Aumentar El Metabolismo Para Adelgazar

¿duda acerca de las calorías.esto es para los que realmente conocen del temami metabolismo basal es de1300-1500, pero como hago ejercicio todos los días aumenta a 1900si un díaconsumí sólo 1000, ¿después puedo compensarlo y no engordo?por ejemploun día consumí 1000 y al siguiente 2800, (o no precisamente el día siguiente)pero...

El metabolismo basal es la cantidad minima de energiaque necesitas darle a tu cuerpo para mantenerfuncionando sin problemas tus organos vitales (cerebro,corazon, higado, pancreas, riñones, pulmones, otrosorganos). El numero que te da equivale a la energia paraestar viva en reposo absoluto (o sea totalmentedormida).

Sobre este numero hay que sumarle las diferentesactividades que haces durante el dia, como estar

despierto, caminar, comer, sentarse, trabajar, estudiar,hablar, hacer ejercicios, jugar deportes, etc. A estenuevo nivel se le llama metabolismo activo.

Si tu metabolismo basal es de 1500 calorias, y estasdespierta 16 horas y sentada, entonces hay que sumarleunas 300 calorias. Si ademas haces otras actividadescomo caminar, hacer deportes, o hacer ejercicios, hayque sumarle las calorias de esa actividad (multiplicadopor la cantidad de tiempo en que la realices). Digamosque para facilidad del calculo sean unas 200 caloriasmas.

Entonces en este ejemplo, tu metabolismo activo conejercicios llegaria a 2000 calorias.

Que pasa cuando comes 1000 calorias.? Estas pordebajo de tu metabolismo basal. Esto origina una alertaen tu cuerpo porque faltan fuentes de energia. Tu cuerpoempezara un proceso que se llama autoconsumo (tucuerpo empieza a comerse a si mismo). Usa los tejidosinternos (y en forma resumida) obtiene de ellosproteinas, energia y grasa. Las proteinas se lasproporciona a tus organos vitales, la energia permitemantener tus organos vitales en movimiento y la grasa lausa como pegamento para cerrar el desgaste del puntodonde tomo el tejido. Entonces tu musculo se vuelve enmusculo grasoso. Y como la grasa empieza a formarparte de tu tejido, entonces modifica el metabolismo paraevitar que esta grasa se queme tan facil. Entonces tesentiras cansada y fatigada mucho antes de empezar aquemar la grasa.

En resumen, comer menos que tu metabolismo basal tehace perder peso por el autoconsumo de tejidos peroganas gordura (mas medidas en cintura, cadera, piernas,etc) por la acumulacion de grasas.

Si comes mas calorias (las 2800 que mencionas) que tumetabolismo activo (de 2000 en el ejemplo), entonces tucuerpo tratara de usar las 2000 calorias, el resto loconvierte en un tipo de grasa que se llama trigliceridos.

Por lo tanto. Comer menos que tu metabolismo basal -> te lleva aacumular grasa por el autoconsumo Comer mas calorias que tu metabolismo activo -> te llevaa acumular grasa por los trigliceridos generados.

La formula simple para bajar de peso: Comer 10-15% por encima de tu metabolismo basal peroque quede a 10% menos que tu metabolismo activo.

Entonces si tu metabolismo basal es de 1500 y tumetabolismo activo es de 2000, bastara con que tengasuna alimentacion balanceada y dividida en variasporciones (de 4 a 5 porciones diarias) que contengan entotal unas 1650 a 1800 calorias.

Para mas detalles y consultas, contactame a traves delas opciones disponibles en mi usuario.

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¿como adelgazar los brazos.¿como adelgazar los brazos aguados?estoy haciendo ejercicio para bajar depeso y tengo los brazos bien aguados y colgados la parte de adentro del brazoque ejercicios hacer para bajarlos o endurarlos??????? hago cardio 40minutos y luego como 30 minutos en maquinas un dia piernas otro dia brazospero no veo que...

