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Baloncesto
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INTRODUCCIÓN
Las personas con discapacidades, a menudo se enfrentan a algunos obstáculos,
ya sean barreras físicas, mentales o en el trabajo.
Cambiar el lenguaje interno de "no puedo" a "puedo". Ya que creer en sus
capacidades y fortalezas que posee es el motor para alcanzar los objetivos
propuestos en su vida. Por cada vez que un pensamiento derrotista se apodera de
la mente, lo mejor es sustituirlo por uno positivo. Es así como el equipo de
basquetbol femenino en silla de ruedas logra derrotar tanto equipos en el terreno
de juego, como los obstáculos en su diario vivir.
El baloncesto en silla de ruedas es la modalidad básicamente para personas con
ciertos grados y total perdida de las extremidades inferiores. Se han adaptado las
reglas del baloncesto en las particularidades de las sillas de ruedas, armonizando
también los diversos niveles de discapacidad de los deportistas.
La Federación Internacional de Baloncesto en Silla de Ruedas. La IWBF tiene 82
Organizaciones Nacionales de Baloncesto en silla de ruedas y participa
activamente en el baloncesto en silla de ruedas en todo el mundo; éste número
aumenta cada año. Se estima que más de 100.000 personas juegan el baloncesto
en silla de ruedas como práctica de recreo para jugar y como club de élite de los
miembros del equipo nacional. El baloncesto en silla de ruedas es un deporte
jugado por niños y niñas, hombres y mujeres de todas las edades.
Las reglas son básicamente las mismas que el baloncesto con el añadido de que
se tienen en cuenta los diversos grados de minusvalía de los deportistas,
aplicando una puntuación que va del 1 al 4,5 sobre cada uno de ellos en función
de este nivel. En todo momento, el equipo formado por 5 jugadores (12 en total)
que en el campo no puede pasar de 14,5 puntos a nivel de clubes mientras de
14,0 puntos a nivel de selecciones.
Considerando que la integración es un factor determinante para el desarrollo de
este sector, Jorge Ochoa, presidente de ASADESIR, participó en la creación de la
Federación de Asociaciones de personas con Discapacidad, coordinador del
Consejo Nacional de Atención Integral de Personas con Discapacidad (CONAIPD)
con el propósito de ratificar la continuidad de la Formación de la Federación de
personas con discapacidad en El Salvador (FADES); también asume acuerdos
para trabajar con niños que ofrezcan beneficios, promuevan la integración y
difundan sus derechos.
OBJETIVOS
Generales:
comprender el proceso de entrenamiento que reciben las jugadoras
de baloncesto en silla de ruedas, empezando desde los grados de
lesión que posee cada una.
conocer los procesos de entrenamiento de las atletas poniendo en
práctica los conocimientos adquiridos.
Específicos:
Dar a conocer que las atletas en silla de ruedas a pesar de su grado lesión
son integradas en disciplinas donde aparte de realizar ejercicios,
representan el país en diferentes disciplinas como es baloncesto en silla de
ruedas.
Comprender que un atleta independientemente de su lesión o modificación
física alcanza un nivel de madures psicológico gracias a la interacción e
influencia de su entrenador y compañeros/as.
ENTREVISTA AL ATLETA
NOMBRE: SILVIA NOHEMY GARCIA.
EDAD: 35AÑOS
¿QUE LA MOTIVO A REALIZAR ESTE DEPORTE LLAMADO BALONCESTO EN
CILLAS DE RUEDAS?
R// POR EL HECHO DE CONVIVIR CON LAS DEMÁS PERSONAS QUE
TIENEN YA SEA LA MISMA DIFICULTAD QUE YO EN MAYOR O MENOR
GRADO, TAMBIÉN AL MOMENTO DE COMPETIR Y REPRESENTAR EL PAÍS
ES UN ORGULLO.
¿CÓMO HA SIDO SU DESEMPEÑO DENTRO DEL EQUIPO?
