Qu y cules son los alimentos laxantes y astringentes?
Los alimentos laxantes se refieren a aquellos que promueven las
evacuaciones blandas y frecuentes, entre los ms comunes tenemos a
la naranja, ciruela pasa, mango, papaya, uva pasa, tamarindo,
lechuga, espinaca, calabacitas, elote, frijol, lenteja, avena,
cereales que contienen avena o fibra, as como el ingerir una buena
cantidad de agua.
Los alimentos astringentes por el contrario son aquellos que
promueven evacuaciones ms duras y menos frecuentes, como por
ejemplo, el pltano, tuna, guayaba, tejocote, manzana sin cscara,
papa, zanahoria, arroz, pastas y el tomar ms de dos vasos de leche
al da.
