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Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en
un grupo de profesionales en Bogotá.
Daniela Matiz
Universidad Nacional de Colombia
Facultad de Ciencias Económicas, Maestría en Administración
Bogotá, Colombia
2019
2 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Aproximación a los efectos del
Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá.
Daniela Matiz
Trabajo de investigación presentado como requisito parcial para optar al título de:
Magister en Administración
Director (a):
Ph.D., Liliana Alejandra Chicaiza Becerra
Línea de Investigación:
Gestión Funcional
Universidad Nacional de Colombia
Facultad de Ciencias Económicas, Maestría en Administración
Bogotá, Colombia
2019
4 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Dedico este trabajo a la memoria de mi papá
Ignacio Matiz a quien perdí físicamente este
año, pero quien con su ejemplo, valentía,
amabilidad, felicidad, fuerza y sabiduría me
mostró que hay más de un camino, y que la
meditación y el estar presente, va mucho más
allá de una moda o una técnica.
Contenido 5
Agradecimientos
En primer lugar, agradezco a mi hijo Matías Galvis y a mi pareja incondicional Yhonatan
Loaiza por su paciencia estos años y su apoyo y generosidad. Agradezco también a mi
directora Liliana Chicaiza por apostarle a temas diferentes y por sus ideas innovadoras y
constantes enseñanzas. También a la fundación El Arte de Vivir por permitirme realizar este
trabajo en sus talleres y a sus voluntarios y colaboradores.
6 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Resumen
En los últimos años se ha visto un creciente interés por los efectos positivos que el
mindfulness y las técnicas que desarrollan la atención plena, tienen sobre diferentes
habilidades necesarias para los profesionales, en particular en la toma de decisiones.
Existen diferentes estudios que comprueban a nivel biológico, psicológico y
comportamental, cómo los practicantes de técnicas que fomentan un estado de mindfulness
pueden mejorar aspectos como la compasión, la atención y las capacidades en torno a la
toma de decisiones. Este trabajo, mediante un pre-experimento, hace una aproximación a
los efectos de técnica yóguica Sudarshan Kriya, que desarrolla un estado de atención plena
en los practicantes, sobre la impulsividad y su relación con el proceso de toma de
decisiones, en un grupo de profesionales en Bogotá - Colombia. Los hallazgos de este
trabajo sugieren que la técnica es una herramienta que es inefectiva en algunos factores
relacionados con la disminución de la impulsividad, como autocontrol, atención y planeación
y efectiva con otra dimensión, inestabilidad cognitiva, después de un corto tiempo de
práctica.
Palabras clave: Sudarshan Kriya, mindfulness, impulsividad, toma de decisiones,
habilidades gerenciales.
Contenido 7
Abstract
In recent years there has been a growing interest in the positive effects that mindfulness,
and the techniques that develop a state of mindfulness, have on different skills necessary
for professionals, particularly in decision makers. There are different studies that prove at a
physical, psychological and behavioral level, how practitioners of techniques that foster a
state of mindfulness can improve aspects such as compassion, attention and abilities
around decision making. This work, through a pre-experiment, makes an approximation to
the effects of Sudarshan Kriya yogic technique, which develops a state of mindfulness in
practitioners, in impulsivity, which directly affects the decision-making process, in a group of
professionals in Bogotá, Colombia. The findings of this work suggest that the technique is
has factors related to the decrease of impulsivity such as self-control, attention and non-
planning, and other that are effective with another dimension, such as cognitive instability
after a short time of practice.
Keywords: Sudarshan Kriya, mindfulness, decision making, impulsivity, managerial
skills.
8 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Contenido
Contenido
Introducción 10
Planteamiento del Problema 13
Justificación 16
Objetivo 18
Objetivo General 18
Objetivos específicos 18
Marco Teórico 19
Toma de decisiones e impulsividad 22
El mindfulness 25
El mindfulness y su relación con la toma de decisiones 25
Metodología 28
Análisis de datos - Resultados 29
Conclusiones y discusión 47
Conclusiones 47
Discusión 49
Anexos: 51
Tabla de respuestas 51
Escala de Impulsividad de Barratt (Barratt Impulsiveness Scale, BIS-11). 57
Formato de consentimiento informado. 58
Bibliografía 60
Contenido 9
Lista de Símbolos y abreviaturas
Abreviatura
Término
SKY Sudarshan Kriya Yoga
MindEx Ejercicios de Mindfulness
10 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Contenido 11
Introducción
Las personas impulsivas realizan decisiones arriesgadas motivadas más a las
recompensas inmediatas que a las consecuencias potenciales negativas que esas
decisiones pudieran tener en el largo plazo. (Moeller et al. 2001).
Tanto en la academia como en el sector empresarial se reconoce la importancia de la toma
de decisiones para cumplir la misión de una organización. La función principal del liderazgo
es generar cambio y movimiento (Kotter, 1990), y tales cambios y movimientos están
hechos de decisiones acertadas, o en el peor de los casos, erróneas. En el ámbito
empresarial una de las funciones esenciales de los profesionales es la toma de decisiones.
Se espera que los empleados actúen de manera que regulen su comportamiento frente a
estímulos que generan reacciones impulsivas (Bisguerra & Perez, 2007). No obstante, en
contextos cambiantes y de alta incertidumbre la presión por la inmediatez puede conducir
a exacerbar la impulsividad en la toma de decisiones.
La impulsividad se asocia a una reducida capacidad de inhibición y la preferencia por
gratificación inmediata, aspectos relacionados con el desempeño de las funciones
ejecutivas que se desarrollan en la corteza prefrontal del cerebro (Martin & Potts, 2009).
Es necesario encontrar formas de desarrollar profesionales competentes que tengan
habilidades en la toma de decisiones, que puedan controlar la impulsividad en los
momentos críticos. Estos perfiles, son entendidos como personas que tienen competencias
socioemocionales, como la regulación emocional, la autonomía emocional, competencia
social, conciencia emocional y competencias para la vida, en estos grupos se encuentran
las habilidades de toma de decisiones y comportamientos responsables (Bisquerra & Perez,
12 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
2007). El management científico, desde las manifestaciones contemporáneas de
programación matemática, hasta las primeras aproximaciones, se ha centrado en la toma
de decisiones en las organizaciones desarrollando métodos para que los empleados y
líderes puedan tomar decisiones racionales, sustituyendo los juicios casuales (Vroom &
Yetton, 1973).
Varios estudios han identificado las técnicas de mindfulness como apropiadas para reducir
la impulsividad en la toma de decisiones, como el realizado por Liu, Liu y Ni, que relacionan
la práctica de mindfulness con mejora en la toma de decisiones (Liu, Liu, Ni, 2018) u otros
que van de la mano y asocian estas técnicas de mindfulness con beneficios en terapias
cognitivas de comportamiento (Cahn & Polich, 2006), calidad de la conciencia, bienestar en
el trabajo (Wilber, 2000) y la efectividad del liderazgo (Wasylkiw et al. 2015). De la misma
forma hay una relación importante entre el manejo de la utilización de estas técnicas en el
ámbito profesional y la propensión a actuar éticamente y tener estándares éticos más altos
(Ruedi & Schweitzer, 2010).
En particular, el Sudarshan Kriya Yoga (SKY), se reconoce como una técnica de
mindflulness que mediante una secuencia de técnicas de respiración cíclica basadas en
prácticas tradicionales de yoga y meditación, alivia la ansiedad, la depresión, el estrés
diario, el estrés postraumático y promueve un estado de sensación de presente que
contribuye a un estado de calma y alerta (Brown & Gerbag, 2005).
El objetivo de este trabajo es determinar el efecto de la práctica del Sudarshan Kriya en la
impulsividad en la toma de decisiones de profesionales en empresas en Bogotá, por medio
de un diseño pre experimental pre-post, en el que se evalúa, antes y después de la
aplicación del taller las respuestas de los participantes al cuestionario del Barratt
Impulsiveness Scale (BIS-11; Patton et al., 1995). Este trabajo hace una primera
aproximación a los efectos del SKY sobre la toma de decisiones en la escala de
impulsividad, pero no analiza factores de la toma de decisiones diferentes a la impulsividad.
14 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Planteamiento del Problema
La concepción de cuidado de sí ha sido estudiada desde diferentes ángulos y diferentes
culturas a través de la historia. Un concepto que recoge esta búsqueda y que actualmente
ha cobrado popularidad es el mindfulness, que nació de la meditación oriental y su cultura.
Se puede rastrear a las enseñanzas de Buddha, hace más de 2500 años. El concepto,
originalmente, se refiere a la atención, concentración y observación (Kabat, 2003).
La popularidad del concepto de mindfulness en los últimos años ha llevado a centrar la
atención en los efectos positivos de esta práctica. En la primera entrega de febrero del 2014,
la revista ‘Time’ tuvo como portada “La Revolución del Mindfulness, la ciencia de encontrar
enfoque en una cultura estresante y multitarea”, y hacía un especial énfasis en el uso del
mindfulness entre los CEOs y altos ejecutivos (TIME, 2014). Autores populares como Daniel
Goleman han estudiado la importancia de la regulación emocional en el ámbito
organizacional y han señalado el mindfulness como un factor clave para alcanzar la
inteligencia emocional (Goleman, 2011).
Las técnicas de conciencia plena están permeando algunas de las organizaciones más
importantes y están trascendiendo la simple concepción de una técnica para llegar a formar
parte de la cultura organizacional. Marc Benioff, CEO de Salesforce, no solo practica la
meditación, sino que instaló cuartos de meditación en la Torre Salesforce en San Francisco.