R//A TRAVÉS DEL TIEMPO HE OBTENIDO UN APRENDIZAJE QUE ME HA
PERMITO IR CRECIENDO TANTO EMOCIONALMENTE COMO FÍSICAMENTE.
¿HA SIDO MÁS FÁCIL VIVIR CON SU DISCAPACIDAD EN EL MEDIO SOCIAL
POR MEDIO DEL DEPORTE?
R// SI POR QUE LOS DEMÁS NO NOS VEN COMO PERSONAS
DEPENDIENTES SINO COMO CUALQUIER PERSONA CAPAZ DE
DESARROLLARNOS INTELECTUALMENTE COMO UN SER SOCIAL.
¿HA RECIBIDO EL APOYO INCONDICIONAL DE PARTE DE SU FAMILIA?
R// MI FAMILIA HA SIDO UN PUNTO FUNDAMENTAL EN EL DESARROLLO YA
QUE ELLOS ME HAN MOTIVADO SIEMPRE Y A PESAR DE MI DISCAPACIDAD
HE PODIDO SALIR ADELANTE.
HISTORIA DE BALONCESTO EN SILLA DE RUEDA EN EL SALVADOR
Asociación salvadoreña de baloncesto en silla de ruedas por acuerdo de la ley
del deporte del INDES baloncesto y atletismo en 1978.
Don Jorge Alberto Ochoa maratonista campeón centroamericano de 42 km en
silla de ruedas es uno de los máximos representantes del deporte en silla de
ruedas.
En el año 70 salieron los primeros atletas a participar afuera del país, en 1978,
en1979 con María Colocho que era fisioterapeuta y maestra de Educación
Física.
En los 80 empiezan que se gestionaba de estar integrados en el INDES que
fueran reconocidos no fue hasta 1984.
En la búsqueda de que el INDES los reconociera de forma legal y tuvieran
apoyo económico para actividades deportivas, iniciaron un grupo con una serie
de amigos,
FESADESIR (Federación Salvadoreña de Deporte en Silla de Ruedas), en
1994, y desfilaban con Olimpiadas Especiales.
En 2011, se hizo el primer campamento de la juventud en el país, para niños
de 7 a 11 años de toda Centroamérica. Y el INDES también aceptó hacer las
instalaciones accesibles.
Médicos, especialidad Fisiatría, Fisioterapeutas, Entrenadores, Psicólogo,
Arbitro Internacional y programas de trabajo social para estudiantes
universitarios) encargado de brindar atención a los deportistas en su
entrenamiento y/ o participación deportiva.
PRINCIPALES ACTIVIDADES Y LOGROS:
Año 2004, ASADESIR obtuvo el triunfo quedando campeones de Básquetbol al
participar en los Juegos Centroamericanos de Clubes.
Año 2008 participación tope internacional centro Americano sobre silla de
Ruedas Realizado en Nicaragua quedando Campeón en las dos disciplinas
Año 2010 se clasifica en basquetbol de silla de ruedas femenino para participar
en los juegos papan americanos Guadalajara México 2011
CON LAS SELECCIONES FEMENINA
Año 2012 preparación de las selecciones femenina de basquetbol de silla de
ruedas.
COMITÉ PARALÍMPICO DE EL SALVADOR
Una de las reconstrucciones más importante por el Comité Paralimpico de El
Salvador es la Villa Cari, en Ayutuxtepeque, que cuenta con un complejo
deportivo inclusivo.
En El Salvador se practican nueve deportes paralímpicos reconocidos por el
Comité Paralímpico Internacional:
Atletismo, baloncesto en silla de ruedas, boccia, fútbol, goalball, levantamiento
de potencia, tenis de mesa, natación y tenis en silla de ruedas.
ACTUALIDAD: El equipo salvadoreño asistirá al II campeonato
Latinoamericano.
BALONCESTO EN SILLA DE RUEDA INTERNACIONAL
El Baloncesto en silla de ruedas fue inventado en 1946 por ex
Jugadores de Baloncesto convencional de los Estados Unidos de América,
quienes tras sufrir lesiones de guerra, quisieron experimentar nuevamente
un deporte altamente atlético dentro del marco grupal de equipo.
