Año 5 - Edición N° 73 Director: César “Pacho” Vásquez Pita

¿Cómo superamos nuestra Crisis?¿Cómo superamos nuestra Crisis?

¡Con Humildad, Inteligencia, Respeto y Mucho Amorpor el Basketball y por los que lo practican!

SUMARIOSUMARIO

ENTRENABASKETEntrenando al Entrenador

ENTRENABASKET

Director:Pacho Vásquez Pita

Editor:Pacho Vásquez Pita

Diseño y Diagramación:Israel Vásquez Pita Llanos

Revista de Basketball en Formato PDF01 de febrero de 2011

Trujillo - Perúentrenabasket@hotmail.com

2 Revista Digital ENTRENABASKET N° 73

Sumario2

Editorial3

Opiniones - Propuestas - Debates4

Entrenando al Entrenador7

La Zona de Gustavo Daniel12

Cuestión de Reglas13

Con los Alimentos no se Juega14

Notibasket15

SUMARIO

VE MÁS ALLÁ(Suryavan Solar)

No escuches a los mediocres que te dicen: ¡no se puede!

No escuches a los cobardes que te dicen: ¡no te arriesgues!

No escuches a los mezquinos que te dicen: ¡yo no creo!

No escuches a los ociosos que te dicen: ¡no trabajes!

Ni escuches al fracasado que te dice: ¡no lo intentes!

Sólo escucha al optimista que te dice: ¡avanza, puedes!

Sólo escucha a los valientes que te dicen: ¡no te rindas!

Escucha a los entusiastas que animan y dan aliento.A los grandes triunfadores

que sueñan con lo imposible.Escucha a los que conocen el camino de la victoria,

ellos construirán mundos, imperios, soles, galaxias…

Encontrarás el tesoro más grande que hay en la vida, la libertad verdadera, la consciencia de quien eres…

Un ser total, sin fronteras, sin limites, sin miseria.

(www.artenara.wordpress.com)

3 EDITORIAL

TOMAR COHERENTES DECISIONES

Creo que todos estamos de acuerdo en considerar al Deporte como un bien no sólo útil para el desarrollo físico de todo ser humano, sino también como una actividad que contribuye en el desarrollo ético, moral y espiritual del mismo, siempre y cuando se realice dentro de unos cánones que respeten la dignidad e integridad de la persona humana. Igualmente creo que todos estamos de acuerdo que el Deporte es un Derecho Humano que todo Estado debe proteger, promover y respetar.El Basketball desde que fue concebido por el extraordinario James Naismith, se caracterizó por los valores que inculcaba en quienes lo practicaban: respeto, puntualidad, solidaridad, abnegación, disciplina, obediencia, compromiso, espíritu de sacrificio, trabajo en equipo, generosidad, responsabilidad, amistad, esfuerzo y tantos otros valores que embellecen a las personas. Por ello y con el transcurrir del tiempo el Basketball dejó de ser considerado, por los entendidos, como un Deporte más, para convertirse en un extraordinario Medio Educativo: EL BASKETBALL COLABORA EN LA FORMACIÓN DE LA PERSONA HUMANA.Generaciones de peruanos fuimos educados tanto en los Valores del Basketball como en los Principios del Minibásket, su hermano menor. Pero, desde hace unos años atrás nuestro querido Deporte va a la deriva. Intereses personalistas lo han llevado a la más profunda crisis de su historia. Miles y miles de practicantes del Basketball no tienen Dirigentes legalmente aceptados que los puedan guiar y apoyar en su desarrollo integral.A raíz de la decisión del IPD de CANCELAR LA INSCRIPCIÓN DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA PERUANA DE BASKETBALL DEL RENADE por los problemas que tiene argumentado hasta la saciedad, y de RECONOCER A LA FEDERACIÓN DE BALONCESTO DEL PERÚ hemos oído y leído los más graves y atrevidos insultos, las más grandes y fantasiosas mentiras y la invitación reiterada al incumplimiento de la Legislación Deportiva Peruana, no sólo por parte de aquellos Dirigentes de Clubes y de Ligas que siguen defendiendo, pese a su ilegal reconocimiento por el COP y por los Organismos Internacionales, a la ya candelada Federación, sino también por connotados periodistas de nuestro medio.Frente a ello, les presento algunos textos que nos deben ayudar a tener rectas opiniones y a tomar coherentes decisiones:Ÿ El Art. 2º de los Estatutos de la ahora defendida FDPB dice que la

Federación “Se rige por el Código Civil , la Ley General del Deporte 28036, estos Estatutos y demás normas concordantes” (el resaltado es nuestro).

Ÿ El Art. 4º de los referidos Estatutos dice que la FDPB tiene los fines, funciones y obligaciones siguientes: “Promover, fomentar, desarrollar y dirigir la disciplina deportiva de Basketball, con sujeción a los Reglamentos Deportivos Internacionales que la rigen, ciñéndose a las disposiciones del presente Estatuto y en concordancia con los lineamientos de Política Deportiva formulados por el Instituto Peruano del Deporte” (el resaltado es nuestro).

Ÿ El Art. 7º de la Ley General del Deporte 28036 dice: “El Instituto Peruano del Deporte es el ente rector del Sistema Deportivo Nacional” (el resaltado es nuestro).

Ÿ El inc. 8 del Art. 8º de la Ley General del Deporte 28036 dice son funciones del IPD “Reconocer a las Federaciones Deportivas Nacionales que cumplan los requisitos de ley” (el resaltado es nuestro).

Ÿ El inc. 8 del Art. 11º de la Ley General del Deporte 28036 dice que son funciones del Consejo Directivo del IPD: “Expedir las Resoluciones de reconocimiento de las Junta Directivas electas de las Federaciones Deportivas Nacionales inscritas en el Registro Deportivo del IPD con arreglo a la presente ley” (el resaltado es nuestro).

Ÿ El Manual de Federaciones (pag. 3) que edita la FIBA en los referente a las leyes del país donde se constituye una Federación de Basketball dice:“La creación formal y el proceso de establecer la Federación Nacional (FN) comienzan desde la Constitución. La

Constitución de la Federación Nacional es un documento escrito para servir al baloncesto, conteniendo las leyes fundamentales o reglamentos internos. y resume los principios básicos por los cuales la Federación Nacional es organizada y gobernada. La Constitución tiene que ser establecida en una manera permitida por las provisiones legales del país. Dichas provisiones están para servirle al baloncesto y no viceversa. Esto tiene que ser la prioridad al crear la estructura para dirigir el baloncesto en el país” (el resaltado es nuestro).

Visto lo anterior, ¿podemos seguir insistiendo en no respetar la Legislación Deportiva Peruana en lo referente al Basketball? ¿Dónde se encuentra entonces el error? ¿Tiene el COP autoridad legal para reconocer a una Federación Deportiva? ¿Es correcto que FIBA-Américas sostenga que las elecciones de febrero del 2009 se realizaron de acuerdo a las leyes peruanas sabiendo que fueron impugnadas y no reconocidas por el IPD, máximo ente rector del Deporte en el Perú? ¿Por qué FIBA-Américas reconoce únicamente la autoridad de un Estado cuando le interesa y no obliga a respetar las leyes a las Federaciones afiliadas a ella en los países donde se instala?Y mientras pasa y pasa el tiempo y siguen las discusiones acerca de la legalidad e ilegalidad de una y otra Federación, ¿qué se hace por los miles y miles de niños, jóvenes y adultos que practican el Basketball en sus distintas ramas y categorías? ¿Es que importa más los intereses personalistas y egoístas que los intereses y derechos deportivos de los peruanos?¿Cómo podemos educar a nuestros deportistas en los valores del Basketball si ellos ven que sus Dirigentes y Entrenadores mienten, insultan, nunca se ponen de acuerdo y que únicamente piensan en sus intereses particulares? ¿Cómo podemos mejorar nuestras competencias si el jugador no sólo no ha pasado a un segundo plano sino que ha quedado relegado por completo? ¿Dónde quedaron las competencias nacionales que involucren a todas las Ligas del Perú?Muchas veces nuestro falso orgullo nos lleva a ser intransigentes y a no querer reconocer nuestro error con el falso argumento que quien reconoce su error demuestra debilidad. Todo lo contrario. El que reconoce su error y lo corrige da muestra de gran humildad, virtud que a muchos nos hace falta, engrandece su dignidad y se hace creíble ante los ojos de los demás, se gana el respeto y el apoyo de los que están involucrados.Por ello, invitamos desde estas humildes páginas a todos los involucrados a darle una solución real y efectiva al problema del Basketball. A los Señores de FIBA - Américas y del COP les pedimos que reconozcan su error y asunto arreglado. Así como FIBA-Américas respeta y se somete a las Leyes de Puerto Rico donde está su sede, así una Federación de Basketball en el Perú debe respetar y someterse a las leyes peruanas. Y si el IPD decidió cancelar a la FDPB por todos los considerandos ya conocidos y reconocer a la Federación de Básquetbol del Perú creemos que, por el bien del Perú y del Basketball en especial, los Señores de FIBA-Américas deben estar dispuestos para dialogar con las Autoridades Deportivas Peruanas lo conveniente o no de esta decisión y no cerrase en posiciones verticales y amenazas de suspensión. Pensando en los miles y miles de niños y jóvenes que tienen el derecho de practicar el Basketball, les pido que, a pesar de todo, sigan teniendo esperanza contra toda esperanza. Hagan sentir su voz. No se queden callados. Digan con la fuerza que les da su derecho que ustedes son lo más importante del Basketball. Y porque me siento comprometido con los miles y miles de amantes del Basketball de mi patria, insisto en seguir siendo “Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas” (“Amigo de Platón, pero más amigo de la verdad”).

CÉSAR E. VÁSQUEZ PITAEDITOR DE ENTRENABASKET

Revista Digital ENTRENABASKET N° 73

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NOTA DE REDACCIÓNENTRENABASKET no se solidariza ni se identifica necesariamente con ningún documento administrativo, institucional y/o de opinión que publicamos en esta sección. Nuestra independencia permitirá el encuentro con la verdad que nos lleve a solucionar nuestros problemas.

