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Entre la costa y la sierra de Virú, por unos caminos escarpados, de suelo aluvial y verdes cultivos, llegamos a un cañón donde se forman las cataratas de Condornada con las aguas que trae el río Huacapongo. Una experiencia para guardarla en el libro de la vida.
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consultorio
Le temo a la oscuridady ya no soy niñoCuando era niño meatemorizaba muchoingresar a espacios conpoca luz, e incluso dormíaa veces con una lámparacerca. El problema es que,aunque por un tiempo loolvidé, ha regresado esetemor. Ya tengo 25 años yme apena esto.
Gonzalo Rivadeneira Cruz, urb. Palermo
Cuando somos pequeñossiempre tenemos ciertostemores que con el tiemposolemos superar. Debes dehacerte algunas pregun-tas: ¿a qué le temo?, ¿esrealmente peligroso?
Mi esposo habla gritandoHace 5 meses me casédespués de un noviazgo de2 años. Nunca me habíadado cuenta pero ahoranoto que mi pareja hablagritando. Así sea algotrivial o serio, grita; y lopeor, es que creo que lohace inconscientemente.
Micaela Huamán Sachún,El Porvenir.
El noviazgo es una etapamuy bonita en la quedebemos aprovechar paradescubrir cada detalle denuestra pareja. Ahora queestás casada debes detratar de remediar el‘inconveniente’ por mediode la comunicación.Siéntate con él y hablenseriamente de lo que temolesta.
Cualquier consulta, oun problema por resolver,envíenos un correo [email protected]
Productos variadosNecesitamos más de 40 nutrientesdiferentes y ningún alimento por sísolo puede proporcionarlos todos.Requerimos una amplia variedad
de alimentos, ya sean frescos opreparados, sepa variar.
La IndustriaLunes 22 de junio de 2015, Trujillo, La Libertad 11
tips
Líquido elementoLos adultos necesitamos beber por lomenos 1.5 litros de líquidos al día. Ynecesitamos más cantidad si hacecalor o si realizamos deporte.Puede ser leche o jugosnaturales.
El orden es lo primeroDesayuna todos los días. Aunquetodas las comidas son importantes,el desayuno es el único alimento queno te debes saltar. Lo recomendablees hacer 3 comidas al día. Nuncadejes más de 4 horas sin comer.
la experta
Se han creado diversos discur-sos acerca de la adolescencia ylos adolescentes; relatos quegiran en torno a ideas quemuchas veces llevan a concep-tualizar esta etapa como unmomento de dificultad, crisis ycambios que generan altera-ciones e incluso sufrimiento.
Pensar en ello conlleva amirarla desde el temor, laincertidumbre y el rechazo;situación que no permite vivirlade la mejor manera posible einfluye en las actitudes y formasadoptadas para acompañar alos hijos que se encuentran eneste momento de su desarrollo.Cuando las personas se dejanguiar exclusivamente poraquello que se dice de algo oalguien, seencuentran enuna posiciónde desventajapara estable-cer vínculosarmoniosos ycolaboradores; por lo tantoresultaría de mayor utilidadprocurar entablar una relacióncercana para lograr aprenderde aquel adolescente, de susgustos, intereses, inquietudes,de tal forma que el diálogo sepreserva así como la aceptaciónde su libertad, incluso de formadiferente a sus figuras paternaso su grupo familiar, y no porello ser considerado rebelde.
Es importante recordar quela adolescencia – como cual-quier otra etapa – requiere dela presencia atenta y respetuo-sa, donde se deja por sentadoque cada ser humano es unaindividualidad y por lo tantomerece ser tratado como tal.
Educando hijos adolescentes
NADIA LUZCAMPOSBURGOSPSICÓLOGA
Inmunoterapia más quimiocontra el cáncer de mamaEFECTIVO. COMBINACIÓN DE TERAPIAS PROVOCARÍA CAMBIOS POSITIVOS EN PACIENTES.
Un innovador estudio que sellevará a cabo en hospitalesde toda España tratará deprobar la eficacia de la combi-nación de la inmunoterapiacon la quimioterapia en lasmujeres que padecen loscánceres de mama másagresivos, que ya han recibidootro tratamiento previo queno ha sido eficaz.
Será el Grupo Español deInvestigación en Cáncer deMama (Geicam) el que pongaen marcha este estudiopionero, que ha sido presenta-do hoy en rueda de prensa enel marco de octava RevisiónAnual de Avances en Cáncer deMama (Ragma 15), dondeexpertos nacionales e interna-cionales debaten sobre losavances en estos tumoresdurante el último año.
El experto del Geicam PedroSánchez Rovira ha explicadoque el ensayo, en fase III, estádirigido a mujeres -participa-rán algo más de 300- quepadecen tumores HER2, ‘triplenegativo’ o Luminal B, es decir,los que tienen peor pronósticoy que no han respondido altratamiento anterior. Seespera que los resultadosestén disponibles en el año2017.
Ha recordado que la inmu-noterapia ha mostrado ya sueficacia con el melanomaavanzado (el cáncer de pielmás agresivo), al conseguir,entre otros datos, que el 20por ciento de los pacientessobrevivan más allá delsegundo y tercer año.
No obstante, otro de los
EN UNOS AÑOS. Los resultados del estudio estarían listos para el 2017.
el dato
Tratamiento esperanzador.
más info
Esto supone una líneapionera a nivel mundial, delos primeros estudios que sehacen en este sentido. Todoun milagro de la ciencia.
Se trata de ver cómopodemos mejorar la actividadde estos fármacos que preten-den.
