BOLETÍN MENSUALBoletín número 109. Diciembre 09

1.- Artículo del mes: JUGAR CONTRA EL FRÍO2.- Producto recomendado:MADERA DE CALLE TAYLORMADE R9 TI. Más perdón3.- Ofertas del mes.4.- Las noticias del mes.5.- Lecciones de golf:

LECCIÓN 217: AUMENTAR LA DISTANCIA: ESTÍRESE BIEN LECCIÓN 218: PUTTS LARGOS

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1.- ARTÍCULO DEL MES:JUGAR CONTRA EL FRÍO

Con el frío todo parece más complicado: tenemos que llevar prendas especiales que nos protejan del frío pero que también pueden complicar nuestros golpes, la lluvia y humedad hacen los campos más difíciles, los músculos se nos enfrían entre golpe y golpe... sin embargo y aún a pesar de las complicaciones que pueden surgir, no cabe duda de que durante estos meses podemos y debemos mantener nuestro ritmo de juego. Quien sabe, puede que consigamos grandes mejoras e incluso encontrar el golf más interesante...

A continuación le damos los mejores consejos para que pueda salir al campo sea cual sea la meteorología reinante.

LA IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTONo nos cansaremos de decir que el calentamiento previo es imprescindible siempre que salgamos al campo. Pues bien, esta regla general se convierte en una "regla de oro" si nos encontramos en la temporada invernal; no sólo eso, considere siempre que cuanto más frío haga, más importante será dedicar entre 15 y 20 minutos al entrenamiento físico previo.Cuando hace frío, debemos pensar que calentar es una parte más del juego y, sin duda, una parte imprescindible.Buscaremos principalmente dos objetivos:

– Activar el cuerpo: ponerlo en marcha, "despertándolo" del adormecimiento que producen las bajas temperaturas.

– Proteger a los músculos del riesgo de lesión, antes de realizar el primer impacto.

Por supuesto, este calentamiento debe ser mucho más intenso que durante los días de buenas temperaturas, y resulta imprescindible que hagamos un correcto repaso de todos los músculos, para asegurarnos de que no nos olvidarnos de ninguno antes de empezar a golpear a la bola.Conviene que realicemos algunos ejercicios aeróbicos ligeros durante aproximadamente 15 minutos antes de ponernos a jugar. Pero durante el invierno este calentamiento no puede quedarse sólo en eso, nosotros le recomendaríamos que “recalentara” antes de dar los primeros hoyos (por lo menos durante los primeros seis hoyos), haciendo 3 ó 4 swings de prácticas antes de golpear.Es importante que durante todo el recorrido mantengamos el calor corporal que hemos conseguido alcanzar, para ello se recomienda hacer levantar los brazos hacia los laterales y realizar círculos con las manos de vez en cuando, son movimientos sencillos pero evitarán que nos enfriemos.

VESTIRSE POR CAPASSi sentimos frío no estamos cómodos y si no estamos cómodos es imposible que juguemos bien.Pero si nos abrigamos demasiado, puede que la ropa nos complique en exceso nuestros movimientos, por lo que tampoco podremos jugar con soltura.Por eso durante el invierno conviene adquirir la “técnica cebolla” a la hora de vestirse, es decir, llevar encima varias capas de ropa que podamos quitarnos o ponernos en función de la temperatura existente en cada momento.En el golf la correcta elección de la ropa influye enormemente sobre los resultados obtenidos. En los meses cálidos resulta fácil vestirnos porque siempre es más fácil jugar con ropas ligeras.Sin embargo, cuando llega el frío nos vemos obligados a abrigarnos con ropa que muchas veces limita nuestros movimientos con lo que, sin duda, nuestro golf se verá afectado.Recomendamos siempre huir todo lo posible de las ropas abultadas que dificultarán la posibilidad de realizar un swing completo.El truco está, por tanto, en conseguir abrigarnos lo suficiente para no tener frío, pero sin limitar nuestro swing... ¿difícil? Hoy en día no.Actualmente podemos encontrar en el mercado prendas que nos facilitan abrigo con total libertad de movimiento. Los fabricantes han trabajado duro en este campo y disponemos desde jerseys, cortavientos, camisetas interiores... todo pensado para que podamos jugar cómodamente incluso en las condiciones más desapacibles. Sólo tenemos que encontrar el modelo que nos guste, que se nos ajuste bien y, evidentemente, vaciar el bolsillo.De cualquier forma, a la hora de equiparse para el frío, deberá tener en cuenta que el efecto aislante de la ropa viene determinado en gran medida por el número de capas utilizadas, de manera que siempre conseguiremos mejor resultado utilizando varias capas finas que una sola gruesa.

