7/24/2019 Alimentos Que Disminuyen La Inflamacin

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Alimentos que disminuyen la inflamacin

Pia

- Contiene bromelina, que tiene accin

antiinflamatoria.

- Potente antixodiante. Mejora la circulacin

sangunea, ayuda en la digestin y sistema

cardiovascular.

Ajo y cebolla

- Actan de forma !arecida a los medicamentos

como el ibu!rofeno, desactivando las vas que dan

lugar a la inflamacin.

Vegetales verdes

- Como la es!inaca, el brcoli, lec"uga, entre otros.- Contienen vitamina #, !rotege al organismo contra

c$lulas !ro-inflamatorias.

Frutillas, arndanos, moras

- Posee antocianinas, que es un antioxidante natural.

- accin antiinflamatoria, se recomienda en

!roblemas articulares.

Aceite de oliva

- Contiene oleocantal, que tiene un efecto analg$sico

en el cuer!o y un !oder antiinflamatorio im!ortante.

Guindas

- %ruta con mayor !oder antiiflamatorio !or su alto

contenido de antocianinas.

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Clavo de olor

- Contienen alto contenido de omega&, magnesio,

vitamina ', calcio y flavonoides con un gran !oder

antioxidante u antiiflamatorio.

- contiene eugenol, sustancia que utili(an los

odontlogos !ara dolores de encas y !revenirinfecciones.