DESAYUNO COLACION COMIDA COLACION CENALUNES LICUADO Y TACO DE FRIJOLES -1 taza de leche-½ plátano -1 taza de fresas rebanadas-1 cucharada de azúcar-1 tortilla- frijoles

-1 de taza de pepino-2 naranjas

ESPAGUETI CON VERDURAS-¾ de taza de espagueti-½ taza de brócoli-1 cucharadita de aceite de oliva

-1 yogurt-1 plátano -6 nueces

TACOS DE FRIJOLES Y VERDURA -1 tortilla-frejoles-champiñones asados -1 manzana -1/2 taza de jícama

MARTESAVENA CON FRUTA -1 taza de leche -1 taza de frambuesas-1 sobre de avena

-1/2 taza chayote- Tuna picada 1 tza-1/2 taza de garbanzos

ENFRIJOLADAS -2 tortillas -1/3 taza de frijoles-1 taza de nopal cocido- 1 manzana

-granada con sal -3/4 taza de piña

LICUADO -1 taza de leche-1 plátano -1 cucharadita de azúcar-2 cucharadas de almendras fileteadas

MIERCOLES CERERAL CON FRUTA Y LECHE 1/ Fruta picada 1 taza.-3 taza cereal de avena -1 cucharada de azúcar -1 tza de leche- Jugo de naranja 2/3 de tza

- Melón picado 1 taza- Mango picado 1 tza

ARROZ CON VERDURAS -1 taza de arroz- Brócoli .Chayote. zanahoria-1 cucharadita de aceite de oliva - Agua de limón con chía 7cuditas

-Fruta picada 2 tzas-1 yogurt-6 nueces

SOPA DE LENTEJAS CON VERDURA - -½ tza de lentejas cocidas- - Jitomate- Cebolla, Chicharos2 tortillas

JUEVES FRUTA CON YOGURT Y AVENA-1 yogurt-½ plátano-1/ 2 mango picado-1 manzana -2 cucharadas de avena

½ taza de chayote-½ taza de jícama

TOERTAA DE FRIJOLES -1 telera-1/3 taza de frijoles - Agua de limón con chía -1/3 pieza de aguacate

-3 duraznos -1 ½ kiwi

ARROZ CON LECHE -1/3 taza de arroz-1 taza de leche -1 manzana

VIERNES LICUADO -1 taza de leche -1 plátano -1 cucharadita de azúcar -3 nueces

-2 naranjas-1 manzana -1 taza de pepino

TORTAS DE PAPA EN SALSA Y FRIJOLES -2 papas -1/3 taza de frijoles-1 jitomate -1 cucharadita de aceite -1/2 taza de chayote

-3 duraznos-granada con limón

LICUADO -1 taza de leche -1 taza de fresas-1 cucharadita de azúcar-3 nueces

DIETA ALCALINA 1300KCAL

verdura 4Frutas 6Cereales 4Leguminosas 1Leche 2Azúcar 1Aceites 1Aceites B 1