Precisamente, en el estado de California nació la V.W.B.A. (Asociación
Nacional de Baloncesto en Silla de Ruedas). Fue allí donde se disputó el
primer Campeonato del Mundo, aunque de manera no oficial.
1969 es el año en el que la mayoría de los expertos, sitúan el nacimiento de
esta disciplina deportiva en España. Después de varios años de formación,
nuestro país vive una época brillante.
A nivel de clubes, su práctica es sumamente competitiva, con la irrupción
asimismo en el panorama europeo, del madrileño club del Fundosa Once,
campeón en una ocasión del máximo torneo continental. En esta ocasión la
selección española, ha adquirido su edad madura, y sus últimas
actuaciones internacionales han sido históricas.
En 1988 la iniciativa particular de un grupo de vendedores minusválidos de
la Organización Nacional de Ciegos Españoles en Sevilla dio paso a la
creación del “CD ONCE”, equipo de Baloncesto en silla de ruedas que muy
pronto alcanzó sus primeros éxitos. Así, en la temporada 88/89 se proclamó
subcampeón de la I Copa de Andalucía y se llevó el título del I trofeo
Ciudad de Granada y de los Juegos Municipales de Otoño de Sevilla. Fue
el año del debut en Tercera división, ganando el ascenso a Segunda sin
perder un sólo partido. Surge así una etapa de constantes triunfos en cada
una de las competiciones en las que participaban. Pero la suma de
pequeños problemas llevaron al equipo poco a poco a bajar de división y al
final a desaparecer.
Desde los Juegos Paralímpicos de Roma en 1960, el Baloncesto es
reconocido como deporte Paralímpico. Los Discapacitados Intelectuales
participan por vez primera en los Juegos de Sydney y los Auditivos en
Bruselas 53.
EL BALONCESTO EN SILLA DE RUEDAS
DEFINICION
Juegan dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo es encestar
en la canasta del adversario e impedir que el contrario haga lo mismo. El
partido está controlado por los árbitros, oficiales de mesa, comisario y un
clasificador.
CLASIFICACIÓN DE JUGADORES EN SILLA DE RUEDAS
Para ser elegido como jugador en silla de ruedas, se debe tener una
discapacidad física permanente en sus extremidades inferiores, que le
impida correr, saltar y pivotar como un jugador a pie.
Una vez que el jugador ha cumplido este requisito son clasificados para
jugar bajo el sistema de Clasificación de Jugadores de la Federación
Internacional de Baloncesto en Silla de Ruedas (IWBF*).
Mediante esta clasificación, a los jugadores se les asigna una puntuación
de entre 1.0 y 4.5, de acuerdo a su nivel de función física. Estos puntos se
suman luego a los del equipo, no estando permitido exceder los 14 puntos
entre los 5 jugadores que están en la cancha al mismo tiempo. Asegurando
de esta manera que cualquier jugador, al margen de su grado de
discapacidad, tenga un papel integral para jugar dentro de la estructura del
equipo.
Los movimientos de tronco y la estabilidad observados durante una
competición real de Baloncesto, y la ausencia del diagnóstico médico,
forman la base de la Clasificación Funcional de un jugador
JUGADORES PUNTO 1.
No tienen movimiento en las extremidades inferiores, y poco o ningún
movimiento controlado de tronco. Su equilibrio tanto hacia delante, como
hacia los lados, es significativamente deficiente, y dependen de sus brazos
para volver a la posición erguida cuando se desequilibran. Estos jugadores,
no tienen estabilidad en una situación de contacto y normalmente coge
rebotes por encima de la cabeza con una sola mano.
JUGADORES PUNTO 2.
Normalmente no tienen movimiento de las extremidades inferiores, pero
tienen algún movimiento de tronco parcialmente controlado, hacia delante.