Hola amiga!! toma vitamina B esta hace q loa musculosaumenten los resultados de los ejercicios no te dan efecto a las 2semanas de iniciarlos sino a los 2 o 3 mesesdependiendo de tu metabolismo te aconsejo q si quieres endurecer los brazos esta rutinala repitas 3 veces en la semana la clave sera que trabajes con mancuernas y conmaquinas tratando de endurecer o trabajar mas los q es el tricephaz ejercicios de mariposas y algunos mas q son paratricep si trabajas mas el tricep veras q al cabo de un mestendras mas dura esa parte y los brazoz tendran muybonita forma... incluye tambien trabajo de espalda hastrabajar todos tus musculos y veras excelentesresultados

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¿la alcachofa y el musculo.Buenas tardes tengo entendido que las gotas de alcachofa sirven paraadelgazar quisiera saber si acaban con el músculo tambien o si es sólo con lagrasa?

No creo que afecten al musculo, que no tiene nada quever con la grasa.La grasa se elimina aumentando elmetabolismo, ya si queres ganar masa muscular debeshacer ejercicios paralelos. Echa un vistazo a losarticulos:

http://www.buenasalud.net/2011/07/01/como-tomar-la-alcachofa-para-quemar-grasas.html http://dietalibre.net/2494-agua-de-alcachofa-para-adelgazar-beneficios-y-preparacin.html

El apio y el te verde tambien son muy buenos paraquemar calorias.

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¿Conocen alguna dieta para aumentar mi metabolismo y rebajar20 libras.

Tengo 29 años y necesito rebajar 20 libras para mi peso ideal .Actualmenteestoy nadando todos los días por 1 hora , pero al parecer ya no me da tantoresultado como cuando tenia 23 años . Necesito me ayuden con algunos tipsde dieta para combinarlos con el ejercicio y perder las libras de´más . Milgracias por...

Ana Mirá la natación es muy buen ejercicio, pero si querésadelgazar tenés que transpirar, y para transpirar tenésque correr, o hacer spinning que es una rutina debicicleta estática que se hace en los gimnasios con ladirección de un instructor. No es malo que nades, podés seguir haciéndolo, perotambién y más si querés perder peso, tenés que haceraeróbicos. Sos rejoven, simplemente, tenés que cuidar tu dieta yuna forma de acelerar el metabolismo es comiendo másfrecuentemente pero alimentos saludables, nada deharinas ni grasas, ni panificados blancos, ni dulces,gaseosas o alcohol. Optá por panificados integrales, lácteos descremados,carnes cero grasa, miuchas verduras, frutas, muchaagua (te ayuda a perder peso) y fuera de las 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienday cena) optá por comer alguna fruta, o un yogurdescremado, y por las noches consumí proteínas, nocomas por la noche nada derivado de la harina, porqueson carbohidratos, y éstos alimentos son excelentes paradarte energía, pero no antes de ir a dormir, pues al noconsumirlos haciendo ejercicio alguno (porque te vas adormir) se transforman en grasa. Este es un tip que medio mi preparador físico para mantenerme siempre enforma. En resumen comé más veces, y más saludable, muchaagua, aeróbicos y cuando estés en tu peso ideal, hacéejercicios localizados así te tonificás todo el cuerpo. Espero te ayude. Sl2=

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¿Que se puede comer para adelgazar.

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¿ como perder peso y adelgazar rápido los mas rápido posible.

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Que debo de hacer para hacelerar el metabolismo.

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¿adelgazar en 2 semanas.. con metabolismo lento.

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¿para adelgazar y aumentar masa muscular.

Disponer del cuerpo ideal se consigue con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?Q326 En invierno, en general loskilos se amontonan, esto ha estado y en mi caso, menos esfuerzo físico y una vida más sedentaria han hecho que amontone unoscuantos kilos más, kilos que los quería perder rápido, una amiga me sugirió este programa ya que había oído que ha apoyado a muchaspersonas. Con él he podido perder unos 10 kilos en solo una semana y así me he recuperado mi cuerpo.