La inmunoterapia consiste en tratarenfermedades mediante lapotenciación o debilitamientode los mecanismos inmunita-rios y hasta ahora no se habíacombinado con la quimiote-rapia para tratar estos tiposde cáncer de mama.
también \\www.efesalud.com
Calorías controladasEvita el consumo de alimentos fritos,capeados, empanizados, pan dulce,caramelos, galletas, entre otros.Estos alimentos contienen grasas y
carbohidratos que se acumulan ylastiman tu cuerpo.
planb
expertos de Geicam, JoséEnrique Alés, ha aseveradoque no venden “resultadosmágicos, ni con la inmunote-rapia ni con ninguna otraaproximación terapéutica”:“No hay que lanzar expectati-vas que son infundadas eneste momento. Estamos en elinicio de un camino queesperemos que sea largo yfructífero pero realmente nosabemos hasta dónde puedellegar”, ha insistido.
Para el experto, la combina-ción de estas dos terapias esun tema “muy interesante”que constituirá en los próxi-mos años una de las basespara el tratamiento no solodel cáncer de mama, sinotambién de otros tumores.
Se espera que en algunosaños la técnica llegue aalgunos países de Sudaméri-ca, aunque en Brasil y Argenti-na ya se están desarrollandotecnologías similares.
Unaalimentaciónsaludable
DIFUSIÓN
hoja de ruta
De Trujillo a Virú hay 45 minutos envehículo particular, pero en bus sedemora una hora. En la ruta Virú-Huacapongo opera un comité de taxi-colectivos. Si no se cuenta con carroparticular se recomienda contratar unacombi de Virú a Caray.
Cómo llegar
En Virú hay numerosos restaurantesque preparan comida variada, pero loideal es almorzar en Caray dondeofrecen potajes más típicos, pero almomento de llegar es necesariocontactarse con Santos Aredo queprepara la cantidad de platos pedidos.
Dónde comer
El río Huacapongo nace en la sierra deJulcán dando origen a un profundocañón y a las cascadas. Las caídas de lasaguas han horadado la superficie rocosaformando fosas a manera de piscinaspermitiendo disfrutar de sus aguas,bastante frías.
Naciente del río
Ruta para los cultores del trekkingCONDORNADA. UN ITINERARIO A ORILLAS DEL RÍO HUACAPONGO Y QUE TERMINA EN UNAS IMPRESIONANTES CATARATAS.
Con los primeros rayos del albaabordamos la combi que, enun recorrido de dos horas, nosllevará hasta el caserío deCaray, en la provincia de Virú.
Hoy día, el sol se ha confabu-lado con los 28 integrantes dela comitiva y ha escondido susabrasadores rayos para facilitar-nos la caminata de dos horasque nos espera cuesta arriba.
Dejamos la pista atrás y lacombi zangolotea en los bachesde esa estrecha trocha carroza-ble, cruzando maizales, cultivosde hortalizas y tubérculos,siguiendo el curso del ríoHuacapongo. El aire fresco y sintóxicos nos acaricia el rostro ynos purifica los pulmones.
En Caray, los pocos poblado-res, salen a nuestro encuentrocon esa inconfundible sonrisaque los caracteriza y la amabili-dad que nos hace sentirnosparte de ellos. Gabriel Arenas,promotor del grupo TrekkingTrujillo, da las últimas instruc-ciones para conducirnos conseguridad y sin contratiemposen el trayecto, dosificando el
agua, apoyándonos en losbastones, untarse con bloquea-dor y repelentes, y no apartarseel grupo.
Jóvenes, adultos y mujerespartimos con entusiasmo.Bordeamos los empinadoscerros, las bajadas, el sueloescarpado y las acequias,abriéndonos paso entre losarbustos y los cultivos que loslugareños.
Hemos llegado a la meta.Las cataratas de Condornadaaparecen imponentes, con suagua cristalina y pequeñosremansos formados entre lasrocas. Un chapuzón es irresisti-ble, pese a las bajas temperatu-ras del agua. El esfuerzo físicohecho nos exige este regalo.
La belleza del paisaje essingular. La quebrada se abrepaso entre dos altísimosfarallones que vistos desdeabajo parecer tocar ese cielo.de azul intenso, por donde sedesplaza lentamente, las nubesque parecen copos de algodón.
Son las 3 de la tarde y, con laemoción al límite, ha llegado lahora del retorno. En Caray, noespera un exquisito patoguisado con arroz, que nos hapreparado doña Santos Aredo.
más datos
La responsable de conducir a los caminantes es Anaga-briel Arenas, provista de arneses y sogas En los tramosagrestes y más difíciles del camino, ella se convierte ennuestro soporte, nos orienta o nos da la mano; aunquealgunos desconfían, por su condición de mujer.
Fortaleza femeninaSiglos atrás, en la parte altade Huacapongo, anidaba uncóndor blanco que se bañabaen el remanso formado al piede las cataratas.
Una leyenda
PERSISTENCIA. Es una ruta larga, con subidas y bajadas, pero al final la satisfacción es gratificante porque encontramos una rica biodiversidad.
viajero Es un grupo que nació hace tres años a iniciativa de Gabriel Arenas.Son más de 600 los seguidores y cada día se incrementan .Una delas características es que las caminatas son familiares, es decir quecon regularidad van esposos e hijos.
Pura adrenalinaGRUPO DE CAMINANTES
La IndustriaLunes 22 de junio de 2015, Trujillo, La Libertad 06
Mañana lea escolar
planb
GUIDO SÁNCHEZ [email protected]
GUIDO SÁNCHEZ