En este sentido, se recomienda que las capas que están más en contacto con el cuerpo, sean transpirables (para que expulsen fuera el sudor), mientas que las capas intermedias serán de material “esponjoso” que atrape aire en su interior (es un magnífico aislante) y las externas serán de materiales resistentes al viento y/o a la lluvia.Resumiendo, las capas deberían ser:

– Primera capa : una camiseta fina que ofrezca protección contra el frío.

– Segunda capa: una prenda de algodón o un cuello alto o camiseta.

– Tercera capa: jersey de algodón o sweater de cachemira.– Cuarta capa: chaqueta cortavientos.

Lo que no queremos olvidarnos de señalar es la necesidad de cubrir la cabeza. La cabeza es la parte por la que nuestro cuerpo pierde calor, por lo que, si no la protegemos, estaremos perdiendo calor durante todo el tiempo de juego. Llevar un gorro de lana o similar no nos molestará en absoluto a nuestro juego y las ventajas que le sacaremos merecen, sin duda, la pena.Otro punto importante son los pies. Normalmente es importante llevar calzado adecuado, que nos permita mantenernos estables sobre el terreno, pero si éste se presenta helado o mojado, la probabilidad de resbalar es mucho más alta y, por lo tanto, habrá que realizar una completa revisión de la suela de nuestros zapatos. Siempre que pueda, utilice calzado impermeable y que transpire correctamente. Además, para no pasar frío en los pies (lo que sin duda se dejará sentir en nuestro juego), utilizaremos calcetines lo suficientemente gruesos o bien realizados en materiales especialmente pensados para las bajas temperaturas.Tampoco debemos olvidarnos de las manos: hágase con un buen par de guantes que le permitan golpear con mayor seguridad y sin sentir frío. Si va a jugar en un día de lluvia, resulta conveniente que lleve varios pares de guantes, de tal manera que pueda cambiarlos siempre que estén mojados. Tenga en cuenta que existen guantes especiales para la lluvia.

JUGAREn principio la técnica de juego no debería variar con respecto a la que desarrollamos en los días de temperaturas altas, sin embargo es cierto que el frío nos “acartona” y provoca unos movimientos que no siempre son todo lo naturales que deberían ser.Esto tiene varias consecuencias que debemos conocer y aprender a controlar:

– Por lo general, los golpes resultan más cortos. Conviene saberlo para rebajar nuestras expectativas sobre la distancia a alcanzar, para que juguemos con esos valores.Además, se recomienda jugar con palo más del que habitualmente cogeríamos.

– Con el frío, todos tenemos cierta tendencia a agarrar el palo más fuerte. Conviene que nos fijemos en cómo lo hacemos nosotros y tratemos de mantener una presión suave sobre el palo y hacer un swing fácil sin complicaciones.

– Vigile su respiración: puede resultar absurdo, pero respirar de forma correcta nos servirá, no sólo para cansarnos menos, sino también para evitar catarros y todo tipo de enfermedades. Hay que inspirar por la nariz y expirar por la boca. Tenga en cuenta que la nariz es un órgano con dos funciones muy importantes: calentar el aire que viene de fuera y filtrar las impurezas y virus que puedan estar presentes en el mismo.

LA BOLADebe saber que en ningún caso una bola se considerará inservible para ser jugada por el mero hecho de estar manchada con barro. Esto es algo en lo que cualquier jugador debe prestar especial atención: un poco de barro en nuestra bola puede ser el causante de golpes enormemente desviados que, sin duda, echarán al traste cualquier tarjeta; pero no sólo eso, el barro es uno de los elementos que más pueden influir en el deterioro de la bola; tenga en cuenta que cada vez que golpea una bola sucia estará estropeando su cubierta.En consecuencia, resulta imprescindible mantenerla limpia en todo momento. Si la bola está limpia volará más lejos y rodará mejor en los greenes. Para ello podremos valernos de los limpiabolas que hay al lado de los tees (es muy importante que se habitúe a limpiar su bola antes de jugar un putt, tenga en cuenta que es algo permitido por las Reglas de Golf y que le permitirá conseguir que la bola ruede tal y como usted espera).