Ya checaste tu alimentación?.

Tambien tienes que combinar el ejercicio con una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas.

Entrena con pesas para endurecer los brazos y cuida mucho tu alimentacion para bajar de peso.

Puedes hacer ejercicios con mancuernas para areobics y así combinas los ejercicios de cardio con los de fuerza.

come carne aleja sobre todo magra o leche con quinoa o cañihua pa q el musculo pegue.

lo mismo que el néné ja ja aj aj aja jajajjajajajjajjajajajjajajajajajja

te recomiendo la dieta D.D.T. O SEA

DEJA DE TRAGAR

SONRIE

No existe nada específico o mágico, sólo hábitos :)

Nada de dietas! Nada de restringir comidas importantes o salteárselas, lo unico que tienes que hacer es empezar a crearte el habito decomer lo menos de carnes blancas o rojas que puedas, y los vegetales que quieras y la cantidad que quieras, las frutas como máximo 3o 4 en el día, nada de harinas refinadas (cuando le quitan la fibra y los componentes que los hacen mas difíciles de cocinar) es decir,mucha fibra! semillas, legumbres, cereales (avena, salvado, etc.) INTEGRALES.

Evita todos los alimentos que tengan más de 5 ingredientes que no puedas o sepas siquiera pronunciar o saber que son, porque losquímicos son lo ultimo que quieres ingerir (el cuerpo al no poder metabolizar los químicos, es decir, procesarlos correctamente, ya queno se supone que los debamos estar ingiriendo en primer lugar, lo único que puede hacer es desintoxicar la sangre llevándolos a lagrasa, entonces, cuando quieras deshacerte de ella, te va a costar muchísimo mas ya que la primera reacción del cuerpo es evitar re-envenenar la sangre, pues así va a tener que ser mucho mas progresivo el proceso de perdida de grasa).

Evita entonces todo lo light o bajo en grasas o esas idioteces que te dicen que te hacen bajar de peso, todo lo alterado es malo, y deseguuuro tiene químicos:).

Evita los aderezos intenta evitar la sal, y si consumís, que sea de mar.

Evita los empaquetados y enlatados, que tienen conservantes y químicos.

No comas o bebas muchos lácteos y-o huevos, si te gustan puedes uno o dos huevos por día, y no más que un vaso de leche o lomismo en quesos, en general los de industria tienen antibióticos, hormonas y conservantes, que nunca te van a ayudar con la perdidade peso, si consumes, confía en la fuente de donde vino. Ten esto en cuenta, en proporción, las semillas de sésamo tienen más calcioque los lácteos, Y ese calcio vegetal es mejor absorbido que el animal, así con cualquier dosis de calcio de cualquier fuente vegetal.

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También, no te fíes del peso, sólo de las medidas. Y por ultimo, bebe cuanta más agua que puedas, nada de sodas o gaseosas, siquiera light, por la explicación de los químicos. Siconsumís azúcar, que sea integral, y sino un edulcorante excelente y 100% natural es la stevia.

Tenés que comer mucho al desayuno, regular al almuerzo y poco en la cena. Es por una cuestión de obedecer al cuerpo para que rindaal máximo, entonces desayunar mucho sacia el hambre que pasaste las 8 horas que SE SUPONE que dormiste jaja, y así durante el díano deberías tener mucha hambre. Es un hábito a crear.

Se supone entonces que lo que comes, si es comida de verdad como la que te enlisté, tu cuerpo no va a tener hambre hasta laspróximas 3-4 horas. Si la tenés, es psicológica o es porque no comiste buena comida. Esto es también para obedecer al cuerpo.

Entonces...Bebe té, poco café, mucha mucha agua, muchos vegetales, poco y nada de aderezos, poca fruta, poca carne, legumbres,nada de refinados y químicos, muchas semillas y cereales integrales, y ualá! Naturalmente y creando estos hábitos perderás peso paranunca mas verlo. Y si podés combinar con ejercicio ( tan simple como irte a caminar medianamente rapido por tu barrio o un parque,levantar algo pesado en series, con media hora todos los días vas a lograr que tu sangre logre circular correctamente y quitar la grasade modo más efectivo.

