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7/23/2019 Alimentos Ricos en Vitamina B3 o Niacina
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26/11/2015 Alimentos ricos en vitamina B3 o niacina
http://www.botanical-online.com/alimentosricosenniacina.htm
Alimentos ricos en fibra
Alimentos ricos en hidratos
Alimentos ricos en cobre
Alimentos con mucho sodio
Alimentos con poco sodio
El arroz integral es rico
en vitamina B3 o niacina
ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B3O NIACINA
Alimentos que contienen vitamina B3 o niacina
LISTA DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA B3 O NIACINA
Alimentos que contienen mucha niacina
Entre los alimentos con niacina destacaremos:
- Alimentos de origen animal:
Higado
Carne de ternera
Carne de cerdo
Carne de pollo
Carne de pavo
Carne de cordero
Pescado, especialmente pescado azul( salmn,sardina, caballa, atn etc)
Visceras
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26/11/2015 Alimentos ricos en vitamina B3 o niacina
http://www.botanical-online.com/alimentosricosenniacina.htm
Las semillas de ssamo
tienen mucha vitamina B3
o niacina
Los cacahuetes contienen
mucha vitamina B3 o
niacina
Los melones son una de lasfrutas que contiene ms
vitamina B3 o niacina
La leche o sus derivados( yogur, natillas, quesos,etc.)
- Alimentos de origen vegetal:
- Levadura de cerveza: Constituye el alimentoms rico en niacina
- Cereales integrales: Especialmente germen de
trigo, arroz integral, arroz silvestre, cebada, mijo,quinoa, amaranto y trigo sarraceno, pero tambin enotros cereales integrales como el trigo integral, laavena, maz, etc.
- Derivados de cereales integrales: harina integralde arroz, harina de trigo sarraceno, salvado de arroz,harina de maz, pan integral, galletas, etc.
- Semillas: Las semillas de sesamo son muy ricas enniacina . Otras semillas ricas en niacina son las semillasde girasol, las semillas de calabaza,
- Frutos secos: Especialmente los cacahuetes crudos.
Tambin destaca la mantequilla de cacahuete, y lasalmendras pero tambin las castaas , macadamias,nueces del Brasil, pistachos, , avellanas , , nueces, etc
- Frutas: El contenido en niacina de la fruta fresca o delos jugos de frutas es menor que el de los gruposanteriores aunque bastante elevado con respecto alcontenido de otras vitaminas del grupo B que contienenlas frutas. Entre los alimentos ms ricos dentro de estegrupo tenemos los aguacates. Tambin destacan losmelones, mangos, albaricoques, naranjas, nectarinas,los pltanos, las cerezas, las grosellas negras,frambuesas, uvas y jugo de uvas. Otros frutos concantidades importantes son las frutas
secos:melocotones secos , peras secas, dtiles, higossecos, ciruelas pasas, etc
- Legumbres: Especialmente lentejas, frijoles, habas, , soja, los guisantes pero tambinen la harina de soja y la leche de soja
- Verduras y hortalizas: El contenido de las verduras es, en general, bastante bajo encomparacin con los alimentos anteriores. Entre los alimentos ms ricos dentro de estegrupo tenemos las patatas . Otros alimentos con cantidades ms elevadas dentro de lasverduras son los esprragos, el ame las zanahorias, la achicoria, las calabazas deinvierno, el jugo de tomate,
- Setas:
LISTAS DE ALIMENTOS RICOS EN VITAMINAS
Alimentos ricosen vitamina A
Alimentos ricosen vitamina B
Alimentos ricosen vitamina C
Alimentos ricosen vitamina D
Alimentos ricosen vitamina E
Alimentos ricosen vitamina K
Ms informacin sobre la vitamina E y otros alimentos ricos en minerales en ellistado superior.
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Vitamina b3
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mhttp://www.botanical-online.com/medicinalsametllercastella.htmhttp://www.botanical-online.com/mantequilla.htmhttp://www.botanical-online.com/cacahuetes.htmhttp://www.botanical-online.com/lasfrutasfrutossecos.htmhttp://www.botanical-online.com/calabazaspepitas.htmhttp://www.botanical-online.com/llavor.htmhttp://www.botanical-online.com/panintegral.htmhttp://www.botanical-online.com/maizharina.htmhttp://www.botanical-online.com/harina.htmhttp://www.botanical-online.com/maizpropiedades.htmhttp://www.botanical-online.com/avena.htmhttp://www.botanical-online.com/trigo.htmhttp://www.botanical-online.com/cereales_info.htmhttp://www.botanical-online.com/cebada.htmhttp://www.botanical-online.com/germendetrigo.htmhttp://www.botanical-online.com/cerealesintegrales.htmhttp://www.botanical-online.com/yogur.htmhttp://www.botanical-online.com/leche.htmhttp://www.botanical-online.com/remedios.htm7/23/2019 Alimentos Ricos en Vitamina B3 o Niacina
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PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y LOS MINERALES
Vitamina A Vitamina B Vitamina C
Vitamina D Vitamina E Vitamina K
Vitamina B1 (Tiamina) Vitamina B2 (Riboflavina) Vitamina B3 (Niacina)
Vitamina B5 (cido pantotnico) Vitamina B 6 (Piridoxina) Vitamina B7 (Biotina)
Vitamina B9 (cido flico) Vitamina B12 (Cobalamina) cido lipoico
Colina Inositol PABA
Fsforo Magnesio Potasio
Azufre Calcio Cloro
Sodio Boro Cobalto
Hierro Manganeso Molibdeno
Cobre Cromo Flor
Selenio Yodo Zinc
Otros artculos de inters
Tratamiento natural para elhgado
Remedios para losgases
Dietas para perderpeso
Embarazo - Dolor- Adelgazar - Diabetes- Depresin- Herpes- Anemia - Alzheimer-Listado de enfermedades...
El material que aqu se trabaja tiene carcter informativo. En caso de duda, consltese con el facultativo."Botanical-online" no se hace responsable de los perjuicios ocasionados por la automedicacin.
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