San Boja, 12 de Enero del 2011 Oficio Nº 003.2010.FBPSeñoresPresidentesde las Ligas Distritales de Baloncesto del Perú.Señores Presidentes les agradeceremos se sirvan comunicar lo que sigue a vuestras Juntas Directivas.En el mes de Julio 2010 diferentes Ligas Distritales del Perú se juntaron y mediante una Asamblea acordaron formar una nueva Federación de Basket. En esa Asamblea formaron su Directorio y acordaron la denominación de Federación de Baloncesto del Perú como nombre institucional. Los elegidos fueron los siguientes.Presidente: Óscar Ortigosa Gutiérrez Vicepresidente: Federico Alexander Campos Zárate ( Presidente de la

Liga Mixta de Basketball del Cusco) Secretario: Óscar Sevilla RosasTesorero: Carmelo Tomás Sangio AlcaldeVocal: Carlo Vicente Cevasco Benavides ( Presidente de la

Liga Deportiva Distrital de Basketball de Piura)Vocal: Gunter Vásquez Pérez ( Presidente de la Liga Deportiva

Distrital de Básquetbol de Tarapoto)Vocal: Víctor Carlos Villavicencio Salazar ( Presidente de la

Liga Distrital Mixta de Basketball de Puno)Vocal: Julio Alva Vásquez Torres (Vicepresidente de la Liga

Distrital de Basquetball Mixto de Jaén)Entre otras cosas se encargo al Presidente efectuar las gestiones pertinentes para su inscripción en el Instituto Peruano del Deporte, Registros Públicos y

Renade, todo ello de acuerdo a Ley.El 30 de Diciembre 2010 el Comité Ejecutivo del IPD emitió las Resoluciones 054-2010-P/CD-IPD y 055-2010-P/CD-IPD. La primera disolvía la Federación Deportiva de Basket, FDPB, y la segunda daba pase a la nueva Federación de Baloncesto del Perú, FBP y su correspondiente inscripción en el RENADE como única Federación para el manejo deportivo del Baloncesto Peruano.Por la presente señores Presidentes e integrantes de sus Consejos Directivos, les comunicamos que las puertas de la FBP están abiertas para el dialogo constructivo con ustedes y allanar todos los problemas que pudieran existir y actuando de acuerdo a la Ley del Deporte Ley Nº 28036 y sus modificaciones, legalizar vuestras Ligas, afiliarse a nuestra Federación de Baloncesto del Perú y ponernos a trabajar en beneficio exclusivo del Baloncesto Peruano.Queremos dejar atrás y pasar una línea, de todo lo anterior y organizarnos para llevar adelante el programa que ya tenemos estudiado para el corto, mediano y largo plazo. Lo anterior lo explicaremos detalladamente en su momento.Estamos seguros que este acercamiento para el dialogo será bien recibido por ustedes y nos ponemos a vuestras ordenes para las reuniones o conversaciones pertinentes.Atentamente,

Federación de Baloncesto del PerúResolución Nº 055-2010-P/CD-IPD del 30/12/10

COMUNICADO DE LA FEDERACIÓN DE BALONCESTO DEL PERÚ

“DISOLVERLA ERA EL ÚNICO CAMINO”

Óscar Ortigosa ha sido designado, a pedido de las bases, primer presidente de la Federación de Baloncesto del Perú (FBP), la nueva entidad reconocida por el Estado que agrupa a los basquetbolistas. El ex presidente del Regatas Lima y nadador empedernido habló con Deporte Total sobre lo ocurrido en el básquet.¿Cuál es la primera lectura que puede hacer tras la disolución de la vieja Federación de Básquet?Lo que ha pasado es a todas luces p o s i t i v o . S e d i e r o n d o s resoluciones. La primera disuelve en el Sistema Deportivo Nacional a esa Federación y la saca del padrón deportivo. La otra acepta el pedido de las ligas provincianas reunidas en asamblea de formar la nueva Federación.

¿Quiénes forman esta nueva entidad?La ahora denominada Federación de Baloncesto del Perú la formamos tres ex presidentes de la antigua federación e integrantes de selecciones nacionales. Conmigo están Tomás Sangio y Óscar Sevilla, a los que se suman al directorio los representantes del Cusco, Piura, Jaén y Puno.¿No hay ninguna liga de Lima?Es que ellos no quisieron participar de las reuniones que teníamos porque han estado bajo la influencia de Víctor Laínez (Presidente de la disuelta Federación de Basketball). Se les invitó. Dicha entidad, deportivamente

hablando, ya desaparece. Pero como es una asociación civil, está inscrita y está ‘viva’ legalmente.¿Y eso es posible?Pero esa federación tiene los días contados. Seguirá allí y ‘morirá’ sola. La SUNAT debe intervenir para intentar cobrar el millón 800 mil soles que le adeuda. Los trabajadores se quieren jubilar y no lo pueden hacer porque también les deben plata y no les pueden pagar.¿Cuál es el siguiente paso?Ni bien completemos el trámite en Registros Públicos buscaremos a la Federación Internacional, a la que le informaremos que somos la nueva entidad reconocida por las leyes peruanas.Seguro dirán que ellos ya reconocen a una federación, la que preside Laínez.Más que seguro. Pero a esa federación le queda poco tiempo, al ser declarada insolvente por INDECOPIEl otro paso es que las ligas le toquen la puerta a la nueva entidad.Si ellos quieren tener actividad, van a tener que entrar a la nuestra.¿Dónde van a trabajar?Hay un convenio entre el IPD y la nueva federación que asegura que nosotros administraremos todo el Dibós.¡Les han devuelto el Dibós!Vamos a hacer actividades y competencias deportivas en coordinación con el IPD, pero bajo nuestra administración.Hablemos de deporte. ¿Qué planes tienen para reflotar el baloncesto peruano?Tenemos planes muy ambiciosos para fomentar las ligas menores, impulsando el deporte en los colegios. Además, necesitamos formar nuevas ligas. El siguiente paso será crear la liga profesional.

(Entrevista publicada en “Deporte Total” del Diario El Comercio del 12 de enero de 2011)

NUEVO PRESIDENTE DE LA FEDERACIÓN DE BALONCESTO, ÓSCAR ORTIGOSA, AVALA DECISIÓN DE IPD

OPINIONES - PROPUESTAS - DEBATES Revista Digital ENTRENABASKET N° 73

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DEPORTE PERUANO SIN DIRECCIÓNA LAS AUTORIDADES, CONGRESISTAS Y DIRIGENTES POCO LES IMPORTA SU DESARROLLO

El deporte peruano camina sin rumbo. La mayoría de nuestros dirigentes no están preparados para diseñar un plan integral a largo plazo, porque son simples aficionados; que solo tienen algún conocimiento deportivo nuestro pero pocos saben cómo está organizado en otros países.Otros ingresan a los clubes o federaciones con intenciones de hacerse conocidos por la gran masa, tentando así una carrera política, pero sus escasos conocimientos sobre la materia los hacen incapaces de entregar leyes que favorezcan al deporte, sobre todo una norma macro como la Ley del Deporte, que sea simple y eficaz, para sembrar las bases de su desarrollo.¿Cómo se relaciona el IPD con el COP, único organismo que tiene la representación peruana ante el COI, propietario de la organización del circuito olímpico, que lo forman los Juegos Olímpicos, Panamericanos, Juegos Sudamericanos y Bolivarianos para llevar a cabo este desarrollo?El actual titular del IPD, que dirige el deporte como si fuera su chacra, ha presentando la candidatura peruana a los JJ.OO. 2016, Panamericanos 2015 y a los Juegos Bolivarianos 2013, cuando no le corresponde hacerlo, ante la sumisión del COP, el único ente peruano que puede postular.La Videna que en el verano debería estar llena de niños desarrollando un plan de vacaciones útiles, tiene un gran sector de sus instalaciones alquilado como

depósito de los materiales del tren eléctrico. Durante Fiestas Patrias este recinto se alquila a los circos para recaudar algún dinero extra. Claro, ahora entiendo de dónde salen algunos payasos. ¿Así se fomenta el deporte?El presidente del IPD peligrosamente desconoce a varias federaciones que están afiliadas a los organismos internacionales, cambiándoles de nombre, corriendo el riesgo de la desafiliación internacional. Pero con la FPF, a la que tanto amenazó, no se mete, pues si lo hace, sabe que la FIFA la desafiliará como ya sucedió.A nuestras autoridades, congresistas y dirigentes poco les importa el desarrollo del deporte peruano. Algunos congresistas meten su nariz sin tener conocimiento de lo que se trata. Solo ‘juegan’ para la galería y los votos.En muchas oportunidades he preguntado al actual titular del IPD cuál es su programa para el desarrollo integral de nuestro deporte. ¿Será solo la remodelación del Estadio Nacional o la instalación de las canchas sintéticas de fútbol? Me confesó personalmente que no lo tenía, más bien me solicitó si yo lo podía desarrollar. Así están las cosas.

(Artículo tomado de la Revista “Deporte Total” del Diario El Comercio 21-01-2011)

Por el Analista: Luis Puiggrós

CORREO QUE REMITE EL SR. ÓSCAR SEVILLA AL PERIODISTA

LUIS PUIGGRÓS PLANASEstimado Lucho:Puedes tener algo de razón en muchas partes de tu articulo, pero yo preguntaría si algún periodista ha intentado proponer, cómo debería actuarse en el deporte peruano. Y me refiero a una propuesta seria, no sólo un simple comentario en un diario y la siguiente semana se sigue hablando del futbol, hasta del que se practica en Timbuctu. Existen muchísimos temas que el periodismo podría poner en una mesa invitando a gente conocedora, para hacer una propuesta seria y llegar a una solución. No solo decir que el IPD no sirve y punto. Pero dentro de la multiplicidad de temas que podrían tratarse, me gustaría empezar con algunos problemas actuales y muy fáciles de solucionar, pero que por alguna razón nadie lo quiere tratar. ¿Por qué será, no lo sé?Ejemplo:a) ¿Es el COP el encargado de reconocer a las Federaciones? Ningún

periodista ha tratado este asunto.b) El IPD, ente máximo del deporte peruano, ¿debe reconocer a las

Federaciones o no?. ¿qué dice el periodismo?c) ¿La Ley Peruana del Deporte está sobre las disposiciones de los

organismos internacionales (FIFA, FIBA, etc) o estas disposiciones internacionales están sobre la ley peruana? ¿ el deporte peruano debe desobedecer la Ley Peruana?. ¿que periodista ha tratado esto? Por alguna razón que no entiendo todos han hecho mutis

Para un mayor conocimiento de los lectores, deseo informar que, en el caso del Basket, (por dar un ejemplo que conozco pero que en todas las federaciones ocurre lo mismo), la FIBA dice que el gobierno no se debe meter

en la organización del deporte federado, porque según ellos sería una intromisión política. En pocas palabras dice que la Ley del Deporte del Perú no debe ser aplicable porque va en contra del deporte y del Olimpismo. Sin embargo, existen dos situaciones que ellos si lo permiten cuando se trata de ellos mismos. Paso a explicarlo:a) Cuando el Perú desea hacer un Sudamericano, un Bolivariano, un

Mundial o lo que sea, la FIBA exige que el Gobierno Peruano avale y garantice el monto que se requiere para esta organización. Ahí sí el Gobierno debe intervenir (por supuesto para que ellos no se vean perjudicados por un incumplimiento tanto deportivo como económico).

b) Según los estatutos de FIBA Américas (a cargo del Basketball de las Américas), dicen que ellos están basados en Puerto Rico y deben cumplir la Constitución de Puerto Rico.

