Todos sabemos que la crianza de los hijos es algo difícil y el
estrés
adicional que trae la COVID-19 está haciéndolo más difícil. No
tiene
nada de malo sentir que no somos el padre o la madre
perfectos.
¡Está bien pedir ayuda!
Aquí tiene cinco breves consejos para que los use en casa con
sus hijos y seres queridos.
1. Cuídese a sí mismo, mantenga la calma y sepa controlar el
estrés. Si está enojado, tómese undescanso, camine un rato o pase
un momento solo antes de reaccionar.
2. Hable con sus hijos acerca de los miedos que les cause la
COVID-19 y las formas que hay paramantenerse saludables,
especialmente lavarse las manos y mantenerse alejado de las
personascuando se está fuera de casa, incluso si son sus mejores
amigos.
3. Cree una nueva rutina diaria que incluya las comidas, hacer
eltrabajo de la escuela, tener pausas para descansar y hacer
ejercicio.
4. Sea flexibles con las reglas del tiempo que pueden pasar
viendoalguna pantalla para que todos tengan un respiro.
5. Mantenga una actitud positiva y elogie a sus hijos por subuen
comportamiento.
Tome estos cinco!
Puede encontrar consejos sobre otros temas de crianza visitando
ayudayesperanza.org
¿Usted o un familiar está estresado o agobiado por intentar
mantener el equilibrio entre el trabajo, el cuidado de los niños y
su cuidado personal? ¿Quiere hablar con alguien sobre cómo serían
las expectativas realistas de su familia durante la pandemia de
COVID-19? Encuentre a alguien en su comunidad con quien hablar y
obtenga respuestas reales a continuación:
http:ayudayesperanza.org
Local información: Elimine este texto y reemplácelo con
información de contacto local en su comunidad
