BENEFICIOS DEL OMEGA 3

Qu es Omega 3?El Omega 3 son cidos grasos esenciales polinsaturados, que nuestro organismo no puede producir. El omega 3 se encuentra presente en la piel del pescado, en las semillas de lino, las nueces y los caamones.

El Omega 3 es lo que se conoce comnmente como grasas buenas para nuestra salud. Tal como lo dijimos en el prrafo anterior los principales proveedores de Omega 3 son los peses. Aunque en la actualidad existes muchos alimentos como cereales, leche, mantequilla, yogures, etc. Que han sido enriquecidos con Omega 3.

Beneficios del Omega 3 al organismo

Los beneficios del Omega 3 son varios y sumamente importantes. Este es esencial para reducir los triglicridos, para reducir la posibilidad de sufrir arteriosclerosis, causada por una obstruccin en las arterias. El omega tres reduce los triglicridos y si lo combinamos con ejercicios cardiovasculares, reduce el riesgo de sufrir una cardiopata isqumica.

Otros beneficios del Omega 3

Reduce la presin sangunea Disminuye la coagulacin y la densidad de la sangre Al consumir Omega 3 se reduce el riesgo de sufrir arritmias En el embarazo el Omega 3 se incorpora al sistema nervioso central y a las membranas de la retina del feto. Lo que garantizan un ptimo desarrollo. Por eso se recomienda a las embarazadas su consumo. Al consumirlo en forma regular se previenen ciertos tipos de cncer, como el cncer de mam, prstata y colon. Al consumir Omega 3 en forma regular, mejora el movimiento de las articulaciones, y sobre todo la rigidez matutina propia de la artritis reumatoidea. Estimula el sistema inmunolgico, por lo que protege al organismo de sufrir enfermedades degenerativas, infamatorios, e incluso de sufrir enfermedades mentales. Sus cidos grasos retrasan el efecto del envejecimiento. Gracias a sus propiedades antiinflamatoria protege al cerebro y al corazn. Tambin retarda el deterioro fsico previniendo la prdida de masa muscular