En el caso de FIBA Internacional (sede en Suiza), sus estatutos dicen que ellos deben cumplir con lo que establecen las Leyes Suizas (camara de comercio de Suiza).¿No es esto algo incomprensible?Por un lado ellos deben cumplir con las leyes del país donde están basadas, pero no quieren que los demás países cumplan sus leyes Como dijo Condorito, " EXIJO UNA EXPLICACIÓN"Si alguno de los lectores pudiera aclarar mi confusión mental, se lo agradecería.Un abrazo

Óscar Sevilla Rosas

MENSAJE QUE REMITE EL SR. OSMAR PALLETE,

PRESIDENTE DE LA APEBAEstimados Amigos y Colegas:El abuso que se comete con la Liga deportiva Mixta de Basketball de Lima, de la cual adjuntamos su nota de prensa, también es con la APEBA, El Comité Nacional de Minibásket y el Colegio de Jueces de Basketball de Lima.El Sr. WOODMAN sigue siendo el mas prepotente e intransigente de los directores que ha tenido el IPD, nada le cuesta reubicar a los organismos técnicos de la FDPB, pero eso no es posible para él, aunque en la VIDENA exista bastante espacio y además, para eso a borrado de un plumazo a la Federación Deportiva de Basketball del Perú.Todos debemos apoyar para que se desarrolle bien el Mundial Juvenil de Voleyball, pero hay formas para no violar el derecho de posesión que se tiene sobre los locales que se nos asignaron desde hace mas de 20 años, como se reconoce en la Resolución No. 533-2000-PE/IPD del 29.12.2000 firmada por el entonces Presidente del IPD, Sr. Teófilo Cubillas Arizaga. El IPD pide que hay que respetar las leyes peruanas, pero....¿ el IPD las respeta? ¿Al Sr. Woodman, le importa un juicio más y mayor descrédito del IPD?. Obvio que no, porque sólo Alan García y el APRA lo pudieron nombrar y mantener en un cargo donde demuestra incapacidad dirigencia. ¿Por qué no

se mete con la Federación de Futbol?Esperemos amigos que nos apoyen haciendo voz populi del desalojo indebido que pretende el IPD amparándose en el decreto supremo 017-2010-ED que indica otorga autorización para que se viabilice el apoyo para el Mundial de Voleyball Juvenil que se desarrollara en el mes de Julio del 2011 y no para que vote a la calle a quienes apoyamos al Basketball y que tenemos posesión de locales en el Dibós. Así también se "regalo y se regala terreno" del Dibós para el CC. Primavera.Amigos necesitamos apoyo para que se actúe con justicia. Unidos todos, se puede lograr que no se atropelle a los entrenadores y jueces de basketball, como ya se hizo con los jugadores de esta disciplina a quienes les quitaron el derecho a jugar en el Dibós y el Dibosito.Gracias por lo que puedan ayudar. Saludos.

ALBERTO PALLETE MARZOPRESIDENTE DE LA APEBA

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¿DE QUÉ SOMOS CULPABLES LOS ENTRENADORES DE

BÁSQUETBOL?

En el deporte peruano en g e n e r a l e s c o m ú n escuchar, tomemos por ejemplo la participación de la Sub 20 en el S u d a m e r i c a n o d e Arequipa: “si hubiéramos metido no sólo la mitad, sino la tercera parte de los goles que fallamos no estaríamos eliminados, sino clasificados para el Mundial”.E n e l B á s q u e t b o l especí f icamente los

entrenadores NO somos culpables de que no hayan jugadores altos ya que no podemos hacer nada por la genética de la raza peruana. Los poquísimos jóvenes peruanos(as) altos, si los hay, están en otros deportes como el Voleibol (a nivel internacional somos bajos). Esto es responsabilidad de los dirigentes del Básquetbol que, por pelear entre ellos, se han olvidado de crear los alicientes, oportunidades de estudio universitarios, progreso personal, viajes, etc. que todo deportista joven necesita.Los Entrenadores NO somos culpables de la pésima organización de nuestro alicaído deporte. Las Ligas no funcionan y si funcionan lo hacen por cumplir sin tener un objetivo común con las otras Ligas del Perú. Seguro que no somos culpables de muchos males que tiene el deporte peruano y, de manera especial, el Básquetbol. PERO SI SOMOS CULPABLES DE NO FORMAR BUENOS JUGADORES Y BUENOS LANZADORES. Quienes tenemos la oportunidad de ver o participar en torneos nacionales e internacionales tenemos que darnos cuenta que nuestros equipos pierden los partidos por nuestra falta, sobre todo, de efectividad. En estos momentos que escribo este articulo mi equipo está participando en un torneo organizado por el colegio LA SALLE de Lima, al cual agradezco por la invitación. El partido que más score alcanzó en la primera fecha fue el que perdí por 40 a 34. El equipo ganador alcanzo un promedio de 1 punto por minuto de juego y eso me llevó a reflexionar sobre mi propia responsabilidad y la responsabilidad que los entrenadores tenemos. La mayoría estamos pensando en entrenar las "quince" jugadas que tenemos de ataque, los "cinco" sistemas de defensa, jugadas especiales, etc, etc. ¿Y la efectividad? ¿Cuándo la entrenamos? Siempre escuchamos decir y yo también lo digo: "si hubiera metido sólo la tercera parte de las canasta que perdí, si sólo hubiera metido la mitad de los tiros libres que fallé, hubiera

ganado el partido”. Viene luego el primer entrenamiento después de esa derrota y nos olvidamos de lo que nos pasó.Si nosotros, como entrenadores, nos dedicáramos a hacer buenos jugadores y buenos lanzadores estaríamos seguramente a la mitad de la tabla de Sudamérica y frente a los mejores equipos como Argentina y Brasil, por decir algunos. Con seguridad no penderíamos por cien ni por cincuenta puntos, sino por la mitad que debe ser nuestro primer objetivo. Pero dedicamos nuestro tiempo de entrenamiento a demostrar a los demás, que nuestros equipos saben muchas jugadas, pero fallamos en lo que es el momento supremo del juego: HACER EL GOL. Podemos jugar muy bonito pero, si no ENCESTAMOS , el jugar bonito no nos sirve de nada. Las Selecciones Peruanas que salen al extranjero, deben llevar los jugadores más altos que se pueda tener, dicen muchos. Por supuesto; pero nuestra realidad nos dice todo lo contrario. No tenemos jugadores que compitan en altura con jugadores de otros países. Creo yo que las Selecciones Peruanas deben estar conformadas por 4 jugadores los más altos para que ocupen los lugares interiores, 2 buenos bases o armadores y 6 de los MEJORES LANZADORES que haya en el PERÚ. Les cuento una experiencia que sucedió en la ultima Selección Peruana Femenina Sub 15 que fue a Uruguay. Tres (3) jugadoras de Tarma, lugar donde trabajo, fueron convocadas, quedando posteriormente 2 de ellas en la Selección, hecho que agradezco al Entrenador. Lo que me llamó la atención fue que la jugadora que no fue nominada tenía una gran virtud que no fue tomada en cuenta: normalmente hacia 5 triples por partido y si estaba, como se dice “en su noche” hacia 8 triples. Si nosotros revisamos las estadísticas del Sudamericano, veremos que Perú está en los últimos lugares por su falta de efectividad, no sólo debajo del tablero, que era previsible por nuestra falta de talla, si no por nuestra falta de efectividad en la media distancia y tres puntos, algo de lo cual SI SOMOS CULPABLES LOS ENTRENADORES.Creo que es el momento de modificar nuestro métodos y rutinas de entrenamiento. Debemos dedicarnos más a perfeccionar los fundamento, debemos trabajar con nuestros jugadores los conceptos de juego ofensivos como defensivos. Debemos trabajar intensamente la efectividad en los lanzamientos. Debemos trabajar la defensa individual y la marcación a presión en todas las divisiones inferiores. A ello se agregaría una mayor cantidad de torneos y partidos, tanto a nivel escolar, universitarios y actividad federativa. Así las cosas mejorarán enormemente en nuestro querido Básquetbol Peruano, salvo mejor parecer.

JOSÉ RISCO VALLEJOENTRENADOR - TARMA

OPINIONES - PROPUESTAS - DEBATES

HACIA UNA SOLIDARIDAD REAL CON FELIPE ROSPIGLIOSI NAVARRO“HEMOS VENIDO A ESTE MUNDO COMO HERMANOS; CAMINEMOS, PUES, DÁNDONOS LA MANO Y UNO DELANTE DE OTRO”

(William Shakespeare)

Todos los amantes del Basketball limeño recuerdan la voluminosa figura de FELIPE ROSPIGLIOSI NAVARRO, ya como Delegado o Entrenador de su querido Universitario de Deportes. Yo conocí a Felipe en competencias escolares cuando él era Entrenador del COLEGIO CLARETIANO DE MARANGA (LIMA) allá por el año 78. Era el año en que por primera vez se reunían en Huancayo los Colegios Claretianos del Perú para iniciar un Movimiento Deportivo en torno al Basketball y que es conocido hasta ahora como CABICLAR.Quedaron atrás los años de competencias, quedaron atrás los años de los duros viajes, quedaron atrás las épocas en que Felipe hacía lo que se le daba la gana. Hoy Felipe sufre las consecuencias de una terrible diabetes que obligó a los Médicos del Hospital Loayza a tomar la decisión de amputarle parte de sus extremidades inferiores.Gracias a los Amigos de ADELBA que Preside el Sr. Eduardo Dagnino y a los Entrenadores Germán Granda, Walter Aguilar, Marcos Silva, entre otros,, Felipe puede movilizarse en una silla de ruedas que fuera obsequiada por los anteriormente nombrados, donación por la que

Felipe está profundamente agradecido.Pero, su situación sigue siendo muy crítica. Felipe no cuenta con dinero para poder mantenerse con la dignidad que merece todo ser humano y no puede adquirir las medicinas que continuamente le recetan. Una de las virtudes y valores que los Entrenadores y Jugadores de Basketball cultivamos y debemos seguir cultivando es la SOLIDARIDAD que significa, entre otros, salir al encuentro de quien necesita nuestro apoyo, nuestra palabra, nuestra ayuda, nuestra presencia. Es por ello que nuevamente convocamos a una SOLIDARIDAD REAL CON FELIPE ROSPIGLIOSI apoyándolo con dinero. Para ello sigue activa la cuenta abierta en el Banco Continental Nº Nº 001103400200189905 a nombre de FELIPE ROSPIGLIOSI NAVARRO.Felipe espera tu aporte como signo de la real y verdadera Solidaridad del Basketball.

PACHO VÁSQUEZ PITAEDITOR DE ENTRENABASKET

Revista Digital ENTRENABASKET N° 73

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FORMACIÓN, OCIO Y BALONCESTO (2da. Parte)

Pepe Lazo, Entrenador Español

AHORA TOCA BALONCESTOSiguiendo con la idea de que un burro no puede ser jugador de baloncesto, debe de ser crítico con todo lo que ocurre con su cuerpo cuando está en la práctica del juego.Debe considerar que en poquísimas ocasiones será tratado individualmente, más bien, pasará a ser pieza de un engranaje que funciona para conseguir un éxito colectivo, aunque perjudique el desarrollo de SU TALENTO NATURAL. Conviene estar alerta.Debe recordar que por su edad no debe permitir que se le cercenen las virtudes naturales y por tanto; estar atento a si mismo.Saber que es positivo o no en su carrera deportiva es el principio de cualquier estrella.En el ánimo de centrar las ideas y que todo no sean consejos teóricos vamos a dividir el tiempo de baloncesto en dos partes: EL ENTRENAMIENTO Y EL PARTIDO.

