7/29/2019 B01 - Levantamiento Manual de Cargas

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DEPARTAMENTO DE CALIDAD, SEGURIDAD, SALUD Y MEDIO AMBIENTE

Boletn Informativo

Recomendaciones para la manipulacin manual de cargas

Levantamiento Manual de CargasQUE HACER Meter el mentn para mantener la espalda lo ms recta posible. Cuando levante algo, doble sus rodillas y use la fuerza de las piernas para

levantar el objeto. Mantenga todos los objetos que cargue cerca de su cuerpo Si la carga es pesada o difcil de manipular, solicite ayuda para llevarla. Cuando mantenga en suspensin la carga, procure no efectuar movimientos

de giro con el tronco, para efectuar el giro mueva los pies. Si es posible, usar equipo mecnico para mover cosas pesadas

LO QUE NO SE DEBE HACER Usar los msculos de la espalda para levantar cosas. No levante objetos a mayor altura del pecho Tratar de levantar un objeto demasiado pesado o

complicado. Girar el cuerpo mientras carga un objeto. Tratar de levantar cosas en equipo sin la debida

coordinacin. Evite los movimientos bruscos y forzados cuando lleve

la carga en suspensin.

Al levantar una carga de 25kilos, usando la tcnica delevantamiento manual decargas su espalda hace un

esfuerzo de 75 kilos(3 veces ms)

Si usted levanta EL MISMOPESO. Pero, no usa la tcnicade levantamiento manual decargas, su espalda hace unsobreesfuerzo de 375 kilos

(15 veces ms)

Para levantar unacarga; el centro

de gravedad delhombre debe

situarse dentrodel polgono desustentacin.

Para levantar una carga que va a ser depositadasobre el hombro, deben encadenarse las operaciones,

sin pararse, para aprovechar el impulso que hemosdado a la carga para despegarla del suelo.

Si detenemos el movimiento en alguna fase, elesfuerzo ser el doble, ya que tendremos que vencerdos veces el peso que tiene en reposo la carga.

Para transportar una carga, debe

mantenerse pegada al cuerpo, sujetndolacon los brazos extendidos, no flexionados).

Este proceder evita la fatiga intil que resultade contraer los msculos del brazo, queobliga a los bceps a realizar un esfuerzo dequince veces el peso que se levanta.