8/18/2019 Buena Alimenta
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Ensayo: Importancia de la buena nutrición
La alimentación consiste en la obtención, preparación e
ingestión de
alimentos; tiene que ser una de las principales
preocupaciones del ser humano,
porque de ésta, dependerá en gran medida, que el ser humano
lleve una vida
saludable. La alimentación debe ser, por sobre todas las cosas,
balanceada. No hay
que ingerir un solo grupo de comidas, ni tampoco, exagerar en la
ingesta de un tipo
de alimento. Por lo mismo existe la pirámide de los alimentos. n
la cual, el primer
grupo, está compuesto por los cereales, el arro!, etc. ste
primer nivel, demuestra
la prioridad que hay que darle a estos alimentos. Luego vienen
las verduras y las
"rutas. #simismo, las carnes de vacuno, ave y cerdo. $omo %ltimo
y recomendable
es necesario consumir lo m&nimo de grasas y a!%cares, y
también evitar la ingesta
de ambos al mismo tiempo.
'a que las dos, tanto grasa, como a!%car, pueden provocar
grav&simas
en"ermedades al organismo. $omo la diabetes y los problemas
card&acos, por
acumulación de colesterol en las arterias. Por lo mismo se di(o,
que hay que
mantener siempre, una alimentación balanceada. l hombre no vive
para comer,
sino que come, para vivir. La alimentación ha de ser
personali!ada en cuanto a la
edad, traba(o y !ona donde se habita, entre otros determinantes.
La alimentación es
base, para poder llegar de la me(or "orma, cuando uno sea un
adulto mayor.
$om%nmente, aquellas personas que no cuidaron su alimentación al
momento de
ser (óvenes, llegan muy mal a su ve(e!. $on varios problemas en
el organismo y unsobrepeso, que di"iculta, su ya comple(o
vivir.
Por esta ra!ón es muy importante saber cómo alimentarse de la
me(or "orma para
que as& uno goce de buena salud. )ay que balancear los
alimentos de acuerdo con
la pirámide alimentaria, no hay que comer solamente comida
chatarra si no al
contrario, comer "rutas, verduras, ensaladas, etc. #ntes se
dec&a que una persona
gordita estaba bien alimentada, pero ahora se dice lo contrario,
porque si uno estágordo corre el riesgo de contraer muchas
en"ermedades del cora!ón. )ay que
hacer conciencia acerca de este tema y ponerse a pensar en
las
consecuencias que vendrán si uno no se alimenta correctamente.
#s& que lo %nico
que resta hacer es alimentarse de la me(or "orma y comer
alimentos que nos
ayuden a obtener una buena alimentación saludable y
balanceada.
