Auto-Medición de la Presión Arterial

Cómo controlar tu tensión en casa

Tensión arterial

Mide la presión que ejerce la sangre con-tra la pared de las arterias, gracias a la acción de bombeo que realiza el corazón para que la sangre llegue a los distintos órganos y tejidos.

La presión arterial máxima (sistóli-ca) se produce cuando el corazón se contrae para enviar la sangre al organismo, mientras que la mínima (diastólica) es la presión cuando el corazón se relaja. Los valores nor-males se encuentran entre 120 y 129 mmHg para la máxima y entre 80 y 84 mmHg para la mínima.

Se trata de una enfermedad que presenta elevación de los niveles de la presión arterial de forma continua o sostenida. La hipertensión supone una mayor resisten-cia para el corazón en su tarea de bombear la sangre, que responde aumentando su masa muscular para hacer frente a este exceso de trabajo.

Cuando existe hipertensión el corazón se “cansa” más al

enviar la sangre.

El corazón se contrae cuando envía la sangre al organismo.

El corazón se dilata cuando se relaja.

El corazón bombea la sangre hacia todo el cuerpo.

¿Qué mide

¿Qué es

¿Qué es

la tensión arterial?

la presión máxima y mínima?

la hipertensión?

No veremos síntomas que nos indiquen que tenemos la tensión alta.

La hipertensión puede provocar aterosclerosis que puede conducir al infarto.

La hipertensión arterial no provoca ningún sínto-ma, por lo que se conoce habitualmente como “enfermedad silenciosa”. Por este motivo, es muy importante tomarse la tensión arterial de manera periódica para asegurarnos de que se encuentra dentro de los niveles correctos.

¿Qué síntomas

La hipertensión arterial es uno de los principa-les factores de riesgo para el desarrollo de una enfermedad cardiovascular. Además, en las per-sonas que ya han sufrido un problema cardíaco, puede intensificar el daño.La tensión arterial elevada también propicia la acumulación de colesterol en las arterias, así como que éstas se vuelvan más rígidas y estrechas con lo que el flujo sanguíneo se ve dificultado.Igualmente, favorece la formación de trombos, que pueden producir infarto de miocardio o ce-rebral, e, incluso, puede provocar un aneurisma (dilatación) de aorta o su rotura, lo que inevita-blemente causa la muerte.

¿Por quées perjudicial para la salud tenerla elevada?

provoca?

Controlar los niveles de tensión es esencial para gozar de una vida sana.

Auto-Medición de la Presión Arterial (AMPA)

Se considera hipertensión arterial cuando la presión arterial sistólica (máxima) está por encima de 140 mmHg, mientras que la presión arterial diastólica (mínima) se encuentra por encima de 90 mmHg. Sin embargo, los pacientes que se encuentran dentro del programa AMPA deben ser más estrictos en el control de su tensión arterial, por lo que el límite superior está fijado en 135 mmHg en la presión arterial sistólica y en 85 mmHg en la presión arterial diastólica.

La Auto-Medición de la Presión Arterial (AMPA) es la medición de la presión arterial por el mis-mo paciente o un familiar en su propio domicilio, siempre bajo las recomendaciones de su médico o farmacéutico. Así, se consigue involucrar más al paciente en el tratamiento de su enfermedad y proporciona más información al médico sobre este problema, entre otros beneficios.

¿Qué es?

¿Los límitesde tensión normal son los mismos que en consulta?

140 mmHg (máxima)90 mmHg (mínima)

En consulta135 mmHg (máxima)85 mmHg (mínima)

En casa

Las medidas en la consulta pueden

subir, al encontrarnos menos cómodos que

en casa.

El paciente puede aprender a

medirse la tensión, sin necesidad de ir al médico a menudo.

Evita el síndrome

Ventajas de hacerlo en casa

Muchas personas se ponen nerviosas cuando están en un hospital o en un centro de salud. Esto hace que se produzca un aumento de la presión arterial en la consulta provocada por la reacción ante un entorno extraño, pero no por un problema real de salud.

Tomar la tensión en casa hace que el paciente se encuentre en un entorno menos agresivo y más próximo a las condiciones reales de la vida cotidiana.

Proporciona

de la bata blanca

un entorno más tranquilo y familiar

La comodidad de nuestro hogar es

favorable para la medición de la

tensión.

El personal médico o farmacéuti-co tiene un tiempo limitado para atender a los pacientes. Por este motivo, es muy interesante que sea el propio enfermo el que tome las medidas, ya que podrá registrar un mayor número de lecturas. Esto ayudará al médico a establecer un diagnóstico mucho más preciso y a controlar mejor la eficacia del trata-miento prescrito.

Aportaun mayor número de mediciones

¡Comienza a elaborar tu diario

de tensión!

Los familiares pueden ayudarnos a controlar

nuestra tensión.

Resultará útil anotar todas las me-diciones que realiza-

mos diariamente en casa.

De forma inconsciente los pacientes pueden ponerse más

tensos al ir al médico.

Aparatos para medir la tensión en casa

Un tensiómetro es un dispositivo que mide, de manera precisa, la tensión arterial.

PRESIÓN MÁXIMA. La cifra que aparece en primer lugar es la correspondiente a la presión sistólica o máxima.

