8/2/2019 Caminar en meditacin puede ser muy agradable
1/2
Realizar la prctica de la meditacin caminando puede ser muy
agradable ya que nos nosaporta alegra, paz interior , plena
conciencia y felicidadsiempre que queramos claro y no nos dejemos
llevar por las distracciones de nuestros
pensamientosVamos a Caminar al parque de los olivos despacio,
tranquilamente, como si fueramos laspersona ms despreocupada del
mundo.
No es difcil. Podemos hacerlo. Cualquiera puede hacerlo si desea
encontrar serenidad y pazen la prctica
Nuestra visin de la vida, en estos momentos y debido a las
circustancias de la fuerte crisisque vivimos, est muy
distorsionada, nos estamos dejando llevar por una fuerte
negatividad yante tanta contaminacin energtica, emocional es bueno
poder para y crear momentos depaz de vez en cuando, para nosotras y
recargarnos de luz, de positividad, de una buenahigiene emocional y
mental
Pasos relajados y tranquilos
Y aqu y ahora, como hemos estado practicando en los anteriores
talleres, le damos unaorden, un decreto a la energa de liberarnos
de todas las preocupaciones, temores,emociones destructivas que nos
estn robando nuestra energa vital, paz,Vamos a sacudirnos de todo
lo que nos molesta, como sacudimos el polvo de nuestrasalfombras
,Vamos a reaprender a caminar como cuando aprendimos cuando ramos
pequeitos, conpasos relajados y tranquilos, llenos de paz. Si eres
capaz de dar un paso pacfico y sereno, podrs dar dos, cien, mil.Y
si realmente lo deseamos, podremos hacerlo.Dirigiendo nuestra
atencin a la respiracin y a nuestros pasos.
Cuando doy un paso respiro,.
Una respiracin plenamente consciente es diferente de una
respiracin inconsciente. Serplenamente consciente de tu respiracin
es respirar sabiendo que ests respirando, sabercundo la respiracin
es larga o corta, cundo es suave o no. Seguramente te
preguntars:Cmo puedo concentrarme en mi respiracin al mismo tiempo
que en mis pasos? La respuestaes sencilla: puedes hacerlo si
unificas tu respiracin y tus pasos, de una manera fcil.respira con
normalidad y durante unos minutos no intentes alargar el ritmo de
la respiracin.
Al principio de la prctica sigue tu respiracin natural.
Si durante la prctica ves o sientes algo especial que te llame
la atencin, slo tienes queparar, sigue siempre tu respiracin y
contempla lo que te ha hecho parar, Si lo que te haceparar en ese
momento, te llena de felicidad por supuesto PARASi vemos alguna
persona conocida, la saludamos pero no paramos y si nos preguntan
les
decimos la verdad, ( la verdad te hace libre) lo que estamos
haciendo, una prcticaenergtica interna y la despedimos con un
sonrisa..
Durante mucho aos y todava lo sigo haciendo, cuando camino
comolos patos m e dijo . Al inspirar Estoy en casa y al expirar: He
llegado ,
Lo bueno y positivo que me ha trado a m vida la enfermedad es
una prctica muy importantees que he dejado de correr.
.
8/2/2019 Caminar en meditacin puede ser muy agradable
2/2
Caminar para tener paz y alegra
La vida en cada paso
Con cada paso toco la vida, siento la vida en cada paso. Camina
de manera que toques la vidacon tu pierna, con tu pie, con todo tu
cuerpo y con tu plena conciencia. Puedes poner tuatencin en la
planta del pie y caminar como si abrazaras la tierra con tu pie.
Estar vivo,estar caminando sobre esta tierra, es un milagro.Porque
cada paso que des as te devuelve ala vida, y la mayora de nosotros
vivimos en el olvido. Por lo tanto, una inspiracin hecha enplena
conciencia, un paso dado en plena conciencia pueden renovarnos. La
prctica consisteen estar habitado en todo momento por la energa de
la plena conciencia. La energa de laplena conciencia no es algo
abstracto. Es muy simple, no cuesta nada y todo el mundo
puedeproducirla. La vida en cada paso es una realidad, es un
milagro. el milagro es caminar sobre la tierra . No lo es el
caminar sobre las nubes o sobre brasas,o sobre la superficie del
agua, el milagro es caminar sobre la tierra. caminar en
plenaconciencia,.
thich nhat hanh