PALOSDe la misma manera que sucede con las bolas, resulta imprescindible que procuremos mantener nuestros palos en perfectas condiciones y totalmente limpios.Jugando en un terreno embarrado lo más natural es que en cada golpe manchemos el palo y sería un error básico seguir jugando con él sin proceder a limpiarlo previamente. Si no lo hacemos, desde luego no nos servirá de nada realizar un swing perfecto, puesto que la cara del palo no realizará un buen contacto si lleva consigo restos de barro, hierba, arena...Por ello es recomendable que en este tipo de jornadas llevemos con nosotros al menos dos toallas y un cepillo que nos permita limpiar las estrías de los restos de tierra que sin duda nos encontraremos a cada golpe.

OTROS CONSEJOSAdemás de todo lo comentado, no queremos olvidarnos de comentar una serie de consejos que todos deberíamos tener presentes al salir al campo en un día de frío.

– Consulte las condiciones meteorológicas de la zona donde se encuentre el campo donde va a jugar. En muchos lugares los campos permanecen cerrados hasta el mediodía, para evitar ser pisados durante las heladas de las primeras horas, otros campos disponen de greens provisionales para esos momentos del día y otros simplemente permiten jugar porque las heladas sólo aparecen en determinadas zonas. Tenga en cuenta que si su bola cae sobre una zona con helada, rebotará.

– Si la superficie está helada o semi-helada, resultará muy complicado clavar un tee de madera o de plástico en ella. Por eso siempre se recomienda que en invierno acudamos al campo con tees de goma.

– Preste especial atención a la alimentación: si hace mucho frío, el cuerpo necesitará gastar más calorías para hacer el mismo esfuerzo.Teniendo esto en cuenta, no está de más que, antes de salir a jugar en un día que hace frío, tome algo caliente. Le servirá para entonar su cuerpo.Debe saber que proteínas e hidratos de carbono son muy buenos aliados en estas situaciones.No estará de más que llevemos algo de frita o azúcares en la bolsa, que nos ayuden a recuperar energía en mitad del juego (si puede llevar un termo con algo caliente, mucho mejor).Por supuesto, evite el alcohol. Aunque en un primer momento pueda parecer que nos ayuda a entrar en calor, no tenga duda de que después le pasará factura.

2.- PRODUCTO RECOMENDADO:MADERA DE CALLE TAYLORMADE R9 TI. Más perdón

Le presentamos la novedad de TaylorMade en maderas de calle.

La nueva R9 Ti está fabricada en titanio y diseñada para proporcionar un mejor ángulo de lanzamiento y un mayor perdón. Con un nuevo ángulo de la cara, ángulo de lie y loft para una mayor distancia y una trayectoria más recta.

Fíjese en todas sus características:

– Tecnología de control de vuelo (FCT) de TaylorMade. Permite cambiar el ángulo de la cara, el ángulo de lie y el loft para modificar el vuelo. 8 posiciones posibles.

– Cara de mayor tamaño. Mayor superficie de cara para golpes más consistentes desde el tee y desde el rough.

– Centro de gravedad muy bajo para facilitar el ángulo de lanzamiento óptimo en cualquier posición de lie.

– Diseño avanzado de la suela. Más redondeado para facilitar el juego.

– Varilla Aldila RE®AX® ligera. Favorece la velocidad de swing y la estabilidad durante la fase de impacto.

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Y ADEMÁS....