EL ENTRENAMIENTO1º Entrenar todos los días alegrementeA lo largo del año luchar contra la monotonía, es fundamental conocer las dificultades que requiere llegar a ser un buen jugador. Recuerda, si haces algo que te gusta durante una hora, pensarás que sólo han pasado cinco minutos.Si por el contrario te aburres, perderás el entreno y no alimentaras lo que fue tu pasión.!! El entrenamiento repetitivo aleja a muchos jugadores de su talento natural!!.2º Auto entrénateConoce claramente que facetas del juego debes mejorar, esfuérzate en practicarlo en grupo o sólo. Programa como mínimo dos entrenamientos semanales extras en solitario, tal y como hacen los estudiantes en sus clases particulares.Todo cambio es progreso, no hay progresos sin cambio.3º Tu realidad físicaEs difícil que alguien de tu círculo más cercano ajeno al baloncesto te aconseje entrenar más, no está bien visto. Entrenar más da confianza, estimula el ánimo. Siempre es mejor más que menos.4º Reconoce tus debilidadesSobre todo las mentales, pereza, distracción, aburrimiento… Permitirnos una licencia, decía Cervantes:” El viaje es mejor que el destino”.La semana es más importante que el partido. Por ejemplo, si eres buen tirador pero te la botas en el pie... ya sabes que debes hacer. No tardes en pedirnos el diagnostico de tus deficiencias.

5º La obediencia nunca ciegaLos entrenadores valoran tu personalidad pero se ven en la obligación de amoldarla a los intereses del club, del equipo, de los resultados y múltiples circunstancias más.Comprende que tus responsabilidades en el equipo pueden no ser decisivas. Pero ten en cuenta que siguiendo ciegamente las órdenes sólo se consigue ser mediocre.La creatividad es individual e intransferible.Tenemos muchas cosas que debatir sobre estos puntos. Sólo deseamos que se nos planteen dudas.Asimilar la idea de que la semana te hace mediocre o excelente en función de cómo te lo tomes.

EL PARTIDO1º El gran examenCada uno de los que se juega a lo largo de la temporada debe ser como un examen de fin de carrera. No hay disculpas. No hay mala suerte.Jamás dos partidos mediocres seguidos.2º Hoy es el díaNada te puede distraer. Hace días que sabes contra quién juegas, por tanto, conoces como son los jugadores a los que tienes que atacar o defender.Debes olvidar el largo viaje de autobús y aislarte de ambientes fríos o muy calientes. Utiliza toda tu energía.Sueña con el partido la noche anterior, juégalo mentalmente.3º Aprovecha el tiempoSiempre jugarás menos minutos de los que creas merecer, (esta es la primera pauta que interioriza cualquier jugador).Si es así, aprovecha cada segundo -no cada minuto- que estés en el campo, siempre hay algo que hacer.¡Déjate de historias!4º PersonalidadNingún miedo a equivocarte, ningún paso atrás, ninguna indecisión.Permítenos que terminemos con una frase de Erich Fromm(otro filósofo): ”la incapacidad de tomar decisiones es, sin duda alguna, un fracaso de la inteligencia”.Leer estas reflexiones de vez en cuando, comentarlas, debatir sobre ellas y escribir ideas que las mejoren, le ayudará mucho mas que hacer carrera continua.

(www.bloglaso.com)

“LA INCAPACIDAD DE TOMAR DECISIONES ES, SIN DUDA ALGUNA, UN FRACASO DE LA INTELIGENCIA” (E. FROMM)

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ÉTICA DEL ENTRENADOR (1era. Parte)CARLOS YERAI

Buscando en el baúl de los recuerdos he encontrado un genial código de ética de entrenadores. Desarrollado por la Comisión Nacional del Deporte de Mexico, desglosa las premisas en las que debe sustentarse ese código ético del que muchos hablan y muy pocos siguen ejemplo.

Va por todos ellos; especialmente a los de formación.Integridad: El entrenador debe actuar con integridad en la ejecución de todas las tareas que se relacionen con sus atletas, su deporte, otros colegas y el público.Competencia: El entrenador debe luchar por estar bien preparado y actualizado en lo que se refiere a las actividades de su respectiva disciplina para que pueda cumplir competentemente con ellas.Interés por el Atleta: el entrenador debe actuar con el mejor interés en el desarrollo del atleta como una persona íntegra.Respeto a las Reglas: el entrenador debe aceptar la letra y el espíritu de las reglas que definen y gobiernan el deporte.Respeto a los Oficiales: el entrenador debe aceptar el papel de los oficiales como jueces que emiten un dictamen que busca asegurar que la competencia se conduzca con justicia y en concordancia con las reglas establecidas.Responsabilidad para con otros Entrenadores: la conducta del entrenador hacia otros entrenadores debe caracterizarse por la cortesía, la buena fe y el respeto.Conducta Personal: el entrenador debe mantener las más altas normas de conducta personal y apoyar los principios del juego limpio.Asuntos de responsabilidadEl entrenamiento deportivo es una responsabilidad asumida deliberadamente y los entrenadores son responsables de la observación de los principios incorporados en este Código Ético.HumanitarismoLos entrenadores deben respetar los derechos, dignidad y valía de cada ser humano y su derecho a la autodeterminación. Específicamente, los entrenadores deben tratar a todos sus atletas igualitariamente dentro del contexto de su actividad.RelacionesEl buen entrenador estará preocupado primeramente por el bienestar, salud y futuro del deportista y secundariamente, por la optimización del desempeño.Un elemento clave en la relación del entrenador es el desarrollo de la independencia. Los deportistas deben ser alentados a asumir la responsabilidad de su propio comportamiento y desempeño en el entrenamiento, en las competencias y en su vida social.Los entrenadores son responsables de fijar y vigilar los límites entre una relación profesional y una relación de amistad con os deportistas. Esto es particularmente importante cuando el entrenador y el ejecutante son de sexo opuesto y/o, cuando el deportista es una persona joven. El entrenador debe darse cuenta de que ciertas situaciones o actos amistosos pueden ser mal interpretados, no sólo por el ejecutante, sino por alguien ajeno motivado por los celos, disgusto o desconfianza, y puede acusarlo de una mala conducta sexual o de una conducta inapropiada.La relación entre un entrenador deportivo y el deportista depende fuertemente de la confianza y respeto mutuos. Específicamente, esto significa que el participante debe ser informado sobre las capacidades y experiencia del entrenador y debe recibir la oportunidad para aceptarlo o rechazarlo.Compromiso

Los entrenadores deben aclarar por adelantado a los deportistas y/o a los usuarios, el número de sesiones, cuotas (si existen) y la forma de pago. Deben también aclarar las expectativas del resultado de los entrenamientos.Los entrenadores deportivos tienen la responsabilidad de comunicar a sus ejecutantes y/o usuarios, cualquier otro compromiso actual de entrenamiento que tenga.CooperaciónLos entrenadores deportivos deben comunicarse y cooperar con otros deportes y profesiones afines a éstos, para beneficio de sus participantes.Los entrenadores deportivos deben comunicarse y cooperar con profesionales de la salud, en relación al diagnóstico, tratamiento y manejo de los problemas médicos y psicológicos de sus deportistas.PublicidadLa promoción de los entrenadores deportivos por su experiencia, calificaciones y/o servicios, debe ser exacta y restringida al aspecto profesional.IntegridadLos entrenadores deportivos deben abstenerse de criticar en público a sus colegas. Las diferencias de opinión deben ser tratadas en forma personal y las disputas más serias deben ser remitidas a la Asociación, al Instituto o al cuerpo dirigente correspondiente.Los entrenadores deportivos no deben alentar a los deportistas a violar las reglas de su deporte y deben buscar afanosamente desalentar tales acciones. Por el contrario, los entrenadores deben motivar a los deportistas a obedecer el espíritu de tales reglas.Los entrenadores deportivos no deben comprometer a sus ejecutantes a seguir medidas que puedan ser juzgadas como una búsqueda para lograr una ventaja injusta. Sobre todo, los entrenadores nunca deben recomendar el uso de drogas prohibidas u otras sustancias que mejore el desempeño.

Los entrenadores deportivos tienen que tratar a los oponentes y oficiales con el debido respeto, tanto en la victoria como en la derrota; y deben alentar a sus deportistas a actuar de manera similar.Los entrenadores deportivos deben aceptar la responsabilidad de la conducta de sus deportistas, ya que ellos mismos se han comprometido, a s u v e z , a d e s a l e n t a r e l c o m p o r t a m i e n t o i m p r o p i o . (www.cylobato.blogspot.com)

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LA CULTURA DEL ESFUERZO, CLAVE DEL ÉXITO EN LA FORMACIÓN

DE NUESTROS HIJOSPATRICIA GÓMEZ

En los ambientes educativos se habla mucho del esfuerzo, y a menudo se entiende en términos del trabajo intelectual. Esto es cierto, pero hasta cierto punto. El esfuerzo tiene un papel más vital que el simple éxito académico. En realidad, es un factor fundamental para alcanzar la madurez como persona.¿Cómo podemos enseñar a nuestros hijos el valor del esfuerzo?De entrada podríamos pensar que el esfuerzo se aprende sobre todo en el colegio. Sin embargo, el principal lugar para este importante aprendizaje es la familia. Todas las virtudes necesarias para tener éxito en la vida (realizarse profesionalmente, fundar una familia, forjar amistades duraderas,...) se adquieren en un ambiente de cariño y exigencia proporcionados por la vida familiar de cada niño.En casa, el niño aprende qué es el esfuerzo, que sentido tiene. Si le enseñamos a esforzarse en cosas pequeñas, será capaz de afrontar cada vez mayores retos. Lo importante es hacer lo que debo, no lo que me apetece. Así, irá controlando su impulsividad, su impaciencia, etc,...Hay que marcarles metas realistas, adecuadas a su edad y a su carácter, sin infravalorarles y a la vez sin pedirles imposibles.Nuestro ejemplo de padres es esencial. A los hijos les ayuda ver que sus padres también se esfuerzan, trabajan, no se quejan, asumen sus errores y también los imprevistos sin perder la calma.Conviene insistir en la cara positiva del esfuerzo: cuesta vencerse, pero después uno está más contento y además la vida le va mejor.

