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¡La motivación te llevará más allá de lo que hoy conoces
de ti, si te atreves a descubrir quién eres
y a ser tú, ¡en tu mejor versión!
W W W . I S A B E L C A M U S P S I C O L O G A . C O M
“La inseguridad termina cuando dejas de creer que para lograr
tus metas necesitas cualidades que no tienes
y te abres a lograrlas desde las cualidades que si tienes”
7
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
¡Hola!SI ESTAS AQUI TAL VEZ ES PORQUE,
Sientes que no avanzas en la construcción
de la vida que quieres,
te sientes estancada con tus objetivos y a
veces un poco perdida y sin una dirección
clara,
tal vez hasta sientes que has logrado lo que
te has propuesto pero con mucho sacrificio,
estás cansada, agobiada o simplemente no
sientes la plenitud que esperaste.
A veces, al sentir que no avanzamos, también
perdemos la motivación. O al contrario, nos
volcamos a hacer todo lo que se nos atraviesa
por delante, abandonando rápidamente. Y
lo que ocurre es que terminamos peor que
al principio porque dejamos de creer en
nosotras, nos culpamos de falta de foco, o
fuerza de voluntad y disciplina.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Si te sientes en alguna de las
situaciones que te acabo de describir, la guía que estás leyendo será tu
pasaje directo al comienzo de tu camino
de conexión con tu poder interno.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Soy Isabel Camus, Psicóloga & Coach
Ontológico. En esta guía, en mis
charlas y programas de coaching-
terapéutico, comparto lo que he
aprendido en una vida de superar
miedos (de niña le tenía miedo
hasta a las pelotas), inseguridades,
dificultades en mis relaciones
cercanas (miedo al abandono y a
la soledad) y mis experiencias en
varios emprendimientos.
Todo esto, soportado por mi
formación como profesional
y personal, hecha en Chile y
el extranjero. Mi experiencia
profesional se ha enriquecido
mucho del trabajo en coaching a
ejecutivos de alto desempeño y en
los últimos años a muchas mujeres
como tú y como yo.
Tendemos a creer que sólo
necesitamos una meta, ganas y
disciplina pero esto no siempre
es así. A veces nuestra historia no
nos ha enseñado a alinearnos con
lo que realmente quiere nuestra
alma. Y ese, es el secreto del foco,
la fuerza de voluntad, la motivación
y la determinación, para actuar y
cumplir nuestras metas.
Es más, a veces, también es
necesario desaprender creencias
profundamente arraigadas en
nuestra forma de ver el mundo.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
En los últimos 12 meses más de
150 mujeres han pasado por mi
consulta on-line o presencial y
han logrado tomar decisiones
importantes, sintiéndose
más alineadas con ellas, más
auténticas, libres, corajudas,
mejorando sus relaciones
de pareja, definiendo su
maternidad, mejorando sus
hábitos de alimentación,
mejorando las relaciones con
sus hijos, o con sus padres,
logrando metas de trabajo,
etc.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Soy fundadora de la Escuela Mentalidad
Saludable
Creadora de la metología PCN- Mentalidad
Saludable ®
Dirijo los programas “Soy Armonía”,
“¡Soy Poderosa!” y estoy preparando un
mastermind para mamás que emprenden
queriéndo dar una crianza respetuosa a sus
hij@s.
En todos ellos encontrarás a la Psicología,
el Coaching y las Neurociencias, al servicio
de tu crecimiento.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Seguir diciéndote que que ya vas a lograrlo,
cuando, si prestas atención, en realidad te sientes
sobreviviendo o dándote con la pared y coleccionando
frustraciones, sólo te desgastará y construirá una
visión de ti cada vez más devaluada.
¡No te hagas eso! Yo lo hice por años, seguí y seguí
y… seguí, hasta que la vida me tiró abajo varias veces
para decirme –“¡DETENTE! Estarás imposibilitada
un tiempo para que puedas verte, encontrarte
contigo…-“ y yo…¿qué hacía? evitaba la ansiedad
de verme, distrayéndome con otra meta o con
placeres momentáneos. Hasta que ya no pude,
hasta que el DETENTE fue completo y rotundo desde
mi salud física y mental… y sólo entonces me vi en
la obligación de mirarme y reconocerme.
No tienes que hacerlo así, no tienes que llegar a
estallar en crisis tremendas y destructoras, puedes
conectar con tu esencia y sentir el alivio, orgullo y
liviandad de ver cómo defines metas que te hacen
feliz, mientras avanzas hacia ellas.