Benioff asegura que la meditación define su estilo de liderazgo. Mark T. Bertolini, CEO de
Aetna, medita y ofrece clases de mindfulness a todos los empleados de Aetna. Bertolini
asegura que gracias a esta práctica la cultura corporativa cambió. Mark Hoplamazian, CEO
de los hoteles Hyatt, medita y asegura que su estrategia corporativa tiene como eje muy
Contenido 15
importante la empatía y el mindfulness. Y no son solo importantes CEOs quienes están
llevando la práctica del mindfulness al ámbito empresarial, compañías como Google, Ford
and McKinsey, están ofreciendo programas de meditación en la oficina. (Gelles, 2018).
Cahn y Polich (2006) han demostrado que el mindfulness puede, no solo aflorar un cambio
de estado, sino continuar cambiando la personalidad de quien lo practica. Hay diversos
“entrenamientos” o ejercicios para alcanzar este estado de conciencia, que ayudan a
quienes lo practican a enfocarse más en el ahora y en el cuidado de sí; una de estas
técnicas, que ha sido utilizada en todo el mundo, es el Surdarshan Kriya (SKY).
Varios estudios de management relacionan la práctica de mindfulness con un mejor
desempeño en los procesos de toma de decisiones (Liu et al. 2018), mejora en aspectos
de comportamiento (Cahn & Polich, 2006), mayor calidad de conciencia y bienestar (Wilber,
2000), efectividad del liderazgo (Wasylkiw, Holton, Azar & Cook), etc., así como también
algunos estudios demuestran que los gerentes más estresados y con sobrecarga de trabajo
tratan más injustamente a sus empleados (Sherf et al. 2018) y otros que hablan sobre la
importancia de actividades que “despejen la mente” en los CEOs (Bunea et al. 2018) para
lograr un mejor desempeño.
Se ha demostrado que la práctica del mindfulness tiene efectos en el liderazgo en áreas
específicas como el procesamiento de información, que guarda relación puntual con la toma
de decisiones y las interacciones interpersonales, que guardan relación con la habilidad de
los líderes para transmitir e inspirar con sus acciones (Sauer & Kohls, 2011).
Además, la zona prefrontal del cerebro es el lugar donde se registran las experiencias
acumuladas, y es desde éstas que se presta atención a los eventos circundantes. Este
centro es vital para el entendimiento, la planificación, la toma de decisiones, el
razonamiento y el aprendizaje. Pero funciona en su plenitud cuando la mente está tranquila
(Capponi, 2002).
El Sudarshan Kriya yoga (SKY) se fundamenta en las técnicas y bases tradicionales del
yoga. Mediante cuatro componentes esenciales que promueven la atención plena y que, se
han demostrado efectos en cuanto a alivio de la ansiedad, la depresión, el estrés diario, el
16 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
estrés postraumático y otras enfermedades médicas; se logra un estado de calma y alerta
(Brown & Gerbag, 2005). Quienes practican esta técnica incluso exhiben un mejor estado
antioxidante y menores niveles de lactato en la sangre (Himani et al. 2003), lo que redunda
en un mejor funcionamiento físico y hormonal. Estas técnicas de respiración han
demostrado mejorar el sistema inmunológico, el sistema nervioso y algunos desórdenes
psicológicos causados por el estrés (Sameer & Rakesh, 2013).
El mindfulness y el yoga buscan la concentración en el momento presente. Gran parte de
nuestro estrés se construye por el hecho de que los seres humanos nos enfocamos más
en el pasado y en el futuro, dejando de lado el presente. La corteza prefrontal del cerebro
humano nos da la capacidad de planear el futuro de tener el pasado como referente, pero
al mismo tiempo esta capacidad nos puede impedir vivir el momento presente, generando
ansiedad y estrés. En esta condición de alerta y estrés permanente, los seres humanos
tienden a reaccionar frente a estímulos intentando conseguir gratificación inmediata o
arriesgándose sin sopesar adecuadamente las consecuencias que se desprenden de sus
decisiones impulsivas en el mediano y largo plazo (Eysenck et al. 2006).
Incorporar técnicas que permitan reducir el estrés generado por las situaciones que
describimos anteriormente, podrían tener efectos en términos de reducción de
comportamientos impulsivos y esto a su vez tendría efectos en cuanto a mejorar la calidad
de la toma de decisiones.
Es por esta razón que el mundo empresarial no ha sido ajeno a esta idea y ha buscado
técnicas de desarrollo de estados de conciencia plena, o mindfulness, para disminuir el
estrés de los empleados y mejorar varios aspectos laborales, entre ellos la impulsividad en
la toma de decisiones. El Sudarshan Kriya (SKY), por ejemplo, ha sido enseñado a más de
6 millones de personas en 152 países (Brown & Gerbag, 2005). Empresas como American
Express, Accenture, Coca-Cola, Microsoft e incluso organizaciones como el Banco Mundial,
Harvard Buisness School o la Organización Mundial de la Salud han recurrido a la
organización internacional El Arte de Vivir para trabajar en la excelencia de sus equipos,
por medio de entrenamientos para alcanzar la claridad mental a través de su programa
corporativo TLEX (https://tlexinstitute.com/).
Contenido 17
Justificación
Los individuos más impulsivos experimentan la noción del tiempo de manera diferente.
Estas personas, subestiman la duración de intervalos de tiempo y, como consecuencia, no
tienden a valorar las recompensas a largo plazo tanto como los individuos con mayor
autocontrol (Wittmann y Paulus, 2008). Estamos viviendo una época en la cual las personas
viven más enfocadas en el pasado, causándoles sentimiento de depresión o en el futuro,
produciendo ansiedad, y cuesta enfocarse en el momento presente (Eysenck et al. 2006).
Esto genera altos niveles de estrés en las profesiones llevándolos, entre otras cosas, a
tomar decisiones impulsivas sin sopesar adecuadamente consecuencias ni alternativas.
Daniel Goleman habla de tres habilidades personales importantes en el desarrollo
empresarial: la conciencia de sí mismo, que permite conocer las propias fortalezas y límites;
la autogestión, que permite manejarse a sí mismo, y la empatía, que permite leer a los
demás. Estas habilidades empiezan desde la auto percepción y plantean una pregunta muy
importante sobre las diferentes formas de adquirirlas. Goleman asegura que las
competencias de inteligencia emocional, como el autocontrol, la autogestión o la conciencia
del ser, son habilidades que se pueden aprender. (Goleman, 2011). Esto es esencial a la
hora de buscar técnicas que puedan ayudar a las personas a desarrollar estados de
conciencia plena que limiten la impulsividad en la toma de decisiones y que contribuyan a
estados de atención que también estimulen a los profesionales a considerar las
consecuencias a mediano y largo plazo que, como hablamos anteriormente, afectan la
calidad de las decisiones.
La mayoría de las actividades de los profesionales requieren de procesos cognitivos y
emocionales, incluidos el reconocimiento y evaluación de oportunidades, la toma de
decisiones y la perseverancia, y cuando las personas se sienten agotadas, estresadas y
tienen energía cognitiva y emocional limitada, estas actividades empresariales se ven
afectadas (Murnieks et al. 2019).
Los profesionales hoy en día se mueven en entornos sociales complejos, y muchas de las
decisiones más importantes se toman en el contexto de las interacciones sociales, que por
la falta de atención plena al momento presente, pueden llegar a ser impulsivas. Este
18 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
concepto de ´toma de decisiones´, se define como el proceso de selección, entre varias
alternativas, e implementación de un programa o estrategia, basándose en valores y
preferencias individuales (Rilling & Sanfey, 2011). El mindfulness ayuda a despejar la mente
para lograr más claridad de pensamiento, las técnicas para desarrollar este estado de
conciencia también pueden contribuir a disminuir las decisiones impulsivas (Panno et al.
2013).
Varios estudios reportados en la literatura corroboran que la práctica del mindfulness tiene
el potencial de contribuir, a mejorar la toma de decisiones impulsivas, así como también al
mejoramiento el bienestar de las personas en el trabajo (Grandy y Holton, 2013). Hay
estudios que han demostrado que las técnicas de mindfulness pueden reducir el estrés
percibido e impactar positivamente la toma de decisiones mediante la reducción de
impulsividad llevando incluso a una mayor efectividad del liderazgo (Wasylkiw, Holton, Azar
& Cook, 2015). En profesionales adultos se encontró que los niveles más altos de atención
plena podrían llevar a un menor agotamiento emocional y una mayor vitalidad (Murnieks et
al. 2019), todos estos aspectos están directamente relacionados con la toma de decisiones
en momentos de estrés muy altos.
La técnica para fomentar el Sudarshan Kriya yoga (SKY) es una secuencia de técnicas de
respiración cíclica (ujjayi, bhastrika, and Sudarshan Kriya) que se basa en las prácticas
tradicionales de yoga y que es enseñada por la organización sin ánimo de lucro El Arte de
Vivir. Estas técnicas tienen 4 componentes esenciales: el primer componente es la
respiración Ujjayi, que involucra experimentar una respiración gutural y que se repite 2 a 4
veces por minuto. Este componente promueve la resistencia del aire durante las
inhalaciones y exhalaciones. En esta fase, la persona experimenta calma mental y física,
estando completamente consciente. La segunda es la respiración Bhastrika, una secuencia
rápida de inhalaciones rápidas y exhalaciones fuertes y contundentes; en esta fase se
experimenta excitación seguida de calma. El tercer componente es el canto del “Om” tres
veces con exhalaciones prolongadas; finalmente la cuarta fase es el Sudarshan Kriya, que
en sánscrito significa “visión apropiada por acción purificadora” y consiste en una forma
rítmica avanzada de respiraciones cíclicas que van de respiraciones cortas, medias a
largas.
Contenido 19
Practicar esta técnica lleva a los participantes a un estado de atención plena, que reduce el
estrés y fomenta una secuencia de pensamiento más pausada, que a su vez, puede
contribuir a reducir su impulsividad en la toma de decisiones.
Objetivo
Objetivo General
Realizar una aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya en la reducción de
impulsividad en un grupo profesionales en Bogotá.
