Zizur Nagusian aitzindari den eki-mena da, norberaren sorbaldaren funtzio-namendua ikasleei irakastea funtsezkoxedea duena, bizkarrezurrari lotutako pato-logien prebentzioa azpimarratuz. Ikastaroa,lauhileko aldizkakotasuna izango duena,astean bitan, Amaia Imizcoz Echarte fisiote-rapeutak emango du.

El Centro de Salud ofrece un mini-taller de cuidados de espalda

Araceli Sergio y Fernando Areta

Page 22: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Avisos / Oharrak

Kirol zerbitzua Servicio de Deportes 22

En fechas próximas está previsto que se lleve acabo una reforma completa del frontón grande.De este modo, se pretende renovar el frontis, pin-

tar completamente el frontón, así como adecentarlo ysolventar todos los desperfectos que ha ido presentandoa lo largo de los últimos años. El comienzo de las obrasde remodelación se espera empiecen una vez finalizadala temporada estival.

REFORMAREFORMA DELDEL FRONTÓNFRONTÓN

Este año volverá a desarrollarse la iniciativa puesta enmarcha el curso pasado y que contó con una granaceptación. La “Educadora de hábitos”, dentro de los

cursillos de natación, que ayudará a los y las más pequeñasa mantener el orden en los vestuarios. Además, acom-pañará al grupo a la piscina y posteriormente le recogerátras la sesión de natación. Se recomienda que quien acudaa los cursillos esté provisto de gorro de baño, albornoz ychancletas.

EDUCADORAEDUCADORA HÁBITHÁBIT OSOS

PILOTALEKUA BERRITZEA OHITUREN HEZITZAILE

Como bien se sabe, puedes visitar la página web delAyuntamiento de Zizur Mayor (www.zizurmayor.es)y en el apartado del Servicio de Deportes encon-

trarás información variada sobre las nuevas campañas quese llevarán a cabo, las actividades que se están desarro-llando, así como las plazas libres que quedan en las dife-rentes modalidades deportivas.

PPAGINAAGINA WEBWEB WEB-ORRIA

Page 23: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia

Ikasturte-bukaera / Fin de curso

Servicio de DeportesKirol zerbitzua 23

Page 24: ACTIVIDADES DEPORTIVAS KIROL JARDUERAKº... · 2018-05-09 · Actividades deportivas / Kirol jarduerak Pág. 10-17 Programación de actividades del curso 2008-2009 Reportaje / Erreportaia