Por eso, si hoy te sientes agobiada, en un hacer
frenético, a veces paralizada, a veces impulsiva, a
veces todo poderosa y otras veces desmotivada, que
te cuesta ver el camino, sobrepasada y queriéndote
poco, con dificultad para priorizarte, he creado
esta guía para ti y el camino será profundamente
liberador y empoderante.
No dejes pasar más tiempo para poner en práctica
lo que te comparto, que empiece tu conexión con
el disfrute ahora, ya no necesitas esperar más, ya
sabes dónde te llevan los caminos que conoces…
Sin más preludio, te dejo entonces, para que te
encuentres con este camino de apertura…
HOY VENGO CON UN MENSAJE CLARO PARA TI:
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
7 pasos para
conectar con tu
PODER INTERNO y sentirte
más#inspiradaenfocadaypoderosa
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Necesitas entender tu historia y lo que influyó
tu etapa de formación crítica para entender
qué puntos requieren sanar y cómo. Para eso,
identifica las carencias de tu niñez o lo que no
se te permitió o no te atreviste a hacer. Esas
experiencias, se traducen en miedos o en lecturas
de situaciones que nos hacen sentir en peligro.
No importa si fuiste muy querida y feliz, si tu vida
no es lo que quieres hoy o no te sientes satisfecha
y plena, entonces hay algo que sanar. Hay algo
que no aprendiste a darte en tu desarrollo y que
necesitas aprender a darte lo antes posible.
Las personas suelen creer que esto es importante
porque necesitamos perdonar, pero lo más
relevante no es que logres perdonar, de hecho
hay muchas personas que no guardan rencor,
lo importante es que te hagas cargo de las
necesidades emocionales que han quedado
congeladas en el tiempo y de alguna forma o en
algún nivel te hace reaccionar aún como la niña
sin recursos que fuiste.
Muchos de estos temas se convierten en tus
gatillantes de hábitos, lo que deberás trabajar
en el paso 5 para la transformación.
Es importante que lo que veas no permitas que
te conecte con la desesperación. Dejar que la
desesperación y la falta de paciencia se apodere
de ti cuando te sientes incapaz, nos acerca al
Agobio y nos aleja de los Resultados. Este trabajo
de reconocerte, busca entender qué partes de
1. ORIGEN
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
ti conforman tu identidad hoy pero manten en
mente que el universo vive en ti y por tanto eres
completa.
“Ver la luz en la sombra, es una habilidad de
vida”
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Observa tus patrones de resultados, los tipos
de resultados que se repiten en tu vida en las
diferentes áreas. Puedes hacer un dibujo de tu
línea de vida y marcar los hitos, mirarla y ver el
camino que te ha traído donde estás hoy, con
perspectiva. Siempre es un ejercicio interesante,
que te ayuda a valorar el camino recorrido. Y
también tomarlo como un hábito periódico.
Luego anda más allá y registra los resultados o
hitos que se relacionan con aquellas áreas de tu
vida que sientes que no has podido conquistar
o que no te hacen feliz. Ahora, empieza a buscar
semejanzas o patrones, para que comprendas los
tipos de resultados que sueles obtener en la vida.
Por ejemplo, relaciones de pareja demandantes,
trabajos demandantes, maternidad demandante,
el resultado de cada uno es cansancio y agobio.
¿Cómo se puede relacionar esto con tus carencias
de niñez?
¿Qué fue lo que necesitaste que algún adulto
hiciera por ti y nadie hizo?
Siguiendo el mismo ej. de arriba podríamos decir
que nunca sentiste que fuera suficiente lo que
hacías para tus padres y te faltó reconocimiento.
Tal vez, hoy entregas más de lo que te piden para
intentar ser suficiente. Hacer frenético.
O podría ser alrevés, no te atreves a hacer mucho
de lo que quieres porque partes de la conclusion
que hagas lo que hagas no será suficientemente
bueno. Parálisis.
2. PASADO
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Ahora a cada hito que analizaste en el paso
anterior, agrégale una lista con las acciones
tuyas que te llevaron a los resultados que no te
satisfacen. En estas listas de acciones, empieza
a reconocer tus patrones de acción, que son tus
micro hábitos o hábitos. Frente a ciertas cosas
tendemos a reaccionar de la misma manera. Tus
acciones responden a tus hábitos. Tus hábitos
son determinados por tus emociones y creencias.