Objetivos específicos
● Describir la forma en la que el Sudarshan Kriya desarrolla el mindfulness.
● Identificar el nivel de impulsividad del test de Barret de los participantes antes y
después del uso intensivo de la técnica de respiración Sudarshan Kriya.
20 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Marco Teórico
La regulación de la atención plena es la característica central de los diferentes estilos
meditativos que, a su vez, se pueden clasificar en dos tipos: atención plena y concentración,
según cómo se dirijan los procesos. Sin embargo, la mayoría de las técnicas de meditación
se encuentran en algún lugar en un continuo entre estos dos métodos generales (Goleman,
1976).
El concepto de mindfulness, se origina en las prácticas budistas y tiene como objetivo
purificar la mente y practicar una observación plena, sin prejuicios, del ahora (Gethin, 2011).
Este estado mental permite a quienes lo practican, cultivar su conciencia y aceptación de
la realidad (Brown & Ryan, 2003). Se ha demostrado que la práctica de la meditación con
atención plena puede mejorar la función de autorregulación, lo que permite lograr una
mente equilibrada (Keeva, 2002).
La investigación de mindfulness ha proporcionado evidencia que demuestra que esta
práctica está conectada a muchos aspectos del funcionamiento del lugar de trabajo, que
influyen en la atención y que afectan las emociones, el comportamiento y la fisiología, y
afectan el rendimiento, las relaciones y el bienestar en el trabajo (Cleirigh & Greaney, 2015).
Se han utilizado varios métodos para estudiar el impacto del mindfulness: desde los efectos
que el mindfulness tiene sobre la participación pública electrónica (EPP); pasando por sus
efectos en votaciones en línea; hasta la manera como se afectan partes del cerebro en
dichos procesos. La mayoría de los estudios estudian el impacto sobre decisiones tras 8
semanas de práctica de técnicas de mindfulness, aunque también hay otros que han
estudiado los beneficios meditaciones grabadas de sólo 15 minutos, encontrando efectos
positivos sobre quienes las practican. También se han evaluado efectos de la meditación al
momento de realizar escogencias de loterías y sobre análisis de dilemas éticos, entre otros
(Cheng, 2016).
Contenido 21
Aunque es importante considerar al estudiar técnicas meditativas, que diferentes estados
de conciencia se acompañan de diferentes estados neuropsicológicos y de atención plena,
pero que todos tienen el propósito de inducir estados y rasgos de conciencia. El estado de
conciencia, se refiere a la alteración de la conciencia sensorial y cognitiva que puede surgir
durante la práctica de la meditación, y el rasgo de conciencia, se refiere a los cambios
duraderos que persisten en el profesional (Shapiro & Walsh, 1984), también hay críticas
sobre los múltiples estudios que reportan reducción en la ansiedad y estrés, pues no han
podido controlar ni discernir entre los beneficios de la técnica y los efectos placebo (Shonin
et al. 2015).
En la base de Web of Science hay más de 12.200 resultados y en Scopus 13.600 resultados
de trabajos sobre mindfulness, los estudios se han realizado principalmente en las áreas
de medicina y psicología, pero igualmente en el área de negocios, management y finanzas
se pueden encontrar más de 600 resultados en Scopus y en Web of science 109
relacionados con negocios. De los 600 encontrados en Scopus la gran mayoría se han
realizado en Estados Unidos. De estos, de los 82 trabajos publicados en el 2019, el
porcentaje de artículos que no evidencian beneficios asociados al mindfulness es muy
pequeño, el único que habla directamente de perjuicios asociados al mindfulness es el
escrito por Scott Berinato en el Harvard Business Review, en dicho estudio se pedía a un
grupo que meditara y a otro que tomaran un tiempo libre de 15 minutos para leer noticias o
pensar sobre su vida, luego se les asignaba una tarea a las personas de ambos grupos.
Antes de empezar la tarea se les indagaba acerca de su motivación para hacer la tarea y
el tiempo que dedicarán a dicha tarea. Los resultados arrojaron que los meditadores se
sentían menos inspirados para realiza la tarea y planeaban pasar menos tiempo en dicha
tarea, así que el investigador concluyó que el mindfulness era un factor “desmotivador”.
Pero incluso en este polémico artículo, el investigador aclara que le sorprendió el hecho
que aunque este grupo se sentía menos motivado, realizaron la tarea tan bien como el otro
grupo. Explica estos resultados diciendo que los meditadores están menos enfocados en el
futuro y más relajados, y por esto, menos motivados, lo que debería haber afectado su
desempeño, pero que algunos de estos elementos incluso lo habían beneficiado al tomar
con más calma la tarea asignada (Berinato, 2019).
22 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
El programa “Happiness” se realiza durante tres días en talleres de 4 horas y consiste en la
enseñanza de una serie de técnicas de respiración ‘yóguica’, incluido el Sudarshan Kriya
(SKY), que reduce el estrés y aumenta la energía, propiciando un estado mental claro y
positivo. El programa se enfoca en desarrollar técnicas que propician un estado de
mindfulness en los participantes tales como yoga guiada, atención al momento presente y
meditación.
Posterior a haber tomado este curso, o cualquiera en el que se enseñe la técnica SKY, los
participantes pueden asistir a cualquiera de las sedes a nivel mundial, para practicar el Kriya
guiado, participar de meditaciones grupales, y a todos los asistentes se les recomienda
continuar con su práctica diaria.
La revisión de literatura en Web of science muestra 41 artículos sobre el Sudarshan Kriya.
Scopus arroja 47 resultados sobre la técnica de SKY, empezando en 1998, donde se
reportan los beneficios de esta técnica frente a la depresión. Los hallazgos muestran que
la técnica tiene beneficios en diferentes áreas: ansiedad, depresión, calidad del sueño,
diabetes, menopausia, mejora en el ámbito hormonal, el control de adicciones e incluso
reporta beneficios cardiacos. El año en el que más se publicaron artículos al respecto (siete)
fue en el 2014 e incluso en uno de ellos el grupo de estudio fue un grupo de militares
estadounidenses para los que se encontró que la técnica redujo los síntomas de estrés
post-traumático.
Los beneficios de las prácticas que desarrollan un estado de mindfulness o de estar
presente muestran resultados en muy corto tiempo, un estudio realizado en Inglaterra con
100 estudiantes universitarios comprobó que la práctica de técnicas de meditación basadas
en el yoga arrojan resultados positivos en las puntuaciones de emociones positivas, al cabo
de su práctica cinco veces al día por una semana (Du et al. 2018), y otro estudio en India
demostró que utilizar técnicas de meditación basadas en el yoga puede conseguir regular
las emociones, la autocompasión y la atención plena en estudiantes universitarios, en dos
semanas (Patel et al. 20018).
Sobre el mindfulness y la toma de decisiones, la revisión de literatura en Scopus arroja 384
resultados. En el 2003 fue cuando empezó una tendencia positiva frente al número de
Contenido 23
publicaciones, en lo que va del 2019 ya hay 27. La mayoría de estas investigaciones (200),
se han realizado en Estados Unidos, y las principales áreas de estudio son la medicina y la
psicología. El 6,8%, es decir 42 documentos, están en el área de los negocios y
management y más de la mitad fueron desarrollados en Estados Unidos.
Toma de decisiones e impulsividad
La teoría de la decisión se basa en la teoría de elección racional que supone racionalidad
y perfecta información por parte de los agentes. La teoría establece que frente a un
problema de decisión es preciso definir alternativas de acción y el procesamiento de los
costos y consecuencias de cada una de ellas. La decisión racional se basa en escoger la
alternativa óptima dentro del conjunto de las alternativas establecidas. Está claro que esta
teoría constituye un ideal difícil de alcanzar en la realidad debido a muchas limitaciones
asociadas a la capacidad que tenemos para obtener y procesar información. En este
sentido se señala nuestra racionalidad limitada (Simon, 1987). Ante la dificultad de procesar
información para seguir un proceso de elección racional los individuos usan heurísticas o
atajos mentales para elegir. Pero las heurísticas pueden conducir a error. Los trabajos de
Kahneman y Tversky han sido bastante significativos en esta línea y evidencian los errores
sistemáticos que cometemos al tomar ciertas decisiones. Es así como se concluye que las
personas no siempre siguen un comportamiento racional, sino que existen otros elementos
que afectan las decisiones entre ellos la impulsividad.
En los procesos de decisión están involucradas tanto la intuición como el juicio, así como
en la experiencia y el conocimiento (Simon, 1987). A la hora de tomar decisiones, los líderes
en las empresas, consciente o inconscientemente, se basan en las memorias de
experiencias relevantes, así como en el reconocimiento de señales de alerta o de
validación.
En su libro The Functions of the Executive, Chester Barnard explica que los líderes
empresariales usualmente no pueden basar sus decisiones en análisis racionales, y que
24 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
deben recaer muchas veces en respuestas intuitivas para situaciones apremiantes
(Barnard, 2005). De todas formas, es difícil discernir entre el pensamiento rápido y el juicio
intuitivo del experto. En esa línea los aportes de Kahneman en su libro Pensar Rápido
Pensar Despacio y los reportes recopilados por Malcolm Gladwell en su libro Inteligencia
intuitiva son bastante ilustrativos.
La forma como las emociones o el estrés afectan el comportamiento gerencial y las
respuestas intuitivas apropiadas o inapropiadas permiten una comprensión más profunda
sobre los tipos de intuiciones que deben cultivarse en los líderes de las organizaciones y
algunas de las formas en que pueden desarrollarse (Simon, 1987).
Enmarcado en la toma de decisiones en las organizaciones, el estudio de la impulsividad
ha sido importante en el ámbito académico. En sus diferentes acercamientos a este tema
se ha estudiado desde las patologías de la personalidad hasta estudios de origen genético
y su relación con el sistema de neurotransmisión y dopaminérgico de los individuos (Arias,
Ostrosky-Solís, 2008).
