Agenda Mamá Nené

Agenda Mamá Nené

* Especificaciones

* Contenido

* Primer mes

© TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS

Especificaciones AGENDA ANILLADA TAPA DURAPORTADA Y GUARDASTamaño Final(cms): 15 x 23Papel: GLASÉ 150Tintas: 4/0Plastificado Mate / 1 CaraReserva de Barniz UV 1 caraLaminado sobre cartón 2mmTRIPA208 PAGINASPapel: mate 115 grsTintas: 4/42 HOJASPapel: mate 200grTintas: 4/4Troquelado Pespunteado1 HOJAPapel: litho autoadhesivoTintas: 4/0Troquelado Recto SEMI CORTE(calcomanias)Alzado/ Anillado Doble “OO”Termo encogible

Agenda Tapa Dura con anillado interrumpido

Alesa AcostaIlustraciones de Diego Limonchy


MamaAgenda para la futura mama

Semana a Semana

Nene

208 páginas con información y mucho espacio para que lleves un diario de tu experiencia personal.Contiene además:

* Stikers* Listas desprendibles para compras, nombres y lo que debes llevar a la clínica.* Recomendaciones para desayunos, meriendas y cenas.

Agenda perpetua

La agenda temática mamá nené, trae información semana a semana sobre los cambios y manifestaciones tanto de la madre como de la criatura que se gesta dentro de ella. Consejos para mantenerse linda y radiante y para mitigar sus miedos y temores.Reflexiones que apoyarán su labor como mujer y madre.

Además de ser una completísima guía, la Agenda Mamá Nené per-mite escribir a la futura mamá sus impresiones más intimas sobre lo que siente cada día.

Un diario para conservar intactos sus recuerdos de esta hermosa etapa.

Estructurada en 6 partes: tres trimestres divididos en las 42 semanas de gestación, puerperio, lactancia y el bebé; ofrece información de-tallada sobre cada una de estas etapas y consejos para disfrutarlasy superarlas exitosamente.

Mama

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Mensajes y [email protected]

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http://mamanenes.blogspot.com.ar

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MamaAgenda para la futura mama

Semana a Semana

Nene

Creditos

AutoraAlesa Acosta [email protected]

CompilaciónAlesa Acosta M.

Diseño gráfico y diagramaciónAlesa Acosta M.

Ilustraciones de la cigüeñaDiego [email protected]

EdiciónKarene Acosta [email protected]

Corrección de textosCarlos E. Gonzá[email protected]

Preprensa e impresiónIntenso Offset - Grupo Intenso

DistribuciónKarene Acosta M.

© 2012Hecho en la República Bolivariana de VenezuelaDepósito legal: lf25220126101231ISBN: 978-980-12-5688-5

Todos los derechos reservadosSe autoriza la reproducción total o parcial de los textos aquí publicados, siempre y cuando se asignen los créditos correspondientes.

Datos personales

Datos méedicos

En caso de emergencia avisar a

Nombre

Dirección

Teléfono

Celular

E-mail

Nombre de tu médico

Dirección del consultorio

Teléfono

Celular

E-mail

Alérgica a

Grupo sanguíneo

Nombre

Teléfono

NOTA: La información aquí contenida no debe utilizarse durante ninguna emergencia médica ni para el diagnóstico o tratamiento de alguna condición física. Debe consultarse a un doctor con licenciapara el diagnóstico y tratamiento de todas y cada una de las condiciones médicas. En caso de una emergencia, llama a tu médico.

Irás encontrando notas de colores por todos lados. Cada color significa que la nota está relacionada con algún tema específico; estos son:

Unas notas de colores

Cambios en tu bebe Crece, cambia, se desarrolla ¡y nace!

Preocupaciones comunes ¿Y quién no las tiene ?

Nutricion ¿Me lo como o no me lo como?

Es bueno saberlo Mamá informada vale por dos

Consulta a tu medico Siempre es la mejor opción

Pendiente Camarón que se duerme se lo lleva la corriente

Cambios en ti Cuerpo, mente ¡y HUMOR!

Consejo sano Ríete todos los días un ratico... ¡Sé feliz!

Muy feliz

Enojada

Depre

Sensible

me siento

La hCG es una hormonafetal no presente en la mujer

si no está embarazada; su determinación confirma la

existencia del embarazo.Una vez que el resultado sea positivo, haz una cita con tu

médico.

Primeros síntomas

Análisis de hCG en orina, análisis de hCG en sangre,

ecografía transvaginal.