Qué limites personales sueles transgredir o con
que límites personales sueles identificarte. Vuelve
a relacionar lo que ves acá con los miedos que te
dejó tu crianza. Obsérvate con detención. Antes
de pensar en lo que tienes hacer para mejorar,
necesitas comprenderte profundamente, lo que
estás haciendo que no te conecta con tu poder
interno y por tanto tampoco con tus metas. Los
cambios no se pueden forzar y para no forzar
tienes que conocer muy bien tus acciones y lo
que hay detrás de ellas para que tu plan sea
sostenible.
“Nos convertimos en aquello con lo que nos
identificamos, obtenemos de la vida aquello
con lo que nos identificamos” Si quieres
cambiar tu vida, tendrás que cambiar algo
de tu identidad. Tienes que ser aquello que
quieres lograr.
3. IDENTIDAD
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Conecta con tu versión Poderosa, la que logra
lo que quiere y tiene una vida plena. Conecta
con referentes que logren tener esa vida que
quisieras para ti. ¿Cuáles son las características
y hábitos necesarios y que no has desarrollado?
Descubre tu propósito. Distinguir lo que quieres
de lo que necesitas.
Puedes hacer una visualización de ti misma en
tu version Poderosa, logrando lo que quieres,
puedes pensar en personas que tengan una vida
como la que buscas o en personajes construídos
por ti, figuras públicas.
Si quieres armar tu personaje o no estás segura
de cómo debería ser, puedes acudir a internet y
buscar características de las personas exitosas.
Te puedo dar algunos ejemplos de carácterísticas
de personas exitosas y plenas acá: comprometidas,
responsables, de integridad personal, motivadas,
enfocadas, dedicadas, persistentes, capaces de
conectar con las oportunidades y la luz en cada
persona o situación, etc.
¿Estas características en qué hábitos y acciones
se traducen?
Con base en esta mirada, entonces, qué micro
hábito necesitas empezar a integrar a tu vida.
Digo micro, porque la idea es que escojas el más
pequeño próximo paso, para que te asegures
de ser exitosa, conforme vayas ejercitando
tus neuronas podrás incorporar cambios más
complejos o grandes.
4. VERSIÓN PODEROSA
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Esto no se va a tratar de que te transformes
en alguien que no eres, recuerda que forzar
no funciona, se trata de que descubras
en ti estas caraterísticas. En ti reside el
universo, todo lo que encontramos en el
universo lo podemos encontrar en ti. En el
siguiente paso, te cuento cómo…
“Visualízate en los estado que quieres
para ti”
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
En este paso vamos a distinguir diferentes
ámbitos que se trasponen entre si pero queda
más claro si los revisamos cada uno por separado.
Lo transformación parte cuando aprendes a
satisfacer tus necesidades emocionales. Este es
el inicio de tu libertad, tanto en relación a otros
como a ti misma. Satisfacer tus necesidades
emocionales, se trata de darte lo que no tuviste
en tu niñez y de aprender a sostenerte al atravesar
une emoción para aprender a reaccionar diferente.
“Nutrir tu vida a consciencia, eligiendo lo que
quieres para ti; no es un lujo, es una necesidad.
Encuentra una forma que vaya con tu estilo”
Transformación es cambiar el hábito emocional
que está ahí, porque hay una creencia que te dice
que esa es la forma que te asegura la protección
de algún peligro. Por eso, en esta etapa empiezas
también a desafiar tus creencias. Y así, revisas
tus creencias, de lo que eres (Auto-valoración)
y de cómo funciona el mundo. Cuando haces
esto, te das cuenta de que funcionamos en
automático con creencias que pueden tener
un fundamento en nuestra historia pero no son
verdades absolutas de ninguan manera y que
estás rodeadas de ejemplos que prueban lo
contrario a lo que crees, sin embargo, por alguna
razón segues actuando como si lo fueran.
5. TRANSFORMACIÓN
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Proponte poco a poco aprender a intervenirte
desde tus pensamientos (que es dónde viven
tus creencias) y tu cuerpo (que es donde
viven las emociones) para ir reemplazando
pensamientos que te quitan poder por aquellos
que te infunden poder y confianza.
Una de las consecuencias de derribar creencias
es que expandes tus límites, te das cuenta de
todos las límitaciones que te has puesto sin razón
pero también ocurre que empiezas a adaptar el
mundo a tus fortalezas a través de la creatividad,
la auto-valoración y de la valoración del error,
como camino de aprendizaje y avance, otra
creencia que cambia. Descubres dones donde
antes veías limitantes. No limites tu expansion
y crecimiento, limita clara y firmemente lo que
permitirás que te toque e influencie.