No tienen movimiento controlado de tronco hacia los lados ni de rotación.
Los jugadores tienen una estabilidad limitada en situación de contacto, a
menudo dependiendo de la sujeción de su mano para permanecer erguido
en una colisión.
JUGADORES PUNTO 3. Pueden tener algo de movimiento en las
extremidades inferiores, y tienen movimientos controlados de tronco hacia
delante, hacia el suelo y de vuelta a la posición erguida, cuentan algún
control de rotación. Los jugadores no tienen buen control de movimiento
lateral de tronco, pero son más estables en una situación de contacto y
capaces de coger un rebote por encima de la cabeza con las dos manos,
cómodamente.
JUGADORES PUNTO 4.
Tienen un movimiento normal de tronco, pero debido a una función
reducida en las extremidades inferiores, son incapaces de inclinarse hacia
ambos lados con un control total. Estables en contacto y en rebotes,
cuentan con movimientos normales hacia delante y de rotación.
JUGADORES PUNTO 4.5.
Son los jugadores con menor discapacidad en la cancha. Normalmente,
sólo tienen una mínima disfunción en los miembros inferiores o una
amputación única por debajo de la rodilla. Movimientos de tronco normales
en todas direcciones y muy estable en contacto y en rebotes.
Hay situaciones en las que un jugador no encaja exactamente en las
categorías para la clasificación. En estos casos los clasificadores pueden
asignar a un jugador medio punto por encima o por debajo de cierta clase.
Esto crea jugadores con puntuaciones El total máximo de 14 puntos en
cancha no se altera cuando esto ocurre.
REGLAMENTO
Características: el campo de juego, balón duración del encuentro árbitros,
números de jugadores, sistemas de juego, tipos de competición, ligas
copas, competiciones internacionales con sus sistemas de clasificación o
grupos es igual al de los balidos
PUNTUACIONES MÉDICAS: la variación más acusada son las
puntuaciones médicas en juego de los deportistas. Compiten todas las
minusvalías físicas, polios, amputados, parapléjicos etc. la clasificación
medica del jugador la determinara un examen médico mas una valoración
funcional sobre la silla de juego
SILLAS: cada jugador deberá jugar sentado en una silla de ruedas que
debe de cumplir unas medidas y normas específicas podrá usar un cojín del
tamaño del asiento de la silla, de un grosor máximo de 10 cm y los
jugadores de 3 ½ y 4 puntos de 5 cm el árbitro inspeccionara y aprobara la
silla y cojín antes del inicio del encuentro
DESARROLLO: las ruedas de la silla cuando tocan o pisan las líneas las
líneas del campo cometen una violación; solamente en las posiciones de
tiro de 6,25m y personal las ruedas delanteras podrán pisar o sobrepasar
estas líneas nunca las traseras o grandes
El jugador que se levanta del asiento o pierda contacto con el si obtiene
alguna ventaja comete violación
el jugador en posición del balón podrá ponérselo sobre las piernas y aplicar
un máximo de dos impulsos a sus ruedas con las manos para avanzar
el jugador que se desplaza con el balón botándolo no tiene límites de
impulsos
ZONA: el jugador no podrá permaneces más de 5 segundos en la zona
SAQUE: cuando el jugador saque de fondo o de banda deberá tener la silla
colocada con todas sus ruedas fuera de la línea del campo
FALTA PERSONAL: el jugador pide cometer falta personal con sus manos
o con su cuerpo, así como por contacto de su silla con la del contrario
REGLAS DE CONDUCTA FALTA TÉCNICA DE UN JUGADOR
el levantarse de su silla
quitar los pies de los reposapiés para conseguir ventaja física
utilizar una silla o cojín que no cumpla el reglamento
utilización de los miembros inferiores, pies o muñones para obtener una
ventaja o dirigir su silla
Capacidad para competir: pueden jugar en este deporte todas aquellas
personas que por su minusvalía no pueden competir en el baloncesto F.I.B.
como puede observarse las variaciones con el baloncesto son mínimas
A lo largo de las Reglas de baloncesto en silla de ruedas Oficial, todas las
referencias hechas a un jugador, entrenador, oficial, etc., en el género
masculino también se aplican al género femenino. Se debe entender que
esto se hace para sólo razones prácticas.