PRESIÓN MÍNIMA. La cifra de presión diastólica o mínima aparecerá en el tensiómetro digital en segundo lugar.

PULSO. La tercera cifra que se expresa en la pantalla corres-ponde al pulso, otra cifra que se debe anotar para que la pueda controlar el médico o el farmacéutico en la siguiente visita.

MEMORIA. Hay modelos de tensió-metros que incorporan la función de memoria para guardar las últimas tomas de presión arterial.

BRAZALETE. Este mangui-to, que tiene diferentes tallas para adaptarse al perímetro del brazo del paciente, se colocará, en el caso de los tensióme-tros de brazo, por encima del codo para presionar así las arterias y medir su presión.

MONITOR. Aquí aparecerá toda la información ne-cesaria para la medición de las cifras de tensión arterial y pulso.

BOTÓN DE ENCENDIDO. Aquí se en-cenderá y apagará el tensiómetro.

¿Qué esun tensiómetro y sus diferentes partes? Puedes

encontrar tu tensiómetro de

venta en farmacias.

¿Qué tensiómetro

Aparatos para medir la tensión en casa

debo adquirir?El aparato, preferentemente automático, debe estar correctamente calibrado cada dos años y autorizado por la Unión Europea. Es importan-te que haya sido validado clínicamente a través de un protocolo reconocido internacionalmente y que cuente con un servicio de asistencia técnica.

Si has elegido un tensiómetro de brazo,es fundamental que elijas uno que se adapte bien al perímetro de tu brazo.Hay tres tallas:

GrandE (talla l): 32-42 centímetros.

pEquEña (talla s): 17-22 centímetros.

mEdiana (talla m): 22-32 centímetros.

Asegúrate de comprar un tensió-metro con garantía

de calidad.

Elige la talla de tensiómetro que más se adapte a ti, existen modelos para todos

los pacientes.

¿Es importantela talla del brazalete?

Consejos para hacer las mediciones en casa

Realiza dos o tres mediciones cada vez, dejando dos minutos entre toma y toma para que la arteria recupere su estado fisiológico normal.

Vacía la vejiga y permanece sentado tranquilamente unos cinco minutos. Ten en cuenta que las mediciones siempre las harás en el mismo brazo y sin ropa que te lo oprima (las mangas de la camisa deben ser holgadas).

En en el mercado existen los monitores de muñeca y los de brazo. Si tu monitor es de muñeca, coloca el brazo de forma que la muñequera esté a la altura del corazón; si tu monitor es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima de la flexura del codo.

Antes de empezar con la medición de los valo-res en casa, asegúrate de haber aclarado con el personal médico o farmacéutico todas las dudas que tengas. Haz las mediciones en un lugar tranquilo, sin ruido y con una temperatura agradable. No ha-gas ejercicio, comas, bebas o fumes media hora antes de las tomas.

Haz la medición sentado, con la espalda bien apoyada en el respaldo y sin cruzar las piernas. Coloca el brazo descansando en una mesa y mantenlo inmóvil. No hables durante la toma.

Apunta los valores con fecha y hora, sin redondear las cifras que te dé el tensiómetro. Anota cada vez los valores de presión arterial máxima, mínima y pulso.

Las tomas de la noche deberán realizarse antes de tomar la cena y la medicación correspondiente.

La primera medición del día hay que hacerla por la mañana antes de tomar el desayuno y la medicación.

Monitores

¿Cómo sentarse

¿Cómo anotar

¿Cómo

Preparación

debo hacerlo?

¿Cuándoy cuántas veces?

previa

de brazo o muñeca

y colocar el brazo?

las cifras?La ventaja de

medir la tensión en casa es que podrás hacerlo varias veces

al día.

Siéntate, no cruces las piernas y procura

estar relajado para que la medición sea más

correcta.

No te equivoques al anotar las cifras.

Los monitores de brazo son más recomendables que los de muñeca porque son

más precisos.

Mide tu tensión siempre

en el mismo brazo.

Alimentación

Ejercicio

Hábitos

Medicación

Cómo mantener la tensión a raya

Una dieta rica en frutas, verduras, pescados, aves, legumbres y cereales integrales contribui-rá a controlar la presión arterial. Hay que elegir alimentos con bajo contenido en sodio, además de evitar tomar productos procesados y añadir sal en los platos.

Una rutina regular de ejercicio físico moderado es importante para controlar la hipertensión arterial, así como el peso, aumentar la resistencia mus-cular y evitar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Dejar de fumar es una de las primeras medidas que se deben adoptar para controlar la tensión arterial. Además, hay que evitar un abuso del alcohol; es recomendable limitarse a una copita de vino tinto.

Aunque tengas tus cifras de tensión arterial bien controladas, nunca debes disminuir o abandonar la medicación por tu cuenta. Tu médico será quien determine si debes modificar los fármacos y la dosificación.

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Los alimentos que consumas pueden ayudarte a reducir tus niveles de tensión.

Anímate a hacer ejercicio, o por lo menos a pasear.

Eliminar los hábitos nocivos es más saludable.

Edita: Grupo ICM. www.grupoicm.es

Lleva tu medicación contigo cuando te vayas

a ausentar de casa.

Distribuidor en España:

Peróxidos Farmacéuticos S.A.Tel. 934 51 78 78

www.peroxfarma.com