La impulsividad es la tendencia a presentar comportamientos inesperados e irreflexivos,
además de la irresistibilidad, el deseo intenso y repetitivo de realizar un acto incluso cuando
éste tiene consecuencias negativas (Moeller et al. 2011). En la toma de decisiones, la
impulsividad puede representar un riesgo, cuando se trata de decisiones que involucran el
trabajo y el futuro de otros, o transacciones que representan mucho dinero.
Según un estudio de validación sobre el instrumento que utiliza este trabajo para medir la
impulsividad, Salvo & Castro (2013) señalan:
“Para medir la impulsividad se han desarrollado varios instrumentos. Destacan: el
Cuestionario de Impulsividad de Eysenck, que consta de tres factores: correr
riesgos, actuar sin reflexión y no tener planes a futuro; la Escala de Búsqueda de
Sensaciones de Zuckerman, formada por cuatro subescalas: búsqueda de
emociones, excitación, desinhibición y susceptibilidad hacia el aburrimiento; la
Escala de Impulsividad de Plutchik que evalúa: capacidad para planificar, control de
estados emocionales, control de conductas de comer, gastar dinero, mantener
relaciones sexuales y otras; el Inventario de Impulsividad de Dickman formado por
dos subescalas que miden impulsividad funcional y disfuncional; y la Escala de
Contenido 25
Impulsividad de Barratt constituida por tres subescalas: impulsividad cognitiva,
impulsividad motora e impulsividad no planeada” (p.245).
La impulsividad es un concepto clave en la neuropsiquiatría que, según la literatura reciente,
tiene cuatro componentes distintos asociados con el comportamiento impulsivo: urgencia,
que se refiere a la tendencia de sentir impulsos frecuentes; falta de premeditación, que se
refiere a la tendencia de no considerar ni reflexionar sobre las consecuencias de los actos
antes de cometerlos; la poca perseverancia, que trata sobre la capacidad de una persona
para permanecer enfocado en una tarea aburrida o difícil; y la búsqueda de sensaciones,
que contempla dos aspectos: una tendencia a realizar actividades consideradas como
emocionantes y una apertura para probar nuevas experiencias (Zermatten et al. 2005). La
toma de decisiones deteriorada es una característica, de igual forma, de algunos trastornos
neuropsiquiátricos. Las personas con alta impulsividad presentan un déficit en la toma de
decisiones, en comparación con los sujetos con poca impulsividad. Específicamente,
quienes presentan un puntaje de impulsividad más alto, tienen dificultades en el aprendizaje
de la recompensa y las asociaciones de castigo para tomar decisiones apropiadas (Franken
et al. 2008).
Es así como la impulsividad se asocia con una baja capacidad de los individuos para alterar
el comportamiento de elección, con respuestas que estén atadas a una recompensa, y que
sean considerados tanto en el campo personal como el empresarial, como una buena toma
de decisiones.
La meditación y los entrenamientos de mindfulness han demostrado tener efectos positivos
en el control de la impulsividad en poblaciones con algún tipo de vulnerabilidad como
adultos jóvenes con desórdenes o adicciones a juegos en línea (Yao et al. 2017) o consumo
de drogas en personas con VIH positivo (Margolin et al. 2007), que son más propensos a
tomar de decisiones impulsivas.
Teniendo en cuenta que la impulsividad conduce a limitar el análisis sobre las
consecuencias de las acciones y que esto puede afectar el desempeño de profesionales en
su trabajo se podría suponer que reducir la impulsividad puede generar beneficios en el
desempeño de los profesionales.
26 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
.
El mindfulness
El concepto de mindfulness nace en la cultura oriental, y en las enseñanzas de Buddha
Sakyamuni hace 2500 años. Desde ahí se ha desarrollado hasta la práctica de meditación
y técnicas que desarrollan la atención plena. Este es uno de los ocho caminos de la práctica
budista. El significado del concepto de mindfulness está relacionado a la atención o la
observación, un método que “no juzga” y que se enfoca en el momento presente. En este
sentido quienes lo practican deben concentrar su atención plena en el momento presente
sin juzgar como buena o mala la situación (Kabat, 2003).
Este trabajo va a utilizar la premisa que la mayoría de los estudios relacionados utilizan, y
que indica que el mindfulness es una característica personal y una herramienta tecnológica.
Ahora, los entrenamientos que enseñan técnicas yóguicas que desarrollan un estado de
mindfulness en los practicantes, pueden ser de diversos orígenes. En el caso de este
trabajo la técnica de Sudarshan Kriya, se basa en una repetición de respiraciones cíclicas
que invitan a los participantes a concentrarse en el momento presente y a no hacer
valoración alguna, mientras alterna estados físicos que se explican más adelante.
En los últimos años se ha empezado a ver cómo el mindfulness se integra con la psicología
moderna, y se aleja de la connotación plenamente religiosa, para adquirir un
posicionamiento de método de entrenamiento psicológico científico (Tang et al. 2007).
El mindfulness y su relación con la toma de decisiones
Varios estudios han confirmado que el mindfulness puede mejorar la respuesta emocional
de quienes lo practican, su nivel de atención y control cognitivo y, finalmente, la habilidad
Contenido 27
para tomar decisiones individuales (Liu et al. 2018). El estudio de los diferentes
componentes que afectan la toma de decisiones y que se pueden beneficiar del mindfulness
ha permitido que esta técnica llame la atención a nivel académico y empresarial, llegando
incluso, como se mencionó anteriormente, a hacer parte de la cultura organizacional.
Mejorar la calidad en el proceso de toma de decisiones es fundamental para que cualquier
organización sea competitiva. Las organizaciones buscan estrategias y programas para
mejorar las competencias directivas de sus trabajadores y los programas de mindfulness
han tomado mucha fuerza en los últimos años. Al analizar 10 estudios realizados en
América del Norte, Europa y Asia, se encontró que la meditación no solo beneficia la salud
personal y mental de quienes lo practican, también mejora las relaciones sociales y
disminuye los conflictos. También se encontró que la innovación organizativa y el desarrollo
de la organización se ven beneficiados cuando los miembros de la organización utilizan
estas técnicas con regularidad (Cheng, 2016).
Entre los líderes específicamente, se ha estudiado los beneficios de la atención plena
(mindfulness) y el sueño, para reducir el agotamiento, y mejorar el funcionamiento cognitivo
y la energía motivacional (Murnieks et al. 2019).
Según Liu, Liu y Ni (2018):
“Con la profundización de la investigación sobre el mindfulness y la toma de
decisiones, sus métodos de investigación también están madurando. Originalmente,
Park et al. (2006) usaron la participación pública electrónica (EPP) para investigar
el impacto de las meditaciones y meditaciones de los residentes en las decisiones
relacionadas con la energía nuclear a través de la votación en línea para analizar la
eliminación pública de desechos de baja radioactividad en el campus de la
Universidad Nacional de Seúl. Opiniones sobre el emplazamiento de las
instalaciones son estudios de caso, pero la participación pública electrónica (EPP),
como una nueva tecnología abierta emergente, puede utilizarse en otros procesos
de toma de decisiones. Kirk et al. (2011) utilizó un diseño horizontal relativamente
sencillo, por lo que es imposible comparar las diferencias de comportamiento antes
y después de comenzar a estudiar la atención plena. Sin esta información, no
podemos estar seguros de que el comportamiento real de los practicantes de
28 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
mindfulness se beneficie. Posteriormente, Shapiro et al. (2012) utilizó un diseño
experimental de rastreo único en la investigación del impacto de la terapia de
descompresión de flexión mental en la toma de decisiones éticas. Mientras que la
mayoría de los estudios han tomado un régimen de descompresión de la mente
(MBSR) más estandarizado de 8 semanas, otros estudios han usado solo la
meditación de grabación de 15 minutos para guiar la atención plena de los
individuos, así como las combinaciones simples. Por ejemplo, la meditación(Shapiro
et al., 2012), pero las diferentes formas de entrenamiento de la atención plena llevan
inevitablemente a diferencias en los resultados.” (p.235).
Se ha producido evidencia científica, comportamental, física y psicológica sobre el impacto
del mindfulness en la toma de decisiones. Se ha encontrado evidencia en las mejoras en la
capacidad de regular las emociones con los practicantes de técnicas de mindfulness. Los
participantes del estudio realizado por Keng, Smoski y Robins, evidenció que usar las
prácticas de atención plena contribuye a la regulación emocional. Los participantes también
se han beneficiado al aprender a notar estos estados emocionales, que antes no eran
evidentes para ellos, lo cual a su vez constituye una estrategia para la regulación de las
emociones. Entre los beneficios en la toma de decisiones también resaltan cómo los
practicantes enfrentan la experiencia emocional con más autocompasión en lugar de juzgar
la experiencia (Keng et al. 2011).
Luego de la revisión de las teorías sobre la toma de decisiones racionales, y la inevitable
conclusión de que los seres humanos somos incapaces de analizar y conocer todas las
variables racionales para tomar una decisión perfecta, es lógico asumir que en cualquier
decisión hay cierto grado de impulsividad. Aún así, los profesionales en posiciones claves
deben intentar, en la medida de sus posibilidades, considerar la mayor cantidad de factores
que afecten la decisión que van a tomar, para evitar en mayor grado un error, y para hacer
esto es fundamental poder controlar la impulsividad a la hora de tomar decisiones. La
evidencia señala que la atención plena es una de las técnicas efectivas para controlar
factores asociados con la impulsividad.
Contenido 29
Metodología
En Colombia la organización El Arte de Vivir ofrece tres programas que se enfocan en la
meditación llamada Sudarshan Kriya (SKY): El Happiness Program, El Yes Plus y el Retiro
del Silencio. Además de esto tienen sedes con espacios constantes para que quien
participaron de alguno de los talleres puedan continuar con su práctica y/o retomarla, de
manera guiada.