¿Hasta qué punto es importante el esfuerzo?En la formación del carácter influyen tanto la herencia genética como la educación, pero en distinta proporción, dependiendo de los distintos ámbitos. En el ámbito físico, como por ejemplo la práctica de un deporte, la herencia puede pesar hasta un 80%, mientras que la educación ronda el 20%. Esto significa que si no hemos nacido especialmente dotados para los deportes, será bueno que los practiquemos por su gran contenido formativo, pero mejor no aspirar a ser deportistas de élite, para evitar desengaños.En el ámbito intelectual ambos factores rondan el 50%, con lo cual aumenta la importancia de la educación en este campo: un talento medio

tendrá éxito si trabaja y fracasará en caso contrario.Finalmente, en el ámbito de la voluntad, la herencia llega al 20% y la educación al 80%. En este terreno, lo prioritario es la educación, no los genes, lo cual es una llamada al optimismo a la vez que a la responsabilidad: no se trata de que el niño haya heredado “el mal genio de su abuela” o de que sea “vago como su tío Perico”: será lo que nosotros le ayudemos a ser, no lo que ha recibido genéticamente.Teniendo en cuenta que este tercer ámbito es el más importante en la vida de una persona, lo que está en juego es la felicidad de nuestros hijos.¿En qué consiste el esfuerzo? ¿Cuándo y cómo se educa?El esfuerzo es un motor: lo que nos ayuda a conseguir las metas que nos proponemos y a superar los obstáculos de la vida diaria. Si un niño se deja llevar por lo que le apetece en cada momento, posiblemente no estudiará, no ayudará en casa,... y cuando sea un adulto no sabrá enfrentarse a las dificultades y contratiempos.La educación en hábitos empieza cuando el niño es recién nacido. Evidentemente, los primeros meses consiste sobre todo en que crezca rodeado de cariño, y poco a poco el orden, la higiene, la alimentación, van formando parte de su vida diaria, mucho antes de que él tenga uso de razón.Entre los seis y los doce años tiene lugar el periodo sensitivo de la educación en hábitos propiamente dicha, como la laboriosidad, la responsabilidad, etc,...Aunque todavía les vemos muy pequeños, los padres tenemos que concienciarnos de que la clave no es ahorrarles el mínimo sufrimiento, sino proporcionarles las estrategias que les ayuden a enfrentarse con las dificultades que van encontrando.Un ejemplo lo recogía Enrique Orobiogoikoetxea en esta web hace unos meses: “con la mochila al hombro”. Es mejor que el niño lleve sus libros, porque es perfectamente capaz y porque son SUS libros.Si no, lo que parece una ayuda, es un obstáculo: una persona que no ha tenido oportunidades de esforzarse carece de la seguridad y autoestima que requieren los retos diarios.Hay que tener en cuenta que los niños y los adolescentes viven el presente. Les cuesta pensar en el futuro, por eso hay que buscar motivaciones que les resulten cercanas, llevarles por un plano inclinado. Probablemente a un adolescente no le motive demasiado “ser una persona de provecho el día de mañana” y habrá que recordarle que si quiere salir con sus amigos, primero tiene que estudiar el tiempo previsto.No hace falta pensar situaciones excepcionales para educar en el esfuerzo: levantarse a la hora, cumplir el horario, comer de todo, ordenar la habitación, terminar lo que se empieza, practicar algún deporte... son ocasiones cotidianas para crecer en este terreno.La conclusión de estas reflexiones podría ser una vez más que los padres tenemos que ir por delante: si nosotros nos esforzamos, ellos se dan cuenta, aunque no se lo digamos, y nuestro ejemplo será el impulso que ellos necesitan. (www.sportmagister.com)

“NO HACE FALTA PENSAR EN SITUACIONES

EXCEPCIONALES PARA EDUCAR EN EL ESFUERZO: LEVANTARSE A LA HORA,

CUMPLIR EL HORARIO, COMER DE TODO, ORDENAR LA HABITACIÓN, TERMINAR

LO QUE SE EMPIEZA, PRACTICAR ALGÚN

DEPORTE...”

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La defensa es el área más importante en juego de baloncesto, ya que ésta es la que genera la ofensiva. Lo cierto es que muy poca atención se le brinda por parte de los entrenadores a esta área de trabajo. Se establece por grandes maestros de la defensa como han sido los señores: Sr. Dean Smitn, Bobby Knight, John Wooden que han desarrollado su programa de baloncesto sobre la base filosófica de la defensa. Han sido creadores de sistemas y conceptos defensivos, estableciendo grandes cambios en la evolución de estrategias y análisis del juego desde de la década del 60 en adelante.El Sr. Dean Smith, es el padre de los conceptos de múltiples defensa, fue innovador en este concepto creando incertidumbre a los equipos contrarios como a los demás entrenadores. Esto creó grandes preocupaciones, motivando a los entrenadores colegiales a que se dieran a la tarea de buscar ideas, tácticas y formulas para contrarrestar ese sistema defensivo. Naturalmente lo que vemos y reconocemos hoy día es el concepto de juego ofensivo, que hemos individualizado al máximo, degenerando el juego de equipo. En adición un grado de desconocimiento sobre la defensa ha obligado a los entrenadores a no vender ese producto a sus jugadores. En estudio y evaluaciones reciente sobre el desarrollo técnico del baloncesto moderno se nos indica a través de las estadísticas que el equipo que más posesiones de bola obtenga en un partido, este obtiene un alto grado para optar por la victoria. Y la única forma de lograr esto es con una fuerte defensa aplicando todos los grados defensivos, tantos individualmente como colectivos.Si se establece que la defensa gana juego, que los rebotes y el bloque (box-out) ganan campeonatos, entonces ¿por qué los entrenadores no le ofrecen la atención debida a esta parte del juego? ¿Qué beneficios se obtiene, utilizando un tiempo mínimo en su plan de entrenamiento defensivo? Cuando grandes entrenadores, los grandes equipos, en los grandes torneos logran y dejan establecidos sus record a través de una fuerte defensa de equipos, ¿por qué se hace tan difícil a los entrenadores creer que no hay mejor “ofensiva que una buena defensa?”Siendo la defensa el área técnica de juego más fácil de aprender y menos complicada para desarrollar, lo cierto es que no le prestamos la

debida atención. Cuando la publicidad en los medios no ofrece la importancia deseada, esta no motiva y estimula a los jugadores, porque sus nombres y sus ejecuciones no se proyectan en los diarios. Es necesario que el entrenador tenga conocimiento y motivación de su filosofía defensiva para que esta pueda ser vendible o aceptada por sus jugadores. La base fundamental de la defensa requiere una enseñanza positiva para poseer aquellas características personales que adornan a un jugador que cree en la defensa.Ciertos mitos defensivos arropan la mente de muchos de los entrenadores, padres y jugadores en la etapa formativa, una de esta es “que la defensa de zona es buena para los niños”. Nada de esto está cerca de la verdad. Lo cierto es que los entrenadores no conocen los fundamentos y no lo enseñan. A temprana edad lo esencial y positivo para los niños es enseñarle los fundamentos defensivos y EVITAR JUGAR DEFENSA DE ZONA.La defensa de zona a temprana edad crea dependencia, vagancia, se evita conocer el juego defensivo, el niño no desarrolla sus destrezas. La problemática de esta situación es creada por los propios entrenadores y promotores de ligas y clubes, que no establecen y desarrollan un proceso de enseñanza. La experiencia adquirida por los niños jugando defensa de hombre a hombre es muy significativa para su futura formación como jugador.

El éxito de un equipo depende fuertemente de la defensa. Una buena defensa inhibe al oponente y lo limita a tomar tiros abiertos. Un buen equipo defensivo no solamente reduce las oportunidades de anotar al oponente, sino también le abre las oportunidades a tu equipo de generar tu ofensiva. Una defensa agresiva te ofrece la oportunidad para robar, interceptar y fallar tiros.Muy rara vez el público aclama una buena defensa pero puede desarrollar gran admiración y satisfacción por tu juego cuando se define la acción en equipo. Todo entrenador debe estar consciente que la defensa debe ser más consistente que la ofensiva porque está basada mayormente en deseo, orgullo y esfuerzo , mientras la ofensiva está basada en un alto grado de destrezas. Equipos con menos talento defensivo, pueden ser exitoso jugando fuerte e inteligentemente como equipo defensivo. La labor de todo entrenador es enseñar a jugar, no de enseña a ganar. Las victorias se obtiene bajo un proceso de enseñanza adecuada y cuando se juega en equipo.(www.fibaamericas.com)

LA DEFENSA GANA JUEGOS

VÍCTOR OJEDA

A TEMPRANA EDAD, LO ESENCIAL Y POSITIVO PARA LOS NIÑOS ES ENSEÑARLE LOS FUNDAMENTOS DEFENSIVOS YEVITAR JUGAR DEFENSA EN ZONA

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BATALLA ABIERTA AL CONO

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CARLOS YERAI

ES UN ERROR DESCARTAR BASES BAJITOSENTREVISTA A IGNACIO “NACHO” AZOFRA DE LA CUESTA, EX BASE DE LA SELECCIÓN ESPAÑOLA

En tu carrera deportiva, ¿fuiste base por iniciativa propia o porque el entrenador te lo dijo?“Que yo recuerde, juego desde los 10 años, he sido base siempre. Manejaba bien el balón, era rápido y era el bajito. Supongo que por estas cualidades me pusieron de base. Eso sí, nunca he jugado en otro puesto”.¿Qué aspectos trabajaste para llegar a ser un buen base?“He trabajado todos, de distintas formas dependiendo de los entrenadores . También he “trabajado” por mi cuenta. He jugado mucho, muchísimo, en la calle y creo que este aspecto ha marcado mucho mi juego. Para ser un buen base hay que tener un compromiso personal con el juego de tu equipo. Creo que esta cualidad no se entrena, es natural. Es más importante que conocer el juego, eso ya lo harás con el tiempo”.En tu proceso de formación, ¿has sido más autodidacta o han tenido más peso los entrenadores que has tenido?“Autodidacta en cuanto a tener ciertas cualidades por jugar en el patio, como el control de balón, el bote con las dos manos, la improvisación, el pase tras bote – me gustaba mas pasar que tirar y eso, creo, es importante para un base.Ahora bien, los entrenadores tuvieron la función

de enseñarme el camino para ser un base, explotar aquellas cualidades, enseñar lo que es el ritmo de partido, tu responsabilidad en el juego del equipo...Durante tu carrera, ¿tuviste algún base referente?“No. Acaso los bases del primer equipo del “Estu” cuando era chaval. Después como profesional me han gustado varios bases pero no he tenido referentes”.¿Pudiste adaptar tus características al equipo o tuviste que readaptarte?“He jugado casi toda mi carrera deportiva en el mismo club y muchos años con el mismo entrenador. No he tenido que hacer grandes esfuerzos por adaptar mi juego al equipo. Mas que readaptar mi juego al equipo lo que he hecho es intentar conocer a mis nuevos compañeros e intentar explotar sus puntos fuertes.Quizá en mi ultimo año en Bilbao tuve que jugar algo mas lento y con mas posesión del balón de lo que era habitual para mi. Así lo exigía Txus Vidorreta y a veces me costó”.¿Crees que las condiciones físicas en la posición de base son tan determinantes como en otras posiciones?“Son importantes pero no mandan tanto como en otros puestos. Mira a Chichi ...era rápido y resistente, no estaba muy musculado ni saltaba mucho pero tenia muy buena técnica y cabeza. Con 40 años… Quiero decir que no hace falta ser un atleta pero siempre hay que tener alguna cualidad buena, velocidad gestual, resistencia, dureza”.Teniendo en cuenta la tradición de bases españoles; qué opinión te merece el hecho de fichar a un base extranjero?“Me parece lógico siempre y cuando sea bueno pero normalmente no es así. Los buenos bases extranjeros han sido muy positivos para el baloncesto y nos han obligado a subir nuestro nivel. En los últimos años en las canteras de los equipos no estoy viendo muchos bases jugones de los que antes salían a patadas. No se si estamos descartando desde pequeños a los bases “bajitos“. Es un error”.La capacidad de liderazgo de un base, ¿te lo ganas? ¿Te lo dan? ¿Porqué?“Te lo ganas con el compromiso diario con el

equipo, con la generosidad, intentando no fallar ni esconderte en momentos delicados, dando seguridad al juego. Hay muchas maneras. El entrenador puede darte el liderazgo pero si el base no pone de su parte en cuanto pase un tiempo comienzan las dudas”.¿Cómo crees que ha evolucionado el baloncesto desde Nacho Solozabal a Ricky Rubio?“Creo que la regla de posesión de 24 segundos cambió la forma de juego y la exigencia física . Ahora hay un ritmo de juego mayor, los grandes son mas rápidos, las defensa están muy estudiadas y ocupan mucho espacio. Es la lucha por los espacios. Los pivots juegan muy alejados del aro, hay mas rotaciones de jugadores porque el ritmo obliga”.A lo largo de tu carrera, ¿cómo te ganaste la confianza de tus compañeros o de tu entrenador?“Pues sencillamente con el compromiso con el juego del equipo en el día a día. En los entrenamientos y en los partidos. Esto es valido tanto para los compañeros como para el entrenador. También me preocupé siempre por el estado anímico de mis compañeros e intenté ayudar cuando pude y eso siempre se agradece”.¿Qué 5 características tiene que tener un buen base? Por orden de importancia.1. Compromiso con el juego del equipo. Aquí estoy yo para lo que sea y por lo tanto tenéis que estar todos.2. Conocimiento del juego y del juego de tus compañeros.3. Control de ritmo. Cómo y cuándo. Lectura de lo que esta pasando.4. Capacidad de bote y pase para ver el campo y poner el balón donde se quiere.5. Capacidad de tiro.¿Qué carencias crees que te faltan a ti para ser mejor ?“Muchas, pero sobre todo, más mentalidad-capacidad anotadora en tiros de dos y tres puntos. Mayor control emocional. Fui un jugador muy “caliente” en muchas ocasiones y en ese estado no tenía capacidad de lectura”.(www.feb.es)