REGLA UNO - EL JUEGO
ART. 1 DEFINICIONES
JUEGO DE BALONCESTO DE SILLA DE RUEDAS 1.1
Baloncesto en silla de ruedas es jugado por 2 equipos de 5 jugadores cada
uno. El objetivo de cada equipo es anotar en la canasta de los oponentes y
para evitar que el otro equipo anote.
El juego es controlado por los funcionarios, oficiales de mesa y un
comisario, si está presente.
1.2 Bolsa: propia oponentes /. La canasta que es atacado por un equipo
es la canasta de los oponentes y la cesta que es defendido por un equipo
es su propia canasta.
1.3 El ganador de un juego
El equipo que haya marcado el mayor número de puntos al final del tiempo
de juego será el ganador.
REGLA DOS - PISTA Y EQUIPAMIENTO
ART. 2 CORTE
2.1 REPRODUCCIÓN DE CORTE
El terreno de juego será una superficie plana y dura, libre de obstáculos
(Diagrama 1) con dimensiones de 28 m de longitud por 15 m de ancho
medidos desde el borde interior de la línea fronteriza.
2.2 LATERAL
2.2.1 pista trasera de un equipo consiste en propia cesta de su equipo, la
parte dentro del campo del tablero y que parte de la cancha de juego
limitado por la línea de fondo detrás de su propia canasta, las líneas
laterales y la línea central.
2.3 ZONA DE ATAQUE
2.3.1 Pista delantera de un equipo consiste en la canasta de los
oponentes, la parte dentro del campo del tablero y que parte de la cancha
de juego limitado por la línea de fondo detrás de la canasta de los
oponentes, el líneas laterales y el borde interior de la línea de centro más
cercano a la canasta de los oponentes.
2.4 Líneas
Todas las líneas se trazarán en el color blanco, de 5 cm de ancho y
claramente visibles.
2.4.1 LÍNEA DE LÍMITE
El terreno de juego estará limitado por la línea fronteriza, que consiste en
las líneas de fondo y las líneas laterales. Estas líneas no son parte de la
cancha de juego Cualquier obstrucción incluyendo personal de banco del
equipo sentados será de al menos 2 m de la jugar tenis.
2.4.2 Centro de línea, círculo central y de tiros libres semicírculos La línea
central se marcará en paralelo a las líneas de fondo desde el punto medio
de las líneas laterales. Es se extenderá más allá de 0,15 m cada línea
lateral. La línea central es parte de la zona de defensa. El círculo central se
marcó en el centro de la cancha de juego y tener un radio de 1,80 m
medidos hasta el borde exterior de la circunferencia. Si el interior del círculo
central es pintado, debe ser el mismo color que las áreas restringidas. Los
tiros libres semicírculos se marcarán en la cancha de juego con un radio de
1,80 m medido hasta el borde exterior de la circunferencia y con sus
centros en el punto medio de la línea de tiros libres.
2.4.3 Líneas de tiros libres, áreas restringidas y de tiros libres lugares de
rebote
La línea de tiros libres estará trazada paralela a cada línea de fondo.
Tendrá su borde más alejado 5,80 m del borde interior de la línea de fondo
y serán 3,60 m de largo. Su punto medio Deberá fundarse en la línea
imaginaria que une el punto medio de las líneas de fondo 2. Las zonas
restringidas serán las zonas rectangulares marcadas en el terreno de juego
limitado por las líneas de fondo, las líneas de tiros libres y las líneas que se
originan en las líneas de fondo, su bordes exteriores siendo 2,45 m del
punto medio de las líneas de fondo y que termina en el exterior borde de las
líneas de tiro libre extendida. Estas líneas, con exclusión de las líneas de
fondo, son parte del área restringida. El interior de las áreas restringidas
debe estar pintado de un solo color. De tiro libre lugares de rebote a lo largo
de las zonas restringidas, reservadas a los jugadores durante gratuita tiros,
se marcará como en el Diagrama 2.