“La creatividad explota cuando te das permiso
de considerar el error de manera positiva, como
una forma de avance”
Recuerda crecer desde tus dones, hacia tus zonas
más desconocidas, esto evita que entres en zona
de contracción. La transformación no trae ni
pone nada nuevo, solo deshace los bloqueos que
ha dejado tu historia y tus miedos. Reconoce la
fuerza del universo en ti, reconócete completa.
“Sé tú y potencia tus dones, en vez de cortar
partes de ti, que tal vez son tus alas”
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Durante todo este viaje, el lenguaje, tiene un
rol fundamental, necesitas aprender a hablarte
considerando que ya eres todo lo que necesitas
ser. Salir del castigo en el lenguaje, al que estamos
acostumbradas, hablarse con amor, desde la
confianza en nosotras y la auto-valoración es
una habilidad mágica.
Lo que buscamos en la transformación, es
apuntar fuertemente a tu funcionamiento
menos consciente, porque los estudios de
las neurociencias nos muestran que es el que
determina nuestras acciones, para esto es muy
importante trabajar las repeticiones de lenguaje
(incluye el pensamiento) y acción, de microhábitos
y de cultivo de emociones que nos expandan.
Si tus emociones no te definen, mucho menos
tu lenguaje. Es tu actitud la que define tus
emociones y tu lenguaje.
Las posibilidades son siempre infinitas y
el mecanismo de atención selectiva de tu
cerebro conecta sólo con algunas, pero eso
no significa que el resto no exista. Tu lenguaje,
crea tu realidad, ¿lo has escuchado?
6. LENGUAJE
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
El regalo de estar presente en el ahora. Si no te
conectas con tu presente, no te conectas con tu
abundancia en el ahora, te pierdes de tu sabiduría
para conectar con los regalos u oportunidades
de lograr tus metas. Recuerda que tú eres la
abundancia, tu eres el portal a todo lo que existe,
la abundancia vive en ti. El camino a conectar
con la abundancia es la presencia en el ahora.
Para estar en el ahora, la habilidad crítica es saber
soltar, creemos que soltar es sinónimo de dejar
que los desastres vengan y se apoderen de la
situación, y más bien es, dejar que la vida entre
y estar en el estado de atención en el presente,
que nos permite disfrutar de nuestra abundancia
mientras la vida ocurre.
7. PRESENTE
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Yo soy tú y tú eres yo…
“¿Alguna vez has seguido una
metodología probada y exitosa
que te ayude a sacarle brillo a lo
que ya eres, en vez de tratar de ser
lo que no eres haciendo sin parar
y sin pensar bien? No te quedes
sin intentarlo se siente genial y he
visto florecer a muchas mujeres
al hacerlo.”
Si lo que te he mostrado en esta
guía te ha hecho sentido, si te ha
ayudado a descubrirte y ha iluminado
tu situación actual y tienes ganas
de llevar tu crecimiento y poder
interno, al siguiente nivel, te invito
a que conversemos de lo que el
programa ¡Soy PODEROSA! puede
hacer por ti. En este programa
profundizamos cada uno de estos
pasos y otros temas relacionados a
través de ejercicios, herramientas y
mentoría directa conmigo.
7 P A S O S P A R A A U M E N T A R T U P O D E R I N T E R I O R Y R O C K E A R L A !
Lo que me tiene más feliz fue lo logrado con el
programa, empezar a ser capaz de incorporar
los limites a mi vida, a hacerme amiga de ellos.
Las sesiones con la Isa son de muchísima ayuda,
dan esa visión objetiva y empatica que muchas
veces nosotras no tenemos, nos ayuda a hacernos
conscientes de que los limites si son sanos y que
es necesario incorporarlos para vivir bien y lo
mas importante, para ser felices!
Andrea Gormaz, Administradora Colegio
Me ha encantado... He aprendido muchísimo de
mi misma y de lo que me hace sentir bien... me he
dado cuenta que cuando me pierdo de mi misma,
o dejo de estar conectada y me dejo llevar por los
deberes del día a día, me siento como un robot
y no avanzo. El curso y la mentoría de la Isa, te
van guiando y abriendo los ojos a situaciones
que a uno le parece imposible de verlas de otra
manera...
Isidora Mohr, Agrónoma
Lo que dicen algunas personas
que han tomado el programa…
Si te interesa mi programa ¡Soy
Poderosa!, anda al link en el correo
donde puedes conocer todos
los detalles y agenda una sesión
conmigo de 25 minutos (también
encuentras el link en el correo) para
que evaluemos si lo que hago es lo
que estás queriendo y necesitando.
Escuela Mentalidad Saludable.
PCN- Mentalidad Saludable ®
Psicología, Coaching y Neurociencias al
servicio de tu crecimiento