Muchos son los entrenadores que confunden al “cono” como el medio exclusivo de trabajar el desarrollo y el perfeccionamiento de los fundamentos individuales.“Asesinar” el ámbito cognitivo en las sesiones de “técnica individual” es ya un clásico en los entrenamientos que podemos ver en cualquier pabellón.Hoy en día incluso se tiene toma como valor importantísimo las

variables emocionales en el trabajo diario con el jugador, ¿cómo vamos a “sacrificar” un elemento esencial y vital como el cognitivo en nuestras sesiones?Para todos aquellos quienes el “cono” es nuestro único elemento de trabajo, aquí os dejo unas líneas para reflexionar.Habilidad = eficacia : la capacidad de conseguir algún resultado final con un máximo de certeza y un mínimo de consumo de energía, o de tiempo y energía.¿ En qué se diferencian las habilidades procedimentales o perceptivo motoras de las cognitivas?: en ningún aspecto central, son cuestión de grado; todas las habilidades se organizan a múltiples niveles, dentro de una estructura jerárquica, predominando en los primeros niveles las perceptivo-

motoras, mientras que en los más altos predominan las estratégicas o cognitivas:Ÿ A los niveles más básicos : todas las habilidades incluyen ciertas primitivas

motoras (dirigir el brazo hacia un objeto, agarrar algo con la mano...). Incluyen también primitivas perceptuales y atencionales (utilizar la tasa de aumento de la imagen de un objeto para calcular la velocidad con la que se acerca, utilizar la diferencia de tiempo en la llegada de los sonidos a cada oído para localizar la fuente de estimulación...) Estas primitivas perceptuales y motoras se van coordinando entre sí en conjuntos cada vez más complejos, que las utilizan para lograr fines concretos.

Ÿ A nivel más alto de la estructura jerárquica: aspectos estratégicos y decisorios; incluyen la determinación de los objetivos, la selección del plan global, la comprobación de los avances logrados y la detención de la acción cuando se han logrado los objetivos o cuando se ve que no se van a poder lograr. Estos objetivos y planes son los aspectos que más caracterizan a las habilidades cognitivas.

Sería erróneo, sin embargo, afirmar que las habilidades procedimentales sólo incluyen niveles perceptivo-motores y las habilidades cognitivas niveles estratégicos ® todas las habilidades incluyen todos los niveles.La diferencia clave no está en la presencia-ausencia de ciertos niveles de organización, sino en la importancia de esos niveles para el logro de los objetivos que caracterizan la habilidad.En conclusión, por favor; “conos” si, PERO.(www.cylobato.blogspot.com)

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12LA ZONA DE

GUSTAVO DANIEL

Por: Lic. Gustavo D. Cullinan

LA ZONA DE GUSTAVO DANIEL

DIVISIONES FORMATIVAS: UNA MIRADA MÁS AMPLIA

Hoy por hoy muchos son los jóvenes que practican el Basketball en el nivel de Divisiones Formativas (Infantiles, Cadetes, Juveniles) y, si bien gran parte de la actividad de los clubes está dirigida a este grupo, no es frecuente que reflexionemos sobre lo que ocurre en este segmento de la actividad basquetbolística. Las Categorías Formativa tienen características propias, específicas, que tienen que ver con la edad de los chicos que lo practican, por un lado, y con el momento de su evolución como deportistas, por el otro.A esta edad (entre los 13 y 17 años) los chicos pasan por un período de grandes cambios: dejan de ser “niños”, aumentan de peso y tamaño, asumen nuevas responsabilidades, se notan con una voz distinta, cambian sus intereses y sus deseos. Y todos estos cambios se producen rápidamente, muchas veces más rápido que el tiempo que los jóvenes necesitan para adaptarse a ellos.A su vez, en lo específicamente basquetbolístico, el juego en sí también cambia: ya no son “ministas”, algunos se destacan por sobre otros, ya no todos van a jugar dos “cuartos”, y están en condiciones de adquirir más destrezas y entrenarse con mayor intensidad.A estos jóvenes que están en pleno proceso de transformación: ¿Qué objetivos les proponemos? ¿Qué metas deberían alcanzar producto de su esfuerzo?

En general, el medio (Entrenadores, Padres, Dirigentes), espera que ganen, con su equipo, la mayor cantidad de partidos posibles, clasificarse para las instancias finales de los torneos y, de ser posible, también salir campeones. Este es el sentido primario de la competencia deportiva, pero... ¿Es suficiente con esto?Hay otros objetivos, tanto o más importantes que el anterior, que habitualmente pasamos por alto o sólo los consideramos tácitamente, sin

prestarles la debida atención.Nuestros jóvenes, al practicar un deporte, también están aprendiendo a trabajar en grupo, esforzándose juntos por un objetivo común; adquieren o refuerzan su sentido de la responsabilidad al asumir y luego cumplir con sus obligaciones (entrenarse, jugar los partidos, supeditar sus intereses personales a los del equipo); mejoran, individual y colectivamente, a partir del trabajo y del esfuerzo diarios; y permanecen realizando una actividad que contribuye a su desarrollo físico, psíquico y social. ¿Estamos los Entrenadores reconociendo a nuestros jóvenes jugadores su esfuerzo y aplicación al entrenamiento o sólo esperamos que ganen partidos o que anoten muchos puntos? ¿Los Dirigentes valoran el esfuerzo del Entrenador por formar un grupo, trabajar duro y enseñar los fundamentos del juego, independientemente de la cantidad de partidos ganados? ¿Los Padres están satisfechos por el “crecimiento” de sus hijos, en todo sentido, más allá de no ser campeones? Muchas veces sí y otras veces no.Por otra parte, los chicos son jugadores, pero jugadores en proceso de desarrollo. Cada fin de semana tienen que jugar y “rendir”. Sin embargo, están inmersos en un proceso de aprendizaje a mediano plazo. Cuando lleguen a mayores y realmente sean Jugadores, su obligación central sólo será ganar partidos.Este es el momento de aprender correctamente las técnicas básicas del juego y de automatizarlas, un proceso que suele ser largo, que absorbe mucho tiempo y esfuerzo, y cuyos frutos sólo se ven en un plazo mediano. Si centramos demasiado la mira en el próximo partido, dedicando mucho tiempo a la preparación del mismo, no podremos ocuparnos de aquel trabajo, que es tan importante o más que este.Un ejemplo nos puede servir como ayuda para comprender este problema. Supongamos el caso de un infantil cuya técnica de tiro no sea buena. ¿En qué va a utilizar su tiempo de entrenamiento? Una posibilidad es que tire muchas veces con la técnica incorrecta que conoce; eso puede mejorar (siempre parcialmente) su porcentaje de aciertos, ayudando al equipo a ganar su próximo partido.La otra chance es que comience a corregir su técnica: tiene que enfrentar un largo proceso de cambio, analizando sus errores, modificando y adquiriendo un hábito motriz nuevo. Una vez que lo logre, dedicará mucho tiempo a repetirlo, automatizándolo, para llegar a tener una técnica correcta y (muy) efectiva. Este segundo proceso lleva mucho más tiempo, pero su resultado es duradero y llega en el momento en que es requerido: en 1ª. División. Aquellos jóvenes que no “invirtieron” tiempo en hacerlo, pueden haber obtenido algún beneficio parcial cuando eran jugadores en proceso de desarrollo.

Pero cuando lleguen a mayores será demasiado tarde para hacerlo: sólo los mejores juegan El resto son descartados o derivados a categorías menos competitivas. Ya no hay tanto tiempo para aprender, ahora es tiempo de rendir.Por último ¿Cómo podemos articular este proceso de aprendizaje con las “urgencias” de la competencia? Una manera sería utilizando la competencia, el partido a partido, como motivación, como motor del proceso más largo. Es decir, para ganar el próximo partido debemos prepararnos y esa preparación incluye: venir a entrenar, esforzarse, trabajar en equipo, tener responsabilidad; y también preparase individualmente, mejorando no sólo para ayudar al equipo el sábado, sino también para ir mejorando día a día para nuestro futuro.Si queremos ayudar a nuestros jóvenes en su desarrollo, Entrenadores Dirigentes y Padres, podríamos hacerlo teniendo en cuenta que hay muchos aspectos a tener en cuenta, además del resultado de los partidos o del torneo.

