3. Sin dejar de batir los ingredientes, ve aadiendo poco a poco unas 3 o 4 cucharadas deazcar blanco. En caso de que desees que la textura del batido de avena y pltano sea un poco ms lisa, utiliza en su lugarazcar glass.Contina batiendo todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homognea.

4. Finaliza colando la mezcla para obtener un batido ms cremoso y suave. Como ves, en unos instantes tubatido de avena y pltanoestar listo para servir. Introdcelo en el frigorfico si deseas tomarlo bien fro y, si es de tu agrado, espolvorea un poco de canela por encima.

Batido de avena y pltano

Colegio: Nuestra seora de la solidaridadGrado: 2 aitosAlumno: Santiago Salvador Ticona MontenegroArequipa Per2014

Laavenaes un cereal muy beneficioso para nuestro organismo, destaca por su alto contenido en fibra y protenas, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre. Y una forma estupenda de aprovechar todas sus propiedades y disfrutar de un sabor nico, es la de preparar deliciosos batidoscon ella como ingrediente principal. En este trifoliado te presentamos una receta ideal parahacer un batido de avena y pltano, una bebida excelente para un buen desayuno o merienda energtica, descubre el paso a paso a continuacin.

Ingredientes: Copos de avena 1 pltano Leche Yogur natural descremado Azcar Canela (opcional)

Instrucciones:

1. La preparacin de estebatido de avena y pltano es muy sencilla. Lo primero que debes hacer es poner una taza de avena en remojo en un recipiente con agua tibia. Procura que el agua cubra por completo los copos de avena. Bastar con un par de horas para que estos se reblandezcan y se inflen. Transcurrido ese tiempo, cuela el agua restante del recipiente y reserva los copos de avena.

2. Ahora, debespreparar el pltanopara el batido. Coge un pltano maduro, plalo y crtalo en rodajas. Introduce las rodajas de pltano junto con los copos de avena en el vaso de la batidora o en un recipiente que sea alto para poder usar la batidora. Agrega un vaso de leche y una taza de yogur natural descremado yempieza a batir todos los ingredientesa velocidad media. Hazlo durante unos segundos.