Ah y nada de contar calorías! No se trata de eso, piensa en esto: no es lo mismo comerte una barra de chocolate relleno bla bla bla quetenga, digamos que 200 calorías, que una buena ensalada con la misma cantidad calórica. La diferencia? Nutrientes! Eso es lo quecuenta!)

Combina estos alimentos y trata de poner un poco de todo en cada comida, busca recetas y aprende a hacerte comidas basicas,aprende a saber lo que estas comiendo y para qué son.

mm... bueno puedes comer celery.. manzanas.. zanahorias... estas comidas son conocidas como comidas negativas.. gastas mascalorias al comerlas que ganas xq: tu cuerpo gasta calorias en el proceso de la digeston.. y como estas comidas tienen muy pocas calorias en realidad en vez de ingerircalorias las estas gastando

Verdura y fruta. Vida sana y ejercicio físico moderado. Has de eliminar las grasas de tu dieta. Con dieta controlada y ejercicio variado tendrás una vida sana. Debes modificar tu metabolismo ingiriendo menos calorías de las que gastas. La diferencia de peso entre dos personas a dieta es la actividad física. Estos ejercicios mejorarán tu estética aumentarán el tono muscular y corregirán tu postura corporal: Acostado de espaldas: Zona lumbar contra la colchoneta, activa el abdomen llevando el ombligo hacia adentro y ligeramente hacia arriba, pies contra el suelo,piernas flexionadas y separadas el ancho de tus caderas, las manos al costado del cuerpo con las palmas hacia abajo. Toma aire: Comienza a elevar la cabeza y la columna vértebra a vértebra, expulsando el aire, flexionando el tronco hasta que los hombros seseparen del piso, vuelve a la posición inicial inhalando, repite 10 a 15 veces. En la misma posición anterior: Eleva las piernas a 90º, con las rodillas a la altura de la cadera, los brazos extendidos por detrás de la cabeza e inhala. Exhalando elevas el tronco hasta llevar los brazos al costado del cuerpo y que queden paralelos al suelo, las piernas permanecen en lamisma posición, haz 12 repeticiones. En la misma posición inicial del ejercicio precedente: Realiza el mismo movimiento, sólo que esta vez, cuando subes el tronco, extiende las piernas apuntando con los pies hacia el techo. Cuando vuelvas, lleva las piernas nuevamente a la posición de 90º, repite 15 veces. Algunos de los ejercicios hay otros trucos: Aumentar la masa muscular. El gasto energético de personas con más masa muscular es mucho mayor que el de las personas con menos músculo. Los músculos requieren más del doble de calorías que la grasa corporal para mantenerse. Así que si para acelerar el metabolismo es conveniente agregar a la rutina de ejercicio aeróbico al menos dos sesiones por semana deejercicios para fortalecer los músculos. Los ejercicios para los abdominales ayudarán a mantener ese área firme, la cintura se estilizará. Aumentar el gasto metabólicotrabajando todos los grupos musculares: abdomen, piernas, glúteos, pecho, espalda y brazos. Aumentar la intensidad de la rutina de ejercicio aeróbico. Durante las horas siguientes a una sesión de ejercicio aeróbico el metabolismo se incrementa. El ejercicio de alta intensidad aumenta más el gasto energético y durante más tiempo. Por lo tanto resulta útil para intentar incrementar un poco la intensidad del ejercicio o intercalar intervalos de alta intensidad con otros deintensidad moderada o baja.

