UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

INTEGRANTES: POLO VILLENA, IVAN SANTANA

TECNICAS DE LA NATACION

OBJETIVO GENERAL BLOG SOBRE:

  El proceso de aprendizaje de la técnica de estilos en natación evoluciona de la misma manera que lo hace el deportista. En las primeras fases de especialización deportiva o etapa de iniciación, que comienza alrededor de los 7-8 años, la metodología de enseñanza de las técnicas de nado busca un aprendizaje lo más amplio posible de manera que la variabilidad de las prácticas dote a los jóvenes nadadores de un bagaje motriz completo con el cual poder desarrollar sus potencialidades en el futuro.      A partir de los 12-14 años, en la etapa de perfeccionamiento, el trabajo técnico se vuelve más analítico con el fin de buscar la automatización y estabilización de la técnica. Durante el proceso de especialización deportiva se busca la depuración y perfección de los estilos con el fin de mejorar el rendimiento y alcanzar sus cotas más altas.

INTRODUCCION

Uno de los objetivos es el planteamiento utilitario. Éste es el que abarcará las necesidades básicas del ser humano, como por ejemplo el preservar la vida.

  Pero, también se tiene que tomar en cuenta los objetivos que se buscan con la experiencia de la natación. Estos objetivos pueden cambiar desde diferentes ideas de planteamientos.

Otro objetivo es un planteamiento educativo. Es el que consentirá aparte del aprendizaje de la natación aportar a la formación completa de la persona desde la perspectiva motor, cognitiva y afectiva.

Un tercer objetivo vendría a ser el planteamiento higiénico-sanitario. El cual se efectúa en la mejora de la condición física y aséptica.

Aparte de los objetivos mencionados, existen dos más que son el planteamiento competitivo o el planteamiento recreativo. Pero los tres primeros son considerados los más importantes.

3 OBJETIVOS ESPECIFICOS DE LA NATACION

    El objeto de este trabajo está centrado en exponer los métodos más recientes de enseñanza de la técnica de la natación en jóvenes nadadores que se encuentran en la fase de especialización deportiva y cuyo bagaje motriz en esta disciplina es, a estas alturas, muy completo. La intención ha sido la de revisar las formas más eficaces de perfeccionamiento de la técnica que puedan servir de ayuda a técnicos y deportistas de manera específica y así contribuir a crear entornos de aprendizaje más efectivos, proporcionando una base actualizada sobre la enseñanza de la técnica de los estilos de natación a estos niveles.

    El desarrollo del entrenamiento de los niños y jóvenes deportistas debe estar en correlación con las edades de máximo rendimiento de la especialidad deportiva concreta, de tal forma que el aumento progresivo en el rendimiento los lleve a que alcancen sus máximos resultados a la edad óptima que corresponda a cada deporte.

Características del individuo que aprende Estructura lógica de la actividad Limitaciones reglamentarias Objetivos perseguidos Planteamientos pedagógicos o métodos didácticos     Aunque todos estos elementos interaccionan entre si y determinan de alguna manera el

resultado final, nosotros nos centraremos en los planteamientos pedagógicos o métodos didácticos de la segunda etapa de la especialización de la natación, es decir, en las fases de perfeccionamiento y automatización.

JUSTIFICACIÓN

    De manera general podemos concluir que todos los autores revisados hablan de: Primera fase de trabajo de habilidades básicas y genéricas previa a

todo trabajo específico o fase de iniciación. Se sitúa alrededor de los 7-9 años

Segunda fase de trabajo polivalente de habilidades específicas sencillas sin buscar aún la especialización. Entre los 9-11 años

Tercera fase o etapa de especialización técnica y táctica que parte de una formación general del individuo en este deporte hasta la alta especialización en una prueba determinada. A partir de los 12-14 años.

    De manera más específica, Arellano (1990) desarrolla el proceso de desarrollo técnico de un nadador de la siguiente manera:

8-9 años: Amplio desarrollo de las habilidades acuáticas. Aprendizaje de habilidades técnicas básicas.

10-11 años: Entrenamiento técnico e iniciación en todos los deportes acuáticos.

12-13 años: Inicio de la especialización técnica. Elección de uno de los deportes acuáticos.

14-15 años: Elección del estilo y prueba en función de las características personales.

16 en adelante: Mantenimiento del nivel técnico.

La natación es uno de los deportes más completos en donde predomina el entrenamiento de la resistencia, ya que participan todos los grupos musculares y se fortalece la capacidad cardiorrespiratoria. A diferencia de los demás deportes, la natación puede ser practicada a cualquier edad. También la natación es muy utilizada por los amantes de la estética y las buenas formas, ya que a través de la misma se consiguen quemar hasta 500 calorías en tan sólo una hora.

TECNICAS DE LA NATACÍON

* Favorece el riego sanguíneo a los músculos.* Reduce el peligro de padecer enfermedades cardíacas. * Mejora el estado anímico. * Mejora el sistema cardiovascular y respiratorio. * Normaliza el pulso cardíaco y la presión arterial. * Influye en los tejidos de soporte. * El esfuerzo y agotamiento que puede suponer la natación contribuye a relajar el organismo. * Las articulaciones, al no estar sobreexigidas como en la tierra, experimentan una descarga importante. Cansancio agradable (psicofísico). * La gimnasia acuática es muy utilizada para rehabilitar lesiones. * Alivia los dolores de espalda y es muy recomendada para problemas de postura y dificultades articulares, como por ejemplo la escoliosis.

LOS EFECTOS POSITIVOS DE LA NATACION

En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

CRAWL

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto departida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es unpunto muy importante y debatido en la natación de competición.

BRAZA

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

MARIPOSA

Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

ESPALDA