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Presenta
BOTIQUÍN “SALUDABLE” DE INVIERNO
CONSEJOS PARA UNA DIETA ALCALINACONSEJOS PARA UNA DIETA ALCALINA
UNA ALIMENTACION IDEAL ES:
• 20% de ACIDOS: carnes, gaseosas, vino, cerveza, facturas, trigo, harinas, lácteos , conservas, cho-
colates, embutidos.• 80% ALCALINOS: verduras, frutas, semillas, legumbres, pescados, hortalizas, aceites primera prensión, algas, NAHRIN.
IMPORTANTE: Nutrirte con moderación
ALIMENTARTE BIENALIMENTARTE BIEN
QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINAHipócrates
SOMOS LO QUE COMEMOS
Comer saludablemente, mantenerse en movimiento y hacer ejercicios físicos a diario, enfrentar el estrés y la ansiedad, olvidarse del cigarrillo y no excederse con el alcohol son los tips claves para vivir más y mejor
ALIMENTOS DE INVIERNOALIMENTOS DE INVIERNO
• VERDURAS DE INVIERNO CONTRA EL RESFRÍOAcelga, espinaca, calabaza, repollo, coliflor, champiñones, habas, remolacha, berros.Importante: cebolla, ajo y puerro.
• LA IMPORTANCIA DE LA VITAMINA C Y AVitamina A: mantener un buen estado de la piel y las mucosas. Zanahoria, nabo, acelga, espinacas.Vitamina C: fuente importante de antioxidantes naturales. Reduce las infecciones. Todas las familias de verduras son ricas en vitamina C y ácido cítrico.
ALIMENTOS DE INVIERNOALIMENTOS DE INVIERNO
FRUTAS: UN ALIADO PARA LA SALUDKiwi, limón, mandarina, naranja, pomelo, papaya, chirimoya, piña, frutas disecadas.
BUENOS GUISOSLegumbres, fibra, hidratos de proteína de calidad, pollo, pescado.
VITAMINAS Y MINERALESQue no falten: vitaminas A, C, DLos minerales te lo brindan las verduras y frutos secos.
ALIMENTOS DE INVIERNOALIMENTOS DE INVIERNO
LA O.M.S. RECOMIENDA CONSUMIR FRUTAS Y VERDURAS.
COCINAR LAS VERDURAS AL VAPOR PARA CONSERVAR LOS NUTRIENTES.
UN BATIDO DE FRUTAS SUPLANTA UNA COMIDA.
USAR VERDURAS FRESCAS Y NO ENLATADAS.
ELEGIR GRANOS INTEGRALES Y ORGÁNICOS.
PARA ESTAR PROTEGIDO DURANTE EL INVIERNO:
Antes de que comience el frío intenso, beber 2 ó 3 tarros de SUERO DE LECHE paras tener el organismo bien depurado. Equilibramos nuestro PH con el BASICO. Comenzar con nuestras vacunas naturales: Un frasco por persona de NAHROSAN NARANJA Y ARANDANOS y reforzamos con un frasco de ACE. No te puede faltar la CREMA BALSAMICA, EL SPRAY ALPINO Y SALES DE PIES.
RECOMENDACIONES DESDE NAHRINRECOMENDACIONES DESDE NAHRIN
Y consumir NAHRIN es otra forma de
alimentarse y de quitar toxinas del cuerpo
Dpto. de CapacitaciónNAHRIN ARGENTINA