Comer con más frecuencia y evitar los ayunos y las dietas muy bajas en calorías. Seguir dietas demasiado bajas en calorías y ayunos acostumbra al cuerpo a la escasez, por lo que se acostumbra a ahorrar y trabajarcon menos calorías, por lo tanto el gasto metabólico disminuye. Tomar comidas más pequeñas y refrigerios cada 3 o 4 horas mantiene elgasto energético más alto. Pero es importante escoger con inteligencia los alimentos para que sean bajos en grasa, azúcar y calorías. Las frutas, verduras y legumbres sin grasas añadidas son buenos ejemplos. Tomar té verde sin azúcar ni miel incrementa el gasto metabólico durante unas horas tras su ingesta. Comer suficiente proteína. El cuerpo gasta más calorías para digerir proteínas que para digerir carbohidratos o grasas. Así que incluya alguna fuente de proteína en cada una de las comidas principales del día. Pero debe ser una fuente de proteína baja en grasa, por ejemplo pollo, pescado, fréjoles o lentejas, carne magra, leche o yogurt bajosen grasa. Para que la dieta sea equilibrada, estos alimentos deben acompañarse con frutas y/o verduras y cereales. Algunas características especiales de las dietas hacen que no se acumule grasa en el abdomen. Las dietas ricas en cereales integrales, si se acompañan de al menos cinco porciones al día de frutas y verduras, junto con cantidadesmenores de lácteos y alimentos de origen animal bajos en grasa pueden prevenir la acumulación de grasa abdominal más que las dietascon la misma cantidad de calorías pero con cereales refinados. Las dietas ricas en GRANOS enteros y bajas en azúcar favorecen cambios en la glucosa en sangre y la movilización de las reservas degrasa. Los carbohidratos refinados incrementan los niveles de glucosa e insulina en sangre y los depósitos de grasa. Considera que no existen fórmulas mágicas o milagrosas sin disciplina y constancia.

Se puede bajar de peso rápido. Lo hacen todos los deportistas profesionales: http://tinyurl.com/nnqnnb5 el video te explica cómo lograrloy mantenerte en un buen peso. Espero que te sirvan los consejos.

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejorquemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Trata de entrar en atletismo, tronar y correr bueno en tu caso me imagino que ha estas marrano . Debes empezar de poco a poco loimportante es cambias tu dieta deja de comer mugreros, come frutas y verduras y combinado con un trote diario lograras perder peso.Nada de fumar cigarro para que aguantas la friega.

oye con lo que gastas en cigarros puedes entrar al gimnacio y el agua es mi mayor aliada mira cuando tengo ansiedad tomo muchaagua y comer frutas por ejemplo te puedes comer una ensalada de frutas con yogur y granola o cereal, tomarte un jugo o una avena enfin hay muchas formas de cambiar los habitos solo es cuestion de voluntad. ahora si combinado con lo que te digo te contactas conmigo te dare el nombre de un producto que te ayudara a adelgazar . cuidate byee

HAS EJERCICIO O SAL A TROTAR UN RATO,PORNTO EMPEZARAS A BAJAR DE PESO.........

Hacer ejercicio, no pasar muchas horas sin ingerir algo, hacer colaciones, o sea pequeñas comidas entre el desayuno, almuerzo y cena,como una fruta, un caramelo ácido, un trozo de queso, etc...

no es facil pero querer es poder byeeeee

TIENES EL METABOLISMO MUY LENTO Y TU ERES MUY FLOJA YA QUE NO HACES EJERCICIO Y HAS TE TRAGAR COMO LOKAPERO QUIERES BAJAR DE PESO RAPIDO SIN MOVER UN SOLO DEDO Y LO MAS IMPORTANTE ES SIN DEJAR DE COMER PERO ENFIN HAY CADA ILUSO (a)

come avena con agua y miel todos los dias des pues de la comida principal, en dos semanas estaras mas flaca es un echo !! bueno mi hermana hizo esta simple dieta pero le resulto y lo que mas le agrado fue que no dejó de comer sus comidas favoritas, solo lasredujo en cantidad y adelgazo muy luego.

Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxitohttp://masa-muscular.emuy.info También hablo por experiencia personal!

por supuesto!! el spinning es lo mejor si no quieres aunmentar masa muscular!! mi madre lo hacia y adelgazo muchoo!! no te metas agymnasio por que pues l. a. verdad en tu kaso no te ayudaria en nada es mejor el spinning te apoyo con esa theory saludos!

este es un método fantástico para dejar de fumar http://enle.info/dejardefumar Cuanto antes se deja de fumar, más beneficios se obtienen. Beneficios para la salud del fumador: Los beneficios comienzan a sentirse enseguida y se multiplican de manera progresiva: A los 20 minutos: disminuye la presión arterial A las 12 horas: se normaliza el monóxido de carbono en sangre Entre las 2 semanas y los 3 meses: mejora la circulación y la función pulmonar Entre el primer y el noveno mes: disminuye la tos y la falta de aire, disminuye el riesgo de infecciones Al año: el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad, mejora la energía A los 5 años: el riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago y vejiga disminuye a la mitad y el riesgo de cáncer de cuello y de ACV seiguala al de un no fumador A los 10 años: el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad y también disminuye el riesgo de cáncer de laringe y de páncreas A los 15 años: el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de cultoabsoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación constante. El cuerpo es una máquina y no se puede dejar desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los músculos, lo que nosdará más fuerza, más aguante, más salud, y sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien? He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza. http://musculos.youtips.info

claras de huevo, el atún también ya que es pura proteína y nada de grasa.

Hay algo que no te puede fallar, es aprueba de rebote, tonifica tus musculos, pierdes grasa y si eres constante, mejorara tu salud demanera espectacular.

Haz ejercicio.

Te voy a recomendar de cerca, mi esposo, es distribuidor de Reliv ,productos naturales, con nutrientes eficaces y sin contraindicaciones,Son muchos los prudctos que hay para adelgazar, puedes entrar a:

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Te lo recomiendo, no porque sea mi esposo el que distribuye, sino por la cantidad de testimonios que exiten refiriendose a dichosproductos, ahi podras observarlos.

Gracias

Pues creo que tienes una estructura similar a la de un amigo, el va al gimnasio y pues su dieta se basa todos los dias en almorzar pollococido, tortillas y arroz, dice que a la vez que adelgaza eso ayuda a aumentar su masa muscular, ademas toma atoles y cereales. Esperoque te ayude!

Hola necesito puntos de vista y recomendaciones. Nunca la Adelgazar siempre eh sido leal y fiel a mi relacion, yo confio en para y estoyseguro que nunca me engaño Llevo 4 años Metabolismo cambiar un poco su manera de ser, Aumentar impulsivaagresivaavecesdesconfiadaeh hablado miles de veces con ella y solo pocas me ah escuchado ya que lo que ella piense va por arriba detodoAdelgazar que lo que ella dice es. No habría parejas, ya que el amor no existe !!. 823.961.0901 hola nesesito ayuda soy una para

de dos niños una nena de 5 años y un recien nacido de 1 mes solamente, estoy muy feliz con mi nuevo bebe pero a sido un cambio de360 grados ya que despues de 5 años volver a empezar no es Adelgazar facil y antes del bebe mi vida era mas suave ya que mi hijaesta grandecita y no nesesita mucha atencion ademas Metabolismo cualquier lado que voy me la llevo sin ningun problema y rapido perocon el bebe mientras lo visto le doy de comer y arreglo todas sus cosas para llevarlo se me hacen unos buenos 30 minutos o mas,aparte en la noche no duerme y paso muy cansada y eso que Metabolismo estoy trabajando pero en una semana tengo Adelgazarvolver a trabajar indiscutiblemente Aumentar que con mi esposo tenemos unos cuantos gastos que cubrir y no se como voy Para paradormir bien para no dormirme en el trabajo, mi suegra viene de Aumentar pais para llevarse el bebe para ayudarme eso dice ella que selo lleva por unos cuantos meses para que cuando vuelva no sea tan pesado cuidarlo QUE puedo hacer?.