2.4.4 3 PUNTOS ZONA DE GOL DE CAMPO
De tres puntos zona de gol de campo del equipo (Diagrama 1 y Diagrama
3) será de todo el piso área de la cancha de juego, a excepción de la zona
cerca de la canasta de los oponentes.
Incluyendo:
Las 2 líneas paralelas que se extiende desde y perpendicular a la línea de
fondo, con el exterior
borde 0,90 m del borde interior de las líneas laterales.
Un arco de radio de 6,75 m medida desde el punto en el suelo debajo del
centro exacto
de la canasta de los oponentes hasta el borde exterior del arco. La distancia
del punto de la canasta al piso desde el borde interior de la punto medio de
la línea de fondo es de 1,575 m. El arco se une a las líneas paralelas. La
línea de 3 puntos no es parte de la zona de gol de campo de 3 puntos
CONCLUSIÓN
Baloncesto en silla de ruedas femenino es un deporte de equipo, todas
las jugadoras en silla de ruedas poseen lesiones medulares y en las
extremidades inferiores, estas son congénitas o adquiridas en el transcurso
de su vida; es así como las reglas de este juego requieren que los
deportistas que lo practican tengan una discapacidad que afecte total o
parcialmente ambas extremidades inferiores.
Este deporte va mas haya de un simple juego ya que podemos concluir
satisfactoriamente que directamente , ayuda tanto físicamente como
psicológicamente a muchas jugadoras que se esfuerzan para poner en alto
el nombre de la federación asi como la de nuestro país.
Gracias al baloncesto, las jugadoras ahora tienen la confianza necesaria
para afrontar nuevos retos.Al jugar al baloncesto con regularidad, algunos
jugadoras se han inspirado para adquirir nuevas capacidades.
"Algunas han comenzado a tomar lecciones de inglés", trabajar, a incluirse
a la sociedad como un individuo autónomo. El deporte hace milagros,
ayuda a derrumbar barreras."
Gracias al baloncesto, los jugadores ahora tienen la confianza necesaria
para afrontar nuevos retos.”
ENTREVISTA A LA ENTRENADORA
NOMBRE: AMERICA
1 ¿CUÁNTOS ATLETAS FORMAN PARTE DE LA SELECCIÓN?
12 SELECCIONADAS
2-¿QUÉ DÍAS ENTRENAN?
JUEVES Y VIERNES –INDES
DOMINGO –CIUDAD INCLUSIVA
3-¿ES OBLIGATORIO QUE ASISTAN A TODOS LOS ENTRENOS?
EL 80% DE LOS ENTRENOS DEBEN ASISTIR
4-¿CUATO TIEMPO TIENE DE ENTRENAR A ESTA SELECCIÓN?
2 AÑOS
5-¿A CUALES EVENTOS HAN ASISTIDO INTERNACIONALMENTE?
-A FOGUEOS EN NICARAGUA Y GUATEMALA
- JUEGOS PANAMERICANOS Y DEL CARIBE
6-¿CONSIDERA USTED QUE LAS INSTALACIONES CUMPLEN CON
LAS CONDICIONES NECESARIAS PARA EL DESEMPEÑO D E LAS
ATLETAS?
EN EL INDES SI, EN CIUDAD INCLUSIVA SOLO FALTA EN TECHO.
INFORME
Informe elaborado el día viernes 17 de octubre de 2014.
En el treno inicia a las 4.00pm y finalizando a las 7.00 pm, entreno que se
realiza en las instalaciones del Gimnasio Nacional, el INDES, el estadio
“Jorge Mágico González” y en la Villa Cari. Los entrenamientos se realizan
cada semana.