Método de investigación: Estudio preexperimental.
Universo: Asistentes al taller Happiness de El Arte de Vivir.
Muestreo: la población del estudio consiste en 30 participantes que asistieron al taller de
Happiness Program en el 2019, que además fueran profesionales, residieran en Bogotá y
estuvieran de acuerdo con participar de la investigación. Esta muestra salió de un muestreo
casual o incidental, donde la muestra estuvo conformada por sujetos fácilmente accesibles
y presentes en un lugar determinado, y en un momento preciso. Los sujetos que se
incluyeron en el estudio a medida que se presentaban, y hasta que la muestra alcanzó el
tamaño deseado de 30 personas (Pérez & López, 2005).
Esta investigación buscaba comprobar una validez ecológica, que es un tipo de validez
externa, y donde se analizó el entorno de prueba y donde se pretendió determinar cuánto
influye este en el comportamiento de los sujetos. Se utilizó un diseño pre experimental,
siguiendo lo señalado por Cook y Campbell (1979) y Campbell y Stanley (1963), pre-post,
en el cual en el diseño se aplicó un pre-test (O) a un grupo de sujetos, después el
tratamiento (X) y finalmente el post-test (O). El resultado, fué la valoración del cambio
ocurrido desde el pre-test hasta el post-test. Aquí se pudo obtener una medida del cambio,
pero por las características del diseño pre experimental, no se puede comprobar hipótesis
alternativas (Cohen & Manion, 2002). En este, se evaluaó como variable independiente la
aplicación de la técnica Sudarshan Kriya, enseñada en el taller Happiness Program del Arte
de Vivir, no se realizaron controles a los efectos de varias sesiones, sino solo al inicio y al
final, y la variable dependiente consistió en las respuestas de las participantes al
30 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
cuestionario del Barratt Impulsiveness Scale, que es un cuestionario diseñado para evaluar
el constructo de personalidad y comportamiento de los individuos respecto a sus respuestas
impulsivas. Este es el instrumento más citado en la evaluación de impulsividad para la
comprensión avanzada del entendimiento de la relación de la impulsividad con otros
fenómenos clínicos (BIS-11; Patton et al. 1995). Se utilizará esta escala compuesta de 30
items describiendo comportamientos y preferencias comunes impulsivos y no impulsivos.
La validez y confiabilidad de estos datos están basados en su amplia utilización a nivel
mundial, e incluso a la adaptación del test por parte de académicos de la Universidad de
los Andes para ser utilizados en el contexto colombiano. Aún así cabe resaltar que este
diseño pre experimental no se había realizado nunca antes en el país para medir las
variables de este trabajo.
La recolección de la información durante la investigación se realizó en diversos talleres del
Happiness Program del Arte de Vivir hasta llegar a 30 participantes. Para complementar la
muestra, también se consideró a quienes ya habían tomado el curso, no estuvieran
haciendo su práctica con regularidad, y antes y después de 4 días intensivos de práctica
SKY. Se realizó la aplicación de la prueba de BIS11 antes de empezar el programa y luego
otro al finalizar el último día del taller. El procedimiento consistió en la asistencia a diversos
talleres donde se explicaba el trabajo a los asistentes y quienes estuvieran interesados en
participar llenaban el consentimiento informado y la prueba BIS11, también se envió por
correo a los inscritos a los talleres para que pudieran contestar en línea tras un correo
explicativo. El último día del taller volvían a recibir el BIS11 para llenarlo tanto físico como
digital, según correspondiera. Para quienes ya habían realizado el curso se contactó a ese
grupo con la asistencia de funcionarios de El Arte de Vivir para invitarlo a hacer parte del
trabajo y se le envió el test, luego de 4 días de práctica constante se les envió nuevamente.
Este fue un diseño pre experimental no invasivo y los participantes firmaron un acuerdo de
consentimiento informado, según los artículos 15 y 16 de la resolución 0008430/93. El
formato de consentimiento informado y que incluye los compromisos éticos del investigador
de: “que se mantendrá la confidencialidad de mis resultados en el presente estudio. Si los
resultados son publicados, en ningún momento mi nombre o identificación serán incluidos
y soy consciente de que mi participación en esta investigación no me confiere ningún
derecho ni patrimonial ni intelectual sobre las publicaciones que puedan realizarse. Los
Contenido 31
investigadores pueden usar la información obtenida de mi evaluación en análisis posteriores
a menos que yo explícitamente informe que quiero ser retirado completamente del estudio”
están adjuntos en el formato.
La hipótesis de este pre experimento fue que las técnicas de Sudarshan Kriya tienen un
efecto positivo en la impulsividad de los individuos, permitiendo que la toma de decisiones
sea menos impulsiva, respecto a la forma en la que se tomaban decisiones antes de
practicar la técnica. Como se explicó anteriormente, la impulsividad afecta directamente la
toma de decisiones.
Análisis de datos - Resultados
La impulsividad se compone por una serie de rasgos del comportamiento humano. Al ser
una conducta basada en la inmediatez y por determinados impulsos. Ha llegado a ser
catalogada como una patología. La evaluación de la impulsividad se puede realizar en
diversos niveles, mediante técnicas de neuroimagen y registro del funcionamiento cerebral,
tareas experimentales y cuestionarios comportamentales. En este trabajo se utilizará la
escala de Barratt (BIS), que es el instrumento más utilizado en los estudios sobre
impulsividad. La BIS ha sido modificada en once ocasiones, y en un principio se desarrolló
para evaluar la relación existente entre las variables impulsividad, ansiedad y
psicomotricidad. Esta Escala de Impulsividad es un cuestionario de auto-reporte que
permite valorar la impulsividad en tres dimensiones: impulsividad motora, impulsividad
cognitiva e impulsividad no planificada (Ramos-Galarza, Pérez-Salas & Bolaños-Pasquel,
2015).
32 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Los artículos que se contemplan en la escala de impulsividad Barratt, se califican en una
escala de 4 puntos:
Rara vez / Nunca = 1
Ocasionalmente = 2
A menudo = 3
Casi siempre / siempre = 4
La International Society for Research on Impulsivity afirma que tanto ellos como el Dr.
Barratt, consideran que la impulsividad es un constructo multifacético y es muy importante
contemplar el puntaje total de la prueba, se deben contemplar también los factores de
segundo orden para explicar su contribución individual a la relación que se está probando
("BIS11", 2019).
El análisis de factores en la escala revela que hay dos grupos de factores: First order
factors, donde hay 6 dimensiones y Second order factors, donde hay 3 dimensiones. A
continuación se muestran los factores identificados y los puntajes asociados de la escala
(http://www.impulsivity.org/measurement/bis11):
Barratt Impulsiveness Scale 11 – Estructura de los Factores
2nd Order Factors (factores de
segundo orden)
1st Order Factors (factores de primer orden)
# del ítem
Items que contribuyen a cada subescala
Attentional (atención)
Attention (atención) 5 5, 9*, 11, 20*, 28
Cognitive Instability (inestabilidad cognitiva)
3 6, 24, 26
Contenido 33
Motor (motor) Motor (motor) 7 2, 3, 4, 17, 19, 22, 25
Perseverance (perseverancia)
4 16, 21, 23, 30*
Nonplanning (no planeación)
Self-Control (autocontrol) 6 1*, 7*, 8*, 12*, 13*, 14
Cognitive Complexity (complejidad cognitiva)
5 10*, 15*, 18, 27, 29*
*reverse scored items
El análisis de los resultados se basa en los datos arrojados por la prueba de distribución no
paramétrica Mann-Whitney. No se realizaron controles en varias sesiones y por lo tanto las
conclusiones responden únicamente a los resultados pre y post de la prueba BIS11.
Prueba Mann-Whitney U
La prueba de Mann- Whitney es una prueba de distribución no paramétrica, es decir, no
supone una distribución inicial de los datos y permite comparar resultados con variables
categóricas (no continuas), como es el caso del resultado de la prueba BIS11. Esta prueba
se realizó para poder entender si la distribución de puntajes entre dos grupos es igual, lo
cual implica que la media también es igual entre grupos, de este resultado se derivan las
conclusiones.
Es así como, tras conseguir las muestras con los sujetos, en Excel se realizaron tres
pruebas para medir diferencias entre los grupos: 1. PRE-POST, 2. Hombre- Mujer y 3. Los
que tomaron el curso antes y conocían la técnica, aunque no la estaban practicando, y
quienes la practicaban por primera vez. Cuando el z calculado fuese mayor a 1.96 se puede
afirmar que las distribuciones de los grupos son diferentes a un 5% de significancia
estadístico (intervalo de confianza del 95%), si el z fuese menor a 1.96 no se puede afirmar
que la distribución de los resultados y la media sea estadísticamente distinta entre los
grupos.
34 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Para calcular el estadístico de la prueba se hizo un ranking de las observaciones y a partir
de esto se calcularon los siguientes valores:
● N_1: Número de observaciones del grupo 1.
● N_2: Número de observaciones del grupo 2.
● R_1: Suma del ranking del grupo 1.
● R_2: Suma del ranking del grupo 2.
● La media de la suma del ranking.
● La desviación (medida de dispersión de las observaciones) del ranking.
Y los estadísticos de cada grupo:
● U1=N1N2+(N1(N1+1)/2)-R1.
● U2=N1N2+(N2(N2+1)/2)-R2.
Luego se definió U como el valor mínimo entre U1 y U2, y con esto se calculó el estadístico
z (z= (U-media )/desviación estándar)) que es el que se usa para rechazar o aceptar la
hipótesis nula (ver si las medias de los grupos son las mismas). Si z es mayor a 1.96
entonces se puede afirmar que las medias de los grupos son distintas a una significancia
estadística del 5% (en este caso se rechaza la hipótesis nula), si z es menor a 1.96 no se
puede decir que las medias de los grupos sean significativamente distintas. Esto hizo parte
fundamental del análisis de los resultados, pues solamente se consideraron válidos
aquellos resultados que arrojaran un z de significancia, lo cual permitía hacer una
conclusión acertada sobre las diferencias positivas o negativas de los resultados.
