Universidad Laica Eloy AlfaroExtensin- baha de caraquezTareaCalentamiento

EstudianteRamn Coello

DocenteJimmy Caicedo

Fecha28/04/2015

CalentamientoElcalentamiento deportivo es un conjunto deejercicios de todos losmsculosy articulacionesordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento fsico y para evitar algn tipo de contraccin muscular o alguna fractura.Con el calentamiento obtenemos beneficios para no tener posibles lesiones: Mejora las posibilidades orgnicas de tipofisiolgicoyfsico. Mejora el movimiento corporal al afectar a lacoordinaciny elequilibrio. Mejora la actividad cardaca y la respiracin. Mejora la actuacin en la actividad. Prevencin de lesiones al proteger losmsculosy lasarticulaciones.

Tipos de calentamientoCon carcter general se puede hablar de: Calentamiento general. Es el que prepara los msculos en una intensidad baja para realizar una actividad fsica. Calentamiento especfico. Es el tipo de calentamiento dirigido a la prctica de algn deporte y que se ocupa de alguna o algunas partes del cuerpo especficamente. En muchos deportes una parte del tiempo se emplea en realizar actividades de calentamiento con la pelota o con algn instrumento.Adems, por sus caractersticas se pueden citar: Calentamiento preventivo. Este se realiza para evitar alguna lesin y se suele acompaar de masajes y baos de calor. Calentamiento dinmico: En l se realizan ejercicios que mezclan fuerza, flexibilidad, equilibrio, coordinacin y respiracin.HDLDefinicin: Abreviatura utilizada para denominar a un tipo de protena encargada de transportar el colesterol en la sangre, que se relaciona con menor riesgo cardiovascular. Tambin conocida como Colesterol Bueno .LDLDefinicin: La mayor parte del colesterol se transporta en la sangre unido a protenas, formando unas partculas conocidas como lipoprotenas de baja densidad o LDL.PeristaltismoDefinicin: Conjunto de movimientos de contraccin del tubo digestivo que permiten la progresin de su contenido desde el estmago hacia el ano.