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LA RUEDA DE LA VIDA
Test de la rueda de la vida de Tisoc
1. Califica de 1 a 10 (1 muy bajo / 10 excelente) cada uno de los aspectos en casa una de las áreas de tu vida:
AREA FÍSICA (Salud)Aspecto Calificación
AparienciaEjercicio y descansoPesoDieta equilibradaVisitas al médicoEstado de salud en general
Calificación promedio
AREA PERSONAL (Desarrollo personal)Aspecto Calificación
Soy consecuenteDedico tiempo al crecimiento personalDisfruto momentos de tranquilidadFelicidadImagen de mí mismo y autoestimaControl del estrés
Calificación promedio
AREA FAMILIAR (afectividad)Aspecto Calificación
Tiempo para la familiaRelación con la parejaRelación con los padresRelación con los hijosRelación con otros miembros de la familiaDar prioridad a la familia
Calificación promedio
AREA ECONÓMICA (finanzas)Aspecto Calificación
GananciasPresupuesto personalControl de comprasControl bancario y patrimonial (deudas)Inversiones adecuadasBalance final del mes (capacidad de ahorro)
Calificación promedio
Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida
AREA PROFESIONAL (carrera y laboral)Aspecto Calificación
Posibilidad de crecimiento y desarrolloTrabajo estimulanteTrabajo en el lugar deseadoAmbiente de trabajo agradableSe valoran mis capacidadesAmplío conocimientos y me reinvento.
Calificación promedio
AREA SOCIAL (Amigos y servicio)Aspecto Calificación
Amistades: calidad no cantidadCuido a mis amistadesHago voluntariado en alguna organizaciónDisfruto de compañía estimulantePractico el ocio interesante con amigosSatisfacción en general con mi vida social
Calificación promedio
AREA ENTRETENIMIENTOAspecto Calificación
Dedico tiempo para el ocio y entretenimientoLectura / cine/ teatro/ culturaMe despejo del trabajo con entretenimiento.Tomo vacaciones al menos una vez al año Tengo algún pasatiempo con el que me divierto Disfruto del tiempo libre en casa y de mi soledad
Calificación promedio
AREA ESPIRITUALAspecto Calificación
Tengo metas claras.Soy congruente en mi vida con mis valores.Practico algún tipo de espiritualidad.Trabajo en mis puntos débiles.Me preocupo por el crecimiento de quienes amo.Soy responsable con el medio ambiente.
Calificación promedio
Nota: Si no aplicas en algún aspecto, por ejemplo, no tienes hijos, no lo califiques y no lo tengas en cuenta al realizar la calificación promedio de cada área.
Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida
2. En la siguiente rueda de tu vida, sombrear o colorear la zona del triángulo que está por debajo de las calificaciones promedio obtenidas en cada una de las áreas de tu vida.
Área Física (Salud)
Área Personal (Desarrollo Personal)
Área Familiar
Área Económica
Área Profesional
Área Social (amigos y servicio)
Área Entretenimiento
Área Espiritual (Realización y Valores)
0
5
10
¿Cuáles áreas hacen que tu rueda gire adecuadamente?
¿Cuáles áreas no permiten que tu rueda gire de forma correcta?
¿Qué sigue?...
Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida
La función de una rueda es girar y para que pueda rodar de una forma correcta
ésta debe ser redonda.
¿Estás viviendo una vida equilibrada?
Tu rueda de la vida… ¿Qué tal está girando?
3. En las áreas que no permiten que mi rueda gire correctamente, identifico los aspectos con las calificaciones más bajas.
4. Analizo el efecto por el cual le di baja calificación al aspecto.
5. Identifico las causas que generan los efectos negativos.
6. Establezco acciones inmediatas para intervenir estas causas.
7. Asigno fechas de compromiso para desarrollar mis acciones.
Ejemplo:
Stephen Corvey uno de los mayores expertos en management y equilibrio de vida, habla
sobre un error común de la gente cuando dice “ estamos a veces cansados en la vida por lo que paramos para tomar nueva energía”; si la vida está equilibrada no es necesario parar, porque fluimos de forma armoniosa. Tómate un momento para qué reflexiones en qué etapa estás en tu vida.
Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida
7. Fechas (Compromiso
)
6. Acción (es) Inmediata (s)5. Causas4. Efecto3. Área /
AspectoFísica / Visitas al
médico Mi salud no está bien
No estoy asistiendo a los controles
Programar las citas requeridas Mayo 2017
Se me olvida tomar los medicamentos
Programar alarma en el celular
21/05/2017
En el Área Física le dí una
calificación de 3 al aspecto "Visitas al médico".
La consecuencia es que mi salud
no ha estado bien.
Mi salud no está bien porque no estoy asistiendo a los controles y
no me estoy tomando los
medicamentos.
Como acciones inmediatas me
propongo programar las
citas requeridas y programar un
recordatorio para tomarme
los medicamentos
Defino fechas de compromiso
para desarrollar las acciones planteadas