Es así como a continuación se presentan los hallazgos encontrados, no solo considerando
el puntaje final, pero factores de segundo orden.
Explicación de los datos y de los principales hallazgos:
Contenido 35
A continuación se presentan todos los resultados arrojados y se resaltan aquellos con
validez, que como se explicó arriba, con un z válido.
El universo de los sujetos del ejercicio se compuso de la siguiente manera.
Tomó el curso antes No tomó el curso antes Total
Mujeres 9(40.9%) 13(59.1%) 22(100%)
Hombres 3(37.5%) 5(62.5%) 8(100%)
El valor z que se muestra en las tablas posteriores tiene el siguiente valor de referencia: Si
el z es mayor a 1.96 se puede rechazar la hipótesis nula y las muestras PRE y POST tienen
puntajes estadísticamente distintos a una significancia estadística del 5%. Si el z es menor
a 1.96 entonces no se puede rechazar la hipótesis nula de que el puntaje promedio entre
grupos no sea diferente estadísticamente. Para esto, en las tablas se marcan con colores
los valores z que son superiores al 1.96 indicado, y que se explican en las conclusiones.
Resultados: En esta tabla se calculó el resultado total de la prueba (suma y promedio) y el
resultado de cada dimensión.
Media Desviación estándar
PRE 71,47 11,56
POST 72,53 9,30
Total 72,00 10,42
Estadísticas generales: En estas tablas se realiza la prueba de Mann- Whitney para el
puntaje total de la prueba BIS, Aunque hay un consenso sobre la imprecisión de una medida
global de impulsividad y se recomienda utilizar las dimensiones de los dos factores, acá se
presenta un resultado genérico, que podría arrojar luces sobre los resultados posteriores
(Reise et. al, 2013). Se realizan tres pruebas para medir diferencias entre los grupos: 1.
PRE-POST, 2. Hombre- Mujer y 3. Los que tomaron el curso antes y los que no.
36 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
En amarillo se resalta el z que permite validar una diferencia significativa para el análisis de
los datos en las conclusiones.
Test para ver diferencias pre y
post
Test para ver diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso antes
y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 937,5 R_M 376 R_SI 723
R_POST 892,5 R_F 1454 R_NO 1107
U_PRE 427,5 U_M 464 U_SI 441
U_POST 472,5 U_F 240 U_NO 423
Estadístico 427,5 Estadístico 240 Estadístico 423
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,82781 Desviación 42,30051 Desviación 46,86149806
z 0,470437 z 2,647 z 0,19205
p-valor 0,6380424517
Estadísticas 1: En estas tablas se realiza la prueba de Mann- Whitney para el puntaje de
los first order factors de la prueba BIS. Se realizan tres pruebas para medir diferencias entre
los grupos: 1. PRE-POST, 2. Hombre- Mujer y 3. Los que tomaron el curso antes y los que
no.
Contenido 37
Este es el resumen de resultados, a continuación, también se explican factores
diferenciados, como por ejemplo el “z”, que cobra relevancia en las conclusiones de los
resultados:
First Order Attention
First Order Cognitive Instability
First Order Motor
First Order Perseverance
First Order Self Control
First Order Cognitive
Complexity
Media
Desviación
estándar
Media
Desviación
estándar
Media
Desviación
estándar
Media
Desviación
estándar
Media
Desviación
estándar
Media
Desviación
estándar
PRE 11,87 2,13 7,97 1,71 15,70 3,39 10,00 2,44 14,33 2,66 11,60 2,61
POST 12,13 2,74 6,63 2,13 14,30 4,09 9,53 2,64 15,83 3,72 12,00 3,15
Total 12,00 2,44 7,30 2,03 15,00 3,79 9,77 2,53 15,08 3,30 11,80 2,87
Attention
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver diferencias
por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 1018,5 R_M 331,5 R_SI 724,5
R_POST 811,5 R_F 1498,5 R_NO 1105,5
U_PRE 346,5 U_M 508,5 U_SI 439,5
U_POST 553,5 U_F 195,5 U_NO 424,5
Estadístico 346,5 Estadístico 195,5 Estadístico 424,5
38 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,82781 Desviación 42,30051 Desviación 46,86149
z 2,164012 z 3,699718 z 0,1600469
p-valor
0,030
Cognitive Instability
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 778,5 R_M 436 R_SI 689,5
R_POST 1051,5 R_F 1394 R_NO 1140,5
U_PRE 586,5 U_M 404 U_SI 474,5
U_POST 313,5 U_F 300 U_NO 389,5
Estadístico 313,5 Estadístico 300 Estadístico 389,5
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,82781
Desviación 42,30051
Desviación 46,86149
z 2,853987
z 1,229299
z 0,9069278
p-valor 0,004317420026
Contenido 39
Motor
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 849,5 R_M 366,5 R_SI 689,5
R_POST 980,5 R_F 1463,5 R_NO 1098,5
U_PRE 515,5 U_M 473,5 U_SI 474,5
U_POST 384,5 U_F 230,5 U_NO 431,5
Estadístico 384,5 Estadístico 230,5 Estadístico 431,5
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 1,369495
z 2,872305
z 0,0106697
p-valor 0,1708443035
Perseverance
40 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 899 R_M 473 R_SI 689,5
R_POST 931 R_F 1357 R_NO 1189,5
U_PRE 466 U_M 367 U_SI 474,5
U_POST 434 U_F 337 U_NO 340,5
Estadístico 434 Estadístico 337 Estadístico 340,5
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 0,3345333
z 0,3546056
z 1,9525624
p-valor 0,7379771226
Self-Control
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 1128 R_M 435,5 R_SI 689,5
Contenido 41
R_POST 702 R_F 1394,5 R_NO 1149,5
U_PRE 237 U_M 404,5 U_SI 474,5
U_POST 663 U_F 299,5 U_NO 380,5
Estadístico 237 Estadístico 299,5 Estadístico 380,5
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 4,4534753
z 1,2411197
z 1,0989832
p-valor 0,000008449141534
Cognitive Complexity
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 1000 R_M 417 R_SI 689,5
R_POST 830 R_F 1413 R_NO 1094
U_PRE 365 U_M 423 U_SI 474,5
U_POST 535 U_F 281 U_NO 436
Estadístico 365 Estadístico 281 Estadístico 436
42 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 1,777208
z 1,678466
z 0,0853579
p-valor 0,07553394641
Estadísticas 2: En estas tablas se realiza la prueba de Mann- Whitney para el puntaje de
los second order factors de la prueba BIS. Se realizan tres pruebas para medir diferencias
entre los grupos: 1. PRE-POST, 2. Hombre- Mujer y 3. Los que tomaron el curso antes y
los que no.
Este es el resumen de resultados. A continuación también se explican factores
diferenciados, como por ejemplo el “z”, que cobra relevancia en las conclusiones de los
resultados:
Second Order
Attentional Second Order Motor
Second Order Non Planning
Media Desviación estándar
Media Desviación estándar
Media Desviación estándar
PRE 19,83 3,22 25,70 5,10 25,93 4,70
POST 19,47 2,76 24,47 4,55 28,60 3,54
Total 19,65 2,98 25,08 4,83 27,27 4,34
Attentional
Contenido 43
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 873 R_M 349 R_SI 709,5
R_POST 957 R_F 1481 R_NO 1120,5
U_PRE 492 U_M 491 U_SI 454,5
U_POST 408 U_F 213 U_NO 409,5
Estadístico U
408 Estadístico
U 213
Estadístico U
409,5
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 0,8781500
z 3,286012
z 0,4801382
p-valor 0,3798622853
Motor
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 857,5 R_M 402 R_SI 702
44 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
R_POST 972,5 R_F 1428 R_NO 1128
U_PRE 507,5 U_M 438 U_SI 462
U_POST 392,5 U_F 266 U_NO 402
Estadístico U
392,5 Estadístico
U 266
Estadístico U
402
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 1,202229
z 2,033072
z 0,6401843
p-valor 0,2292747161
Non-Planning
Test para ver diferencias pre y post
Test para ver
diferencias por género
Test para ver diferencias entre los que tomaron el curso
antes y los que no
N_PRE 30 N_M 16 N_SI 24
N_POST 30 N_F 44 N_NO 36
R_PRE 1087,5 R_M 392 R_SI 703,5
R_POST 742,5 R_F 1438 R_NO 1126,5
U_PRE 277,5 U_M 448 U_SI 460,5
U_POST 622,5 U_F 256 U_NO 403,5
Estadístico U
277,5 Estadístico
U 256
Estadístico U
403,5
Contenido 45
Media 450 Media 352 Media 432
Desviación 47,827816
Desviación 42,300512
Desviación 46,861498
z 3,6066877
z 2,2694760
z 0,6081751
p-valor 0,0003101304522
Gráficas:
En estas gráficas se explican la distribución de los puntajes, la X dentro del recuadro azul
es la media y la línea la mediana. El rectángulo azul va desde la mediana del primer cuartil,
hasta la mediana del tercer cuartil y las líneas van hasta los máximos y mínimos. Si el valor
está muy alejado de la distribución es un “outliner” y se ve un punto:
46 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
48 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Second order factors:
50 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Conclusiones y discusión
Conclusiones
Según los hallazgos de este trabajo, y considerando que en los resultados se calcula el z,
y que si el z es mayor a 1.96 se puede rechazar la hipótesis nula y si el z es menor a 1.96
entonces no se puede rechazar la hipótesis nula de que el puntaje promedio entre grupos
no sea diferente estadísticamente, se encuentra que los únicos factores que presentan una
variación significativa, son:
1. Diferencias por género, en las estadísticas generales. En este punto se encuentra
que sí hay diferencias estadísticamente significativas al 5% entre M (hombres) y F
(mujeres). Según estos resultados, se encuentra que los hombres son más
impulsivos que las mujeres, porque U_F es menor (tienen puntajes más bajos, en
promedio en la prueba). Aún así se debe resaltar que el porcentaje de hombres es
significativamente menor que el de mujeres, representando solo el 26% de la
muestra.