• Sensibilidad e hinchazón en los senos

• Cansancio y sueño • Pequeño sangrado vaginal

• Náuseas o vómitos

• Aversión a ciertos olores

• Hinchazón abdominal

• Ganas de orinar frecuentemente

• Retraso de la menstruación

• Aumento de la temperatura corporal

• Dolores pelvianos

• Disminución de la tensión arterial

• Aumento de tamaño del abdomen

• Constipación y flatulencia

Pruebas diagnósticas:

Sospechas de tu embarazo...

Calendario de pruebas durante el embarazoDurante el embarazo se te realizarán pruebas médicas de rutina como parte de tus cuidados prenatales. Estas pruebas permiten a tu médico controlar tu estado de salud y el de tu bebé.

1er. Trimestre

Alfafetoproteína Entre las semanas 14 y 16 Control rutinario

Análisis de sangre y orina Uno por trimestre Control rutinario

PRUEBA ¿CUÁNDO? ¿QUIÉN?

Ecografía translucencia nucal Entre las semanas 10 y 14 Control rutinario

Análisis de orina y sangre Uno por trimestre Control rutinario

Control de peso En todas las visitas al médico Control rutinario

Exploración En la primera visita al médico Control rutinario

Control de tensión En todas las visitas al médico Control rutinario

Ecografía temprana Entre las semanas 6 y 11 Control rutinario

Una por trimestre si hay riesgo Embarazo de riesgo

Biopsia corial Entre las semanas 10 y 12 Embarazo de riesgo

Screening bioquímico precoz Entre las semanas 9 y 11 Embarazo de riesgo

La mayoría de las pruebas son de carácter exploratorio, para saber las condiciones en las que empieza tu embarazo y prever cómo se va a desarrollar.

Triple screening Entre las semanas 14 y 16 Control rutinario

Ecografía de alta resolución Semana 20 Control rutinario


2do. Trimestre

Ecografía de alta resolución Doppler




Test de O’Sullivan Entre las semanas 24 y 28 Embarazo de riesgo

Cordoncentesis Semana 16 Embarazo de riesgo

Amniocentesis Entre las semanas 24 y 28 Embarazo de riesgo

Fetoendoscopia Semana 16 Embarazo de riesgo

Ecografía Entre las semanas 28 y 37 Control rutinario

Análisis de orina y sangre Uno por trimestre Control rutinario


Cultivo vaginal A partir de la semana 35 Control rutinario



Monitorización A partir de la semana 40 Control rutinario

3er. Trimestre

Durante el tercer trimestre la mayoría de las pruebas estarán enfocadas en vigilar las posibles complicaciones que pudieran surgir de cara al parto y a la salud del bebé.

Durante el segundo trimestre del embarazo te realizarán numerosas pruebas que te ayudarán a quedarte más tranquila al saber que todo va bien.


En los últimos años estudios científicos recomiendan realizar menos prue-bas a las mujeres sanas y reservar la tecnología para los casos de riesgo.



Calcula tu fecha de partoA partir de la fecha de tu última menstruación puedes calcular el día aproximado de este maravilloso evento...

La fecha que calcularás solo debe ser usada como una estimación, no es un cálculo exacto.

1er. día de tú última menstruación

Mes de tú última menstruación

Día probable de parto

Mes probable de parto

Fecha aproximada de parto

+ 7 días o 10 (si fue en febrero)

- 3 meses

Día Mes Año (siguiente)

Conoce tu cuerpo

Endometrio

Utero

Vagina

Cuello uterino

Ovulo

Ovario

Trompas deFalopio

Órgano reproductor femenino

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Semanas de la 1 a la 131er. Trimestre

Primer mes de embarazo

¡Felicidades por tu embarazo! El primer trimestre está lleno de dudas porque los síntomas varían de mujer a mujer. No sabes qué se puede hacer en la dulce espera, si los tintes de cabello son seguros, tienes muchas náuseas... en fin, vivirás muchos cambios a partir de ahora y eso puede afectar tu estado de ánimo.

• Después de visitar a tu médico y confirmar tu embarazo, elabora una lista de dudas que te surjan para la próxima cita.

Prepárate para recibir a tu bebé

Para un ciclo normal, se calcula que el momento de mayor fertilidad del mismo es hacia el final de esta se-mana y comienzos de la próxima.

En esta se-mana se produjo la ovu-lación y el espermato-zoide más fuerte y más rápido logró llegar al óvulo para fecundarlo.

Durante esta semana algunas mu-jeres ya comienzan a sospechar el embarazo. Además de que la mens-truación no aparece, puedes estar sintiendo los mismos síntomas premenstruales.

Esta semana ha sido tu última menstruación.

1°semana

2°

lunes martes miércoles

3°

4°

Te recordamos que estos hitos del embarazo son aproximados, ya que cada embarazo es tan único y dife-rente como la mamá que lo vive y el bebé que va a tener. Ante cualquier duda, te sugerimos que siempre consultes a tu médico.

