“Desarrollo del Coach: Estrategias de

Expansión” Sesión 008

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! Escribe Presente en el chat

! Celebraciones de la semana

! Los requisitos de NCI

! Consecuencias

! Fortalezcamos nuestra posición en la vida: Resiliencia

Objetivos de esta sesión2

! Tenemos pendiente el leer y completar formulario de acuerdos de entrenamiento.

! Sólo queremos continuar formando personas autosugestionadas, auto-reguladas.

! Recordemos que para pasar un curso hay que tener un mínimo de 80% de asistencias y los respectivos comentarios o reflexiones en la plataforma.

! Hacer las prácticas de fin de clase y todo lo demás

Recordemos3

“Son mucho más dolorosas las consecuencias del enojo que sus causas originales.”

Marco Aurelio

Consecuencias 4

“Una de las cosas más difíciles de aprender en la vida, es que para madurar hay que hacernos cargo de cada cosa que hacemos, pensamos, decimos. Hacernos cargo también implica afrontar las inevitables consecuencias de nuestras acciones. Es triste, pero sin consecuencias parece no haber aprendizaje. La alternativa es sentirnos y mostrarnos como víctimas, lo cual no nos lleva a nada bueno. La humildad y la aceptación son las actitudes que usualmente me dan mejores resultados.” Luis Gaviria

Consecuencias 5

! Capacidad humana de

asumir con flexibilidad

situaciones límite y

sobreponerse a ellas. Diccionario Real Academia Española

Resiliencia6

! Habilidad para resurgir de la

adversidad, adaptarse,

recuperarse y acceder a una

vida significativa y

productiva.ICCB, Institute on Child Resilience and

Family (1994)

Resiliencia7

“No he fracasado. He descubierto 10,000

formas que no funcionan

para hacer las cosas”. Thomas Alba Edison

Resiliencia8

! No aceptar, reaccionar como víctimas. Quejas, tristeza y/ó enojo.

! No aceptar y volvernos cínicos.

! Aceptar y claudicar = resignación.

! Aceptar y hacernos cargo

Opciones ante fuertes desafíos9

Salir de la parálisis, el pánico, a la mayor brevedad.

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“Lo que a veces nos

parecen como pruebas

amargas, con frecuencia son bendiciones

disfrazadas ”. Oscar Wilde

Bendiciones disfrazadas11

“El pesimista ve las dificultades en cada oportunidad. El optimista ve las oportunidades en cada dificultad”. Winston Churchill

Punto de vista12

! Mantener una imagen buena del futuro ! Objetivos sólidos y deseo de obtenerlos ! Fortalecer la empatía y la compasión, sin importar

el “qué dirán”. ! Hacernos cargo, evitar la “víctima interior”, actuar

sobre aquello que podemos manejar. ! Rodearnos de personas que nos apoyan

Elementos de la Resiliencia13

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! Cuidar de nosotros mismos: ◦Comer bien ◦Descansar y dormir lo suficiente ◦Respirar bien ◦Hidratarnos

! Fortalecer creencias que nos devuelven el poder. ! Estar alerta y pensar en qué estamos pensando.

Hacer ajustes continuos.

Más elementos de la Resiliencia15

! Las cosas suceden por alguna razón ! No hay mal que por bien no venga ! Lo que no te mata te fortalece ! Cuando una puerta se cierra, otra mejor se abre. ! Después de la tormenta viene la calma ! La noche más negra termina en un luminoso

amanecer.

Creencias16

! A alguien a quien valoras y está en medio de un desafío: ◦Ponte en contacto y recuérdale que estás ahí ◦Escúchale, reconoce sus motivos para tener dolor y recuérdale que no es el fin del mundo. ◦Ora por esa persona y por todos los involucrados.

Estrategias de aprendizaje17

! Mira tu historia personal: ◦Recuerda desafíos que ya superaste y haz una lista. ◦Reflexiona acerca de tu manera para superar esos desafíos. Haz una lista.

! Recuerda que tú tienes todas las herramientas para superar todo eso y mucho más.

Estrategias de aprendizaje18

“¿Acaso soy yo

guarda de mi

hermano?” Caín – Génesis 4, 9

Un pecado a evitar19

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Un juego que se pueda ganar 22

! ¿Estamos tú y yo claros en relación con las

consecuencias de nuestros actos?

! ¿Estamos dispuestas/os a desarrollar nuestra

resiliencia y a apoyar a otros?

! ¿Qué te llevas hoy de aquí?

¡Juega en grande!23

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