2. En los First order factors:
2.1. En el factor Attention, si se encuentra una diferencia significativa antes y
después de realizar el SKY, encontrando que tras realizar la técnica los
participantes tuvieron un grado de impulsividad mayor en este factor,
contradiciendo la hipótesis inicial. Además, en este mismo factor, se
encontró una diferencia de género, señalando nuevamente que los hombres
son más impulsivos que las mujeres.
Contenido 51
2.2. En el segundo factor, de Cognitive Instability, se encontró que entre el PRE
y POST, hay una variación, que muestra que tras realizar el SKY si hay una
reducción de impulsividad en este factor. Este hallazgo si es acorde a la
hipótesis planteada en el trabajo.
2.3. En el factor Self-control, se encuentra que hay una variación entre el antes
y después del SKY, indicando que hay un mayor grado de impulsividad luego
de practicar la técnica. Este hallazgo es opuesto a la hipótesis del trabajo.
3. En los Second order factors:
3.1. En el factor de Attention, se encuentra una variación significativa entre
hombres y mujeres, siendo los hombres más impulsivos que las mujeres.
3.2. En el factor Motor también se encuentra una diferencia por género, siendo
nuevamente los hombres más impulsivos que las mujeres.
3.3. En el factor Non-planning, se encuentran diferencias significativas tanto en
PRE POST, como en el género. Nuevamente se encuentra que los hombres
son más impulsivos que las mujeres; así como una mayor impulsividad
POST SKY, rechazando la hipótesis planteada.
4. En el POST, los participantes tendían más a la media, no contestando tanto en los
extremos. Este hallazgo es significativo ya que los estudios que se han realizado en
torno al mindfulness arrojan que los participantes bajan sus niveles hormonales, de
ansiedad, estrés y, por esta misma razón, pueden empezar a dejar de ver el mundo
a blanco y negro, sin irse a extremos, lo cual habría podido tener que ver con los
resultados arrojados.
En el diseño pre-experimental no se realizaron controles de efecto en varias sesiones, por
lo tanto no es posible afirmar que los resultados son atribuibles únicamente al efecto de la
variable independiente, es decir a la aplicación de las técnicas del Sudarshian Kriya, se
encontró que aunque las estadísticas presentadas muestran diferencias entre las medidas
pre y post, es necesario que se puedan hacer estudios posteriores para hacer dicha
atribución considerar los controles experimentales, los cuales cobrarán más importancia
en futuros estudios. La posible hipótesis sobre el aumento de la impulsividad tras hacer el
SKY, en los factores de primer orden: Attention y self-control, tienen que ver con la
52 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
percepción de los sujetos sobre su cambio percibido, ya que, a diferencia del factor que
disminuyó la impulsividad, tienen dentro de su medida reverse scored questions, donde el
puntaje es inversamente proporcional: el de attention tiene 1 respuesta de este tipo, y el de
self-control tiene 5. Entonces podría concluirse que, al ser un curso intensivo (ya sea que
se tomó en ese momento o meses atrás) y de un precio que podría percibirse como elevado
(que dependiendo de beneficios oscila entre los $330.000 y $440.000 COP) los
participantes quisieran evidenciar mejoras y pudieran contestar lo que creían que eran
resultados positivos de la prueba. Aún así, esto explicaría el otro factor que también tuvo
resultados negativos: non-planning, tienen que ver con las respuestas obtenidas de self-
control y complexity.
Respecto a la hipótesis planteada en el trabajo, si se puede ver que los participantes
disminuyen su impulsividad en el factor de primer orden, Cognitive Instability, que se refiere
respectivamente a las preguntas 6, 24 y 26, donde los participantes contestan si son
personas con autocontrol, resuelven los problemas experimentando y si hablan rápido;
todos estos, así como los que contradicen la hipótesis, son autorespuestas que no se
evalúan con pruebas adicionales para el autocontrol, la resolución de problemas ni la
velocidad, pero si evalúan cómo se sienten luego de tomar el taller.
Los resultados invitan a una investigación más a fondo en el que se realice seguimiento por
más tiempo con un grupo más grande y haciendo comparaciones con datos duros no
solamente de autopercepción con el fin de eliminar posibles sesgos.
Discusión
Aunque hay varios estudios que utilizan diferentes metodologías y tamaños muestrales para
evaluar los beneficios de prácticas que fomenten la atención plena y en especial de los
beneficios de estas técnicas para mejorar aspectos de talento humano en las
organizaciones, los resultados de este trabajo invitan a desarrollar estudios futuros que
Contenido 53
consideren factores diferentes que puedan afectar la toma de decisiones, así como ir más
lejos en el impacto que estas pueden tener en el liderazgo y en general el desempeño
profesional estudiando no solo la autopercepción sino también la hetero percepción antes
y después de la práctica constante de estas técnicas.
Este trabajo presenta la evidencia reportada en la literatura sobre los beneficios
relacionados con la integración de la meditación y las técnicas que desarrollan el
mindfulness en la vida diaria para la creación de organizaciones más efectivas. No obstante,
los resultados de este trabajo no son tan contundentes con respecto al impacto de estas
técnicas.
Es importante tener en cuenta que en este tipo de pruebas es muy difícil poder aislar el
efecto placebo que tienen dichas técnicas, más cuándo quienes ayudan a convocar a los
participantes son entrenadores de la técnica que se va a evaluar y creen profundamente en
los efectos positivos de la misma. Además, como se explicaba en el caso del artículo sobre
“lo desmotivante” que puede ser el mindfulness, los resultados no pueden verse bajo una
sola variable, sino que para entenderlos deben cruzarse con otro tipo de pruebas que pueda
medir más profundamente el cambio de los participantes. El test de Barrat es una auto
prueba que puede indicar más el cambio de autopercepción que factores de datos duros
que puedan diagnosticar efectivamente y multifactorialmente la impulsividad de los sujetos.
Por último, se recomienda estudiar el efecto del Sudarshan Kriya más allá de
autopercepción y poder hacer una correlación de estos hallazgos con pruebas de hetero
percepción sobre las variables estudiadas. También podría ser interesante medir estas
variables con un grupo de instructores y practicantes dedicados, para medir la influencia a
largo plazo que puede tener adoptar la técnica de SKY en la vida. Un ejercicio como éste
implica un esfuerzo para lograr un diseño experimental con una muestra más amplia lo que
es difícil de lograr debido a la inestabilidad en la conformación de los grupos.
54 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Anexos:
Tabla de respuestas
Sujeto
Género
Ha tomado el curso antes
Periodo (PRE-POST)
1*
2 3 4 5 6 7*
8*
9*
10*
11
12*
13*
14
15*
16
17
18
19
20*
21
22
23
24
25
26
27
28
29*
30*
1 F NO PRE 3 2 3 3 3 2 2 3 2 2 4 2 2 1 2 2 3 2 2 1 3 2 3 2 1 3 2 2 2 3
2 F NO PRE 2 3 1 1 1 1 1 2 1 1 3 1 1 2 2 2 2 1 1 1 2 1 1 1 1 2 2 2 1 2
3 F NO PRE 2 2 3 2 3 3 3 2 2 3 3 2 3 2 3 1 2 2 3 1 2 3 3 2 1 2 2 2 1 3
4 F NO PRE 3 2 4 2 3 3 3 2 1 3 4 1 3 2 2 1 1 2 2 1 2 3 2 4 1 4 2 4 1 3
Contenido 55
5 M NO PRE 3 1 2 1 2 3 2 3 2 2 3 2 2 2 2 2 2 3 3 1 1 2 2 3 2 3 2 3 2 2
6 F NO PRE 3 2 3 2 3 3 4 2 3 3 4 3 2 3 2 3 3 3 3 3 3 4 3 3 3 3 3 4 3 3