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Planificador mensualjueves viernes sábado domingo

• Prepara tus sostenes ya que el busto te puede crecer hasta una talla más, depen-diendo de tu constitución. Asimismo necesitarás pantaletas de algodón que vayan adaptándose al tamaño de tu abdomen. • Busca libros que te preparen con el crecimiento de tu bebé en cada mes y qué puedes esperar. • Si tienes un seguro médico, investiga qué cubre y los requisitos para que estés amparada desde el inicio. • Anuncia a tu familia, amigos y seres queridos la maravillosa noticia para que com-partan contigo esa alegre espera y...

ééécelebra!!!

!!!1

IMPORTANTE¡Toma por lo menos 8 vasos de agua al día!

me sientoSemana 1 Fecha / /1

“La decisión de tener un hijo es trascendental. Es aceptar por siempre que tu corazón ande vagando fuera de tu cuerpo”

Elizabeth Stone1

IMPORTANTE¡Evita tratamientos de belleza con químicos fuertes!

me sientoSemana 2 Fecha / /1

“Una madre es una persona que al ver que solo quedan cuatro trozosde pastel de chocolate habiendo cinco personas, es la primera en decir

que nunca le ha gustado el chocolate” Anónimo

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Las células comienzan a dividirse rápidamente y ocurre la implanta-ción. El huevo o cigoto desciende por las trompas de Falopio y se im-planta en el endometrio, que es el tejido que recubre la cavidad interna del útero.

Semana 1 de gestación me sientoSemana 3 Fecha / /1

“La maternidad tiene un efecto humanizador: todo se reduce a lo esencial” Meryl Streep

IMPORTANTE1er. trimestre: 0-1 kg de aumento de peso.

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La organización y la división celular es tan rápida que para el final de esta semana el rudimento básico del bebé ya se está formando, espe-cialmente en lo que concierne al cerebro, la médula espinal, el sistema musculoesquelético y el sistema cardiovascular, entre otros.

Semana 2 de gestación me sientoSemana 4 Fecha / /1

“La alegría más grande es la inesperada” William Thackeray

IMPORTANTE¡Saca FOTOS de tu BARRIGA cada MES!

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Acude a tu médico lo antes posible para tu primera consulta prenatal.

Exámenes • Papanicolaou • Análisis de sangre • Valoración cardiológica, psicológica si es necesario, etc. • Ecografías • De aquí en adelante se controlarán tu presión arterial, tu orina y tu peso en cada visita.

Asiste a cada una de tus citas: ¡todas son importantes!Sé siempre sincera; decir la verdad y solo la verdad colaborará a tener un mejor embarazo.

Hemograma, grupo y Rh, estado inmunológico para sida, sífilis, rubeola, citomegalovirus, mal de Chagas,

toxoplasmosis, glucosa, úrea, etc.

“El cuidado prenatal temprano y continuo a lo largo del embarazo redu-ce el riesgo de morbimortalidad perinatal (dentro y fuera del útero) en un 75 por ciento”

Instituto Médico de Obstetricia de Buenos Aires.

Si es posible, asiste con el futuro padre a la primera consulta. La historia médica familiar del padre y sus raíces étnicas también son importantes. Además, él debe tener la oportunidad de hacer preguntas, calmar sus preocupaciones y enterarse de lo que debe esperar en los meses que siguen.

Es importante que le cuentes al doctor todo aquello que te preocupe y le consultes todas tus dudas. Aunque quizás tenga poco tiempo para cada paciente y haya atendido a cientos de mujeres embarazadas, tu embarazo es lo más importante del mundo para ti y necesitas saber que tus consultas prenatales respondan a tus necesidades.

Para que tengas una idea de la frecuencia con la que debes visitar al doctor, aquí tie-nes una muestra de cuán seguido conviene que lo hagas:

• Hasta la semana número 28: cada 4 semanas • Entre la semana 28 y la 36: cada 2 semanas • Entre la 36 y el parto: semanalmente

Debes cuidar tus dientes y encías y hacer visitas periódicas de control al odontólogo.

Cuidados prenatales

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Informate, lee, investiga, crece y se feliz!

Un embarazo consciente comienza en el momento en que decides informarte. Al tomar la decisión de conocer más, empezarás a sentir que la manera de vivir tu embarazo te llena de gozo y asumes la responsabilidad de la nueva vida que estás gestando y que traerás al mundo.En internet podrás encontrar muchísima información sobre el embarazo y to-das sus etapas. Te recomendamos consultes siempre en más de un sitio y no te quedes con una sola opinión.

