NECESIDADES FISIOLÓGICAS

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¿Que es el sueño?

Necesidades del sueño

según la edadEnfermedades

del sueño

Fármacos que afectan al

sueño

Primera edición

EDITORIAL

Todos los seres humanos tenemos necesidades fisiológicas, entre ellas tenemos el sueño el cual su propósito mas importante es el descanso, es conservar energía, y, mientras tanto, restaurar el organismo. Por restauración, me refiero a volver las cosas de nuevo a una condición de línea base necesaria para la actividad posterior. Especialmente limpiar los productos de desecho que se generan con las actividades realizadas durante el día.

ADUA YUCCI

CONTENIDO¿Que es el sueño?

Necesidades del sueño

según la edad

Enfermedades del sueño

Fármacos que afectan al

sueño

Pág. 1

Pág. 2 y 3

Pág. 4

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¿Que es el sueño?

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¿Sabias que?La pesadilla es una parasomnia relacionada con el sueño

MOR. La persona que duerme tiene un sueño caracterizado por el miedo y la ansiedad que puede llegar a despertarle. Las pesadillas llegan a ser consideradas un trastorno del sueño

cuando por su frecuencia e intensidad interfieren con la actividad cotidiana de la persona.

El sueño es uno de los aspectos más misteriosos del funcionamiento del cerebro. Como expresaba Bécquer de forma poética, cada día entramos en un mundo extraño, y pasamos en ese mundo un tercio de nuestra vida, y sin embargo conocemos muy poco en qué consiste o porqué se produce el sueño. Siempre se había pensado que el sueño era un estado de inactividad, en el que el cerebro dejaba de funcionar, posiblemente con la intención de descansar o recuperarse. Sin embargo, cuando se comenzaron a realizar los primeros registros del electroencefalograma durante el sueño se encontró que, lejos de estar inactivo, el cerebro seguía intensamente activo, por lo menos durante parte del sueño.

Necesidades del sueño según la

edadEl niño recién

nacido duerme casi todo el día, con una proporción próxima al 50 por ciento del denominado sueño. A lo largo de la lactancia los períodos de vigilia son progresivamente más prolongados y se consolida el sueño de la noche; además, la proporción de sueño MOR desciende al 25-30%, que se mantendrá durante toda la vida. 

A la edad de 1-3 años el niño ya sólo duerme una o dos siestas.

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¿Sabias que? El propósito del

descanso es conservar energía, y,

mientras tanto, restaurar el organismo.

 Entre los 4-5 años y la adolescencia los niños son hipervigilantes, muy pocos duermen siesta pero tienen un sueño nocturno de 9-10 horas bien estructurado en 5 ciclos o más.

En los individuos jóvenes reaparece en muchos casos la necesidad fisiológica de una siesta a mitad del día. La necesidad de sueño en un adulto puede oscilar entre 5 y 9 horas. Asimismo, varía notablemente el horario de sueño entre noctámbulos y madrugadores.

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¿Sabias que?Actualmente se sabe que las pesadillas son provocadas por causas fisiológicas, tales como fiebre elevada, o por causas

psicológicas, tales como un trauma psíquico inusual o estrés en la vida del durmiente. Los movimientos corporales ocasionales

en las pesadillas pueden servir para despertar al durmiente, ayudando a evitar la sensación de miedo, que es uno de los

componentes de las pesadillas.

Enfermedades del sueño

Apnea: durante el sueño Trastorno en que la persona deja de respirar durante 10s o más, en forma repetitiva, mientras está dormida, Lo más frecuente es que se deba a pérdida del tono en los músculos de la faringe, lo cual permite que ocurra el colapso de las vías respiratorias.

Narcolepsia:Estado en que no se puede inhibir el sueño REM durante los períodos de vigilia. En consecuencia, sobrevienen durante el día episodios de sueño involuntarios con duración de unos 15 minutos cada uno.

Insomnio:Dificultad para conciliar el sueño y quedarse dormido.

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Fármacos que afectan

el sueñoLa mayoría de los fármacos que influyen en el sueño pueden clasificarse en una de dos categorías diferentes:Hipnóticos: aumentan la cantidad de sueño.Anti-hipnóticos: disminuyen la cantidad de sueño.Hay una tercera categoría que cabría introducir, la de los fármacos que influyen sobre la ritmicidad circardiana, siendo el principal fármaco la melatonina.