4.- LAS NOTICIAS DEL MES

– Clasificación mundial: Woods continua como número 1 y García sale del top ten (15/12/09).– La saga en torno al escándalo Tiger Woods se lía y ahuyenta a los patrocinadores (15/12/09).– Pablo Martín gana el Abierto de Sudafrica (14/12/09).– Shark Shootout: victoria de Steve Stricker y Jerry Kelly (14/12/09).– Woods se aleja del golf para dedicar a ser "un mejor esposo, padre y persona" (14/12/09).– García Grout (58 golpes) récord mundial en competición oficial (11/12/09).– Francia competirá con España por albergar la Copa Ryder 2018 (10/12/09).– Bogotá será la primera sede del Nationwide Tour en Sudamérica (10/12/09).– Una de las amantes de Tiger Woods pide disculpas a la esposa del deportista (10/12/09).– Torneo Sun City: Allenby se adjudica la victoria al fallar Goosen (09/12/09).– Tiger Woods, fuera del prime time (09/12/09).– Sergio García no estará en el torneo cuatro tours (03/12/09).– World Challenge: el norirlandés Mcdowell reemplaza a Tiger Woods (02/12/09).– Tiger Woods tendrá que pagar una multa por conducción imprudente (02/12/09).– La policía continuará investigando el accidente Woods (01/12/09).– Copa del mundo: los hermanos Molinari le dan la victoria a Italia (30/11/09).– Accidente de tráfico de Tiger Woods (30/11/09).– Copa del mundo (27/11/09).– Copa del mundo de golf por parejas (26/11/09).– Lorena Ochoa revalida el título de mejor jugadora del año (25/11/09).– Clasificaciones (24/11/09).– Lee Westwood gana en Dubai (23/11/09).– Dubai: Quirós se mete entre los favoritos (20/11/09).– Mcilroy, el joven a batir en el final de curso (19/11/09).– Clasificación mundial (17/11/09)– Michelle Wie gana su primer torneo en la LPGA (16/11/09).– Abierto de Hong Kong: Gregory Bourdy conquista el tercer título de su carrera (16/11/09).– Victoria de Tiger Woods en Melbourne (16/11/09).

Pulse sobre el título que le interese para poder ver la noticia completa.

5.- LECCIONES DE GOLF

LECCIÓN 217: AUMENTAR LA DISTANCIA: ESTÍRESE BIEN

LECCIÓN 218: PUTTS LARGOS

LECCIÓN 217:

AUMENTAR LA DISTANCIA: ESTÍRESE BIEN

Aunque no todos los reconocen, cualquier jugador de golf está obsesionado con obtener más distancia en sus golpes de salida.Todos hemos probado multitud de técnicas y “trucos” para intentar aumentar la potencia de nuestro swing y con ello la distancia alcanzada por la bola. Pero muchos no se han parado a considerar (o simplemente no saben) que una de las principales claves para mandar la bola más lejos es algo muy sencillo y que depende únicamente del jugador: realizar una completa extensión de los brazos por la línea del objetivo.De manera equivocada algunos jugadores tiran de la mano derecha a través del impacto, tratando así de de conseguir una mayor velocidad en la cabeza del palo. Puede que note algo en cuanto a esa velocidad, pero sin duda será totalmente contraproducente en el tema de la distancia alcanzada. Al hacer esto, el golfista estará tirando de la empuñadura, con lo que la muñeca izquierda se ve obligada a doblar hacia abajo y la mano derecha se cruza sobre la izquierda.Lo correcto, por tanto, es extender los brazos por la línea del objetivo. Cabeza y manos deben girar a través del impacto con el palo.El palo debe soltarse de manera natural.

LECCIÓN 218:

PUTTS LARGOS

Enfrentarse a un putt largo impone hasta al más pintado...Para conseguir resultados necesitamos contar con la parte del toque o “sensación” que tan difícil resulta de conseguir cuando se utiliza un golpe convencional de péndulo. Y es que para dar uno de estos golpes de péndulo se necesita coger el grip de tal forma que palo, brazos y hombros se muevan al unísono, mientras que las manos y las muñecas permanecen quietas. Este tipo de movimiento resulta más adecuado para putss de longitud media o corta, pero no para los largos.Un putt largo necesita de algo de acción de muñecas con la que se consiga crear más sensación.

La forma de actuar sería:– Ponga su posición normal de address para patear.– Sujete la empuñadura como si fuera a hacer un swing completo, no como si fuera a patear. De esta forma

conseguirá más acción de muñeca y mejorará la sensación.– Suelte la muñeca izquierda (ahuecándola) justo después de que la cabeza del putter haga contacto con la bola.

Al igual que sucede en la gran mayoría de los golpes, la acción de muñeca es un ingrediente necesario para conseguir las sensaciones deseadas y mejorar el control de las distancias.