Etapa de la negaciónEl hecho de negar la realidad al principio
nos permite amortiguar elgolpe y aplazar parte del dolor que nos
produce esa noticia
Etapa de la iraLa rabia y el resentimiento son fruto de la
frustración que producela muerte, un hecho inevitable que no se
puede cambiar que nosparece injusto. A veces la rabia se dirige
contra las personas,objetos o animales que tenemos a nuestro
alrededor, que tienenninguna culpa
Etapa de la negociaciónEn este momento hacemos “como
intercambios mentales” (si mela devuelves a la vida, yo...)o nos
imaginamos la vida previa alfallecimiento.
Etapa de la depresiónExiste una profunda sensación de vacío
hasta llegar a una crisisexistencial.
Etapa de aceptaciónEs empezar a aprender a seguir viendo en el
mundo sin unapersona querida, aceptando nuestro dolor y ese hueco
en elcorazón. Más adelante seremos capaces de ver los
recuerdospositivos de esa persona que nos acompañó en parte del
caminode nuestra vida.
Es necesario despedirse. Si no podemos físicamente lo haremos
desde la distancia. Sinos comunican un empeoramiento que puede ser
fatal podemos escribir una carta, grabarun audio y hacérselo
llegar.Al igual que cuando tenemos un amigo que vive en otro sitio
y podemos sentir que nos quiere,nuestras emociones viajan hacia la
persona que queremos. Aunque no estés ahí, lo sentirá.
Es mejor evitar grandescambios en los mesessiguientes (como
cambiarsecasa)Tratar de mantener una vidasaludable: comer bien, dar
unpaseo, no tomar tóxicosArreglar las posesiones de lapersona
querida y las prendasde vestir es lo más difícil, y senecesita
mucho coraje parahacerlo. Cada persona lo hacea su ritmo.Mantener
el contacto conamigos y familiares. No eres laúnica persona que
sufre, noestás sola.Intentar expresar tusemociones y hablar de
lapersona querida.
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Una vez llegado el final, no podremos ir al tanatorio. Intenta
hacer algo que simbolice unadespedida: encender una vela, hacer una
oración, escuchar música…No te olvides de los familiares pequeños.
También ellos tienen que despedirse a su manera, conun dibujo,
escribiendo algo... Más adelante, puedes reunir a tus familiares y
amigos para que ellosse despidan también.
Afrontar el ingreso en UCI por COVID
Preparar el final
Cuidado emocional del familiar
Si desgraciadamente es el final, es normal que las personasnos
sintamos destrozadas. A pesar de nuestro malestar, hayalgunas cosas
que podemos hacer:
Si sabemos qué le gustaría a tu familiar comofinal de vida.
¿Tiene planificación anticipadade decisiones?
El final de la vida
UGC Salud Mental Almería NorteRecomendaciones para los
ciudadanos
UGC Unidad de Cuidados IntensivosHospital "La Inmaculada"
Continuar después: el duelo¿Qué puedo hacer?
caja de herramientas para afrontar situaciones difíciles