La sesión se conformo con la asistencia de 10 jugadoras, dirigido por la
entrenadora, América. Licenciada en Ciencias de la Educación con
Especialidad en Educación Física Deporte y Recreación
El entreno inicia con un previo calentamiento y estiramiento que dura al
menos 30 minutos, el calentamiento se realiza con pesas así como
también correr alrededor de la cancha de basquetbol seguidos de una
breve indicación que consta de:
Trabajo en equipo: juegos intercalados entre 3 equipos cada uno se
enfrentara al contrincante que baya ganando cada partido de modo que
descansara uno mientras el otro es eliminado.
Se entrena bloques en tiros desde una distancia de 11 metros para
desarrollar fuerza y potencia muscular.
De igual manera se entrena la dirección y control del balón a la hora de ser
lanzado desde diferentes ángulos de la cancha.
Tiros desde el área de compensación por falta.
Jugadas directas a la canasta, buscando el trabajando en grupo y
coordinación de grupo.
Comunicación objetivos del día de entreno.
Recursos: Balones, cancha,
El entreno finaliza a las 7.00 pm el entreno, con indicaciones de la
entrenadora así con ejercicios de relajación muscular.
INFORME
Informe elaborado el día viernes 24 de octubre de 2014
En el treno inicia a las 4.00pm y finalizando a las 7.00 pm, entreno que se
realiza en las instalaciones del Gimnasio Nacional, el INDES, el estadio
“Jorge Mágico González” y en la Villa Cari. Los entrenamientos se realizan
cada semana.
La sesión se conformo con la asistencia de 12 jugadoras, dirigido por la
entrenadora, América. Licenciada en Ciencias de la Educación con
Especialidad en Educación Física Deporte y Recreación
El entreno inicia con calentamiento dirigido por los estudiantes, luego se
pasa a la ejecución del entreno
Inicio con calentamiento, elongación y realizando rebotes, en grupos
dividido en bloque de 6 jugadoras.
Formar líneas y hacer 15 tiros por jugadora. Con el fin de ejercitas
articulaciones de muñecas. Y reforzar dirección y coordinación motriz.
Lanzamientos del área de 3 puntos.
Rebotes contra la pared, todas las jugadoras realizan el ejercicio.
Un partido de fogueo, dividiendo el grupo en dos bloques
Recursos: pesas, balones, cancha, cuerdas para halar, sillas.
El entrenamiento finaliza a las 7.00 pm por con un breve calentamiento y
ejercicios de estiramiento para relajación muscular.
INFORME
Informe elaborado el día domingo 5 de octubre de 2014.
En el treno inicia a las 4.00 pm y finalizando a las 5.30 pm, entreno que se
realiza en las instalaciones de la Villa Cari, en Ayutuxtepeque, que cuenta
con un complejo deportivo inclusivo. Se inicio con la presentación de los
compañeros y el objetivo por el cual se trabajaría con tal equipo.
Seguido de una entrevista a la entrenadora, América quien explico la
modalidad del entreno, los tipos de lesiones que tiene cada jugadora, el por
qué del tipo de entreno.
La sesiónse conformo con la asistencia de 13 jugadoras, dirigido por la
entrenadora, América. Licenciada en Ciencias de la Educación con
Especialidad en Educación Física Deporte y Recreación
El entreno inicia con un previo calentamiento y estiramiento que dura al
menos de 25 a 30 minutos, el calentamiento se realiza con pesas así
como también correr alrededor de la cancha de basquetbol seguidos de
una breve indicación que consta de:
Se trabajo fortalecimiento muscular con pesas colocadas en la parte baja
de las sillas a alas jugadoras.
Subir una rampla de sementó.
Jugadas de estrategia, bloqueos de tiros a jugadoras.
Jugadas integradas, y combinadas donde los jugadoras tenían que proteger
el balón, (pases, tiros: largos, cortos, bajos).
Recursos: Balones, cancha, metas par halar, rampa.
El entreno finaliza a las 5.30 pm el entreno, con una charla motivacional
de la entrenadora, así con ejercicios de relajación muscular.