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PAUTAS PARA CONVERTIRSE EN UN ÁRBITRO

RESPETADO Y ACEPTADODANNY CRAWFORD

Para arbitrar uno necesita conocer y entender las reglas y los mecanismos del juego. Pero el arbitraje va más allá de las reglas. Uno debe estar al tanto de todas las cosas cuando entra a una cancha.INTEGRIDAD: Siempre mantenga sus principios en lo más alto. Asegúrese que el partido se dispute bajo las mismas reglas en ambas partes del campo. Algunas veces usted cometerá errores (todos somos humanos y eso ocurre), pero habrá oportunidades que le permita corregir el error sin tener que tomar una determinación mayor. Haga lo que sea correcto para el juego.DANNY CRAWFORDCORAJE: En muchos partidos se darán situaciones que serán un examen para su coraje y lo obligarán a cobrar cosas que son correctas en su conciencia pero que no serán muy populares. Cuando uno usa su sentido común de buena manera, se gana la confianza de los jugadores involucrados en el juego.CONSISTENCIA: Cada situación es diferente, pero el nivel de seguridad que uno tiene en sí mismo se ve en cada situación que requiere una decisión suya. Eso no quiere decir que el total de las faltas cobradas tenga que ser “igual” para calificar su función como un buen arbitraje.TEMPERAMENTO REGULAR: Es fácil mantener la calma cuando no ocurre nada. Es difícil hacerlo cuando la gente reacciona negativamente a la actuación de uno. Usted debe mantener la concentración en todo momento. No puede permitir que nada ni nadie lo haga perder su temperamento.HUMILDAD: A veces hay una tendencia entre los árbitros a adoptar un estilo autoritario o una postura defensiva, pero el árbitro más respetado admite a

veces que él o ella se ha equivocado. Usted puede ser muy bueno con el manejo de las reglas y la mecánica del juego, pero si su talento no va de la mano con b u e n a s h a b i l i d a d e s d e comunicación, seguramente tendrá problemas.DECISIONES: Si ocurre algo raro en un partido, tome un momento y repita la jugada mentalmente. Luego tome una decisión firme y comuníquela efectivamente. Usted está ahí para tomar decisiones, aunque sean populares o no.GARRA: No hay sustituto para luchar por una buena posición para seguir el desarrollo del juego. A los jugadores les gusta cuando los árbitros siguen el juego de cerca. Usted se ganará el respeto de los

entrenadores y jugadores demostrando que trabaja duro en cada jugada.(www.cmaa-arbitros.blogspot.com)

CUESTIÓN DE REGLAS

PAUTAS PARA CONVERTIRSE EN UN ÁRBITRO

RESPETADO Y ACEPTADO

LA IMPORTANCIA DE LA CREDIBILIDADLos árbitros necesitan de varios elementos para realizar su trabajo eficazmente, con estos aprenden a dominar completamente su disciplina, uno de los más importantes después de tener la voluntad necesaria, es la credibilidad, ya que sin ella no se logra que los jugadores confíen en él y obtengan seguridad. Por tal razón es de gran importancia hacerse creer en los partidos con el fin de obtener mejores resultados, y que los deportistas, entrenadores y público sean testigos de buenas actuaciones.La credibilidad no es otra cosa que el mayor o menor grado de fiabilidad que los integrantes de un partido depositan en los árbitros. La credibilidad es una herramienta importante porque les sirve a los árbitros para ganarse el respeto y sobre todo la obediencia de los jugadores.CARACTERÍSTICA PRINCIPALLa característica principal de la credibilidad es la persuasión, que no es otra cosa que exigir a los jugadores por medio de acciones a que hagan lo que el árbitro indica, sin persuasión no hay credibilidad, con esta se obliga a los jugadores con argumentos a creer en el árbitro. Una vez los jugadores creen en el árbitro depositan en él toda la confianza y se dedican a jugar, pero si no le creen, le protestan todas las decisiones y tratan de buscar la justicia por su

propia mano.COMO PERSUADIRDentro de las formas de persuadir a los jugadores para que crean en los árbitros se encuentra, la actitud y autoridad que este demuestra hacia el partido; las decisiones acertadas que toma; el respeto que da y exige; la forma como corre, se ubica y arbitra; el tono de voz que utiliza al ordenar, la convicción con que toma las decisiones, el sentido común que aplica, la concentración que tiene y el trabajo en equipo que practica, entre otras.PARA PERFECCIONARLASi usted es de los que quiere perfeccionar su credibilidad a continuación se indican algunas recomendaciones esenciales: inicialmente logre un contacto visual efectivo, como sabrá, cuando se está arbitrando un partido, se necesita el contacto visual para transferir su entusiasmo, pasión y seguridad a través de los ojos; manténgase erguido y recuerde que su postura dice sobre usted, los jugadores interpretan las posturas relajadas de forma muy negativa. Cuidar la imagen personal y la manera de vestir, arbitrar con profesionalismo y comunicar un mensaje de autoridad siempre, le ayudarán mucho. (www.colegioarbitrosdeldistritonacional.blogspot.com)

LA CALMA INTERIORAl preguntarle a un árbitro por sus deseos de año nuevo, lo primero que me dijo fue “estar en paz, aunque en años pasados logré cumplir mis objetivos, no siempre los disfrute porque había mucha inquietud dentro de mí. Este año solo deseo tener paz en mi vida”. Así como en él, la paz interior debe ser la prioridad en todos los silbatos máxime cuando se hace necesaria en el juzgamiento deportivo para mantener el equilibrio en el momento de tomar decisiones correctas y para no depender de los demás ni de lo que pase alrededor.Irradie bienestarCuando se está en paz, el bienestar trasciende independientemente de lo que ocurra en el entorno, para lograrlo el árbitro no se debe medir por lo que consigue ya que si lo hace, puede caer en la tentación de poner su ego en primer lugar, sentirse especial y esclavizarse a tener que ser exitoso todo el tiempo; o por el contrario, desvalorizarse por sus errores. Lo mejor que puede hacer en estos casos es tratar de sacar una enseñanza de cada situación y no considerar “tan” importante todo lo que le suceda, sino considerar valioso el mensaje que le queda; pensando así, todo lo que haga dentro de un terreno de juego será único, más allá de lo que se considere bueno o malo.Expresiones necesariasNada les quita más energía a los silbatos que tratar de defender a toda costa que siempre tienen la razón porque eso los deja “ad portas” del conflicto, esto no significa dejar de sancionar lo que se cree, sino permitir que los otros tengan su propia versión de las situaciones que suceden en los encuentros y no creer que la suya es la única verdad. El ego de los jueces siempre quiere más, más nombramientos, mas fama, más status, y cuando más tienen, más

ocupados están y menos espacio se le deja a la paz; es por esto que el árbitro deberá aprender a decir “basta, hasta aquí y no más” pues son expresiones necesarias para mantener el bienestar interno.Agradezca y olvideAntes de cada partido se deberá dedicar uno minutos para agradecer e imaginar cómo le saldrá el encuentro, deberá ingresar al campo de juego sólo con los buenos recuerdos, ya que si se acuerda de los problemas personales, económicos o amorosos los resultados no va a ser muy buenos. Igualmente, deberá agradecer por los favores recibidos para despertar emociones y pensamientos positivos que dan bienestar y alejan de lo negativo; adicionalmente, deberá aprender a cuestionar y analizar los juicios para no hacerlo de forma apresurada, pues esto le puede nublar la mente y no le permitirá terminar bien los partidos.Un viaje completoSi se quiere recorrer con éxito el camino que lleva a la paz interior, se tienen que desmontar algunos de los obstáculos personales que atenazan, como el miedo al futuro y las lamentaciones por el pasado. El viaje completo a la paz interior significa que también se tendrán que superar los baches de la envidia de propios y extraños, los desvíos de la impaciencia, las calles sin salida de la terquedad y los puentes helados de la rigidez. La marcha hacia la paz personal la deberá hacer un árbitro antes de comenzar una temporada pues al emprenderla se olvida de lo pasado y se rediseña para empezar cada año de nuevo.(www.revistaarbitros.com)

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La alimentación es una parte fundamental del buen rendimiento de un deportista. En el caso de los jugadores de básquetbol, tenemos que asegurarnos que su programa de alimentación y suplementación les ayuden a satisfacer los requerimientos energéticos que el deporte requiere, pero también les ayuden a tener la explosividad necesaria cuando se requiere un salto ó una carrera; además de la resistencia para mantenerse en buenas condiciones

durante todo el partido.En la dieta que aquí te presentamos se recomienda hacer 5 comidas al día, lo cual nos ayudará a mantener los niveles energéticos constantes durante el día. El menú que te presentamos está diseñado para un jugador de entre 75 y 80kg de peso que entrene aproximadamente 2.5 horas diariamente.Desayuno1 Vaso de leche.2 Huevos revueltos con 1 rebanada de jamón de pavo.3 Rebanadas de pan.1 Taza de fruta picada.Refrigerio Uno1 Licuado de proteínas alto en carbohidratos en 250ml de leche.1 Fruta.Almuerzo1.5 Tazas de arroz ó pasta cocida.150 gramos de pechuga de pollo, pescado ó carne asada con ensalada verde.1 Papa mediana cocida ó en puré.1 Tortilla ó 1 rebanada de pan.1 Fruta mediana.

Opcional: 1 taza de frijoles.Refrigerio Dos1 Sándwich de jamón de pavo y queso panela.1 Yogur para beber.Cena1 Licuado de proteínas baja en carbohidratos en 250ml de leche Light.2 Quesadillas con queso Oaxaca.SUPLEMENTOS RECOMENDADOS- Complejo Multivitamínico: Tomar 1 tableta en la mañana y otra en la noche.- Bebida Rehidratante y Energizante: Tomar durante el entrenamiento.- Mezcla de Creatina, Glutamina, Taurina y Carbohidratos: Te ayudará a entrenar con mayor fuerza y energía y además te ayuda a evitar el catabolismo durante el ejercicio, la taurina además es un excelente antioxidante.Recuerda que es muy importante NO saltarte comidas, ya que al combinar tu entrenamiento con una buena alimentación y suplementación, tu rendimiento en la cancha mejorará y tu energía aumentará.(www.ntmexico.com)

14 CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

PLAN ALIMENTICIO

BASKETBALL Y NUTRICIÓNEn el transcurso de los últimos años el deportista se ha vuelto cada vez más exigente, buscando nuevas alternativas para mejorar su rendimiento físico. Existen avances en el equipamiento mecánico, entrenamiento, ropa, técnicas para manejar el stress o ansiedad ante las competencias y hasta procesos fisiológicos. En el campo de la nutrición se esperan soluciones rápidas y mágicas que muchas veces confunden al deportista llevándolo a una disminución de su rendimiento.El básquet no deja de ser uno de los deportes en donde se busca la perfección en todas sus áreas, como así también la excelencia de los profesionales que acompañan al jugador. La intervención nutr ic ional contr ibuye al mantenimiento de la salud y mejora el rendimiento deportivo.La nutrición del basquetbolista debe contemplar todos sus aspectos: posición dentro del equipo, días, horarios, duración e intensidad de entrenamientos o competencias, y las variantes climáticas. También sus hábitos y gustos alimentarios, horarios, lugares, formas de preparación y cantidad de ingestas, alimentación pre y pos entrenamiento o competencia, y la utilización de suplementos. Asimismo, se debe tener en cuenta el contexto socioeconómico del jugador.No sólo se deben conocer los aspectos referentes al deporte y alimentación sino también parámetros que ayudarán y orientarán mejor hacia el objetivo del deportista, es por esto que la evaluación nutricional abarca:Ÿ Evaluación bioquímica: para conocer los

valores de hemograma, colesterol (LDL,HDL), triglicéridos, glucemia, urea, ionograma.

Ÿ Evaluación antropométrica: útil para conocer la composición del cuerpo: porcentaje de masa adiposa, masa magra, ósea y residual.

Ÿ Evaluación clínica: para conocer sus antecedentes de salud.