Algunas recomendaciones:

• Laura Gutman es argentina, terapeuta familiar y escritora. Lleva publicados varios libros sobre maternidad, paternidad, vínculos primarios, desamparo emocional, adicciones, violencia y metodologías para acompañar procesos de indagación personal. http://www.lauragutman.com.ar• Una nueva maternidad es un libro heterogéneo, de lectura deliciosa, con un hilo conductor común: el amor maternal (tomado de la web oficial). http://www.unanuevamaternidad.com• Conoce mi mundo, iniciativa multifacética dedicada enteramente a promover la crianza respetuosa, es un programa radial dirigido por Berna Iskandar que se emite en dos formatos: radioclips diarios y la versión ampliada de media hora transmitida los sábados a las 10 am a través de la Emisora Cultural de Caracas, 97.7 FM. http://www.conocemimundo.com• La Liga de la Leche Venezuela parte de La Leche League International, una asociación sin fines de lucro que brinda información, apoyo y ayuda a las madres que deseen amamantar a su hijo y comprender el valor de la lactancia materna, a través de reuniones gratuitas o contacto personal. Teléfono: (0212) 580-1550. E-mail: [email protected]• Mamás bloguerashttp://maternidad-consciente.blogspot.com.arhttp://www.amormaternal.comhttp://reeducandoamama.blogspot.com.arhttp://naceunamama.comhttp://www.mumhug.com

Infórmate sobre alternativas instintivas:• Maternidad consciente • Parto respetado • Parto natural• Lactancia materna • Colecho •Porteo• Crianza respetuosa, crianza con apego, crianza consciente

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¡Ejercítate!Los resultados de la práctica de ejercicios físicos durante el embarazo son muy posi-tivos. Si puedes disfrutar de esta actividad, te sentirás mejor en todos los sentidos. El ejercicio te ayudará a:

• Prevenir y reducir problemas del embarazo • Evitar el aumento exagerado de peso • Levantar tu autoestima • Prepararte para el parto • Reducir el estrés y las tensiones • Dormir mejor

Si deseas practicar algún ejercicio físico, lo más aconsejable es que con-sultes primero con tu médico acerca de los ejercicios que puedes hacer.

Si inicias tu embarazo con un peso saludable y subes de peso a un paso moderado a lo largo de este, podrás garantizar que tu bebé crezca y se desarrolle normalmente y que tú te mantengas saludable también.

• Peso pregestacional* normal: debes aumentar 12 kg (entre 10-13 kg).• Peso pregestacional en sobrepeso u obesidad: debes aumentar un mínimo de 7 kg (entre 7-10 kg).• Peso pregestacional bajo: debes aumentar más de 13 kg (entre 15-17 kg).

*Pregestacional: peso al inicio del embarazo

Complementos nutricionalesPuedes obtener la mayoría de las vitaminas y los minerales que necesitas a través de una dieta saludable. No obstante, dado que es difícil obtener suficiente hierro, ácido fólico y calcio de los alimentos, puedes preguntarle a tu médico si requieres incorpo-rar a tu dieta alguna vitamina prenatal.

Las náuseas parecen verse agravadas por el estrés, los viajes y algunos alimentos ricos en proteínas y grasas.

En ocasiones, la causa subyacente de la fatiga es la anemia.

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Cuidandote

¡Tu piel siempre hidratada! El aceite de almendras es un gran aliado

Algunos complementos prenatales

1• El ácido fólicoSe encuentra en las vísceras de animales, verduras de hoja verde, le-gumbres, frutos secos y granos enteros como las almendras y la leva-dura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción.• El hierroLos alimentos ricos en hierro, por lo general, son de origen animal, como el hígado, los riñones y las carnes rojas. También está presente en productos como las espinacas, pistachos o la soya, pero la cantidad de hierro de los vegetales es por lo general mucho menor que la canti-dad de hierro que se puede obtener de los alimentos de origen animal. Puedes mejorar su absorción combinando su ingesta con vitamina C.• El calcioExiste la creencia de que las únicas fuentes de calcio son la leche y sus derivados, pero esto no es así ya que existen fuentes vegetales de cal-cio como las espinacas, el repollo rizado, la cebolla y los berros.• El ácido docosahexanoicoTambién conocido como DHA, es un tipo de ácido graso omega-3. Ayu-da a sustentar el desarrollo y la función del cerebro y los ojos del bebé y lo puedes encontrar en pescados como el salmón, la trucha, el mero, las sardinas, las anchoas, el atún y el róbalo.

Comer bien puede minimizar los malestares y ayudar a tu cuerpo a lidiar con las tensiones de la vida diaria.

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