7 F NO PRE 3 2 2 3 3 4 1 2 2 3 3 2 2 1 2 4 2 1 1 2 1 3 2 2 2 3 3 2 2 4
8 M NO PRE 3 1 2 2 1 3 3 1 3 3 4 2 3 2 2 2 1 3 3 1 1 3 3 3 2 2 1 2 2 2
9 M NO PRE 3 1 2 2 3 4 3 2 1 3 3 2 3 3 1 1 2 2 2 1 1 2 3 3 2 2 2 3 2 1
10 F
NO PRE 2 2 4 3 4 2 2 2 3 3 2 2 3 4 2 3 3 1 1 1 1 3 2 1 3 3 2 1 3 4
11 F
NO PRE 2 3 4 4 4 1 1 2 3 2 4 3 3 2 3 3 4 3 1 1 4 2 4 2 1 4 4 4 4 4
12 F
NO PRE 3 2 2 3 3 3 2 3 2 2 3 2 3 2 2 2 2 2 2 1 1 4 4 3 2 2 2 3 2 2
13 F
NO PRE 3 2 3 2 3 2 2 3 3 3 2 1 3 1 1 2 2 2 2 1 3 2 3 3 1 2 2 2 2 2
14 F
NO PRE 3 1 1 3 4 3 2 1 2 3 2 1 1 4 2 3 2 2 1 1 2 3 4 3 4 3 3 1 2 3
15 F
NO PRE 3 3 4 2 3 4 3 3 3 2 3 2 3 4 3 3 3 3 2 2 3 4 4 4 3 4 4 2 2 3
56 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
16 F
NO PRE 2 2 1 2 2 2 3 3 2 3 2 2 2 2 1 1 2 2 2 1 2 2 2 3 2 3 3 2 2 2
17 M
NO PRE 4 2 3 3 3 4 1 2 3 2 3 3 3 4 4 3 4 4 3 3 3 4 4 3 4 4 4 3 4 4
18 M
NO PRE 3 2 3 3 3 2 2 2 2 3 3 2 3 2 2 2 2 3 3 3 2 3 3 2 2 3 2 3 3 3
19 F SI PRE 4 3 3 2 2 3 1 1 1 2 2 2 1 1 1 3 1 1 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 2 3
20 F SI PRE 2 2 2 2 3 3 3 2 2 2 3 2 2 2 2 2 3 1 1 1 2 2 3 3 2 4 2 2 2 3
21 F SI PRE 3 1 1 4 4 3 3 3 1 1 4 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 3 3 3 1 4 3 1 3 4
22 F SI PRE 3 2 1 4 2 2 3 2 1 3 3 3 4 2 3 3 2 2 4 3 3 2 4 3 2 4 3 4 2 3
23 F SI PRE 4 1 1 3 4 4 3 4 3 3 2 3 4 4 3 3 3 3 3 2 4 3 3 3 3 3 4 2 3 3
24 F SI PRE 2 2 2 3 3 3 2 2 2 2 3 2 2 1 2 2 2 2 1 1 1 2 1 1 1 3 3 2 2 3
25 M SI PRE 4 3 3 4 4 3 4 3 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 2 2 3 3 3 4 2 3 3 3 3 3
Contenido 57
26 F SI PRE 3 1 1 1 1 2 4 2 3 2 2 3 4 1 3 2 1 2 1 3 1 2 4 1 1 2 1 2 3 4
27 F SI PRE 2 2 3 2 2 3 3 2 3 1 2 2 2 3 2 2 3 3 3 3 1 4 3 1 4 2 2 2 2 1
28 M SI PRE 2 2 4 2 3 3 2 2 3 3 4 3 3 3 3 4 3 4 2 2 3 4 4 2 3 3 3 3 4 3
29 M SI PRE 3 2 3 2 2 3 3 2 3 1 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 3 2 3 2 3 3 2 3
30 F SI PRE 3 2 3 2 2 2 3 3 3 3 3 3 2 2 2 3 1 2 2 3 3 1 2 1 3 2 2 1 2 3
1 F NO
POST 2 1 3 3 2 2 2 3 3 3 4 2 3 1 2 2 2 2 2 1 3 2 3 2 1 3 3 2 3 4
2 F NO
POST 3 2 1 2 1 1 2 3 2 3 3 2 4 2 2 2 2 1 1 2 2 1 2 1 1 2 2 2 2 3
3 F NO
POST 2 1 2 2 2 2 3 3 3 3 3 2 3 2 3 1 2 2 2 1 2 3 3 3 1 2 3 2 2 3
4 F NO
POST 3 2 3 2 2 3 3 3 2 3 4 3 3 2 2 1 1 2 1 2 2 3 2 2 1 2 2 3 2 3
5 M NO
POST 2 1 2 2 1 2 2 2 2 3 3 2 2 2 1 2 2 2 2 2 1 2 2 3 2 2 3 3 3 2
6 F NO
POST 3 2 3 2 2 3 2 3 3 4 4 3 3 2 2 3 2 2 2 3 3 3 3 2 3 3 4 4 3 3
58 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
7 F NO
POST 3 2 2 3 2 3 2 2 3 2 3 2 2 1 2 3 2 1 2 2 1 3 2 1 2 2 3 2 2 3
8 M NO
POST 4 1 2 2 1 3 3 2 3 4 4 3 4 2 2 2 1 3 3 1 1 3 3 3 2 2 1 2 3 2
9 M NO
POST 3 1 2 3 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1 2 2 2 3 1 2 3 2 2 2 3 3 2 2
10 F
NO
POST 2 2 3 3 3 2 2 2 3 2 3 2 4 2 2 3 2 1 2 3 1 2 2 1 2 3 2 1 3 3
11 F
NO
POST 3 2 4 4 4 1 2 3 2 3 3 3 3 2 1 3 3 3 2 1 3 2 3 2 1 3 4 3 3 4
12 F
NO
POST 3 2 2 3 2 2 2 4 3 3 3 3 4 2 1 2 2 2 2 2 2 3 4 2 2 2 3 3 2 3
13 F
NO
POST 3 2 3 3 3 1 3 3 3 3 3 4 3 1 1 2 2 2 1 1 3 2 3 2 1 2 3 2 3 2
14 F
NO
POST 3 2 1 3 3 3 3 3 2 3 2 2 4 3 2 3 2 2 1 3 2 3 2 3 3 3 3 1 2 3
15 F
NO
POST 4 2 3 2 3 2 3 3 3 4 3 2 3 4 3 3 3 3 2 3 3 3 3 4 3 3 4 2 3 3
16 F
NO
POST 3 1 1 3 2 3 3 4 3 3 3 3 2 2 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 2 2 2
Contenido 59
17 M
NO
POST 3 2 2 3 2 3 3 2 3 4 4 2 4 2 3 2 2 2 3 2 3 3 3 3 4 3 4 3 4 3
18 M
NO
POST 3 2 3 3 2 1 2 2 3 3 3 2 3 1 2 2 2 2 2 2 2 3 3 2 2 3 3 3 3 3
19 F SI
POST 4 2 3 1 2 1 2 3 3 4 3 4 4 1 1 3 1 1 1 2 1 2 1 1 1 2 2 2 2 4
20 F SI
POST 3 2 3 2 3 2 3 3 2 3 3 2 3 2 2 2 2 1 1 2 2 2 3 3 2 4 2 2 3 3
21 F SI
POST 4 1 1 1 4 3 3 4 1 3 4 1 3 1 1 1 3 1 1 1 1 3 3 4 1 3 1 1 1 3
22 F SI
POST 4 2 2 4 2 2 4 2 2 3 2 4 4 2 3 3 2 2 4 3 2 2 4 3 2 4 3 3 2 3
23 F SI
POST 3 1 1 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 3 3 3 2 4 3 3 3 3 3 3 3 4 3
24 F SI
POST 3 1 2 1 3 3 3 2 2 2 2 3 2 1 2 1 1 2 1 3 1 1 1 1 1 2 2 2 3 4
25 M SI
POST 3 2 3 3 2 3 3 4 3 3 2 3 3 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 3 2 3 2 3 3 3
26 F SI
POST 4 1 1 1 1 2 4 3 4 3 2 2 4 1 3 2 1 2 1 3 1 2 4 1 1 2 1 2 3 4
27 F SI
POST 3 2 3 3 2 2 3 3 2 2 2 2 1 2 2 2 3 2 3 2 1 2 3 1 2 2 2 2 3 2
60 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
28 M SI
POST 2 2 4 3 3 3 3 2 3 3 4 3 2 2 3 4 3 4 2 2 3 3 4 2 3 3 3 3 4 3
29 M SI
POST 3 2 2 2 2 3 3 3 4 2 2 3 4 3 2 2 3 3 2 3 2 3 3 2 3 3 3 3 2 3
30 F SI
POST 3 2 3 2 2 2 3 2 3 3 3 2 2 2 2 3 1 2 2 3 3 1 2 1 3 2 2 1 3 4
62 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Formato de consentimiento informado.
Consentimiento para participar en la investigación
Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de
profesionales en Bogotá.
Yo, _____________________________________, he sido invitado (a) a participar en la
investigación titulada “Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad
en un grupo de profesionales en Bogotá”, desarrollada por Daniela Matiz en cooperación
con la Fundación El Arte de Vivir. Este trabajo de investigación tiene como objetivo
determinar el efecto de la práctica del Sudarshan Kriya en la toma de decisiones de
profesionales en empresas en Bogotá.
He sido informado(a) que durante el transcurso del presente estudio diligenciaré un cuestionario,
antes de empezar los talleres y otro posterior al último día de taller. Si durante el proceso se evidencia
alguna condición socioemocional de importancia, se me informará. El grupo de investigadores no
podrá proveer los tratamientos adecuados, pero sí me remitirá a los servicios pertinentes.
Participar en esta investigación no tendrá ningún costo para mí. Me es claro que es una investigación
con fines estrictamente académicos y con carácter divulgativo, así como que los resultados que se
desprendan del presente estudio podrán servir a la futura comprensión de cómo el mindfulness aporta
en la toma de decisiones y disminución de la impulsividad.
He sido informado de que se mantendrá la confidencialidad de mis resultados en el presente estudio.
Si los resultados son publicados, en ningún momento mi nombre o identificación serán incluidos y
soy consciente de que mi participación en esta investigación no me confiere ningún derecho ni
patrimonial ni intelectual sobre las publicaciones que puedan realizarse. Los investigadores pueden
usar la información obtenida de mi evaluación en análisis posteriores a menos que yo explícitamente
informe que quiero ser retirado completamente del estudio.
Yo entiendo que mi participación en el presente estudio es voluntaria y que puedo retirarme en
cualquier momento sin que esto conlleve ningún tipo de perjuicio para mí. También entiendo que
Contenido 63
puedo dejar de formar parte del estudio según el criterio de los investigadores al no cumplir con los
criterios para continuar participando y seré informado de ello.
Si tuviera alguna pregunta respecto a la presente investigación, deberé ponerme en contacto con:
Daniela Matiz Bahamon
He leído completamente el presente consentimiento y doy fe de que lo entiendo completamente.
Todas las preguntas respecto al presente consentimiento y al estudio han sido respondidas de manera
satisfactoria. Estoy de acuerdo en participar en el presente estudio.
Nombre del participante: _______________________
Firma: ______________________________________
c.c: ______________________
Fecha: ___________________
Nombre del investigador: __________________________
Firma: _______________________________________
64 Aproximación a los efectos del Sudarshan Kriya sobre la impulsividad en un grupo de profesionales en Bogotá
Bibliografía
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