ASPECTOS DE LA NUTRICIÓNPara poder cumplir con las distintas funciones de nuestro cuerpo necesitamos extraer de los alimentos los nutrientes necesarios. Tanto en reposo como en actividad, nuestro cuerpo necesita de macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas; y micronutrientes: vitaminas y minerales. Cada uno cumple con

diferentes funciones y en los distintos alimentos predomina uno sobre otro. Para entender y mejorar nuestraBásquet y Nutrición 2 alimentación debemos conocer las funciones que cumplen en nuestro organismo y donde los encontramos.HIDRATOS DE CARBONOConstituyen la principal fuente de energía. Se encuentra en cereales (pastas, granos, pan), legumbres, hortalizas y frutas. La miel, los dulces y el azúcar se absorben fácilmente y resultan ideales para proveer energía en forma instantánea.Es el combustible de elección durante la actividad física, sin embargo nuestro organismo cuenta con un depósito relativamente bajo si se lo compara con el de las grasas. Su contribución durante el ejercicio dependerá de la duración e intensidad del esfuerzo, alimentación previa y nivel de entrenamiento.PROTEÍNAS

Se le reconoce una función plástica, ya que son necesarias para el crecimiento así como también son las encargadas de construir y reparar los músculos, ligamentos y otros tejidos. Pese a la gran variedad de funciones que cumplen es importante destacar que no es tarea de las mismas el aporte de energía. Sin embargo, cuando la ingesta de hidratos de carbono es insuficiente el cuerpo hace uso de las proteínas para su obtención. Se debe cuidar su consumo y evitar su exceso con el fin de prevenir algún tipo de alteración renal. Un importante porcentaje de la ingesta debe ser cubierto por proteínas de buena calidad, como las que se encuentran en los lácteos, carnes magras y huevo. Dentro del reino vegetal: cereales, frutas y legumbres contienen proteínas pero son de menor calidad.

Los requerimientos proteicos se verán afectados por varios factores como ser el nivel, tipo, intensidad y frecuencia de los entrenamientos, así como la ingesta y reserva de hidratos de carbono.GRASASSon la fuente más concentrada de energía. Se almacenan en el organismo constituyendo el tejido adiposo, en forma de triglicéridos. Las grasas pueden dividirse en dos grupos:Ÿ SaturadasDe origen animal: carnes (vaca, cerdo y pollo),yema de huevo, lácteosDe origen vegetal: aceite de coco, grasa de cacao.Ÿ Insaturadasa) Mono insaturadas: aceituna, palta, maní,

almendras, aceite de oliva, soja, canola.b) Polinsaturados (Omega3): pescados

(caballa, arenque, salmón, atún), semillas de soja y lino, frutas secas.

c) Omega 6: semillas y granos, aceites vegetales (uva, maíz, girasol)

Se debe tener en cuenta la relación directa existente entre las grasas y las enfermedades cardiovasculares, por lo que es aconsejable cuidar su ingesta tanto en cantidad como seleccionando la calidad.VITAMINAS Y MINERALESSon compuestos orgánicos, esenciales para mantener la salud y el crecimiento normal.Se encuent ran en los a l imentos en concentraciones pequeñas. Los requerimientos de vitaminas se cubren con una alimentación variada y suficiente, si bien en el basquetbolista aumenta su necesidad. La autoadministración de suplementos vitamínicos sin un adecuado control médico puede resultar perjudicial para la salud.DISTRIBUCIÓN PORCENTUAL DE LOS MACRONUTRIENTESEn el básquet por sus requerimientos energéticos una distribución adecuada seria:Hidratos de Carbono 60% del valor calórico totalProteínas 15 % del valor calórico totalGrasas 25% del valor calórico totalEsta distribución puede variar dependiendo del ciclo de entrenamiento así como del periodo pre y pos competencia.(www.alimentación.org.ar)

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15 NOTIBASKET

SENTIDAS CONDOLENCIAS

ENTRENABASKET y APEBA - TRUJILLO expresan sus más sentidas condolencias al Señor Entrenador ELIO ÁVILA VEREAU, Ex Dirigente de la APEBA - TRUJILLO ( Registro Nº 015), por el sensible y trágico fallecimiento de su hermana Arqueóloga KORI ÁVILA VEREAU, ocurrido a fines de diciembre pasado.Pedimos a Dios Todopoderoso y Señor de la Vida, conceda a Kori el descanso y felicidad en su eterna presencia, y a nuestro amigo y compañero Elio Avila, a su señora Madre y a todos sus familiares, la fortaleza para aceptar la ausencia de Kori y los dones espirituales para seguir construyendo una sociedad más digna, más justa y más humana.

PREMIACIÓN EN LIGA DE BASKETBALL DE TRUJILLO

Con la asistencia de Dirigentes, Entrenadores, Jugadores, Periodistas y Público en general el pasado 21 se realizó con gran éxito la Ceremonia de Premiación de los Campeonatos de Selección y Competencia de las categorías Superior y juveniles 2010 de la Liga Mixta de Basketball de Trujillo que Preside en PEF Rómulo Dávila Parodi, Ceremonia que se realizó en e Auditorio de la Universidad Privada Antenor Orrego.

UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO

Fueron premiados con trofeos, diplomas y medallas la UNIVERSIDAD CÉSAR VALLEJO, Campeón Superior; el GOLF Y COUNTRY CLUB, Sub Campeón superior; UNIVERSIDAD PARTICULAR ANTENOR ORREGO

(UPAO) , Campeón juvenil y GOLF Y COUNTRY CLUB como Sub Campeón.

DEPORTIVO UPAO

TASHA VALLEJO LUIS ARMAS

También fueron premiados con Diploma y Medalla los jugadores Eduardo Diéguez Jáuregui como mejor jugador de Superior (UCV), y Tasha Vallejos Sagástegui como mejor encestador de superior con 210 puntos (San Martín); Luis Armas Salazar como mejor jugador de juveniles (UPAO) y Christian Vásquez Cáceres como mejor encestador de juveniles con 300 puntos (UCV).Los Directivos de la Liga Mixta de Basketball de Trujillo agradecen profundamente a los Directivos de la UNIVERSIDAD ANTENOR ORREGO por haber brindado desinteresadamente sus ambientes para el desarrollo de las actividades de esta.

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La bebida IDEALpara los jugadoresde BASKETBALL

17 NOTIBASKET

NOTAS DE PIURA

TANGARARÁ - ACADEMIA MUNICIPAL

En virtud del acuerdo tomado por la Asamblea de Delegados de la Liga de Piura, el pasado 20 de enero se dio inicio al CAMPEONATO DE MÁSTER donde participan las glorias del Basketball piurano integrando los equipos del JOSÉ OLAYA, CLUB GRAU, UNIDAD VECINAL, UNIÓN DE EXALUMNOS SALESIANOS.Igualmente se encuentra en disputa el segundo cupo para la División Superior 2011 entre el CLUB TANGARARÁ, penúltimo de la División Superior 2010 y la ACADEMIA MUNICIPAL, segundo de la Primera División. Recordamos que el CLUB REVÓLVER se hizo del primer cupo al campeonato en la División de Ascenso.También comunicamos que por acuerdo del Directorio de la Liga de Piura el jueves 3 de febrero se dará inicio al CAMPEONATO DE VERANO DE LA DIVISIÓN SUPERIOR con los equipos que confirmen su participación.

LIGA DE BASKETBALL DEL CALLAO

DIEGO CARBAJAL RAMOSPRESIDENTE LIGA DEL CALLAO

Publicamos la Tabla de Posiciones de la División Superior de la Liga del Callao, que Preside el Sr. Diego Carbajal Ramos, donde quedaron empatados en el primer lugar 3 equipos. La definición por el título se hará, previa reunión de los Delegados, de acuerdo a dos opciones: se juega un triangular entre los equipos Católica, CBS y RESERCLUB que empataron el primer lugar o en su defecto se jugará un Campeonato entre los 8 equipos que ocuparon los primeros lugares.

TABLA DE POSICIONES:1° CATÓLICA 212° CBS 213° RESERCLUB 214° TORIBIANOS 175° SANTA ROSA (LINCE) 176° MUNICIPALIDAD DE LA PUNTA 17

7° UNAC 158° LA SALLE 159° DON BOSCO 1510° SANTA ROSA (LOS OLIVOS) 1311° Uv3 1212° UNAM 11

CAPITANES CAMPEÓN GRUPO “D” DE LIGA DE LAS AMÉRICAS

CAPITANES DE ARECIBO de Puerto Rico ganó el Grupo D de la Liga de las Américas al vencer a los Halcones Rojos de Veracruz (Méjico) con marcador de 87-81 cerrando así la primera ronda del torneo. Ambos equipos se clasificaron para la siguiente ronda de La Liga de las Américas.Los demás resultados fueron:HALCONES ROJOS (MEX) 92 - SIONISTAS (ARG) 88 CAPITANES (PR) 84 - COCODRILOS (VEN) 79HALCONES ROJOS 83 - COCODRILOS 76SIONISTAS 73 - CAPITANES 72COCODRILOS 73 - SIONISTAS 68CAPITANES 87 - HALCONES ROJOS 81

FA L L E C I Ó C A R L O S ALAMA EN PIURA

El lunes 17 de enero falleció en la ciudad de Piura el Dirigente CARLOS ALAMA VILLAR, quien se iniciara como destacado jugador de Basketball en el Colegio Salesianos en el año 1969. A lo largo de su vida defendió los colores del Salesiano y Silver Star. Fue Secretario de la Liga de Basketball de Piura (2000-2001) Y Dirigente del Club Guadalupe, así como del Deportivo Revolver.Nuestras sentidas condolencias a su digna familia y a todos aquellos que gozaron de su amistad. Piura vive agradecido por todo lo que Carlos Alama hizo por el bien y desarrollo del Basketball en su Región.

CAMPEONATOS FIBA-AMÉRICAS U16

En la ciudad de Mérida (Méjico) se realizará del 13 al 16 de junio del 2011 el CAMPEONATO FIBA-AMÉRICAS FEMENINO SUB 16 que clasificará a los tres primeros para el MUNDIAL SUB 17 que se realizará el 2012.Participan en este Campeonato las Selecciones de Argentina, Brasil, Canadá, Estados Unidos, Méjico, Venezuela y dos países de Centro

América.

FIRMA DEL CONVENIO SUB 16

E l C A M P E O N AT O F I B A - A M É R I C A S MASCULINO SUB 16 se realizará en la ciudad de León (Méjico) del 21 al 25 de junio que clasificará a los tres primeros para el MUNDIAL SUB 17 que se realizará en el 2012.Participan en este Campeonato las Selecciones de Argentina, Brasil, Canadá, Chile, Estados Unidos, México y dos países de Centro América.

CAMPEONATO FIBA-AMÉRICAS 2011

Quedaron confeccionadas las series para el CAMPEONATO FIBA-AMÉRICAS 2011 que se realizará en MAR DEL PLATA (ARGENTINA) del 30 de agosto al 11 de setiembre.SERIE A: Canadá, República Dominicana, Venezuela, Cuba y Brasil.SERIE B: Puerto Rico, Uruguay, Panamá, Argentina y Paraguay.El rol de partidos es el siguiente:Martes, 30 de agosto:República Dominicana vs. CubaBrasil vs. VenezuelaPanamá vs. Puerto RicoParaguay vs. ArgentinaMiércoles, 31 de agosto:Canadá vs. BrasilVenezuela vs. República DominicanaParaguay vs. Puerto RicoArgentina vs. UruguayJueves, 1 de septiembre:Cuba vs. VenezuelaRepública Dominicana vs CanadáParaguay vs. PanamáUruguay vs. Puerto RicoMartes, 2 de septiembre:Cuba vs. BrasilVenezuela vs. CanadáArgentina vs. PanamáUruguay vs. ParaguayLos mejores cuatro en cada grupo pasan a la segunda fase, donde estarán todos en un grupo y cruzan contra los equipos que formaron parte del otro grupo en la ronda preliminar. La segunda ronda se juega del 4 al 8 de septiembre. Los mejores cuatro pasan a la semifinal el 10 de septiembre y la final es el 11 de septiembre.

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